Il digiuno dell'acqua ti aiuta a perdere peso?

Sia per motivi religiosi o no, il digiuno ha molti benefici, e la perdita di peso è uno di loro. Se siete alla ricerca di un programma di dieta moda che ti aiuterà a perdere peso reale veloce, digiuno di acqua è il modo migliore per andare su di esso. Si può perdere fino a 14 libbre (6 kg) in soli 10 giorni. Si tratta di una perdita di peso piano di dieta a breve termine e può essere dannoso se si estende per più di 10 giorni.

Il concetto di digiuno di acqua è stato diffuso fin dai tempi antichi, quando gli esseri umani non sapevano come cacciare o crescere le colture. L'acqua era uno dei fornitori di energia primaria e tonici per la salute per gli esseri umani allora. Gli esseri umani possono rimanere in vita e in forma per giorni e giorni solo acqua. Applicando la stessa filosofia di oggi, il digiuno di acqua non solo aiuta a perdere peso, ma migliora anche la vostra salute in molti modi.

Per ottenere i migliori consigli su come iniziare il digiuno di acqua e come rompere il digiuno, a leggere.

Acqua digiuno per perdere peso

1. Che cosa è l'acqua a digiuno?
2. Come funziona Water Loss Il digiuno Aiuto In peso?
3. 10 Giorni Piano Acqua digiuno per la perdita di peso (con grafici dieta)

• Fase pre-digiuno (giorno 1 e il giorno 2)
• Acqua digiuno di fase (Giorno 3 7 ° giorno)
• Post-digiuno Phase (Giorno 8- 10 ° giorno)

1. Benefici aggiunti di acqua digiuno
2. Effetti collaterali di acqua digiuno
3. Attenzione

1. Qual è l'acqua a digiuno?

Acqua digiuno comporta bere 1 - 2 litri di acqua al giorno per cinque giorni. In questo darà al vostro corpo la possibilità di ringiovanire se stessa e eliminare le tossine che sono state costruendo nel corpo per un lungo periodo di tempo. L'aspetto più importante del digiuno dell'acqua è che il vostro cervello sarà più vigile e si diventerà super-concentrato su quello che fate. Si può sentire stanchi e hanno bisogno di dormire di più. Ma nel complesso, mostrerà buoni risultati, a patto di farlo correttamente, con l'aiuto del proprio medico o dietista. Inoltre, è importante capire che non tutti i corpi hanno la stessa capacità di stress coping. Pertanto, è a voi se si desidera intraprendere acqua veloce quando si è su un anno sabbatico o mentre si sta lavorando o andando a scuola.

Una fase di pre-veloce e post-veloce è necessario. Lentamente ridurre l'assunzione di cibo prima che l'acqua reale veloce e poi di nuovo progressivamente reintrodurre il cibo dopo il digiuno di acqua è stata completata. Acqua improvvisa digiuno o la rottura del digiuno improvvisamente danneggiare il tuo corpo e può anche uccidere.

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2. Come funziona Water Loss Il digiuno Aiuto In peso?

Per i primi due giorni durante la fase di acqua a digiuno, tutto si perde è il peso dell'acqua. I grassi cominciano a bruciare dal 3 ° giorno di digiuno fase acquosa. Quando si smette di mangiare, il vostro sistema digestivo smette di funzionare. Il tuo corpo rallenta, tranne il cervello e il cuore. Il grasso memorizzato viene ora suddiviso per fornire energia per tutte le funzioni involontarie e volontari del corpo. L'acqua aiuta ad eliminare le tossine e tutti i rifiuti presenti nel colon. Questo ulteriore aiuta a perdere una buona fetta di peso. Tutto questo insieme con la giusta quantità di esercizio fisico al giorno (a seconda del tipo di corpo e livello di attività corrente del corpo) vi aiuterà a perdere una notevole quantità di ciccia.

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3. 10 Giorni Piano Acqua digiuno per la perdita di peso (con grafici dieta)

Per essere sicuri di ottenere il massimo da questo veloce, ho diviso il periodo di digiuno in 3 fasi. La prima fase o la fase di pre-digiuno dura per 2 giorni, permettendo al corpo di consumare cibi sempre meno solide e rendere il vostro corpo più a suo agio con “solo liquida” dieta. La seconda fase o la fase acquosa digiuno è il più duro di tutti, ma per il momento aver completato questa fase, vi assicuro che vi sentirete come una persona nuova. Bere né meno né troppa acqua. Bere meno acqua può farti disidratati e bere più acqua può scovare tutti i sali dal vostro corpo, che può rivelarsi fatale. Bere circa 1-2 litri di acqua al giorno durante la fase di acqua a digiuno. L'ultima fase di rompere il digiuno è di fondamentale importanza. Dovete gradualmente reintrodurre i cibi solidi o altri alimenti liquidi (succhi di frutta o zuppa) per un periodo di tre giorni. Mangiare frutta e verdura nella prima e nella terza fase fornirà il vostro corpo con abbastanza vitamine, minerali e fibre alimentari per sopravvivere alla fase di digiuno acqua così come per il recupero dalla veloce.

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Ecco un grafico dieta per tutte le tre fasi per aiutarvi a ottenere un'idea su cosa mangiare nella prima e nella terza fase. Guarda.

• Pre-digiuno Phase

Perché questo funziona

Giorno 1 permette di mangiare una buona quantità di frutta e verdura. Frutta e verdura sono alimenti nutrienti che vi terrà sano e mantenere i morsi della fame a bada. Frutta e verdura anche rendere la vostra pelle bagliore. I probiotici sono batteri intestinali che aiutano nella digestione. La bevanda probiotica sarà mantenere il sistema digerente sano.

Suggerimento utile

Cercate di non fare acquisti per tutte le carni in modo che non si deve vedere in frigorifero! Comprare un sacco di frutta e verdura, invece. Prenditi una pausa di 20 - 30 minuti prima di bere la bevanda probiotica dopo la prima colazione.

Giorno 2

Suggerimento utile

Cercate di non mangiare i frutti che hanno un sacco di fruttosio. Frutti come uva, mango, banane, ananas, jackfruit, ecc, dovrebbero essere evitati. Si possono avere melone, papaia, kiwi, frutti di bosco, arancia, mela, prugna, ecc Bere almeno tre litri di acqua.

Perché questo funziona

Il giorno 2, vi sarà permesso di mangiare frutta e verdura, ma in quantità minori, vale a dire, si consumano meno calorie. Questa fase di pre-digiuno vi preparerà per i prossimi cinque giorni di digiuno acqua.

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• Acqua digiuno Phase

Giorno 3- 7 ° giorno

Questa è la fase più impegnativa. Bere 1 - 2 litri di acqua al giorno. E 'meglio per ottenere il parere del medico sulla necessità o meno si dovrebbe acqua veloce per tanti giorni per perdere peso. Si può sentire settimana e stanco. Ricordate di prendere il resto e dormire bene.

A seconda della vostra attività corporeo attuale, è possibile fare passeggiate ritmo breve medie, lo yoga o anche push up! Ogni corpo ha una diversa capacità di coping. Se avete lavorato fuori e condurre una vita attiva, si sarebbe probabilmente andare bene con gli allenamenti lievi fino al terzo giorno nella fase acqua digiuno. Se non condurre una vita attiva, basta andare per brevi passeggiate pigri.

Vorrei anche ricordare che più di tre giorni di digiuno acqua richiede controllo medico. Pertanto, vi consiglio di mantenere il vostro medico coinvolto in questo processo.

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• Post-digiuno Phase

Giorno 8

Perché questo funziona

Il primo giorno della vostra rompere il digiuno, essere molto attenti alle calorie si consumano. Questo grafico dieta permette di mangiare cibi per lo più liquidi. L'improvvisa introduzione di cibi ad alto contenuto calorico può portare a un picco dei livelli di glucosio nel sangue, che può rivelarsi fatale a volte.

Suggerimento utile

Non importa quale sia, resistere alla tentazione per il vostro solo un altro giorno. Si può bere melone muschio o succo di barbabietola per la prima colazione. Per il pranzo, si può avere solo una mela se non si vuole il succo di esso. Un bicchiere di latte prima di dormire vi aiuterà a dormire meglio e fornire le ossa il nutrimento necessario.

Giorno 9

Perché questo funziona

A poco a poco, cibi ipercalorici sono reintrodotti nella vostra dieta. Si capisce meglio il tuo corpo, in modo da mangiare quanto si può digerire correttamente senza cadere malato.

Suggerimento utile

Si può avere solo un bicchiere di succo d'arancia se non si vuole mangiare una banana. Se si sceglie di mangiare insalata di verdure, mangiare le verdure crude. Per la cena, si può mescolare tutte le verdure di cui sopra e fare la zuppa.

Giorno 10

Perché questo funziona

L'ultimo giorno, mangiare un po 'di cibo più solido con alimenti liquidi. Mangiare frutta e verdura in forma solida e liquida per creare un equilibrio, segnalando il vostro corpo per aspettarsi di una normale routine di dieta a partire dal giorno successivo.

Suggerimento utile

Non usare farina di mais per preparare la zuppa di verdure. Se non si ottiene biscotti multicereali, basta bere il tè verde. Se il vostro corpo permette, si può snack su una carota o cetriolo.

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4. Altri benefici dell'acqua digiuno

E 'difficile da credere, ma sì, il digiuno acqua può migliorare la vostra salute generale. Ecco una lista dei benefici.

1. Aiuta a perdere peso.
2. Acqua digiuno ha dimostrato di essere utile per coloro che sono affetti da ipertensione (1).
3. Esso contribuirà a riavviare il corpo (2).
4. Poiché l'acqua vampate di tutte le tossine, la pelle diventa più liscia.
5. Il digiuno acqua può anche aiutare a dormire meglio. Quando il corpo è negato di qualsiasi nutrizione, sarà impossibile essere sveglio per molte ore. Il sonno ci aiuta ad avere una memoria migliore e meno tensione e l'ansia.
6. La digestione è migliorata in modo significativo.
7. Extra tossine indesiderate nel vostro colon vengono puliti.
8. Acqua digiuno in grado di eliminare o ridurre i dolori muscolari, dolori articolari e mal di testa.
9. Il cibo e le bevande possono causare un sacco di danni ai denti e gengive. Acqua digiuno può aiutare a ottenere le gengive sane e denti.
10. Acqua digiuno può anche migliorare la circolazione sanguigna.
11. È possibile ottenere un sistema cardiovascolare più sano.
12. Essa aiuta a costruire massa muscolare magra.
13. Il tuo cervello diventa più attivo e la tua concentrazione migliora.
14. Questo digiuno può aiutare a migliorare la condizione di molte malattie croniche.
15. Può aiutare a combattere il Parkinson e l'Alzheimer.
16. Si migliora la sensibilità all'insulina.
17. Migliora l'autostima. Si perde peso e la vostra determinazione a completare questo veloce ti dà la soddisfazione di realizzare un lavoro duro.

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5. Effetti collaterali di acqua digiuno

1. Bere più di 2 litri di acqua al giorno può essere fatale.
2. Si può sentire debole e stanco tutto il tempo.
3. Lavorando fuori troppo può causare a svenire.
4. Il tuo corpo perde muscolare magra.
5. V'è il rischio che i muscoli del cuore possono diventare deboli.
6. Si può danneggiare altri organi, se esteso oltre 10 giorni.
7. Questo può essere dannoso per le donne in gravidanza, bambini e adolescenti.

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6. Attenzione

Qualsiasi dieta moda può essere pericoloso, a seconda del vostro tipo di corpo. Questo è il motivo preciso per cui non tutti i farmaci agire o reagire allo stesso modo su tutti i pazienti. A seconda della vostra età, storia medica, genetica, il livello di attività corrente, ecc, il digiuno acqua può rivelarsi il modo migliore per perdere peso o il peggio. Il punto qui è di rimanere sano e attivo. La perdita di peso farà non va bene se si guarda stanco e logorato tutto il tempo. La perdita di peso a lungo termine può essere raggiunto solo da mangiare buon cibo in piccole porzioni e lavorando fuori. Il digiuno acqua non dovrebbe essere esteso oltre i 10 giorni, ma può essere fatto in modo intermittente. Non prendere consigli da un esperto prima di assumere questa dieta di 10 giorni.

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Spero che questo vi aiuterà a raggiungere i vostri obiettivi di perdita di peso in poco tempo. Scriva noi e fateci sapere quanto peso hai perso e che cosa ostacoli venuto il vostro senso commentando nel box sottostante.