7 importanti motivi per massaggiare i piedi ogni notte prima di dormire

Un massaggio ai piedi e poi ogni ora può davvero aiutare a rilassarsi dopo una lunga giornata di piedi e camminare. Ognuno ama di sicuro! Ma poi, a parte ci fa sentire un po 'più rilassato e alleviare il nostro dolore, ce l'ha qualsiasi altro beneficio? Il massaggio del piede rimuove il sedimento acido lattico che è la causa principale di crampi muscolari e dolore, rendendo in tal modo i piedi più forte e molto più rilassato. Inoltre, allevia problemi di digestione pure. Ci sono varie tecniche di massaggio e tutti promettono incredibili benefici per la salute.

Volete conoscere più benefici del massaggio ai piedi? Continua a leggere!

1. Regolare Foot Massage migliora la circolazione sanguigna:

Massaggio plantare migliora il flusso sanguigno e il metabolismo che accelera il flusso di nutrienti ai tessuti, garantendo in tal modo la pelle sana ed elastica. Stimola anche la secrezione di ghiandole sebacee e sudoripare che aiutano a ridurre il grasso nel corpo. I muscoli del piede difficilmente ottengono una circolazione a causa della nostra calzature stretto. A 10 - 20 minuti di massaggio prima di dormire può migliorare la circolazione nelle estremità inferiori, e che aiuta veramente le persone che soffrono di diabete.

2. Il massaggio aiuta con emicrania e relativi Problemi di salute:

E 'stato scientificamente provato che il trattamento di riflessologia mostra grande miglioramento nelle persone che soffrono di emicrania e mal di testa. Alcune parti pressanti del piede possono trattare alcune malattie e può anche ridurre il dolore.

3. Aiuta con i piedi piatti:

A causa della lassità legamentosa, la gente con i piedi piatti non hanno un arco normale piede che causa il collasso. Non ha alcun effetto rilevante su una persona, ma alcune persone sperimentano il dolore ai piedi, anche dopo attività fisiche minori. Esercizio fisico regolare del piede con un massaggio profondo aiuta a diminuire il dolore e curare tali condizioni. Dare ai vostri piedi un massaggio può aiutare a guarire dolori articolari e riduce il dolore muscolare pure.

4. Abbassa la pressione sanguigna:

La maggior parte delle persone nella generazione di oggi sono affetti da ipertensione arteriosa. Si tratta di un risultato di fattori ambientali, stress e dieta non sana. Un massaggio 10 minuti a piedi tre volte a settimana si traduce in meno ansia, bassa pressione sanguigna, rilascia tutto lo stress e ti fa sentire fresco.

5. Riduce l'ansia:

Sessioni frequenti di massaggio ai piedi vanno oltre mettere le persone in uno stato di rilassamento per tutta la durata del massaggio. Serve come un modo efficace di trattare con ansia e depressione.

6. Buona per vita sessuale:

Tutto ciò che serve è un po 'di olio da massaggio, candele profumate e musica leggera per creare l'atmosfera ideale per appassionati di fare l'amore. E 'un fatto scientificamente provato che un massaggio ai piedi può essere una grande forma di preliminari. Aiuta a dimenticare l'intera po 'noiose che avete dovuto affrontare per tutta la giornata.

7. Aiuta ad alleggerire i sintomi della sindrome premestruale e la menopausa:

Un massaggio regolare del piede risulta essere molto utile per le donne. Li aiuta a combattere contro i sintomi più comuni subiti durante PMS e la menopausa. I sintomi per entrambi sono quasi simili - comprendono sbalzi d'umore, ansia, stanchezza e mal di testa. La maggior parte di essi possono essere alleviati con un massaggio regolare del piede. Inoltre aiuta a ridurre l'effetto di edema (gonfiore piedi e caviglie) nelle donne in gravidanza.

Si consiglia di massaggiare i piedi per circa 10 - 15 minuti prima di andare a dormire. Questo non solo per indurre il sonno tranquillo, ma si mantiene anche in buona salute nel lungo periodo.

Quindi sì, questa sera prima di andare a letto, si non stanno andando a dimenticare di massaggiare i piedi, vero?