8 Benefici per la salute di Fosforo

Lo sai che il fosforo è un elemento essenziale per la vita? Avete sentito parlare di calcio, ferro, vitamina A, C, ecc, tuttavia, nessuno pensa mai di prendere il fosforo al mattino. Beh, fosforo svolge un ruolo chiave nel processo della vita di tutti gli organismi viventi. Corpi umani saranno in grado di funzionare correttamente se non v'è sufficiente fosforo nel corpo. Tutte le attività essenziali del corpo come quello del cervello, del cuore, del sangue, reni, ecc hanno bisogno di fosforo.

Il fosforo è un importante elemento chimico con il simbolo P e numero atomico 15 (1). E 'altamente reattivo, quindi non è mai trovato come un elemento libero sulla terra. Troverete minerali contenenti fosforo. Esistono due tipi di fosforo - uno è rosso, e l'altro è fosforo bianco. Si tratta di un elemento unico non rinnovabile.

Il fosforo è importante per la vita. I fosfati sono un costituente del DNA, RNA, ATP, ed i fosfolipidi, che formano tutte le membrane cellulari (2). Il fosforo è presente nelle urine e cenere corpo. Ciò ha dimostrato il legame tra la vita e fosforo. E 'il secondo minerale più abbondante nel corpo dopo il calcio. Fosforo viene assorbito nel sangue dall'intestino. Calcio e vitamina D sono necessari per l'assorbimento di fosforo.

Il fosforo nel corpo umano:

• 85% del fosforo totale nel corpo è presente nello scheletro (3).
• 14% presenti nei tessuti molli come i muscoli.
• 1% è presente nelle sangue e fluidi corporei.

Usi di fosforo:

• È un elemento essenziale in molte proteine.
• La struttura dei denti e lo scheletro è costituito da fosforo.
• Il fosforo è essenziale per il trasferimento di energia all'interno delle cellule e importante per tutte le funzioni corporee.
• Il fosforo è un elemento essenziale nella struttura del DNA (4). Il DNA non può formare senza di essa.

Benefici di Fosforo:

1. Ossa e denti forti:

Dal momento che è necessaria la massima quantità di fosforo per le ossa e dei denti, si dovrebbe fare in modo che si stanno ottenendo abbastanza fosforo (5). Non è solo il calcio che è richiesto dalle ossa; fosforo è altrettanto importante. Aiuta a mantenere le ossa e denti forti e sani. Il minerale è richiesto il massimo nelle fasi della pubertà per l'ormone della crescita. Anche le donne richiedono di fondamentale durante le fasi della gravidanza e della menopausa. Fosforo aiuta a promuovere la rimineralizzazione dei denti e le ossa e mantenerli sani. Un'adeguata quantità di calcio e fosforo è necessaria per prevenire l'osteoporosi - una malattia dell'osso (6). Tuttavia, la crescita ossea può essere ostacolata se il rapporto calcio fosforo è troppo elevata (7). Fosforo aiuta a prevenire la carie e problemi gengivali.

2. Digestione:

Fosforo aiuta a facilitare una corretta digestione. Stimola la digestione di riboflavina e niacina in modo efficace. Essi aiutano a metabolizzare l'energia e rafforzare il sistema di risposta emotiva e neurologica. Aiuta a chiarire indigestione, diarrea, costipazione, e, in generale, tonifica il sistema digestivo per le normali movimenti intestinali sani. Migliora la salute del sistema digestivo.

3. Minzione e l'escrezione:

Il fosforo minerale aiuta anche a mantenere il rene sano e le sue funzioni attive (8). Il minerale garantisce il corretto rilascio di residui dai reni attraverso il processo di minzione e escrezione. Fosforo aiuta a raggiungere un sano equilibrio di tutti i fluidi e materiali che vengono rimossi dal corpo. Aiuta a bilanciare il livello di acido urico nel corpo aumentando la quantità e la frequenza della minzione. Essa aiuta a mantenere il corpo tossina libera. Aiuta a regolare i livelli dei fluidi nel corpo.

4. Funzione cerebrale:

Il fosforo è altamente richiesto per le funzioni mentali propri (9). Concentrazione, la memoria e il funzionamento mentale può essere migliorata dal consumo di questo minerale. Il livello adeguato di fosforo assicura una crescita e sviluppo cognitivo. Carenza di fosforo può portare ad un esordio precoce di malattie neurologiche come la demenza e l'Alzheimer. Si può anche aumentare il rischio di malfunzionamenti cognitivi.

5. Equilibrio ormonale:

Fosforo aiuta a regolare l'equilibrio degli ormoni nel corpo. Essa aiuta a raggiungere una buona salute riproduttiva, garantendo che quantità equilibrata di ormoni sono presenti. Fosforo interagisce con le ghiandole endocrine e aiuta a controllare la produzione e il rilascio di ormoni.

6. Crea energia:

Fosforo aiuta a creare energia che viene utilizzato dal corpo ogni giorno. Aiuta nel flusso di energia e assicura che è efficacemente utilizzato dai diversi organi. Il minerale aiuta ad abbattere i nutrienti rilasciando l'energia nel cibo che si mangia. Esso impedisce di sensazione di stanchezza o stanco. Un'adeguata quantità di fosforo nel corpo aiuta a mantenere un attento ed energico. Essa aiuta a curare i problemi minori come debolezza muscolare, intorpidimento, debolezza sessuale, impotenza, perdita della libido, frigidità, la motilità degli spermatozoi, ecc Fosforo agisce come partecipante in tutte le reazioni chimiche che avvengono nel corpo.

7. Assorbe Vitamine:

Fosforo aiuta ad assorbire le vitamine, soprattutto la vitamina B, nel corpo. Le vitamine sono essenziali per il corretto funzionamento del corpo. Il fosforo che consente di riparare e mantenere le varie cellule del corpo che subiscono usura quotidiana. Assicura che le cellule sono ben sviluppati e sono attivi.

8. Produzione di proteine:

Fosforo aiuta anche a creare le proteine. Il nostro corpo cresce e si mantiene con il metabolismo della proteina. Il minerale aiuta anche nel processo di riproduzione. Inoltre aiuta l'organismo ad utilizzare i carboidrati e grassi presenti.

Così, vediamo perché il fosforo è molto necessario per il corpo. La carenza del minerale può portare a vari tipi di problemi di salute come dolore osseo, rompendo di ossa, artrite, anoressia, obesità, disturbi nervosi, carie, il rachitismo, respirazione irregolare, stanchezza fisica e mentale, dolore in varie parti del corpo , ecc Tuttavia, troppo fosforo nel corpo possono influenzare i livelli di calcio. Cibo spazzatura ha troppo fosforo in esso. L'assunzione di cibo spazzatura troppo o cibi zuccherati può aumentare il livello di fosforo nel corpo. Il fosforo è trovato in vari tipi di alimenti come noci, semi di girasole come, melone, semi di zucca, pesce, carne, uova, etc.