Può l'olio di pesce causare la costipazione?

Non si ottiene stitico ogni volta che si prende l'olio di pesce? O si fa a prendere l'olio di pesce per aiutare con costipazione? Beh, sembra che ci sia una sorta di paradossale associazione tra olio di pesce e la stitichezza. Mentre la maggior parte delle fonti citano che l'olio di pesce è utile per coloro che soffrono di stitichezza, un parere contraddittorio è anche inesistente.

Quindi, chiedendosi che cosa è esattamente la verità? Questo post può dare chiarezza. Andare avanti e leggere.

Che cosa è l'olio di pesce?

Estratto dai tessuti grassi di pesce grasso, olio di pesce contiene varie sostanze chimiche benefiche come DHA, EPA e, soprattutto, omega 3 acidi grassi. I pesci non producono acidi grassi omega 3 per conto proprio. Consumano un sacco di alghe o pesci più piccoli che contengono questo acido grasso benefico. Così, i pesci più in alto nella catena alimentare si accumulano grandi quantità di acidi grassi omega 3, che è il motivo per cui i grandi pesci predatori come il pesce spada, squalo tilefish e sono sotto controllo come fonti di olio di pesce. Tuttavia, questo biomagnificazione è anche responsabile per la messa in comune di materiali tossici raccolti in varie pesci.

Olio di pesce e costipazione - Il Mito

Ci sono diversi casi di persone che chiedono nei forum online se l'olio di pesce causa la costipazione. Essi sostengono che dopo l'assunzione di supplementi di olio di pesce hanno avuto difficoltà nel passaggio delle feci. Questa affermazione è anche ratificata da diversi articoli trovati on-line. Tuttavia, è un mito perché gli studi scientifici hanno dimostrato che l'olio di pesce allevia la costipazione. L'unica spiegazione possibile dietro a queste affermazioni è che sono stati ingerire alcuni altri integratori o alimenti che potrebbero causare stitichezza.

Come funziona

Aiuta l'olio di pesce con costipazione? L'olio di pesce è spesso consigliato alle donne in gravidanza e chiunque, in generale, soffre di stitichezza. Questo perché l'olio aiuta nella lubrificazione. Gli acidi grassi omega 3 anche aiutare a ridurre l'infiammazione che può essere causata da stitichezza prolungata. Così, tutti i problemi legati alla stitichezza sono anche affrontate se si prendono integratori di olio di pesce.

Altri benefici

Oltre al sollievo dalla costipazione, l'olio di pesce tratta anche diversi altri sintomi. Altri vantaggi includono:

1. L'olio di pesce può ridurre il rischio di sviluppare il cancro alla prostata. Una dieta a basso contenuto di grassi, che è ricco di acidi grassi omega 3, è considerato vantaggioso per coloro che sono a più alto rischio di sviluppare questo tipo di cancro.
2. L'olio di pesce aiuta le donne in gravidanza per affrontare la depressione post-partum. L'olio contiene DHA e medici spesso prescrivono cibi ricchi di DHA per queste donne.
3. Gli acidi grassi omega 3 presenti in olio di pesce hanno dimostrato di migliorare la memoria, soprattutto nei giovani adulti.
4. Assunzione regolare di olio di pesce è legata a più basso rischio di sviluppare la malattia di Alzheimer. Tuttavia, v'è una certa confusione su questo vantaggio, perché un recente studio ha concluso che l'olio di pesce agisce solo come un placebo.
5. Feti sono beneficiato acidi grassi omega 3. Quando le donne in gravidanza prendono olio di pesce, che porta ad una migliore sviluppo motorio e cognitivo nei loro bambini.
6. Età perdita della vista è spesso correlato invertita o inibito dal consumo di olio di pesce.

Attenzione

Anche se i benefici sono in abbondanza, olio di pesce non è privo di effetti collaterali. Con l'aumento dell'inquinamento negli oceani, molti piccoli pesci e alghe ingerire materiali tossici e non dannosi solo a loro e il resto della catena alimentare, ma sono anche non biodegradabili. Ciò significa che quando tali organismi sono mangiati da predatori, sono trasmessi a quest'ultimo.

Consumando un certo numero di pesci tossina infestate, questi predatori accumulano un sacco di tossine. Di conseguenza, queste tossine sono passati in olio di pesce e di conseguenza a coloro che prendono questo supplemento.

La linea di fondo è, olio di pesce, se consumato con moderazione, può infatti aiutare ad alleviare i sintomi, spesso associati con costipazione. Tuttavia, come la maggior parte le altre cose, un consumo eccessivo di anche questo olio sano può portare a effetti collaterali miriade.

Hai mai considerato l'olio di pesce per la stipsi? Se sì, come si è ti ha aiutato? Non commento nella casella indicato di seguito.