8 modi Sureshot di dire addio a quelle maniglie d'amore

Quando piccoli sacchetti di ingiustificata rigonfiamento grasso fuori dai lati della schiena, che spunta da parti superiori misura, o la riproduzione di boo Peek-a- con quella splendida sari, esso incantesimi solo brutto! Li chiamano i pneumatici, li chiamano maniglie dell'amore, li chiamano quello che vuoi, queste masse grassi può davvero rovinare la vostra figura altrimenti perfetto. E si badi bene, sono davvero difficili da perdere. Ma come dice il proverbio, “nulla è impossibile”, un po 'di duro lavoro e la determinazione può fare miracoli per voi.

Continuate a leggere, come vi abbiamo dato un elenco di soluzioni per sbarazzarsi di maniglie dell'amore:

1. Lo stress Busting:

Lo stress poveri è accusato di quasi tutti i nostri problemi nella vita. Ma di tutte le molte cose che è colpevole di, grasso, e in particolare l'amore maniglie, rendono anche a quella lista. Avete mai sentito parlare di cortisolo? Si tratta di un ormone steroideo che viene prodotta dal nostro corpo quando siamo stressati. Nessun premio per indovinare thatas è un ormone brutto. Maniglie dell'amore sono solo uno dei tanti problemi di salute che può causare.

Organizza il tuo giorno, orario, e attenersi a orari. Pratica yoga. Respirare! Beh, in fondo, semplicemente rilassarsi e chill out. Quando sei tranquillo, si sono sicuramente ridurre la probabilità di ottenere che il grasso.

2. Sonno A- Thon:

In questo folle corsa per la vita, che spesso minano l'importanza del sonno. Un buon 6 a 8 ore di sonno guarisce ogni parte del corpo, e sì, si perde peso quando si dorme. E la perdita di peso significa perdere quelle maniglie dell'amore troppo!

3. Bere Up & Drink Down:

Assicuratevi di bere almeno 8 bicchieri di acqua ogni giorno. L'acqua lava letteralmente fuori le impurità e diluisce il grasso. Potrebbe essere lento, ma gioca un ruolo importante nel eliminare il grasso.

D'altra parte, ridurre al minimo il consumo di alcol e bevande zuccherate. Si noterà che istantaneamente gonfiare quando si dispone di alcol. Cercare di ridurre le bevande zuccherate e gassate completamente, e per quanto riguarda l'alcol, limitare l'assunzione di solo 2 drink a settimana e vedere la differenza.

4. La storia alimentare:

Sei quello che mangi! Ed è per voi a decidere chi si vuole essere, e sicuramente non si vuole essere grasso!

Assicurarsi di consumare i pasti a intervalli regolari. Mangiare molti pasti (ma piccoli pasti), e assicurarsi che non si mangia dopo 8:00.

Includere un sacco di frutta e verdura nella vostra dieta. Essi sono ricchi di nutrienti essenziali. Proteine ​​e grassi sani sono molto importanti per la perdita di peso. Non dimenticate i cereali integrali e fiberif si desidera avere una dieta equilibrata.

Mangiare pulito pasti in casa il più che puoi, e cercare di eliminare completamente gli alimenti trasformati (Super malsano!).

Ora che abbiamo gli elementi fondamentali, qui sono alcuni amore-gestire esercizi specifici che sono semplici e facili!

5. Leg Flutter:

Questo esercizio funziona sul tuo tutta la zona addominale. Tutto quello che devi fare è sdraiarsi sul pavimento con le braccia sui fianchi e palmi rivolti verso il basso. Sollevare le gambe ad un angolo di 60 gradi, e poi alternativamente muovere le gambe su e giù in un movimento a forbice. Ahaan! Senti la pressione? Sta funzionando!

6. Scricchiolii e colpi di scena:

Scricchiolii tradizionali funzionano sul vostro tono obliquesand i muscoli intorno alla vita. Si tratta di un grande esercizio per eliminare quelle gomme brutti. Ma assicurarsi che si avvia lento come scricchiolii può essere davvero doloroso.

Twisting troppo funziona molto bene su vostre zone addominali. Quando fate il vostro normale sit-up, Prova a girare su entrambi i lati alternativamente come ci si alza. Lavorare contro la gravità intensifica veramente l'allenamento e dà che il grasso sui fianchi la spinta necessaria.

7. Ciclismo:

Ciclismo funziona molto bene per eliminare quel grasso ostinato lato (se fare il solito ciclismo o esercizio di cancelleria). Esso esercita stress sui muscoli obliqui assicurandosi il grasso si scioglie.

Se non si utilizza il ciclo di solito, si trovano sul pavimento e sollevare le gambe ad un angolo di 60 gradi. Ora usare il movimento del pedale, alternando ogni gamba tutta la strada da cosce ai vostri piedi. E 'difficile, abbiamo know.But vedrete quelle maniglie dell'amore scompaiono più velocemente di quanto si sarebbe potuto immaginare.

8. Hoola Hoop:

Abbiamo letteralmente salvato il meglio per l'ultimo. Questo è un esercizio divertente che tonifica i muscoli addominali, e in particolare le maniglie dell'amore. Se non ne hai già uno, prendere uno in qualsiasi negozio di articoli sportivi. Basta mettere su qualche musica, scivolare nel telaio, e manovrare la vostra vita e passare il ciclo su e giù. Vi sentirete il vostro obliqui di lavoro molto presto, e questo è un segno di fuga grasso.

La chiave per restare in forma e in buona salute riassume veramente basso per una grande Lifestyle- mangiare, dormire, l'esercizio fisico, e buon divertimento! È davvero così semplice!

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