Cornflakes sono buone per il diabete?

Sei un paziente diabetico? Se è così, allora, è necessario essere molto attenti a ciò che si mangia. Ultimamente, una moda per mangiare cibi confezionati che offre alta nutrizione e vitamine sans qualsiasi calorie è in aumento. E uno dei più popolari opzioni per la colazione confezionati è cornflakes.

Ma poi, è cornflakes il cibo giusto per i diabetici? Aiuta nel trattamento del diabete? Questo post ha le risposte. Continuate a leggere per saperne di più!

Sono Cornflakes un alimento salutare?

La colazione è necessario per tutti in quanto fornisce la quantità di energia necessaria richiesta per navigare comodamente tutto il giorno. Le mattine sono duri e frenetica, e, di conseguenza, molte famiglie optano per la prima colazione correzione immediata. Ma usando latte e cornflakes come una sana colazione cereali è una cattiva scelta, perché cornflakes non sono esattamente un alimento salutare.

Cornflakes sono costituiti da mais, aroma di malto, zucchero e sciroppo di fruttosio. La maggior parte dei cornflakes marche presenti sul mercato hanno un alto indice glicemico (IG), che aumenta il rischio di diabete (1).

Diabete e indice glicemico:

Per comprendere l'effetto negativo di cornflakes su diabetici, è molto importante conoscere indice glicemico. Il GI è utilizzato per misurare quanto un alimento ricco di carboidrati aumenta il livello di glucosio nel sangue (2). Significa, alimenti con alto indice glicemico aumenta i livelli di glucosio nel sangue più di un alimento avente bassa o media GI.

Quindi, i pazienti diabetici hanno bisogno di scegliere gli alimenti che hanno medio o basso indice glicemico e pianificare i loro pasti di conseguenza (3). Nel caso in cui si sta mangiando un alimento ad alto indice glicemico nel vostro pasto del mattino, è necessario bilanciare mangiando cibi a basso indice glicemico in serata. Corn flakes, come detto in precedenza, sono ricchi di carboidrati. Quindi, essi hanno IG alto, il che significa che non sono buoni per i pazienti diabetici.

Low Protein Food - Cornflakes:

Cornflakes sono un alimento a basso contenuto proteico, che ti fa anche sentire sazi dopo aver completato il pasto, riporta i morsi della fame dopo poche ore. Anche se a basso contenuto di grassi, l'elevato contenuto di zucchero stimola l'organismo a immagazzinare il grasso. Troverete molti cornflakes marche che promuovono il prodotto ad essere ideale per la perdita di peso. Tuttavia, funziona solo se si limita l'apporto di porzioni più piccole. Mangiare cereali in quantità elevate può invece fare di aumento di peso e aumenta i livelli di zucchero.

Inoltre l'aggiunta di miele o zucchero al cereale aumenta il contenuto di zucchero, che li mette più a rischio di aumentare di peso. E 'un fatto che le cellule hanno bisogno di glucosio per la sopravvivenza. Però; troppo consumo può aumentare il GI che porta a problemi di salute nei pazienti diabetici.

Alimenti con basso GI:

Per evitare l'inserimento di cibi con alto GI in pasti, i pazienti diabetici dovrebbero aggiungere i legumi, fagioli secchi, verdure non amidacee, alcune verdure amidacei come patate dolci e frutta e pane integrale e cereali alla loro dieta quotidiana. Anche le carni e grassi possono essere inclusi nel pasto, in quanto non contengono carboidrati.

Così, sono Cornflakes bene per i diabetici?

Secondo l'American Heart Association (AHA), aggiunti zuccheri contribuiscono a zero nutrienti e calorie vuote che portano all'obesità, riducendo la salute del cuore, e aumentando GI. Gli alimenti trasformati contengono alti livelli di zucchero, e quindi la maggior parte di questi alimenti rientrano nella categoria ad alto indice glicemico. Cornflakes sono un tipo di cibi con elevato contenuto di zucchero come pure un alto GI di 82. Ciò contribuisce ad aumentare i livelli di zucchero nel sangue, a sua volta aumenta il rischio di diabete di tipo 2.

Quando i livelli di zucchero nel sangue aumentano, creano un bisogno di insulina, che rende ulteriormente il corpo vulnerabile al diabete di tipo 2.

Quindi, anche se non sono completamente cornflakes malsano, che fanno aggravare le condizioni di salute come il diabete e problemi cardiaci e, quindi, deve essere evitato come un normale cibo per la colazione.

Ci auguriamo che questo post ti ha aiutato. Fateci sapere le vostre opinioni commentando nel box sottostante.