Conoscere il segreto Dietro la perdita di peso di Adnan Sami

Mi ricordo l'ascolto di canzoni di successo di Adnan Sami dall'album “Tera Chehra”, pubblicato all'inizio di questo secolo, più e più volte. Il cantante, compositore, pianista e attore ha una voce unica e stile di canto che può vincere il cuore all'istante. C'è l'intensità della sua voce, che è ciò che ci attira a sue canzoni. Ma Non sapevo che la tristezza ha interpretato in un album era in realtà una proiezione di quello che stava accadendo nella sua vita. Tanto che la depressione lo ha portato a mangiare emotivo e aumento di peso. Pesava 206 kg, non poteva camminare o dormire bene, e la sua salute era in forma critica. Ma, questo cantante volitivo ha preso il controllo della sua vita e ha ridotto il peso da 206 a 75 kg in appena un anno! Per coloro che sono curiosi di sapere come ha raggiunto una tale impresa, ho intenzione di condividere la storia di perdita di peso di Adnan Sami che ha ispirato molti. In primo luogo, cerchiamo di scavare più a fondo quello che è successo che ha portato a un tale aumento di peso esponenziale e perché ha deciso di perdere peso.

Why Did Adnan Sami guadagnare peso

A causa di motivi personali, Adnan Sami è diventato una vittima dei più comuni disturbi-depressione mentale. Per superare la sua insoddisfazione e la frustrazione, ha iniziato a mangiare cibi comfort carichi di carboidrati semplici e grassi malsani. In realtà, egli cominciò a mangiare sano anche quando era felice! Senza alcuna routine di allenamento, Adnan Sami ha iniziato rapidamente aumentare di peso. Ma il suo amore per il cibo era troppo forte per impedirgli di mangiare cibo malsano. Con il tempo ha debuttato in India, come cantante e compositore, pesava 206 kg!

Quando ha Adnan Sami decide di perdere peso

Nel 2005, Adnan Sami subito un intervento chirurgico per il linfedema, che gli imponeva di essere a riposo a letto per tre mesi. Dal momento che era in sovrappeso e aveva grasso sotto il suo muscolo, questo grasso spinto contro i polmoni e ha reso difficile la respirazione. E 'stato a questo punto che i suoi medici gli hanno detto che sarebbe vissuto solo sei mesi più a meno che non ha fatto qualcosa circa il suo problema di peso. In un'intervista, Adnan Sami ha raccontato come suo padre si rifiutò di credere che suo figlio caccia sarebbe rinunciare così facilmente. Ed è allora che Adnan Sami ha deciso che si trattava di una vita o di morte situazione e che lui non avrebbe dato senza combattere. Ben presto è volato a Houston e ha assunto un nutrizionista per iniziare il suo viaggio di perdita di peso. Il padre ed il resto dei membri della famiglia di lui sostenuto enormemente durante il suo viaggio di perdita di peso.

Come ha fatto la perdita di peso Journey Start?

Il 6 giugno 2006, prima di iniziare il suo piano di nutrizione, Adnan Sami mangiato un purè di patate, porterhouse bistecca con un sacco di burro, e un enorme cheesecake. Dal 7 giugno 2006, ha iniziato a seguire il suo piano di nutrizione. Era su una dieta a basso contenuto di carboidrati e ad alto contenuto proteico come suggerito dal suo nutrizionista per perdere qualche chilo prima che iniziasse la sua routine di allenamento.

Perdita di Adnan Sami peso dieta piano

Dopo Adnan Sami ha attraversato esami medici iniziali, il suo nutrizionista ben presto stabilito che Adnan Sami era un mangiatore emotivo. Pertanto, ha suggerito che Adnan Sami essere su un pane di dieta meno, riso bianco, olio, zucchero e alcol. Gli fu permesso di mangiare pesce, petto di pollo, verdure, popcorn senza burro, e legumi bolliti. Tutto questo doveva essere preparato senza olio, burro o sale in eccesso. E 'stato anche permesso di consumare ghiaccioli dieta, bastoni dieta fondente, e le bevande senza zucchero. Ecco il piano di dieta che ha seguito.

Prima colazione - 1 tazza di tè verde Pranzo - Tandoori pesce e insalata di verdure con senza grassi spogliatoio sera snack-popcorn senza burro Cena - 1 tazza di bollito impulsi o petto di pollo in camicia

Piano di Adnan Sami Esercizio

Il suo nutrizionista e medico gli ha dato il via libera per iniziare il suo allenamento dopo aver perso 40 chili. Ha assunto Prashant Sawant, un fitness trainer da Mumbai, in India. Prashant Sawant consigliato Adnan Sami fare camminare moderato ritmo sul tapis roulant. Dopo Adnan Sami aveva perso un paio di chili, ha iniziato a correre sul tapis roulant. Si impegna inoltre a 1 ora di cardio e allenamento con i pesi sei giorni alla settimana.

Adnan Sami seguito questo piano di allenamento e mangiato sano per qualche altro mese. Ogni mese ha perso circa 10 kg, e poteva dormire meglio, muoversi liberamente, camminare e stare più a lungo. Anche se la sua perdita di peso è stato rapido, era sotto la supervisione di professionisti, che hanno monitorato regolarmente i suoi progressi. Ma, a parte il costante supporto dei professionisti addestrati, molto doveva essere fatto da Adnan Sami se stesso. Ecco quello che ha tenuto a mente durante la sua sfida di perdita di peso.

1. Imposta il tuo obiettivo

La perdita di peso non è una sfida facile da intraprendere. Se sei grasso, ricordate che la gente potrebbe fare commenti maligni che possono portare i vostri livelli di motivazione. Adnan dice che il suo primo passo per la perdita di peso è stato quello di capire che era giunto il momento che ha fatto qualcosa di tagliare quei chili. Dopo un appuntamento che cambia la vita con il suo medico, Sami ha deciso che era ora o mai più. Le parole del suo medico aveva fatto eco nella sua testa per diversi giorni prima che lui decise che doveva fare qualcosa per il suo peso.

E cominciò il suo viaggio duro e faticoso verso il raggiungimento di un peso ideale. Egli aggiunge anche che si sentiva come rinunciare, ma ha lottato duramente per non lasciare nulla di lui scoraggiare dal percorso. Non importa quello che dice la gente o critiche, è necessario rimanere concentrati sull'obiettivo ed essere fermo fino a raggiungere. Obiettivi realistici e realizzabili impostati per tenervi in ​​pista e mantenere la determinazione da vacillante. Questo è ciò che ha contribuito a Adnan fare un passo avanti con il suo problema di peso. Una volta impostato la sua mente di andare da obesi a dimagrire, Adnan si trasferì a Houston per concentrarsi sul suo obiettivo. Un nutrizionista lo ha aiutato a esaminare il suo rapporto con il cibo e come lui potrebbe fare il suo obiettivo una realtà.

2. Avere la volontà

Niente funziona più forte di una volontà di riuscire, e Adnan Sami sarà secondo questo! La cantante dice che una volta era determinato a perdere la ciccia, il suo prossimo obiettivo è stato quello di rimanere forte attraverso l'intero viaggio. Il medico di Adnan gli ha consigliato di mantenere una dieta rigorosa. E il cantante ha dovuto dare un 'No' per alcuni dei suoi cibi preferiti. Questo cantante volitiva che ha avuto molti una crisi personale aveva scelto di gola sul cibo come fonte di sollievo. Evocare la forza di dire no al cibo spazzatura allettante è stato forse uno dei passi più difficili per lui a prendere.

3. Ottenere creativo con il regime di esercizio

“Il mio viaggio da grasso per adattarsi era semplicemente straordinario”, ironizza Adnan in un'intervista. E perché non sarebbe! Questo musicista di talento ha perso parecchi chili con grande determinazione e volontà. Ma è che tutto quello che avete bisogno di andare da ciccia a Fab?

Non importa quanto sia stringente la vostra dieta è, a meno che non si allenamento, perdere peso rimarrà un sogno lontano. E questo era vero nel caso di Adnan troppo. Cibo adeguato e la dieta, insieme con l'esercizio fisico, è stato quello che ha contribuito a Adnan perdere un enorme 342 libbre che hanno trasformato la sua persona.

L'esercizio è stato un compito difficile a causa della sua struttura corporea di massa, in modo da Adnan ha avuto inizio con una dieta rigorosa che lo ha aiutato a perdere 90 libbre. Poi ha colpito il tapis roulant. Questo lo ha aiutato a perdere qualche chilo in più. Non solo era in grado di dormire e alzarsi da solo, ma ha anche cominciato a sentirsi molto meglio sia mentalmente che fisicamente.

Una volta che ha perso più peso sparso, non c'era guardare indietro. Il cantante ha messo il suo cuore e l'anima nel suo obiettivo di perdita di peso ed esercitato senza sosta. Parte del suo regime di esercizio comprendeva esercizi cardio, un tempo stabilito al tapis roulant e varie forme di danza. Inoltre ha continuato lunghe passeggiate che erano rilassante e liberatorio.

4. Tu sei quello che mangi

Qualcuno ha giustamente detto che tu sei quello che mangi. Così, mentre si ottiene la determinazione e la grinta per farlo bene, assicuratevi di guardare anche ciò che si mangia. Quando si è in una missione di perdita di peso, è fondamentale è quello di mangiare a destra e fare scelte più sane in ogni pasto. Fate questo fino a raggiungere il tuo obiettivo.

Nel caso di Adnan Sami, ha abbandonato il cibo spazzatura. Il suo medico ha anche lui consigliato di evitare alimenti contenenti riso, pane, olio e anche lo zucchero. Passando da un cumulo di carne per un 85 kg umana normale è stata un'impresa da poco. Adnan ha combattuto duramente per resistere alla sua tentazione di binge mangiare.

Insalate e frutta costituivano la sua dieta principale, che è stato integrato con i succhi di frutta.

5. Circondatevi di persone positive

È fondamentale assicurarsi di avere persone che ti sostengono, motivare, si guidano e vi aiutano a rimbalzare di nuovo in pista, quando ti sembra di essere perdere la concentrazione. La gente intorno a voi dovrebbe essere una fonte di ispirazione per voi, in modo da evitare quelli che sono critici. Ricordatevi di prendere le critiche in modo positivo e lasciarlo a motivarlo e non può essere un motivo per voi di allontanarsi dal percorso.

Adnan aveva la sua propria serie di sostenitori e membri della famiglia che lo ha sostenuto come partì per questo compito quasi impossibile di perdere più di 500 chili che aveva messo su nel corso degli anni di comfort mangiare per combattere la depressione. Sostegno risoluto dai suoi cari ha aiutato questo cantante travagliato ottenere la sua vita torna in pista.

6. Non perdere la concentrazione

Ci sarebbero giorni in cui si tende a scivolare dal vostro programma o deviare dalla routine salute o regime di esercizio; è naturale e del tutto umano, se questo accade. Ognuno ha slip-up. L'idea, però, non è quello di perdere la concentrazione del quadro più ampio e di tornare in pista il più presto possibile.

Concedetevi di indulgere di tanto in tanto per evitare spese folli alimentari e voglie quando si trovano faccia a faccia con il cibo da leccarsi i baffi. Ogni cose al giorno, in modo da assicurarsi di avere i vostri obiettivi sono chiari e lavorare verso il raggiungimento dello stesso.

Qui ci sono alcune foto di Fat di Adnan Sami per adattarle viaggio.

Viaggio di perdita di peso di Adnan Sami era così incredibile che ha scioccato e ha ispirato tutti allo stesso tempo. Si alza testimonianza del fatto che nulla è impossibile da raggiungere nella vita se rimanere concentrati e lavorare verso i vostri obiettivi. Quindi, signore, inizia a prendere le misure del bambino oggi fino a prendere l'abitudine di vivere una vita sana. Ti auguro il meglio!