8 incredibili benefici per la salute di Black Sapote

Sei un amante del cioccolato intrattabile, che proprio non riesce a stare lontano dalla sua dolcezza? Bene, abbiamo una sana alternativa per te che ha un sapore altrettanto deliziosa! Confuso? Non essere. Sapote nero, chiamato anche budino al cioccolato frutta, è un tropicale di pomodoro-come frutti di bosco. E questo frutto ha una serie di vantaggi!

Nero Sapote - A Delicious bevande:

La polpa di sapote nero o è mangiato crudo o, nella maggior parte dei casi, mescolato con latte o succhi di frutta. Il frutto è un popolare oltre a diverse ricette frullato, lo rende la scelta dolce sano ideale per gli amanti del cioccolato. Si può godere il sapore senza le calorie aggiunte un peso eccessivo.

Inoltre, sapote nero è utilizzato anche nella preparazione di gelati e liquori. Oltre l'angolo di divertimento ad esso, sapote nero, come già notato, offre molti benefici per la salute.

Dato qui sono i meravigliosi benefici per la salute sapote nero per voi a guardare! Continuare a leggere!

1. La vostra dose giornaliera di vitamina C:

Nero sapote è l'opzione più semplice per attrezzarsi sulla vitamina C nel caso in cui non sei un grande fan di agrumi. Un'offerta 100g del frutto si prenderà cura di quasi il 25% della dose giornaliera raccomandata di vitamina C, che contiene circa 20 mg di esso (1).

Ora, come sappiamo, la vitamina C svolge un ruolo molto importante nella costruzione del sistema immunitario del nostro corpo. Questo migliora la nostra resistenza contro la moltitudine di batteri e virus che ci circonda. La vitamina C è antiossidante naturale del nostro corpo, la lotta contro i danni dei radicali liberi, di conseguenza, ci protegge contro l'artrite, malattie cardiache e il cancro.

2. Fornisce vitamina As Well:

Nero sapote ha una buona quantità di vitamina A. Come ottenere la vitamina A direttamente dalla dieta è una pratica sana, come gli esperti avvertono che gli integratori vitaminici potrebbero fare più male che bene (2). Nero sapote ti offre 410 UI di vitamina per un 100g di servire.

La vitamina A aiuta anche a costruire l'immunità del corpo. Svolge inoltre un ruolo importante nel mantenere una buona vista, oltre a promuovere la crescita delle cellule.

3. Potassio:

Con una presenza di circa 350mg di potassio, sapote nero può essere considerato abbastanza una buona fonte di potassio. Come un minerale essenziale macro, gli esseri umani richiedono più di 100 mg di potassio ogni giorno. Si costruisce muscolare, controlla l'attività elettrica del cuore, e mantiene l'equilibrio di liquidi ed elettroliti. Il potassio è fondamentale per il normale funzionamento delle cellule, che è il motivo per cui la mancanza di questo minerale può causare la pressione sanguigna, problemi renali, perdita di massa muscolare e di altre patologie correlate.

4. Calcio:

Nero sapote contiene una discreta quantità di calcio a circa 22 mg per 100g. Mentre sappiamo tutti che il calcio è necessario per costruire le ossa, ci sono numerosi altri vantaggi di questa macro minerale. Lo sapevate che i nervi ei muscoli del cuore richiedono anche il calcio per funzionare bene? Oltre a rafforzare le ossa e dei denti, il calcio aiuta a mantenere le contrazioni muscolari e la coagulazione del sangue (3).

5. Fosforo:

Simile al potassio e calcio, fosforo è un altro macronutrienti nel corpo umano. E 'presente in quantità simili a sapote nero come il calcio. Il nostro corpo ha bisogno il minerale in quantità adeguate e fa parte della formazione delle proteine, la riparazione cellulare, una migliore digestione, la formazione di ossa sane e l'equilibrio ormonale. E 'il secondo più importante fattore che costruisce la salute delle ossa dopo il calcio.

6. Ferro:

Nero sapote offre ferro in tracce, ma è ancora degno di una menzione. Il frutto è dopo tutto imballato con una tale varietà di vitamine e minerali, perché lasciare fuori il ferro? Come componente importante del sangue, il ferro è parte di globuli rossi e produzione di emoglobina. I globuli rossi, con l'aiuto di emoglobina, trasportano l'ossigeno alle cellule di tutto il corpo. Di conseguenza, meno ferro significa meno energia e frequenze più elevate di affaticamento.

7. Aiuta la digestione:

La natura polposo del sapote frutta nera è un bene per i processi digestivi. Quando consumato crudo, è fonte di fibra alimentare. Coloro che soffrono di stitichezza potrebbe considerare come una gustosa alternativa ad altri lassativi.

8. Energia immediata:

Sì, sapote nero ti dà anche una dose istantanea di energia. E 'sia dolce e pieno di energia. Chi ha bisogno di bevande energetiche quando si può avere un nero frullato a base sapote? Un 100g al servizio del frutto, ti offre circa 80 calorie, soprattutto a causa del suo alto contenuto di carboidrati.

Sia che mangiate o bevete, sapote nero è un frutto è possibile aggiungere alla tua lista della spesa senza sensi di colpa. Se si considera il suo gusto al cioccolato, la decisione è solo reso più facile.

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