8 migliori benefici di Ciliegie rosse per la pelle, i capelli e la salute

E 'difficile non come Red Cherries (1), sono gustosa, nutriente e senza dubbio molto attraente a causa del quale le ciliegie sono comunemente utilizzati per decorare torte, crostate, pasticcerie e tenere molta importanza in festival e alimenti celebrativi. Quindi, se sei stato un fan del attraente rosso ciliegia tutto il tempo, sicuramente sarà non si ha molto motivo di cambiare idea dopo aver letto su come questo bel frutto fa tanto per la vostra salute, fitness e beauty. Continuate a leggere per saperne di più sui vantaggi rosso ciliegia.

I vantaggi di ciliegie rosse per la salute:

1. Ricco di antociani e antiossidanti:

Il colore brillante del rosso ciliegia deriva dalla sua ricca offerta di antociani, acido clorogenico, quercetina e kaempferol. Alta sulla antiossidanti, ciliegia rossa tiene posto di orgoglio nella parte superiore del grafico cibo per avere il più alto ORAC (Oxygen Radical capacità di assorbimento). Il contenuto di antociani in ciliegie rosse ti aiuta in molti modi. Si nutrono di radicali liberi direttamente, allegare al DNA per proteggerlo da danno ossidativo e messo in moto per le funzioni di disintossicazione e antiossidanti enzima nel corpo.

La ricerca mostra che le antocianine proteggere i vasi sanguigni e cellule cerebrali contro lo stress ossidativo, dimostrando che mangiare regolarmente ciliegie rosse possono avere grandi benefici per la salute, come la prevenzione della formazione della placca aterosclerotica e malattie neurodegenerative come la demenza e l'Alzheimer. Antociani nel rosso ciliegia sono anche noti per rallentare la crescita delle cellule tumorali del colon umano (2).

2. La lotta contro l'infiammazione della gotta e artrite:

Ciliegie rosse e il suo succo sono stati conosciuti per combattere l'infiammazione di gotta e artrite. Red succo di ciliegia aiuta più bassi livelli di acido urico nel sangue; gotta essendo il risultato di un sovraccarico di acido urico nel sangue può essere efficacemente impedito o controllato dal consumo di ciliegie rosse (3).

3. Ciliegie rosse per la salute cardiovascolare:

Con il consumo di ciliegie rosse, riduzioni sono visti nel trigliceridi, proteina chemiotattico VLDL e monociti - 1 (MCP - 1), una molecola che causa accumulo di placca nelle arterie. Gli studi dimostrano che il consumo di ciliegie rosse può anche abbassare e prevenire accumulo di proteina C-reattiva (CRP), un'altra molecola che causa malattia cardiovascolare (4).

4. Le ciliegie rosso come un antidolorifico naturale:

Gli antociani presenti nelle ciliegie rosse hanno un effetto antidolorifico pari a quello dei farmaci popolari ibuprofene e naprossene, che è anche un altro motivo per cui aiuta ad alleviare la gotta e l'artrite. Gli atleti spesso bevono rosso succo di ciliegia a che fare con il dolore muscolare e per costruire la capacità di resistenza (5).

5. Red ciliegie può anche aiutare a dormire:

Ciliegie in generale sono ricche di ormone melatonina e antiossidante, che controlla il ciclo sonno / veglia del cervello. Gli studi suggeriscono che può essere utilizzato per migliorare la qualità del sonno (6).

Red Cherry Benefici per pelle e capelli:

6. Ciliegie rosse per la pelle più giovane:

L'alto concentrato di antiossidanti presenti nel ciliegie rosse fare miracoli per la pelle. Scienziato dalla Michigan State University suggerisce di bere un bicchiere di succo di ciliegia rosso al giorno rallenta il processo di invecchiamento. Rosso ciliegia contengono 17 diversi composti antiossidanti che sono di gran lunga i più alti livelli di antiossidanti rispetto a qualsiasi altra frutta. Gli antiossidanti combattono i radicali liberi che sono responsabili per fare si guarda vecchio così efficacemente rallentare il processo di invecchiamento (7).

7. Ciliegie rosse per acne e altri pelle altri problemi della pelle:

Succo di ciliegia è altamente raccomandato come trattamento alternativo per l'acne, e rosacea. Ricco di vitamina A, ciliegie rosse hanno proprietà antibatteriche che combattono i batteri della pelle e rimuovere efficacemente le tossine dal sangue che spesso sono i colpevoli dietro acne epidemie (8).

8. Red Cherry benefici per i capelli:

Gli studi suggeriscono il consumo di ciliegie rosse, che sono una ricca fonte di antiossidanti è un bene per la crescita dei capelli e può controllare la caduta dei capelli in modo efficace (9).

Quindi, non dimenticate di includere questi incredibili, nutriente ciliegie rosse nella vostra dieta e raccogliere i numerosi benefici per la salute, pelle e capelli. Non dimenticate di lasciare un commento. Stare in forma, rimanere in buona salute!