8 Sfidare le pose di yoga che ti aiuteranno Detox la tua mente e il tuo corpo

Date le nostre stressanti, stili di vita insalubri, è così facile da vendere su tutto ciò che viene etichettato disintossicazione. E sicuramente, la nostra mente e corpo ha bisogno la disintossicazione, dato il trauma e danni che li sottopone. C'è una connessione profonda tra lo yoga e la disintossicazione. Quindi cerchiamo di entrare in ulteriori dettagli.

Come funziona disintossicazione lavoro?

I nostri corpi hanno tre sistemi primari che sono cruciali per l'eliminazione dei rifiuti. Essi sono il sistema circolatorio, il sistema linfatico, e il sistema digestivo. Il sistema circolatorio è responsabile per pompare il sangue in tutto il corpo, e in tal modo, trasporta ossigeno agli organi e raccoglie i rifiuti dalle cellule. Il sistema digestivo è noto per elaborare il cibo che mangiamo, e mentre lo fa, separa i rifiuti dalle sostanze nutritive, eliminando in tal modo ciò che il corpo non ha bisogno immediatamente. Il sistema linfatico raccoglie fluidi intracellulari dal corpo e li trasporta ai linfonodi, eliminando tutto ciò che è nocivo prima che i linfatici fluido ritorna al flusso sanguigno.

Il sistema è decisamente robusto e fa miracoli per conto suo. Ma per aiutare il corpo a mantenere il passo con le richieste, e per compensare la cattiva alimentazione e stili di vita stressanti, il sistema di disintossicazione naturale bisogno di un assistente. Lo yoga è che aiutante perfetto.

Yoga per Detox - Come funziona?

Forme più attive di esercizi stimolano tutti e tre i sistemi di eliminazione, aiutando la disintossicazione del corpo e pulirsi. Ma yoga si concentra metodo sull'allungamento e comprimendo ogni parte del corpo, ed è, quindi, più adatto. Essa aiuta a meglio rimozione dei rifiuti.

Quando una routine di yoga è fatto bene, ogni parte del corpo è tirato, spinto, e contorto, e questo elimina l'anidride carbonica, l'acido lattico, e liquido linfatico dal profondo, in cui le altre forme di allenamenti non riescono a raggiungere.

Respirazione yogica svolge anche un ruolo vitale nello stimolare la disintossicazione. A causa di una postura seduta cattivo e lo stress eccessivo, i nostri polmoni non funzionano alla loro piena capacità. Questo significa che non riusciamo a prendere in tanto ossigeno come noi idealmente dovrebbe, o rimuovere la maggior quantità di biossido di carbonio come il possibile.

Il respiro che facciamo, insieme con gli esercizi di yoga, aiuta a rimuovere l'anidride carbonica e stimola gli organi, in particolare quelli coinvolti nella digestione. Con il tempo e la pratica, la respirazione aiuterà anche nel lasciare movimento diaframma liberamente.

Yoga non solo facilita disintossicazione fisica, ma aiuta nella disintossicazione mentale pure. Siamo tutti vittime di paura, stress e depressione. Praticare lo yoga elimina quei pensieri tossici. La tua mente è insegnato a dirigere la consapevolezza lontano dal caos. Si sono addestrati per essere nel momento presente.

Con la pratica regolare dello yoga, si sarà in grado di eliminare le tossine sia materiali e immateriali che ti impediscono di sentire e di essere al meglio.

8 Asana per aiutarvi a Detox e distendersi

1. Garudasana
2. Adho Mukha Svanasana
3. Ardha Matsyendrasana
4. ViparTta Karani
5. Pincha Mayurasana
6. Salamba Sarvangasana
7. Salamba Sirsasana
8. Chakrasana

1. Garudasana (Aquila posa)

Il Garudasana o l'Aquila posa è un asana incredibilmente potente. Dà i polpacci, caviglie, ginocchia, fianchi, cosce, parte superiore della schiena, spalle e un buon tratto. Quando si preme le cosce saldamente insieme, la circolazione del sangue è migliorata, e questo aiuta a scovare le tossine nella linfa e sangue.

Per saperne di più su questo asana, clicca qui: Garudasana

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2. Adho Mukha Svanasana (orientato verso il basso Dog Pose)

L'Adho Mukha Svanasana o verso il basso Dog Stretch è un asana in cui il vostro cuore è posizionato più in alto rispetto alla testa. C'è un divano inversione di gravità che accade quando fai così, e questo aiuta la corretta circolazione della linfa e del sangue. L'addome è anche tonica e stimolato, e pertanto, la digestione è migliorata.

Per saperne di più su questo asana, clicca qui: Adho Mukha Svanasana

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3. Ardha Matsyendrasana (mezza torsione spinale posa)

Twist sono sorprendenti agenti di disintossicazione, e l'Ardha Matsyendrasana è una torsione perfetta. Stimola la digestione e aiuta a rimuovere le impurità dal corpo. Reni, fegato, e dell'addome sono compressi e stimolati. Come si rilascia il twist, sangue entra questi organi.

Per saperne di più su questo asana, clicca qui: Ardha Matsyendrasana

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4. ViparTta Karani (gambe fino al muro Pose)

Questo asana è anche chiamato gambe sul muro. Migliora la circolazione della linfa e del sangue nei piedi e nelle gambe. L'addome riceve una nuova fornitura di sangue troppo, che migliora la digestione. Il sistema nervoso è anche calmato, quindi la sollecitazione è ridotta e disintossicazione mentale è indotta.

Per saperne di più su questo asana, clicca qui: ViparTta Karani

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5. Pincha Mayurasana (piuma del pavone Pose)

Questo asana è una sfida, e se si riesce a entrare in questo asana, i tuoi organi riproduttivi e funzionamento sessuale sono arricchite e così è il vostro funzionamento dell'apparato digerente. Questo asana aiuta con una disintossicazione intensamente fisico e mentale.

Per saperne di più su questo asana, clicca qui: Pincha Mayurasana

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6. Salamba Sarvangasana (Shoulderstand)

Questo asana è un'inversione, dove la spalla porta il peso del corpo. Essa aiuta a drenare l'accumulo di liquidi linfatici nella parte superiore del corpo e le gambe. Si tratta di un asana straordinario per praticare al termine di una sessione di yoga in modo che tutte le tossine che vengono rilasciate vengono trasferite al cuore in modo che possa essere purificato e ossigenato.

Per saperne di più su questo asana, clicca qui: Salamba Sarvangasana

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7. Salamba Sirsasana (supportati Headstand)

Sirsasana sono incredibili per valorizzare e migliorare il funzionamento del sistema cardiovascolare. Riducono la tensione sul cuore. Questo asana aiuta coloro che sono depressi e aiuta anche a sbarazzarsi di allergie. Aumenta il fuoco digestivo e il calore del corpo come bene. Questo asana migliora anche il funzionamento delle ghiandole pineale e pituitaria. Molto simile al Sarvangasana, questo asana aiuta anche estrarre le tossine provenienti da tutto il corpo, che porta alla eliminazione di successo dei rifiuti.

Per saperne di più su questo asana, clicca qui: Salamba Sirsasana

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8. Chakrasana (Urdva Dhanurasana)

Il Chakrasana è una delle migliori posizioni yoga per la disintossicazione ed è praticato alla fine della sessione di yoga. Si tratta di un apri torace e aiuta la congestione rilascio e la stagnazione nel corpo. Questo asana aiuta anche ad attivare il metabolismo. Si apre i polmoni e aiuta a migliorare la respirazione. Inoltre stimola gli organi addominali, in tal modo, migliorare la digestione.

Per saperne di più su questo asana, clicca qui: Chakrasana

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Questo è tutto su yoga per disintossicazione! Detoxing il vostro sistema è essenziale, e lo yoga lo fa solo per la via. Si indulgere in questa bella pratica nella speranza di lavorare fuori e tonificare. Ma senza la vostra consapevolezza, la mente e il corpo sono completamente puliti.