Salute e benessere

Come stringere la pelle dopo la perdita di peso

Come stringere la pelle dopo la perdita di peso

Complimenti! Hai lasciato cadere con successo alcune dimensioni spingendo se stessi sia fisicamente che mentalmente. Ma quando si guarda allo specchio, si vede che la vostra pelle ha perso la sua elasticità e tende a incurvarsi. Questo significa che hai perso peso troppo in fretta, e la vostra pelle non ha ottenuto il tempo di indietreggiano alla sua dimensione normale. Pubblica il tuo perdita di peso, quello che hai ora è la pelle flaccida, che urla per l'attenzione immediata.

Perché pelle viene allentata dopo perdita di peso

Sotto la pelle, c'è uno strato di grasso, e sotto di essa, uno strato di muscoli è presente. La perdita di pelle inizia effettivamente quando si aumentano di peso. Per accogliere le nuove cellule di grasso, la pelle deve allungare. E quando si perde una buona quantità di grasso, la pelle rimane tesa, ma non v'è spazio vuoto sotto la pelle. Questa è la ragione per la pelle diventa cedevole.

Serraggio vostra perdita di peso cascante dopo la pelle è realizzabile, ma ci vorrà del tempo a seconda del peso precedente, peso attuale, l'età e il periodo per il quale la vostra pelle è rimasta tesa.

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Seguire questi suggerimenti per stringere la pelle e guardare attraente come mai.

Suggerimenti per stringere la pelle la perdita di peso post

  1. Rimani idratato
  2. Slow Down vostra perdita di peso
  3. Mangiare bene
  4. Forza di formazione
  5. Tonificare il tuo ventre
  6. Bagno al sale marino
  7. Ottenere un massaggio del corpo
  8. Alghe Wrap
  9. Idratare
  10. Say No To Sun
  11. No cloro
  12. Supplementi
  13. Dormire
  14. Radiofrequenza (RF) Tecnologia
  15. Chirurgia
  16. Vietato fumare

1. Rimanere idratati

Bere almeno tre litri di acqua al giorno. Esso contribuirà a stringere e levigare la pelle e eliminare le tossine. Questo disintossicante naturale è un elisir per chi vuole perdere peso, rafforzare la loro perdita di peso dopo la pelle, e hanno un corpo sano generale.

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2. Slow Down vostra perdita di peso

Quando si sta seguendo una dieta ristretta e lavorare fuori per perdere qualche chilo, assicurarsi che si perde peso lentamente in un periodo. La gente spesso cadono per irrealistici piani di moda dieta che può funzionare all'inizio avevamo deciso, ma sicuramente far loro del male nel lungo periodo. Mangiare cibi nutrizione-denso e facendo allenamenti corretta e regolare sono i fattori chiave per perdere grasso e muscolo di guadagno. Se si perde peso lentamente, la pelle diventa tempo a ridursi. Rapida perdita di peso non lo consente, che ti fa sembrare più vecchio di quello che sei.

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3. Mangiare bene

Mentre la perdita di peso, assicurarsi di includere gli alimenti calorici negativo nella vostra dieta. Mangiare cibi come cavoli, sedano, broccoli, carne magra, pesce, spinaci, ecc E 'necessario che a mantenere una dieta sana anche dopo aver perdere qualche chilo. Bere succo di frutta fresca e mangiare frutta e cibi che sono nutrienti. Si dovrebbe anche avere carboidrati e grassi buoni, ma in piccole porzioni.

  • Frutta

Frutti locali sono i migliori per il vostro corpo. Ogni frutto ha una certa quantità di zuccheri naturali, insieme a vitamine, minerali e fibre, che supportano la vostra salute generale e aiuto nella stringendo la perdita di peso dopo la pelle. Si può mangiare frutti di bosco, uva, banane, papaia, kiwi, anguria, muschio melone, mango, arancia, mela, ecc Il momento migliore per mangiare la frutta è al mattino o subito dopo il lavoro fuori. È possibile anche succhi di frutta o di fare cocktail analcolici e bevande ogni volta che si sente la voglia di uno spuntino.

  • Verdure

I vegetariani sono caricati con nutrizione. Concedetevi di mangiare almeno tre a quattro diversi tipi di verdura ogni giorno. È possibile fare un panino di verdure, insalata, o succo di frutta. Si può anche gettare in qualche pancetta di tacchino, petto di pollo, o pesce con le verdure per rendere la vostra assunzione di verdura deliziosa. Il calore rende i micronutrienti presenti nella verdura inattiva. Quindi, mangiare verdure crude è il migliore. Questo assicura che il vostro corpo ottiene tutti i nutrienti in forma pura. Assicurati di lavare le verdure correttamente prima di mangiare crudi.

  • Proteina

Se sei un vegetariano, la fonte principale del vostro proteine ​​alimentari dovrebbe essere legumi, fagioli, soia e noci. Se sei un non-vegetariano, insieme a fonti di proteine ​​vegetariane, si dovrebbe optare per le opzioni di proteine ​​magre come pesce, petto di pollo, e tacchino.

  • Carboidrati e grassi

Se si pensa che completamente tagliando carboidrati e grassi è buono per voi, vi sbagliate. Il tuo corpo è costituito da acqua, proteine, carboidrati e grassi (insieme ad altre sostanze chimiche). Le celle sono costituite da grassi e proteine. La migliore è la salute della vostra pelle, la più solida sarà. Pertanto, un consumo di grassi misurata garantirà la buona salute della pelle. Si dovrebbe mangiare carboidrati buoni (come multicereali o riso non brillato) e grassi (burro chiarificato o anacardi) in proporzioni misurate.

  • Latteria

Bere latte ogni giorno. Sarà nutrire i muscoli e le ossa, che a sua volta portare a pelle ferma. È possibile sia mangiare yogurt o applicare come impacco per il corpo o una maschera. Le uova sono ricche di carboidrati, proteine ​​e vitamine. Mangiare un uovo intero ogni giorno si alternano. È inoltre possibile applicare bianco uovo crudo sulla pelle per rendere le rughe e la pelle flaccida scompaiono. Il formaggio è una buona fonte di calcio e vitamina B12. E 'bene avere formaggio di tanto in tanto e in porzioni misurate.

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4. Forza di formazione

Se non avete mai provato l'allenamento della forza in precedenza, farlo ora. Esso contribuirà a ricostruire i muscoli che si trovano appena sotto la pelle e rendere la pelle ferma. Pratica l'allenamento della forza o di ginnastica ritmica tre volte a settimana, e si inizierà a notare la differenza, alla fine della seconda settimana. E 'anche importante che si dovrebbe aumentare l'assunzione di calorie, se si sta facendo l'allenamento della forza. Lo manterrà eccitato, non si sente debole, e vi aiuterà a costruire muscolare magra.

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5. Tone tuo ventre

Quando si perde un sacco di peso improvvisamente dalla vostra zona del ventre, il ventre si incurva verso il basso. Per assicurarsi che non si dispone di un lembo di pancia, tonificare la pancia. Semplici esercizi come ad esempio aumento gamba, sit-up, scricchiolii, aria bike e ponti laterali vi aiuterà a ottenere una pancia piatta e tonica. Prova questi esercizi per circa 15 - 20 minuti al giorno.

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6. Bagno al sale marino

Sali del Mar fare miracoli quando si tratta di stringere e ringiovanire la pelle. Aiutano in circolazione del sangue, che renderà la vostra pelle soda e anche fare l'incandescenza. Bagni di sale di mare sono facilmente reperibili sul mercato. Si possono utilizzare con acqua tiepida. In alternativa, si può anche fare il proprio scrub mescolando due cucchiai di sale marino, due cucchiai di argilla bianca, due o tre gocce di olio di menta, e un cucchiaio di yogurt.

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7. Ottenere un massaggio del corpo

Molte persone hanno riferito che indulgere in un massaggio del corpo due volte alla settimana è il modo migliore per stringere la pelle dopo la perdita di peso. È possibile farlo fare in un centro benessere o di farlo a casa. È possibile utilizzare un olio essenziale (mescolare con un olio vettore) o semplicemente mescolare l'olio di noce di cocco, essiccati e tritati petali di rosa, e un po 'di canfora. Massaggiare la zona problema lentamente e con movimenti circolari. Si può strofinare con un panno morbido. In alternativa, si può anche prendere un bagno di acqua calda. Prova questo, funziona davvero!

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8. Alghe Wrap

Questo è uno dei migliori e promettenti terapie per stringere la pelle. Le alghe contengono composti che aiutano nella disintossicazione, idratazione, la rigenerazione della pelle, e la riduzione della cellulite. È possibile ottenere un impacco alle alghe in una stazione termale o in casa. Mescolare argilla, oli essenziali, miele (se avete la pelle secca), alghe e acqua calda. Applicare la pasta su tutto il corpo e coprire con un asciugamano caldo. Lasciate che il vostro corpo occupano tutta la bontà per circa 20 minuti. Prendete un panno morbido e umido e strofinare delicatamente fuori la pasta. Poi, prendere un bagno di acqua calda.

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9. Idratare

Idratante sarà reidratare, ammorbidire, levigare, e stringere la pelle. Utilizzare una buona crema idratante disponibili sul mercato o si può anche utilizzare ingredienti a base di erbe. È possibile utilizzare olio di mandorle, olio di cocco o olio di oliva. Aggiungere l'olio di chiodi di garofano o di olio di menta per ottenere un effetto rinfrescante e calmante. Dopo aver applicato l'olio in tutta l'area del problema, ammollo per 10 - 15 minuti. Strofinare con un piccolo impasto di farina in un movimento circolare. Potrete godere di un effetto illuminante e stringendo subito.

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10. Say No To The Sun

L'elasticità della pelle può peggiorare se non ci si proteggono dai raggi UV nocivi del sole. Indossare occhiali da sole e cappelli alla moda o di portare un ombrello. Tamponare sempre una crema solare ad alta protezione su tutte le zone esposte 30 minuti prima di uscire al sole.

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11. No cloro

Cloro rende la pelle secca, e con il tempo, la pelle perde la sua elasticità. L'elasticità è il fattore determinante se o non sarà in grado di stringere la pelle senza intervento chirurgico. Limitare il tempo di nuotata in piscina. Si può nuotare in un lago o di mare nelle vicinanze. Inoltre, la doccia sempre dopo il bagno in una piscina.

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12. Supplementi

L'elasticità della pelle dipende da collagene, una proteina che rafforza i tendini e rende la pelle liscia e compatta. Con l'età, la produzione di collagene diminuisce. Questo può succedere anche a causa di assunzione di alcol, il fumo, non mangiare a destra, meno sonno, e l'esposizione al sole e l'inquinamento. L'unico modo per compensare la perdita è quello di prendere integratori vitaminici. Vitamine A, C, E, K, e B-complesso sarà nutrire la pelle e le proprietà antiossidanti si pulire i radicali reattivi dell'ossigeno. Questo si tradurrà in pelle più stretta, più liscia, e più luminoso.

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13. Sonno

Il sonno gioca un ruolo fondamentale quando si tratta mantenimento della salute della pelle. Quando ci si sente bene, si guarda bene. Se non si dorme, le cellule sono costantemente al lavoro. Dal momento che ci si trova in una modalità di perdita di peso, si sarebbe probabilmente mangiare di meno pure. Si tratta di una combinazione letale e può rendere le cellule del corpo privi di nutrizione e di energia. Ottenere almeno sette ore di sonno aiuta a ringiovanire le cellule per eseguire varie funzioni correttamente, anche a contribuire alla grande salute della pelle.

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14. Radiofrequenza Tecnologia

Ancora in una fase infantile, utilizzando la tecnologia a radiofrequenza (RF) per il serraggio pelle ha guadagnato molta attenzione negli ultimi anni. Questa tecnologia permette la contrazione del collagene e formazione di nuovo collagene. Questa è un'altra opzione per stringere la pelle, se non si vuole andare per un intervento chirurgico. Tuttavia, ci sono effetti collaterali associati a questa tecnologia. Consultare il proprio medico per ottenere consigli di esperti.

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15. Chirurgia

L'elasticità della nostra pelle diminuisce con l'età. Una volta steso fuori ad un punto per molti anni, la pelle non può scattare indietro alla sua forma originale. E 'più facile stringere la pelle flaccida dopo la gravidanza o un po' di perdita di peso, ma non se si hanno effettuato centinaia di sterline per molti anni e ha perso quei chili in poco tempo (liposuzione). Pertanto, il candidato ideale per la chirurgia plastica per stringere la pelle flaccida è colui che ha subito la liposuzione per perdere peso o ha preso misure drastiche per perdere troppo peso troppo in fretta. Non tenere a mente che anche dopo la chirurgia plastica, è possibile ottenere il peso indietro, e la vostra pelle diventerà di nuovo sciolto. Seguire una dieta corretta e mantenere un regime regolare allenamento per evitare che ciò accada.

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16. No Smoking

Il fumo diretto o passivo può secca la pelle, che in ultima analisi l'impatto l'elasticità della pelle negativamente. Come accennato in precedenza, quando la pelle perde la sua elasticità, è quasi impossibile per riportarla alla sua forma normale. Non importa quanto freddo o quanto sia importante, non resta che abbandonare questa abitudine se si vuole stringere la pelle.

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Spero che questi suggerimenti vi aiuterà a ottenere un corpo migliore e ben tonica. Se avete qualsiasi altra soluzione per stringere la vostra perdita di peso dopo la pelle o se avete domande, non farci sapere commentando qui sotto.

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