Come ottenere capelli sani

Hai già sentito parlare di mio super-emozionante viaggio stampa a New York City con Viviscal, dove ho avuto modo di imparare i capelli su tutte le cose da nutrizionista straordinario Joy Bauer, del viso chirurgo plastico Steven Dayan e gli acconciatori alla Julien Farel Salon.

Non solo è stato il viaggio incredibile, ma ho anche lasciato con alcune indicazioni importante sulla salute dei capelli. Ecco quello che ho imparato su come mantenere i capelli sani, forti e lunga!

1. Inserire i capelli.

Noi tutti potremmo usare un po 'di spinta di capelli, e quella spinta in grado di venire in forma di mangiare più frutta e verdura (che sono ricchi di vitamine che aiutano a crescere i capelli lunghi e forti), oppure può venire da utilizzando un integratore alimentare (che ho 'll parlare in appena un secondo). Accoppiare i due insieme, e hai una combinazione vincente. 

Cominciamo con i supercibi si dovrebbe aggiungere alla vostra dieta più presto. Nutrizionista Joy Bauer giura per questi cinque:

• Uova: ricco di vitamine del gruppo B e la biotina, le uova sono un alimento che si desidera mangiare ad ogni occasione che si ottiene. Mentre si potrebbe essere tentati di mangiare solo i bianchi per risparmiare sulle calorie e colesterolo, è i nutrienti trovati nelle tuorli che sono fondamentali per il cuoio capelluto e la salute dei capelli.

• Lenticchie: Anche se non possono essere sulla vostra lista della spesa normale, provare a incorporare più lenticchie nella vostra dieta. Perché sono ricchi di ferro e proteine, aiutano a costruire i capelli più forti, più sani.

• Spinaci: Soprannominato "multivitaminico della natura" di Joy, spinaci contiene acido folico e ferro, che aiutano a ottenere l'ossigeno nei follicoli dei capelli. Non è sicuro come prepararlo? Gioia propone di aggiungere avvizzimento spinaci foglie in salsa marinara riscaldato, trinciatura e miscelazione spinaci in hamburger di tacchino, o vorticosa alcune foglie di spinaci in un frullato.
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• Fragole: Si potrebbe non sapere, ma le fragole sono ricchi di vitamina C-un nutriente essenziale per la produzione di collagene, che i capelli hanno bisogno per restare forti e crescere lungo. Secondo Joy, una carenza di vitamina C può portare a capelli secchi, fragili che si divide e si rompe facilmente. E nessuno vuole questo.

• Patate dolci: Yum! Patate dolci sono ricche di beta-carotene, che è un precursore della vitamina A. Si può aiutare con la crescita delle cellule dei capelli, in modo da fare scorta!

2. Lavare i capelli meno spesso.

"Che ci crediate o no, è molto comune nel mondo di Hollywood per le stelle di non lavare i capelli", dice celebrità hairstylist Darrell Foglia rossa, ha lavorato con Demi Moore, Christina Applegate e Will Ferrell, ed è anche un portavoce di Viviscal. Jessica Simpson, per esempio, lava i capelli solo due o tre volte al mese. Sì mesi!

La ragione? Quanto più spesso shampoo, più si stanno togliendo i capelli dei suoi oli protettivi naturali, che mantengono i capelli sani, condizionata e liscia. Inoltre, il più aggressivo si sta per i capelli con lo shampoo, il più reattivo sarà nella creazione di olio ancora di più. Se si inizia a lavare i capelli meno spesso, si imparerà a produrre una quantità moderata e gestibile di sebo.

Invece di shampoo quotidiani, Darrell suggerisce di "shampoo falso" con acqua. Sotto la doccia, "utilizzare le dita per rimuovere i prodotti per lo styling, detriti e olio, poi asciugamano asciutto e avrete i capelli di lusso", dice. "Non sarà 'pulito', ma sarà sciacquare i prodotti e si può farla franca che per due o tre giorni." 

3. Prendere una pausa dagli strumenti di calore.

Arricciacapelli, piastre e blow-essiccatori tutti zap l'umidità e le sostanze nutrienti dai capelli. "Qualsiasi calore applicato ai capelli strisce la proteina cheratina [che mantiene forte]," afferma Darrell. La maggior parte dei danni avviene presso la cuticola del capello (lo strato più esterno del fusto del capello), e non si tratta solo riscaldare abbiamo bisogno di preoccuparsi, ma anche il cloro e sale marino.

Provate a ridurre la frequenza di stile di calore, e si noterà la differenza a lungo termine tra i capelli. Pensate: aria asciugare i capelli al posto del colpo di essiccazione, e quindi appena terminato il tuo stile con un ferro da stiro sulle estremità (se non del tutto). Quando si ha bisogno di utilizzare strumenti di caldo, non lesinare sulle spray protectant di calore. 

Se si va a nuotare in una piscina o l'oceano, assicuratevi di lavare i capelli, non appena si è fuori dall'acqua. E sì, questo significa che avrete bisogno di scambiare la vostra nebbia salina del mare per un altro prodotto testurizzazione, come ad esempio shampoo a secco.

4. Utilizzare prodotti per capelli di alta qualità. 

Chiedete a qualsiasi parrucchiere su farmacia cura dei capelli, e probabilmente ti dicono: prodotti per capelli poco costosi può essere dannoso. "Marche di farmacie sono realizzati in milioni di unità", dice Darrell. "Non possono permettersi di mettere in hydrators e ingredienti di qualità perché il prezzo sarebbe salito. Salon prodotti sono più costosi perché di solito contengono ingredienti di qualità superiore." Il suo go-to shampoo e balsamo marca: Kérastase.

In generale, cercare prodotti delicati che aggiungono di nuovo l'umidità nei capelli. Low-schiuma formule senza solfati o condizionatori pulizia sono l'ideale.

5. Nutrire la vostra capelli e cuoio capelluto con sieri.

Oli per capelli sono super-caldo in questo momento, e si potrebbe pensare che ti aiutano a ottenere i capelli più sani. Pensa di nuovo! oli per capelli, anche i-about tanto delirato tipo di argan, non fanno più di tanto per i vostri capelli diverso da quello liscio temporaneamente. Questo perché si siedono sulla parte superiore dei capelli, ma non assorbono in esso. "Hanno appena ti fanno grassa e in realtà non penetrano il follicolo," afferma Darrell. Qual è il punto di che?

Per nutrimento profondo, provare un siero capelli, che penetrare i fili e contribuire a renderli lucidi, setosa e vellutata. Sieri a base di cheratina sono i migliori. "Tutto ciò con una base di cheratina catturerà esistente cheratina e aiuto ri-bond dei capelli e ristrutturare i capelli", dice Darrell. I prodotti confezionati con questa proteina magica includono Serum Repair AG capelli e di Phyto Phytocyane Revitalizing Serum. 

6. Prova Viviscal.

Viviscal è 100 per cento-droga libera e nutre i capelli dall'interno. (E 'anche sostenuta da sette studi clinici e 20 anni di ricerca!) Due volte al giorno, gli integratori a base marina-promuovere i capelli e capelli sani crescita fornendo sostanze nutrienti vitali al follicolo pilifero. Alcuni utenti che soffrono di diradamento dei capelli o perdita dei capelli notare i risultati significativi in ​​appena tre mesi. Troppo bello per essere vero? Che ci crediate-check out l'esperienza di Katrina qui. 

Viviscal è anche il segreto di bellezza di innumerevoli celebrità, tra cui Gwyneth Paltrow, al di sopra, Lauren Conrad (chop pre-capelli!):

Reese Witherspoon:

E Miley Cyrus:

Non solo Viviscal aiuto con la crescita dei capelli, ma aiuta anche con i capelli di salute generale, il che è fondamentale per le persone che riscaldano stile di frequente. "Viviscal fortifica la cheratina dall'interno, così i capelli che stai in crescita è molto più forte e in grado di sopportare più di quello che fate ad esso con il calore", dice Darrell. Aiuta anche a mantenere più capelli in testa. "Il supplemento aiuta si tiene per i capelli più a lungo. Se fortificare il vostro cuoio capelluto, non hai intenzione di gettare più di tanto i capelli." Per me va bene!

Oltre ad avere un effetto notevole sui capelli, Viviscal capita anche di avere un effetto pazzesco-cool sull'autostima. Facciale chirurgo plastico Steven Dayan conduced uno studio condotto su 40 donne che subiscono la perdita di capelli; metà è stata data Viviscal e metà è stata data un placebo. I volontari Viviscal sperimentato non solo l'80 per cento in più la crescita dei capelli per la fine di sei mesi (incredibile!), Hanno anche segnalato 30 per cento maggiore autostima. Capelli sani realmente rendere le persone più felici. 

Hai provato uno di questi suggerimenti per capelli più sani? Cosa fai per mantenere i capelli belli?