Bad Breath? Combatterlo efficacemente con lo yoga (con video tutorial)

Gli esseri umani sono animali sociali, e se lo strumento per eccellenza della comunicazione cattivi odori, che sarebbe piaciuto?

Non questo gatto, di sicuro!

Quando Elvis Costello, il celebre musicista inglese mondo, ha detto, “Le buone maniere e alito cattivo si arriva da nessuna parte”, non stava scherzando su alito cattivo!

Alito cattivo o alitosi, come è medico noto, colpisce 1 su 4 persone in tutto il mondo. E 'fisicamente ripugnante agli altri e colpisce anche psicologicamente la persona afflitta con esso.

Non disperate! Continuate a leggere per conoscere i diversi esercizi di yoga che possono eliminare il problema di alito cattivo e di fornire la freschezza duratura.

Alito cattivo - Statistiche e gli effetti avversi

Avere l'alito cattivo può essere sia imbarazzante e mentalmente punire. Qui ci sono alcune statistiche che mostrano come ci riguarda:

• Stress - Persone con alito cattivo sono il 60% più probabilità di soffrire di stress rispetto ai non-malati.

• Depressione - 57% di chi soffre di sentirsi depresso a causa di alito cattivo.

• Scarsa attrattiva per gli altri - Gli studi dimostrano che l'alito cattivo è uno dei primi tre fattori poco attraente di una persona.

• Influisce negativamente le relazioni interpersonali - Le indagini sul posto di lavoro rivelano che l'alito cattivo, con scarsa igiene personale, è il secondo più fastidiosa e dolorosa tratto in colleghi.

• No scorciatoie / trattamento permanente disponibili - 71% dei malati hanno considerato dolorosi interventi chirurgici per eliminare l'alito cattivo, ma interventi chirurgici sono efficaci solo in meno del 3% dei casi.

I sintomi - Siete affetti da cronica alito cattivo?

Se si verifica uno dei seguenti sintomi, si può essere vittima di alito cattivo cronico:

• Cattivo odore dalla bocca - Il modo migliore è quello di chiedere ad un'altra persona di sentire il tuo respiro. Un altro modo di controllare da soli è raschiando la fine posteriore della lingua con un cucchiaio di plastica e lasciando essiccare i residui. Se il residuo secco cattivo odore, è più probabile che il vostro alito sarà anche cattivo odore.

• Bad respiro per tutto il giorno - Questo è l'indicatore più definitiva di alito cattivo cronico. Se il vostro alito cattivo odore per gli altri per tutta la giornata, anche dopo aver pulire la bocca, allora è un suggerimento che si deve cercare una soluzione a questo problema.

Cause - Quali sono le cause cronica alito cattivo?

Cattivo odore nella bocca ha molteplici cause. Coesistenti disturbi e poveri pratiche di igiene orale di solito aggiungere al problema di fondo di alito cattivo cronico. Alcune cause sono elencate di seguito:

1. Scarsa igiene dentale - Forse la causa più comune di alito cattivo è una negligenza Igiene dentale di routine. Lavarsi i denti, filo interdentale, e gargarismi la bocca correttamente con un collutorio potenti fanno parte di una pratica quotidiana è necessario seguire. Preferibilmente, ogni mattina e la sera pure.
3. Le particelle di cibo bloccati nelle fessure della bocca e spazi tra i denti sono il luogo fertile per i batteri, che causano cattivo odore. Le persone con protesi sono particolarmente a rischio.

1. Una chiara indicazione di igiene dentale insufficiente è l'accumulo di placca sui denti. Un po 'di più sono - sanguinamento delle gengive, infezioni della bocca, e uno strato di placca bianca sulla lingua.

1. CONSUMO DI TABACCO - Il fumo e tabacco da masticare rendere le gengive più suscettibili alle malattie che causano un cattivo odore persistente.

1. Altri problemi di salute - infezioni o malattie del seno, della gola, del tratto respiratorio, fegato, reni e altri organi influenzano il respiro.

1. Altre condizioni come candidosi orale, diabete, acidità, intolleranza al lattosio, e disturbi metabolici causano anche persistente cattivo odore in bocca.

1. Medication - Alcuni farmaci riducono la produzione di saliva. Altri abbattere a rilasciare sostanze chimiche che contribuiscono al respiro puzzolente.

Cattiva digestione è una delle principali cause di alito cattivo. Indigestione cronica porta alla putrefazione del cibo nello stomaco, colon o intestino. Questo fa sì che gli odori persistenti e testardi emanare dalla bocca.

Yoga promette non solo di eliminare i sintomi di alito cattivo, ma anche per curare i problemi di salute di base che la provocano.

Qui ci sono 9 esercizi di yoga che consentono di battaglia alito cattivo per la pulizia e disintossicante il tuo corpo:

9 Detox esercizi di Yoga per alito cattivo

1. Saluti Sun (Surya Namaskaras)
2. Leone Pose (Simhasana)
3. Pesce Pose (Matsyasana)
4. Stare spalla Pose (Salamba Sarvangasana)
5. Seduti in avanti Bend Pose (Pascimottanasana)
6. La metà Plough Pose (Ardha Halasana)
7. Breath Of Fire / Skull brillante Breath (Kapalabhati Pranayama)
8. Raffreddamento Breath (Sheetali Pranayama)
9. Corpse Pose (Shavasana)

1. Saluti Sun (Surya Namaskaras)

Mattina Routine | La soluzione Yoga Con Tara Stiles

Nel video, Tara Stiles, fondatore di Strala Yoga, ci mostra come fare la base di routine saluto al sole in un semplice video passo-passo.

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I saluti sole o Surya Namaskaras sono un potere imballato cominciando a qualsiasi routine di yoga. Un allenamento completo del corpo che si concentra sulla disintossicante tutto il corpo.

Per saperne di più su questo asana qui: Surya Namaskaras

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2. Leone Pose (Simhasana)

Breath del Leone - Fondamenti di Yoga

Adreine ci mostra come fare il Leone Posa nel suo espressivo il video passo-passo.

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Il Leone Pose o Simhasana emula il leone feroce. Stimola il canale alimentare e aiuta a sbarazzarsi di infezioni delle vie respiratorie. Questo esercizio integrale è particolarmente efficace contro l'alito cattivo.

Per saperne di più su questo asana qui: Simhasana

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3. Pesce pongono (Matsyasana)

Posa di yoga: Pesce Pose (Matsyasana)

Il video mostra i benefici di questo esercizio e fornisce una guida passo-passo per fare il Matsyasana.

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Il Pesce Pose o Matsyasana emula il flusso splendidamente in bilico e la struttura di un pesce. Respirare correttamente gioca un ruolo importante in questa posizione. Essa colpisce l'apparato digerente, la gola, e il processo di assorbimento dei nutrienti, contribuendo in tal modo nella disintossicazione. Promuove anche la corretta tecnica di respirazione.

Per saperne di più su questo asana qui: Matsyasana

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4. Stare spalla Pose (Salamba Sarvangasana)

Come fare stare spalla sicura | Spalla stand posa di yoga Tutorial | Salamba Sarvangasana

I benefici di questo esercizio e la procedura passo-passo per fare la spalla stand Pose in modo sicuro sono dimostrati in questo video dettagliata.

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The Stand spalla Pose o Salamba Sarvangasana è una grande posa per migliorare la digestione e stimolare il sistema digestivo. Migliora il metabolismo del corpo in generale.

Per saperne di più su questo asana qui: Salamba Sarvangasana

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5. Seduti avanti Bend Pose (Pascimottanasana)

Paschimattanasana, profonda Forward Fold con Kino

Questo video da KinoYoga mostra i vantaggi e la procedura passo-passo per fare il Pascimottanasana.

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Il Seduti avanti Bend Pose o Pascimottanasana è un completo relax posa per completare gli esercizi di yoga e le routine. Con profondamente rilassante tutti gli organi ed espellendo l'energia negativa, cura indigestione e respiratoria e problemi legati allo stress.

Per saperne di più su questo asana qui: Pascimottanasana

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6. La metà Plough Pose (Ardha Halasana)

Come fare Ardha Halasana Yoga (Half Plough posa) e dei suoi benefici

Il video qui sopra mostra i vantaggi della posa. Guarda la nostra guida step-by-step per imparare la metà Plough Pose o Ardha Halasana.

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The Half Plough Pose o rimedi Ardha Halasana il problema di alito cattivo curando le sue cause - disturbi della digestione e lo stomaco.

Inoltre, migliora il flusso di sangue e stimola gli organi addominali. Questo migliora la digestione ed espelle gas. Insieme, questi effetti funzionano per rinfrescare il respiro.

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7. Breath Of Fire / Skull brillante Breath (Kapalabhati Pranayama)

Breath Of Fire: Nozioni di base di Yoga Kundalini

Guarda il video che dimostra i benefici e la guida passo-passo per imparare l'alito di fuoco o di Kapalabhati Pranayama.

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L'alito di fuoco o di Skull brillante respiro è comunemente chiamato il Kapalabhati Pranayama. Si tratta di un potente esercizio di respirazione che purifica ed espelle le tossine dal passaggi, seni, polmoni, gola e delle vie respiratorie nasali.

Si tratta di una delle migliori posizioni yoga per l'alito cattivo in quanto purifica efficacemente gli umori e disintossica il corpo e la mente.

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8. Raffreddamento respiro (Pranayama Sheetali)

Pranayama - Breath Sitali- raffreddamento - (! Oppure, Taco respiro)

Nel video, Adriene dimostra i vantaggi e la procedura passo-passo per praticare il Respiro di raffreddamento o la Sheetali Pranayama.

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Il respiro di raffreddamento o Sheetali Pranayama è un altro potente tecnica di respirazione. È stato progettato per raffreddare il corpo e alleviare l'ansia e lo stress. Si schiarisce gli organi digestivi, favorendo così una migliore digestione.

Lo Sheetali Pranayama è particolarmente potente per le persone che soffrono di bocca, gola, e le malattie della lingua, che sono spesso la causa di alito cattivo.

Con questo esercizio, è possibile combattere l'acidità e ridurre il gas pure.

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9. Corpse posa (Shavasana)

Corpse Pose - yoga con Adriene

Il video mostra i vantaggi e dà la procedura passo-passo per praticare la Corpse Pose o Shavasana.

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Il Corpse Pose o Shavasana è un completo relax pongono.

Una finitura perfetta per tutte le routine di yoga, si rilassa profondamente tutti gli organi ed espelle l'energia negativa che provoca la digestione, la respirazione, e problemi legati allo stress.

Per saperne di più su questo asana qui: Shavasana

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A parte la pratica regolare di questi asana yoga per l'alito cattivo, l'aspetto più importante è quello di eseguire la routine di yoga con un eccellente igiene dentale.

Spazzolino e filo interdentale i denti regolarmente. Utilizzare un collutorio antisettico dopo la spazzolatura per eliminare tutti i batteri residui in bocca e della gola. Fate questo dopo ogni pasto principale, o almeno due volte al giorno.

Regolarmente facendo esercizi di yoga e mantenere l'igiene dentale rigoroso vi darà lunga durata, alito fresco. È possibile affrontare le sfide con assoluta fiducia e non si deve rifuggire da situazioni sociali mai più!

Ricordatevi di seguire StyleCraze per ulteriori suggerimenti e video su come lo yoga può cambiare drasticamente la vita. E 'la chiave per un corpo migliore, impartisce la pace della mente e illumina la tua anima.

Avete mai pensato di Yoga per il sollievo alito cattivo? Saremmo lieti di sapere se la nostra routine hanno lavorato per voi. Non commentare e condividere le tue esperienze di seguito.