I benefici per la salute di juicing, oltre alle mie ricette di succhi preferite

Lo scorso fine settimana, mi sentivo come se fossi venuta giù con un raffreddore, quindi la prima cosa che ho fatto è stato rompere il mio spremiagrumi. Ora, io non sono bugia andando, uno dei miei modi preferiti per procurarsi succo fresco è ordinando in un secondo banco e avere qualcun altro fare il lavoro sporco (mentre io forcella più di 7 € o 8 € per l'onore). Pulizia di uno spremiagrumi SUX. Ma ci sono momenti in cui sensazione schifo e non voler lasciare la casa prevale sulla pigrizia.

Mentre io non professano di essere un esperto di spremitura, io uso la nostra macchina una volta alla settimana o giù di lì, quando sto desiderando una dose concentrata di sostanze nutritive (cavoli, carote, mele, prezzemolo e succo di limone, chiunque?). Il mio ultimo freddo-buster, anche se (e povera Michelle avrebbe potuto usare questo) è una miscela di arancia e zenzero, e questo è esattamente quello che ho scatenato nella notte di Venerdì. Vai tranquillo. E il Sabato il mio mal di gola era svanito.

Ci sono un sacco di cose che amo fare il mio succo: arrivare a raccogliere i miei mix, aggiungendo per quanto io voglio di qualsiasi ingrediente per il mix, come mi sento dopo lo berrò (tutti sani e di energia) e la super-ricco pugno di vitamine, minerali, enzimi e antiossidanti che fornisce al corpo. Ci sono tonnellate di deliziosi, combo nutrienti là fuori, ognuno con i propri vantaggi per il corpo, e io sto con l'obiettivo di perfezionare 'em all. Ecco alcuni dei miei preferiti, oltre a un mini-fondo sul perché al succo (se non già fatto).

I vantaggi di spremitura

Se siete una di quelle persone a cui non piace il sapore di wheatgrass o grinze il naso al cavolo, l'unica cosa che posso dirvi è quello di pensare ai benefici per la salute e la bellezza. E prometto ci sono alcuni intrugli gustosi là fuori! Inoltre, si può pensare a un modo migliore per consumare le vostre esigenze veg verdi quotidiane? Io non la penso così.

Juicing è favoloso perché i nostri corpi possono assorbire modo più sostanze nutritive dai liquidi che da solidi. Rimuovendo la fibra della frutta o verdura, abbiamo alleggerire il carico sul nostro sistema digestivo e vitamine e minerali sono assorbiti più facilmente. Quindi, si sente meglio, più presto, perché di tutti i beni di essere sparato direttamente nel flusso sanguigno.

Fresco, succo crudo aiuta anche a purificare il corpo di rifiuti stoccati e le tossine e ha STUPIRE benefici anti-età (a causa di tutti gli antiossidanti). Tra le altre cose, ho sentito parlare di persone che hanno raggiunto una migliore immunità, meglio la pelle (e miglioramenti nei disturbi della pelle), aumento di energia e una migliore salute emotiva. Non troppo malandato!

Cose da ricordare

Come accennato in precedenza, succhi di frutta rimuove sua fibra. Così se consumato regolarmente, il succo di frutta può causare l'insulina a picco e creare sbalzi di zucchero nel sangue. Ecco perché verdure sono meglio IMO. (Tuttavia, se non si mangia tutta la frutta, spremitura potrebbe essere un ottimo modo per la vostra presa in fretta.)

Con verdure, è importante iniziare in piccolo-con circa 2 oz., perché potrebbero verificarsi qualche disagio di stomaco se si va dal mangiare verdure a zero ad un bicchiere pieno di 'em. I prodotti biologici è sempre meglio se si può gestire (per ovvie ragioni), e ricordarsi di bere il succo di STAT. Non è possibile salvare per dopo, perche' tutte le cose buone comincia a perdere il suo valore.

La linea di fondo: se hai uno spremiagrumi, ma non è stato utilizzato in un po '(leggi: è prendere polvere in un armadio), tirare fuori e tornare in gioco con una di queste miscele. O, se uno spremiagrumi non è nel bilancio (regalo di Natale idea?), Controlla il tuo juice bar locale e vedere cosa hanno da offrire.

I miei principali stringe: le ricette!

Zenzero arancione

Questa è la combinazione mi frusta quando mi sento un raffreddore in arrivo. Succo 4 arance e un pezzo da 2 a 3 pollici di zenzero. Cospargere con curcuma. Freddo-essere-andato!

Kale, carote, sedano e zenzero

Kale è pieno di calcio e antiossidanti, e le carote sono super-ricchi di vitamine A e C. Combinata con sedano-che è alcalinizzanti (neutralizza il pH del corpo), idratante e anche ad alto contenuto di vitamina A-e zenzero (incredibile per i disturbi digestivi e raffreddori), questo intruglio è una centrale elettrica nutrizionale. Succo 2 foglie di cavolo, 4 carote, 4 gambi di sedano e un pezzo 1 pollice di zenzero. Godere!

Barbabietola, carota, mela e zenzero

Questo è un grande, se siete nuovi a spremitura a causa del fattore dolce! E 'sicuramente uno dei più gustosi. Succo di barbabietola è un purificatore del sangue e contiene tonnellate di vitamine e minerali fab, mentre il succo di carota aiuta a prevenire le infezioni, è grande per le ghiandole surrenali e può aiutare a ridurre il colesterolo e la pressione sanguigna. Le mele contengono tonnellate di phytochemicals (composti vegetali che impediscono la malattia) e la vitamina C. Succo di barbabietola 3 (più i loro verdi, se si desidera vitamine), 2 carote, 1 mela e un pezzo da 1 pollice di zenzero.

Energia verde

Questo succo è una grande energia-booster, ricco di bontà verde. Unire 2 mele, 1/2 cetriolo, 1/2 limone pelati, 1 foglia di cavolo, 1/2 tazza di spinaci, 2 gambi di sedano e un pezzo da 1 pollice di zenzero. Meglio di una tazza di caffè!

Dimmi:

Sei in spremitura? Quali benefici avete notato finora? Qual è la vostra miscela di succo preferito?