7 Yoga efficace pose per aumentare il tuo potere cerebrale

Il vostro cervello è un organo meraviglioso in grado di fare l'incredibile. Proteggere la sua sanità mentale e il benessere dovrebbe essere la priorità assoluta. Molti fattori degenerano il cervello, permettendo disturbi psichiatrici per impostare in. Per evitare questo, rafforzare e mantenere le capacità del cervello praticando i seguenti 7 posizioni yoga.

Prima di allora, cerchiamo di scoprire come aumentare la potenza del cervello dallo yoga.

Lo yoga per aumentare Brain Power

Il vostro cervello è un muscolo e ha bisogno di esercizio per un migliore funzionamento. Yoga è la migliore forma di esercizio che migliora le funzioni cerebrali. Stress e ansia possono causare il cervello di un malfunzionamento, e questo è ciò che lo yoga può aiutare a prevenire. Yoga regola il nervo vago che si occupa di umore e livelli di stress del vostro corpo. Si differenzia da altri cerebrali migliorando esercizi nella sua capacità di facilitare modelli di respirazione corretta che aiutano moltissimo a calmare il vostro corpo e la vostra mente tonificante.

Yoga per Brain Power - 7 Poses efficaci

1. Padmasana (Lotus Pose)
2. Vajrasana (Diamond Pose)
3. Ardha Matsyendrasana (mezza torsione spinale posa)
4. Paschtimottanasana (seduto avanti Bend)
5. Halasana (Aratro Pose)
6. Mayurasana (Peacock Pose)
7. Sirsasana (verticale sulla testa)

1. Padmasana (posizione del loto)

Padmasana o la posizione del loto è sinonimo di grandi favole associati con il loto. Lotus è considerato un simbolo di purezza, l'illuminazione, e il distacco. Padmasana è una posa meditativa che funziona meglio se fatto al mattino e non necessariamente a stomaco vuoto. Tenere questo intermedio livello di Hatha Yoga posa per almeno 1 - 5 minuti.

Vantaggi: Padmasana rilassa la mente e calma il cervello. Dà un buon tratto per le caviglie e le ginocchia, rende i fianchi più flessibile e migliora la postura del corpo. Padmasana risveglia i chakra nel vostro corpo e aumenta la consapevolezza.

Per saperne di più la posa e come farlo, clicca qui: Padmasana

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2. Vajrasana (Diamond Pose)

Vajrasana o Diamond Pose è un esercizio in ginocchio, di solito accompagnati da esercizi di respirazione. Praticare il Vajrasana permette al corpo di diventare forte come un diamante. A differenza di altri asana yoga, Vajrasana deve essere praticata dopo un pasto. Mantenere questo livello principiante Vinyasa Yoga posa per almeno 5 - 10 minuti.

Vantaggi: Vajrasana aiuta una corretta digestione e con una pratica regolare, elimina la costipazione. Combatte i disturbi di stomaco e combatte l'acidità. La posa aiuta l'organismo a rilassarsi e aumenta la circolazione sanguigna. Inoltre, migliora la flessibilità della parte inferiore del corpo e tonifica i muscoli.

Per saperne di più la posa e come farlo, clicca qui: Vajrasana

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3. Ardha Matsyendrasana (mezza torsione spinale posa)

Ardha Matsyendrasana o Signore metà dei pesci posa è chiamato dopo il saggio Matsyendranath. Si tratta di una torsione spinale mezzo con numerose varianti. La posa è parte dei 12 di base asana di Hatha Yoga. Pratica questa asana o nelle prime ore del mattino a stomaco vuoto e l'intestino pulito o 4 - 6 ore dopo un pasto serale. Tenere questo essenziale livello Hatha Yoga posa per almeno 30 - 60 secondi.

Vantaggi: Ardha Matsyendrasana allevia rigidità della schiena e migliora la digestione. Questa posa aumenta l'apporto di ossigeno ai polmoni e disintossica gli organi interni. Si purifica il sangue e migliora la circolazione.

Per saperne di più la posa e come farlo, clicca qui: Ardha Matsyendrasana

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4. Paschtimottanasana (seduto avanti Bend)

Pascimottanasana o seduto avanti Bend è un classico Hatha Yoga pose che è molto semplice da fare. Questo asana dà al vostro corpo un buon tratto e si concentra sulla parte posteriore. Pratica la posa al mattino a stomaco vuoto e l'intestino pulito. Se non è possibile al mattino, farlo la sera, dopo 4 - 6 ore dal vostro ultimo pasto. Durante la pratica, sostengono questa base Hatha Yoga pose per 30 - 60 secondi.

Vantaggi: Paschtimottanasana allevia la depressione lieve e lo stress, dà le spalle un buon tratto, e attiva i reni. L'asana Allevia mal di testa e stanchezza e cura l'insonnia e la pressione alta. Inoltre aumenta l'appetito e riduce l'obesità.

Per saperne di più la posa e come farlo, clicca qui: Paschtimottanasana

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5. Halasana (Plough Pose)

Halasana o l'aratro posa scopre le funzionalità nascoste del vostro corpo. L'aratro è uno strumento di allevamento utilizzato in molti paesi asiatici che sforna il terreno in preparazione per sementi. La posa rappresenta la forma dell'aratro ed è una posa yoga avanzato. Pratica la posa al mattino a stomaco vuoto o la sera con un distacco di 4 - 6 ore dal vostro ultimo pasto. Mantenere la posizione per 30 - 60 secondi durante la pratica.

Vantaggi: Halasana regola il metabolismo e normalizza i livelli di zucchero nel sangue. Questa posa rilascia la tensione nella parte posteriore e migliora la postura. Si riduce anche lo stress e calma il cervello. Dà la spalla un buon tratto e funziona bene sulla ghiandola tiroidea.

Per saperne di più la posa e come farlo, clicca qui: Halasana

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6. Mayurasana (Peacock Pose)

Mayurasana o il pavone posizione ricorda un pavone quando si va in giro con le sue piume verso il basso. Sembra una complicata posa a che fare, ma con un po 'di pratica, diventa confortevole. E 'meglio praticare questa posa al mattino a stomaco vuoto come il tuo corpo ha l'energia generata da digerire il pasto della sera precedente. Mantenere questa posizione per 30 - 60 secondi durante la pratica.

Vantaggi: Mayurasana disintossica il corpo e mantiene la febbre a bada. Si rafforza la vostra zona addominale, stimola i reni, e combatte il diabete. Rende la spina dorsale forte e migliora la postura. L'asana migliora la concentrazione e il coordinamento tra la mente e il corpo.

Per saperne di più la posa e come farlo, clicca qui: Mayurasana

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7. Slrsàsana (Headstand)

Slrsàsana o Headstand è il re di tutte le posizioni yoga. Si richiede inversione completa del tuo corpo e buona resistenza superiore del corpo. Slrsàsana ha bisogno di una serie di esercizi preparatori per un periodo per fare l'asana. E 'necessario che il vostro stomaco è vuoto e l'intestino pulito per praticare questo asana. Cercate di mantenere la posizione per almeno 1 - 5 minuti.

Vantaggi: Slrsàsana calma istantaneamente il vostro corpo. Essa stimola la ghiandola pituitaria, rafforza i polmoni, migliora la digestione, e cura l'asma. Rende le braccia e le gambe più forti e tonifica gli organi addominali.

Per saperne di più la posa e come farlo, clicca qui: Sirsasana

Hai mai considerato una qualsiasi di queste pose di yoga per il potere del cervello? Queste asana yoga di ampliare la mente e il declutter il vostro cervello. Ora, cerchiamo di rispondere ad alcune domande comuni per quanto riguarda il cervello umano e lo yoga.

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Le risposte degli esperti per i lettori Domande

Perché il cervello degeneri?

Il cervello si indebolisce soprattutto a causa di stress, ansia, e la malattia. Può anche essere un risultato di invecchiamento.

Quante volte a praticare lo yoga per migliorare la potenza del cervello?

Pratica yoga ogni giorno per circa 20 minuti per migliorare le vostre capacità cerebrali.

Lo yoga è un modo semplice e sicuro per rinvigorire la vostra mente e tenerlo in funzione. Salva te stesso da una memoria calante e una mente sordo provando le asana cui al presente articolo. Andare avanti!