Come sbarazzarsi di Gas Troubles

Tutti noi amiamo mangiare cibo piccante e delizioso. A volte, mangiare troppo, e questo si traduce in mal di stomaco e gonfiore. Questo significa che si dovrà smettere di mangiare? Beh, non v'è alcuna necessità di che, poiché ci sono molti rimedi domestici che possono risolvere il gas, bruciore di stomaco, e gonfiore.

Tutto quello che c'è da sapere sul Troubles gas

1. Che cosa è il gas?
2. Quali sono le cause di base di gas?
3. Rimedi rapidi
4. Cosa evitare quando si ha a gas?
5. Home rimedi per sbarazzarsi di gas
6. Sintomi
7. Quando consultare un medico?

Che cosa è il gas?

Quando percepite l'accumulo di gas in eccesso nel vostro corpo, è l'indicazione di un problema gastrico mite che provoca imbarazzo più di disagio. Di solito, il gas è inodore meno che non contenga metano. In altri casi, il gas passa attraverso il retto, ed i batteri presenti non aggiungere lo zolfo ad esso, causando l'odore ad aumentare.

Gas può o non può essere accompagnato da dolore. Se si soffre, si possono avere problemi di gas acute o croniche. Mentre è possibile sbarazzarsi di problemi acuti di gas velocemente, i problemi cronici di gas sono più permanenti e possono anche portare a ulcere. A volte, i dolori del gas può essere così intenso che si può sentire come qualcosa è seriamente sbagliato. Guai a gas possono a volte essere scambiati per appendicite, malattie cardiache, e calcoli biliari. Continuate a leggere per conoscere le cause comuni e le principali sintomi di problemi di gas.

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Quali sono le cause di base di gas?

Gas è di solito forma quando i batteri presenti nel colon fermentano i carboidrati che non sono stati digeriti nel piccolo intestino. Sorprendentemente, sono i cibi sani e ricchi di fibre che sono i peggiori trasgressori. Anche se in fibra di regola i livelli di colesterolo e di zucchero nel sangue e mantenere il vostro apparato digerente in buone condizioni, può anche portare alla formazione di gas.

Questi sono alcuni alimenti ricchi di fibre che si deve guardarsi - verdure, frutta, cereali integrali, piselli e fagioli. Integratori di fibre che contengono psyllium può anche causare problemi, soprattutto se aggiunto troppo velocemente alla vostra dieta. Se si dispone di bevande gassate, come birra e soda, si potrebbe anche soffrire di gas.

Altre cause di eccesso di gas sono:

1. Ingestione di aria

Ogni volta che si consumano qualcosa, si tende a ingoiare aria troppo. È anche inghiottire aria quando si mangia troppo in fretta, masticare gomma, succhiare caramelle, bere con la cannuccia, o se siete semplicemente nervoso. Alcune di queste dell'aria trova la sua strada per l'apparato digerente, causando in tal modo il gas.

2. Che soffrono di una certa condizione di salute

A volte, troppo gas può essere un sintomo di una condizione cronica più grave. Si potrebbe provare a gas grave se si dispone di diverticolite o intestinali infiammatorie malattie come il morbo di Crohn o la colite ulcerosa. Gas potrebbe anche essere un sintomo di proliferazione batterica nell'intestino tenue, a causa di diabete.

3. Intolleranze Alimentari

Si potrebbe sperimentare gas e gonfiore dopo si consumano prodotti lattiero-caseari, perché il corpo non è abbastanza in grado di abbattere il lattosio. Si potrebbe anche essere intollerante al glutine. Il glutine si trova di solito nei cereali come il grano. Questa proteina può causare gas in eccesso, perdita di peso, e diarrea.

4. Gli additivi artificiali

E 'possibile che il vostro corpo è contrario a dolcificanti artificiali, come sorbitolo, xilitolo e mannitolo che si trovano in gomme e caramelle senza zucchero. Gas e diarrea sono i primi sintomi se il tuo corpo non è d'accordo con dolcificanti.

5. La costipazione

Quando si è stitico, diventa difficile far passare il gas, e questo porta a disagio e gonfiore.

6. Il consumo di alcuni farmaci

Alcuni farmaci come la nicotina, eritromicina, corticosteroidi, aspirina e beta-bloccanti possono anche intromettersi con la digestione e causare eccessiva di gas per il periodo che li consumano. Si potrebbe tranquillamente dire che il gas è un possibile effetto collaterale di questi farmaci.

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Rimedi rapidi

È possibile ridurre o alleviare i problemi di gas, rendendo questi cambiamenti di stile di vita semplice e facile.

1. Consumare vostro cibo e bevande Lentamente - Bere e mangiare troppo velocemente può causare ingestione di aria, che a sua volta provoca gas. Rallentare e ricordarsi di masticare il cibo accuratamente.
2. Ridurre la dimensione porzione - Molti alimenti di gas che causano sono anche parte di una dieta sana. Potrebbe essere una buona idea avere più piccole porzioni di cibi problema per vedere se il tuo corpo può trarre beneficio da loro senza creare eccesso di gas.
3. Esercizio - L'attività fisica aiuta sempre a spostare il gas intorno e fuori attraverso il tratto digestivo. Ci sono alcune asana yoga efficaci, come Pawanmuktasana, Bharadvajasana, e Supta Matsyendrasana, che vi aiuterà ad alleviare il gas immediatamente.
4. Adottare una mozione - Incoraggiare i movimenti intestinali accelereranno il movimento nel rivestimento dei muscoli nell'intestino crasso, che permetteranno il gas per trovare la sua via d'uscita. Sarà anche spingere fuori sgabelli memorizzati per rilasciare il gas intestinali intrappolato.
5. Applicare calore al tuo stomaco - Utilizzando una borsa calda per alleviare il gas è estremamente utile. Sarà rilassare i muscoli, alleviare il dolore, e rilasciare il gas. Si potrebbe anche sedersi in una vasca idromassaggio.
6. Breathe lunga e profonda - Deep, respirazione diaframmatica aiuta ad alleviare il dolore e rilassare i muscoli addominali. Rilascia anche lo stress, alleviando così il gas.
7. Bere nel modo giusto - Quando si beve i liquidi con i vostri pasti, si tende a raffreddare gli acidi nello stomaco. Questo rallenta il processo di ripartizione cibo. Ricordarsi di bere liquidi 30 minuti prima o dopo i pasti per mantenere il processo di digestione intatto.
8. Mangiare nel giusto ordine - Il nostro corpo produce naturalmente acido cloridrico. L'HCl rompe le proteine ​​quando si inizia a mangiare. Se si avvia il pasto con carboidrati, tutte le HCl si abituerà up prima di mangiare le proteine.
9. Lie Down - Se si dispone di un attacco di gas, è necessario sdraiarsi con la testa elevata. Resto in questa posizione fino a quando si sente meglio. È inoltre possibile attivare su un lato per il sollievo.

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Cosa evitare quando si ha a gas?

Evitare le seguenti poche cose vi aiuterà a ridurre la probabilità di accumulare gas nel vostro addome:

1. Ridurre il cibi grassi. Essi tendono a creare gonfiore. 2. Evitare temporaneamente cibi ad alto contenuto di fibre. Mentre lo fai, andarci piano con integratori di fibre troppo. 3. Ridurre il consumo di prodotti lattiero-caseari. 4. Non sopprimere o tenere il gas all'interno. Vai a una zona privata e il rilascio. 5. Se ti senti gassosa, assicuratevi di non masticare gomma, succhiare caramelle dure o sorseggiare con la cannuccia. 5. Non fumare.

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Home rimedi per Gas

Diamo uno sguardo ai rimedi efficaci su come sbarazzarsi di problemi di gas.

1. Aceto di mele

Avrai bisogno

• 2 cucchiai di aceto di sidro di mele
• Un bicchiere di acqua tiepida

Quello che devi fare

1. Mescolare l'aceto di mele in acqua e lasciarlo raffreddare a temperatura ambiente. 2. Bere questo per lenire il vostro stomaco.

Quante volte avete bisogno di fare questo

Si può bere un bicchiere d'acqua ACV se il problema del gas non viene risolto.

Perché questo funziona

Aceto di sidro di Apple offre tregua veloce ed efficace da molti disturbi, in particolare l'indigestione e altri problemi relativi al sistema digestivo. Si ripristina l'equilibrio acido nello stomaco e inibisce anche la crescita di batteri nocivi nell'intestino, si sollevando così da problemi gastrici (1).

2. Tea

(A) tè alla menta

Avrai bisogno

• Una manciata di foglie di menta piperita
• Una tazza di acqua bollente
• 1 cucchiaino di miele

Quello che devi fare

1. Aggiungere le foglie di menta piperita per l'acqua calda. Ripida per un paio di minuti e filtrare. 2. Per questo, aggiungere un pizzico di miele, e il vostro tè alla menta è pronto. 3. Bere il tè mentre è ancora caldo.

Quante volte avete bisogno di fare questo

Sorseggiare questo tè un paio di volte nel corso della giornata.

Perché questo funziona

Peppermint, l'erba meraviglia, è conosciuta in tutto il mondo per le sue proprietà medicinali. E 'ricco di flavonoidi e ha proprietà antiossidanti e antimicrobiche. Calma una pancia irritata e allevia problemi digestivi (2).

(B) camomilla

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Avrai bisogno

• Bustina di tè camomilla
• Acqua calda 1 tazza

Cosa devi fare

1. Steep la bustina di tè in una tazza di acqua calda per 10 minuti. 2. Sorseggiare questa tisana calda per mantenere problemi di gas a bada.

Quante volte avete bisogno di fare questo

Bere due a tre tazze al giorno.

Perché questo funziona

Camomilla ha proprietà rilassanti e sedative. E 'il rimedio casa perfetta per i problemi digestivi che sono attivati ​​da stress. L'erba aiuta ad alleviare gas intestinali, diarrea, bruciori di stomaco cronica, nausea, vomito, perdita di appetito, e cinetosi (3).

(C) Tè verde

Avrai bisogno

• Foglie di tè verde o bustina di tè
• Una tazza di acqua calda

Cosa devi fare

1. Steep la borsa foglie o tè in acqua per qualche minuto. 2. Filtrare il decotto e sorseggiare mentre è ancora caldo. 3. È possibile aggiungere qualche goccia di succo di limone e miele per il gusto.

Quante volte avete bisogno di fare questo

Bere tre o quattro tazze di tè verde al giorno per un corpo sano e la mente.

Perché questo funziona

Bere tè verde su base regolare è un ottimo rimedio a casa per il sollievo del gas in quanto garantisce un sistema gastrointestinale sano e corretto funzionamento. Ha proprietà antimicrobiche, e le catechine in esso presenti ad alleviare tutti i problemi gastrici (4).

3. Semi di finocchio

Avrai bisogno

• 1 - semi di finocchio 2 cucchiaino
• 1 tazza di acqua bollente

Quello che devi fare

1. Steep i semi di finocchio in acqua calda per circa 10 minuti. 2. Filtrare il tè e bere mentre è caldo. 3. Si può anche semplicemente masticare su una manciata di semi di finocchio per ottenere istantaneamente sollievo da una sensazione di gonfiore e pesante.

Quante volte avete bisogno di fare questo

Bere due o tre tazze al giorno.

Perché questo funziona

In India, è una consuetudine popolare da masticare semi di finocchio dopo un pasto in quanto non solo stimolare la digestione, ma anche agire per rinfrescare l'alito. Semi di finocchio impediscono la formazione di gas se consumato sotto forma di tè (5).

4. Bicarbonato di sodio

Avrai bisogno

• 1 cucchiaino di bicarbonato di sodio
• Un bicchiere d'acqua

Quello che devi fare

1. Mescolare il bicarbonato di sodio bene in acqua. 2. Bere questo a stomaco vuoto, o uno a due ore dopo i pasti.

Quante volte avete bisogno di fare questo

Bere questa regolarmente per ottenere il rilievo completo dai problemi di gas.

Perché questo funziona

Bicarbonato di sodio è un antiacido naturale. Bere quest'acqua neutralizza gli acidi nello stomaco e ti dà sollievo dal gas (6). Ha anche proprietà antibatteriche che facilitano altri problemi digestivi microbi correlati (7).

5. Acqua

Questo fluido universale è una soluzione per molti problemi di salute. E 'importante mantenere il corpo idratato bevendo molta acqua. Rende la digestione facile e più veloce (8). Bere 10 - 12 bicchieri di acqua ogni giorno.

6. Ginger

Avrai bisogno

• 1 cucchiaio zenzero fresco
• Acqua 1 tazza

Quello che devi fare

1. Aggiungere lo zenzero per l'acqua e far bollire per qualche minuto. 2. Filtrare l'intruglio e bere mentre è caldo. 3. Si può anche masticare su un piccolo pezzo di zenzero fresco dopo i pasti. Ciò impedisce la formazione di gas.

Quante volte avete bisogno di fare questo

Sorseggiare questo due o tre volte al giorno.

Perché questo funziona

Lo zenzero è ampiamente usato come rimedio per una moltitudine di disturbi, che vanno da problemi digestivi e la stanchezza a comuni sollievo freddo e dolore. Grazie al suo effetto carminativo, fornisce sollievo rapido ed efficace da problemi di gas rompendo ed espellendo il gas intestinali (9).

7. L'acqua di cocco

Avrai bisogno

Latte di cocco

Quello che devi fare

Bere acqua di cocco fresco due volte al giorno.

Quante volte avete bisogno di fare questo

Si raccomanda il consumo regolare di acqua di cocco.

Perché questo funziona

Acqua di cocco migliora la digestione e anche elimina le tossine nocive dal corpo. Allevia il gas presente nel tratto gastrointestinale (10).

8. Yogurt

Avrai bisogno

Yogurt fresco

Quello che devi fare

Mangia una tazza di yogurt da due a tre volte al giorno.

Quante volte avete bisogno di fare questo

Fate questo per un paio di giorni.

Perché questo funziona

Lo yogurt aiuta a stabilire un equilibrio tra i batteri buoni e cattivi nel vostro intestino. I batteri amici, noto anche come probiotici, contribuiscono a rafforzare il sistema immunitario e garantire un apparato digerente sano. Hanno anche abbattere gli zuccheri del latte dai latticini e alleviare i problemi di gas (11).

9. L'aglio

Avrai bisogno

• A qualche spicchio d'aglio
• Brodo vegetale o di pollo

Quello che devi fare

1. Mince gli spicchi d'aglio e aggiungerli al brodo. Far bollire per qualche minuto. 2. Bere questa zuppa finché è caldo.

Quante volte avete bisogno di fare questo

Bere zuppa d'aglio due o tre volte al giorno.

Perché questo funziona

L'aglio può stimolare il sistema gastrica e contribuire ad alleviare gas e gonfiore (12). Si può sempre avere supplementi d'aglio, ma l'aglio fresco è più efficace nel curare gonfiore.

10. Limone

Avrai bisogno

• 1 limone
• Un bicchiere di acqua calda

Quello che devi fare

1. Spremere il succo di limone e aggiungerlo all'acqua calda. 2. Bere questa acqua mentre è caldo.

Quante volte avete bisogno di fare questo

Bere due o tre bicchieri di succo di questo in un giorno.

Perché questo funziona

Succo di limone promuove la secrezione della bile dal fegato, favorendo e migliorando la digestione (13).

11. Semi di cumino

Avrai bisogno

• 1 - 2 cucchiaini di semi di cumino
• Acqua calda

Quello che devi fare

1. Ripide semi del cumino in acqua calda per un paio di minuti e filtrare l'acqua. 2. Bere questo tè di cumino quotidianamente una volta che si è raffreddato. 3. Si può anche masticare una manciata di semi di cumino dopo i pasti per aiutare la digestione.

Quante volte avete bisogno di fare questo

Avere il tè di cumino due o tre volte al giorno.

Perché questo funziona

I semi di cumino sono un ottimo rimedio naturale per il gas. Essi aumentare la secrezione di saliva, che, a sua volta, stimola la digestione. Ha un effetto calmante sui nervi stomaco e guarisce ulcere formate a causa della secrezione di acidi gastrici (14).

Ora che siete a conoscenza di rimedi efficaci casa di sollievo gas, questo è come è possibile identificare se è necessario utilizzare o meno.

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Sintomi

Oltre a fare per sé evidente nei momenti più inopportuni, gas nello stomaco può anche essere estremamente dolorosa. I sintomi di gas nel tubo digerente sono:

• Alito cattivo
• Flatulenza
• Gonfiore addominale
• Mancanza di appetito
• Eruttazioni e rivestimento sulla lingua
• Nausea, vomito e / o diarrea (15)

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Quando consultare un medico?

E 'assolutamente normale per passare a gas da 10 a 20 volte al giorno. Tuttavia, è necessario chiamare il medico se i seguenti problemi accompagnano il solito attacco di gas:

1. Prolungati dolori addominali 2. Sangue nelle feci 3. Un cambiamento di colore delle feci o la frequenza 4. La perdita di peso 5. Dolore toracico 6. Nausea persistente o ricorrente o vomito

Prendere nota di tutti i sintomi prima di visitare il medico. Si potrebbe anche fare una lista di domande che si potrebbe desiderare di chiedere al vostro medico.

Anche se questa condizione è più di un passo falso sociali rispetto a un importante problema medico, può essere doloroso in occasioni. Fortunatamente, guai a gas può essere facilmente trattata con rimedi casalinghi. Utilizzare uno dei rimedi naturali sopra elencati e ottenere sollievo dai problemi del gas. Ecco un video con i primi tre rimedi.

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Le risposte degli esperti per le domande dei lettori

Perché i pazienti diabetici soffrono di problemi di gas?

In termini medici, il gas si chiama APD o acido peptica malattia. Quando si è diabetici, si tende ad avere un sacco di farmaci, e si aumenta di peso rapidamente. Entrambi possono causare APD. Lo stress che il diabete porta con sé può anche indurre problemi di gas.

Il gas può portare problemi di attacchi di cuore?

E 'molto improbabile che i problemi di gas può portare ad attacchi di cuore. Il gas e gonfiore nella pancia non bloccare o influenzare le arterie e le vene che vanno dritte al cuore.

C'è una connessione tra i problemi di gas e la caduta dei capelli?

Mentre entrambi sono comuni, e potrebbe accadere insieme, non v'è alcun collegamento importante tra di loro a meno che non si dispone di ipotiroidismo.

Il gas può causare problemi di mal di testa?

Anche se non è comune, se avete problemi di gas croniche, potrebbero verificarsi frequenti mal di testa. Gas contiene anidride carbonica, che innesca quasi istantaneamente mal di testa.