Salute e benessere

Top 5 motivi che causano il peso superiore dell'abete di guadagno

Top 5 motivi che causano il peso superiore dell'abete di guadagno

Grasso addominale superiore o l'obesità si riferisce alla accumulo di grasso viscerale nella regione addominale superiore, portando ad un aumento del girovita. Il grasso viscerale è un tipo di grasso che si trova tra le pareti addominali e organi. I fattori generali che contribuiscono al grasso della pancia in alto sono la mancanza di esercizio fisico, cattiva alimentazione, lo stress e la predisposizione genetica alle condizioni di salute.

Le cause di Upper addominale aumento di peso:

1. Dieta povera:

La cattiva alimentazione è la ragione più comune per il grasso della pancia in alto. Mangiare spazzatura malsano e cibo grasso riduce il metabolismo e contribuisce ad una dimensione di vita più grande. Cibi raffinati, pane bianco e cibi spazzatura come la pasta può anche causare la digestione inferiore, che rende più facile da aumento di peso nelle zone dell'addome superiore. Inoltre, una dieta ad alto contenuto calorico può contribuire direttamente al grasso della pancia in alto.

2. La mancanza di esercizio:

Uno stile di vita sedentario è uno dei principali motivi che causano aumento di peso inspiegabile. L'esercizio fisico è una componente essenziale per una vita sana e la mancanza di essa contribuisce al grasso supplementare.

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3. Stress:

Lo stress è il fattore più comune di aggiungere ai chili di troppo. Spesso non ci rendiamo conto che tutto il peso che sta ottenendo aggiunto il è dovuto allo stress attraversiamo. Lo stress induce il corpo a secernere cortisolo che costringe il fegato a rilasciare lo zucchero in eccesso che il corpo non ha bisogno e non è in grado di metabolizzare.

A causa di questo eccesso di zucchero, il corpo si sente fame, rendendo uno consumano più cibo, in particolare i tipi ad alto contenuto di sodio. Ciò contribuisce a tutto il grasso malsano che si accumula nella regione addominale superiore.

4. Problemi di salute:

Il grasso della pancia superiore può anche essere causata da alcune condizioni di salute. Malattie dell'apparato digerente, malattie cardiovascolari, gli squilibri ormonali come “Sindrome di Cushing” possono tutti portare all'obesità addominale. A volte, alcuni farmaci come gli steroidi che sono indicati per il trattamento di specifiche condizioni di salute causano anche il grasso addominale.

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5. La predisposizione genetica:

La storia di una persona di eredità legate all'obesità può anche essere un fattore importante per causare il grasso della pancia in alto. Molti hanno una predisposizione genetica per il grasso della pancia in alto.

Bruciare il grasso della pancia superiore non è così semplice. Con così tanti motivi per aggiungere al vostro grasso della pancia in alto, bruciare questo grasso può richiedere un cambiamento di stile di vita drastico. Ci sono diverse modifiche che è necessario apportare al vostro stile di vita e seguire una routine rigorosa di bruciare il grasso nella pancia.

Misure per ridurre il grasso della pancia:

1. L'esercizio fisico regolare:

Esercizio quotidiano per innescare il metabolismo e ottenere la combustione dei grassi. Un'ora di cammino, andare in palestra, esercizi aerobici e lo yoga sono alcune delle semplici tecniche di esercizio che si può fare per bruciare i grassi e ridurre il grasso viscerale che si accumula tra la pelle e la parete addominale.

2. Mangiare il tuo modo di un più sottile voi:

La dieta è anche un fattore importante che può aiutare a tornare in forma. Una dieta corretta può andare un lungo cammino per mantenere te sottile e sano. Mangiare spesso, ma consumano più piccoli pasti piuttosto che mangiare interi pasti abbondanti e gravare il sistema digestivo.

Sostituire cibi ipercalorici con basso contenuto calorico, cibi ricchi di nutrienti che sono sani ed energizzare il corpo. Evitare cibi grassi e spazzatura come patatine, prodotti da forno, biscotti e dolci, e sostituirli con insalate fatte di frutta e verdura fresca.

3. Bere acqua:

L'acqua può essere la cura migliore. Invece di raggiungere fuori per bevande di sodio o bevande energetiche, sostituirli con semplice acqua. L'acqua purifica il corpo e vampate di tutte le tossine, mantenendo a dimagrire e idratata.

4. Far fronte allo stress:

Imparare a gestire lo stress in sé può essere una cura per l'obesità. Lo stress porta a voglie di sale e lo zucchero. Imparare a trattare con ansia e mantenere se stessi rilassata e tranquilla può tagliare i trigger e aiutare a mantenere uno stile di vita sano.

Con qualche sforzo per comprendere le ragioni che stanno dietro l'obesità e il tentativo di bruciare il grasso, si può essere ricompensati con un sano e più snella!

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