I supplementi GABA funzionano o no?

Acido gamma-amminobutirrico, più comunemente noto come GABA, è un amminoacido che si comporta come un neurotrasmettitore del sistema nervoso centrale. I neurotrasmettitori endogeni sono definiti come messaggeri (corpo-prodotti) che modulano, migliorano, o trasmettere segnali da un neurone o cellula all'altra, promuovendo qualche forma di azione nella cellula bersaglio. GABA è essenziale per il metabolismo del cervello così come la funzione ottimale del cervello.

GABA, noto anche come acido y-aminobutirrico, è anche considerato un neurotrasmettitore inibitorio che regola una serie di processi psicologici e fisiologici del corpo. E 'stato a lungo creduto che le variazioni GABA nel cervello anteriore sono associati a condizioni, come ansia e depressione (1). Un componente che ha una grande influenza sulle risposte emotive e di stress, GABA è prodotto nel cervello, e può aiutare a bilanciare i neuroni così come le reazioni emotive a stimoli esterni come la paura (adrenalina). Ha un influenza sui nostri stati d'animo e cicli di sonno. Bassi livelli di GABA nel corpo sono stati associati con stati depressivi, disturbi d'ansia, stress estremo, e cicli di sonno anche irregolari (2).

GABA 101

Come uno dei neurotrasmettitori più diffusi nel sistema nervoso centrale (CNS), GABA si ritrova principalmente nella corteccia cerebrale, dove il cervello interpreta sensazioni e processi di pensiero. GABA è costruito da un altro neurotrasmettitore importante, glutammato. Il glutammato è un neurotrasmettitore 'eccitatorio' e favorisce la trasmissione degli impulsi nervosi. La funzione del GABA è esattamente l'opposto - inibire la cottura o la trasmissione di impulsi. Rallenta l'attività dei neuroni e riduce la stimolazione delle cellule nervose comuni con disturbi d'ansia, attacchi di panico e disturbi convulsivi. Fondamentalmente, GABA ha un effetto lenitivo sul corpo.

Diminuzione dei livelli di GABA sono stati collegati a condizioni come il dolore cronico, ansia e / o disturbi dell'umore, così come l'epilessia. Sono stati condotti una serie di studi su animali in materia di GABA endogeni ed i suoi effetti su numerosi aspetti della salute fisiologica e psicologica e il benessere, ma molto poco di ricerca sugli integratori GABA è stata condotta.

Quali sono gli integratori GABA dovuto fare?

Integratori GABA sono stati ampiamente utilizzati per aumentare il desiderio sessuale a causa della sua capacità di agire come un rilassante. (Meno stress per quanto riguarda le prestazioni sessuali equivale a effetti più positivi). Un certo numero di utenti supplemento di GABA oggi si basano anche su di esso per:

• Migliorare il sonno
• Alleviare l'ansia
• Migliorare l'umore
• ADHD treat
• Alleviare il dolore
• Diminuire la pressione sanguigna
• Aumentare la massa muscolare magra
• Bruciare grasso
• Aumentare la tolleranza, capacità di resistenza, e la resistenza di esercitare o attività fisica

Si pensa anche di essere utile nel trattamento di ghiandole prostata allargata grazie alla sua funzione e ruolo nei meccanismi che regolano il rilascio ormoni sessuali (testosterone). GABA è anche percepito promuovere secrezioni di ormone della crescita.

GABA può anche essere efficace nel trattamento dei disturbi da deficit di attenzione grazie al suo meccanismo d'azione sui recettori cerebrali. A causa di questa azione, ma ha anche il potenziale di ridurre il desiderio di alcol ed è anche in fase di revisione per il suo potenziale per il trattamento di dipendenza da alcol e abuso (3).

Qual è la funzione specifica di GABA nel corpo?

GABA:

• Svolge un ruolo nella inibizione, e riduce l'aggressività e / o eccitazione
• Ha dimostrato di ridurre l'ansia
• Possono svolgere un ruolo importante nella percezione del dolore
• Visualizza anticonvulsivanti e proprietà rilassanti muscolari

GABA e la sua associazione con la salute mentale possono ridurre il numero di condizioni, tra cui disturbi d'ansia, la schizofrenia, e la corea di Huntington. In alcune situazioni, GABA è stato usato come un efficace trattamento dell'ipertensione nonché condizioni di epilessia e epilettico tipo (4), (5).

Trasmettitori di aminoacidi come GABA e neuropeptidi endorfine, insieme con l'acetilcolina, svolgono un ruolo importante nello sviluppo di una serie di farmaci psicotropi così come trasmettitori monoamine (serotonina, dopamina e noradrenalina). Qualsiasi modifica di tali componenti chimici può formare una base per processi di malattia psichiatriche e può essere bersaglio per i trattamenti farmacologici basati.

Tali componenti come noradrenalina, dopamina, serotonina, glutammato, GABA, e CRH (ormone di rilascio della corticotropina) sono stati collegati all'attività mentale. Le variazioni del rilascio di trasmettitori e le risposte dei recettori possono avviare un effetto causa e conseguenza per quanto riguarda i cambiamenti intercellulari nei neuroni coinvolti in tali processi. Ad esempio, pensato disturbi come schizofrenia sono spesso associati con trasmissione eccessiva dei neurotrasmettitori dopamina, tra gli altri cambiamenti. GABA sembra giocare un ruolo specifico nella modulazione neuronale "eccitabilità" così come l'ansia (6). Un certo numero di farmaci anti-ansia agiscono aumentando l'efficacia dei neurotrasmettitori GABA, realizzati essenzialmente attraverso l'aumento dei recettori reattività.

GABA Meccanismo d'azione

Come funziona esattamente GABA? Esso ha sostanzialmente un effetto sulla inibizione presinaptica nel motore primario fibre afferenti neurone, un componente del sistema motoneuroni. La sua funzione è quella di regolare "eccitabilità" dei suoi recettori, che sono definite in tre categorie specifiche subunità:

• Alfa
• Beta
• Gamma

Le benzodiazepine hanno dimostrato di avere la capacità di legarsi con Alpha - 1 subunità. Altre benzodiazepine si legano con altre subunità alfa. GABA tende ad interessare prevalentemente componenti del sistema endocrino e ha il potenziale per iniziare aumenti dei livelli dell'ormone della crescita plasma.

In concentrazioni sufficientemente elevate trovati nelle cellule delle isole del pancreas, GABA è stato studiato per la sua capacità di migliorare i livelli di plasma attraverso la reazione di ormoni del sistema immunitario e componenti, quali il glucagone, l'insulina e C-peptide senza alterare le concentrazioni di plasma glucosio. GABA è anche un aspetto importante del sistema endocrino disturbo fisiopatologia in condizioni come il diabete mellito e malattie del tratto riproduttivo e ghiandole surrenali (7).

Che cosa circa i risultati biologici?

I neuroni rilasciano sostanze chimiche note come neurotrasmettitori che trasmettono messaggi lungo alcuni percorsi anatomici (noto come il sistema limbico) e forniscono la struttura per la trasmissione degli impulsi elettrici che si verificano nel cervello quando le risposte di ansia legati o sono inviati o ricevuti. Sostanze neurochimiche che regolano l'ansia includono la suddetta dopamina, serotonina, GABA, norepinefrina, epinefrina e.

Un certo numero di teorie abbondano per quanto riguarda la causa fondamentale dei disturbi d'ansia. Uno è conosciuto come la teoria GABA-benzodiazepina, che postula che i recettori delle benzodiazepine sono legate ai recettori che inibiscono l'attività del neurotrasmettitore GABA. Essa provoca una diminuzione della trasmissione neuronale GABA, suscitando un effetto calmante. Si avverte che l'azione di legame dei farmaci benzodiazepinici a recettori delle benzodiazepine può facilitare il comportamento e l'azione di GABA. Questa teoria propone pertanto che le anomalie dei recettori delle benzodiazepine può portare a livelli di ansia non regolamentati.

Fa GABA lavoro per l'ansia?

Tra il 5% e il 30% della popolazione mondiale ha la prevalenza dei disturbi d'ansia, che sono spesso associati con alti tassi di comorbilità con condizioni supplementari psichiatriche o mediche e disturbi (8). I ricercatori hanno inoltre stabilito che l'ereditarietà e la genetica può contribuire a fino al 30% di prevalenza che viene eseguito in famiglie (9). Trattamenti farmacologici si concentrano su come aumentare le concentrazioni di GABA sono generalmente ricercati attraverso l'uso di inibitori della ricaptazione della serotonina (SSRI). Un rapporto pubblicato sull'American Journal of Psychiatry determinato in un piccolo gruppo di studio che il trattamento con SSRI aumentato i livelli corticali di GABA in pazienti con diagnosi di depressione (10).

GABA, quando collegato con altri componenti chimici come niacinamide e inositolo, si crede di evitare che l'ansia o messaggi neurali di trasporto lo stress di raggiungere i centri motori del cervello. Questi componenti chimici fanno occupando quei siti recettori sulle cellule.

In molti modi, GABA può comportarsi proprio come Valium (diazepam), Librium (chlordiazepoxide), e altri tipi di prescrizione di farmaci tranquillanti, anche se senza il rischio o la paura della dipendenza. Un certo numero di studi sono stati effettuati nella capacità del GABA per ridurre l'ansia. Uno studio, "Associazione di studio tra geni GABA recettore e disturbi d'ansia Spectrum" ha stabilito che qualsiasi malfunzionamento o disfunzione del sistema GABA si può contribuire a una serie di condizioni neuropsichiatriche tra cui la depressione, disturbi depressivi, così come l'ansia (11). Questo studio si è concentrato su quattro geni del recettore GABA per il loro possibile collegamento con rischio genetico per i disturbi d'ansia.

Lo studio si è concentrato sulle popolazioni gemelle che esplorano il potenziale di fattori di rischio genetici latenti associate a disturbi depressivi e d'ansia. Questi geni dei recettori GABA inclusi:

• GABRA2
• GABRA3
• GABRA6
• GABRG2

In ultima analisi, lo studio ha determinato che le variazioni di questi quattro geni del recettore GABA non hanno influenzato il potenziale per lo sviluppo di ansia.

Che cosa circa GABA per la perdita di peso?

Gli studi riguardanti l'efficacia di integratori GABA sulla perdita di peso sono carenti. GABA endogeni è un'altra cosa. Il neurotrasmettitore può contribuire al bilancio di energia nel corpo. Uno studio effettuato presso il Beth Israel Deaconess Medical Center ha stabilito che GABA fa giocare un ruolo nel controllo bilanci energetici nel corpo (12). The Scientist ha pubblicato un articolo online che definisce le tre principali fasi di mantenimento del peso dal corpo:

Fase 1 - Il cervello riceve informazioni sensoriali sulla leptina e grelina (fame e sazietà), gli ormoni e degli acidi grassi dei livelli di glucosio.

Fase 2 - Il cervello analizza queste informazioni, accompagnati da stimoli esterni e le emozioni.

Fase 3 - Il cervello si adatta dispendio energetico con l'assunzione di cibo per mantenere un equilibrio di energia, che è stato progettato per prevenire l'aumento di peso eccessivo o l'obesità. I neuropeptidi sono coinvolti, così come lo sono i neurotrasmettitori. Altro neurone (proteina agouti-correlato, noto come AgRP) ha un ruolo fondamentale in questo processo di regolazione. È anche ipotizzato che il rilascio del GABA ha la capacità di mediare questi neuroni AgRP. I topi con rilascio di GABA perturbato sono stati dimostrato che mostra "profondi cambiamenti metabolici". Il risultato finale determinato che l'impegno del GABA rilascio da neuroni AgRP potevano, almeno in parte, mediare l'azione appetito stimolante della grelina ormone.

Altri studi hanno cercato di definire il legame tra GABA, l'appetito e perdita di peso. Uno studio ha determinato che la taurina ha il potenziale per attivare i recettori della glicina (Gly-R) e funzionare come un agonista debole a GABA (A) recettori, riducendo eccitabilità dei neuroni relè talamocorticali (13). Questo potenziale è stato visto per attivare GABA extrasinaptica (A) -R e Gly-R nei topi. Anche se non molti di noi hanno familiarità con taurina, abbiamo familiarità con le bevande energetiche come la Red Bull.

Il talamo è situato in profondità nel cervello e svolge un ruolo nel controllo dei comportamenti. Taurina ha dimostrato di avere un grande impatto sui recettori GABA nel talamo. Lo studio ha determinato che, a causa GABA è stato fondamentale nella formazione di connessioni cellulari-to-cellulare nel cervello in via di sviluppo, si può anche giocare un ruolo nello sviluppo neurologico nei confronti di trigger fame.

Carenze di GABA

E 'stato stabilito che il GABA svolge numerosi ruoli in una serie di neurologico, nonché disturbi psichiatrici e le condizioni tra cui l'ansia, la depressione, e anche l'insonnia. Di conseguenza, sono stati sviluppati una serie di farmaci per stimolare i recettori GABA, soprattutto in anti-ansia, così come una droga aiuto di sonno. Un certo numero di farmaci includono benzodiazepine:

• Valium (diazepam)
• Halcion (triazolam)
• Xanax (alprazolam)
• Ambien (Zolpidem)
• Doral (quazepam)

Inoltre, la mancanza di GABA nel cervello può avere un impatto sui sensi olfattivi (la percezione olfattiva), così come le percezioni gustative.

Che cosa circa la sicurezza, effetti collaterali e controindicazioni Contro Usa?

Nonostante i numerosi vantaggi spesso associato con GABA, troppo di aminoacidi nel sangue possono causare l'opposto di effetti desiderati, con conseguente aumento di ansia. Altri segni e sintomi di livelli accelerati di GABA nel sangue includono, ma non sono limitati a:

• Fiato corto
• Una sensazione di intorpidimento intorno alla bocca
• Formicolio alle estremità

Effetti indesiderati gravi di GABA possono includere convulsioni, causata da uno squilibrio dei segnali di trasmissione del messaggio e gli squilibri nel cervello. Nel valutare l'efficacia di qualsiasi supplemento, è anche importante essere consapevoli degli effetti collaterali, le precauzioni e controindicazioni contro l'uso. Mentre gli integratori GABA possono essere popolare, ma possono anche rappresentare un rischio per alcuni. A causa della mancanza di informazioni abbattuti dagli studi clinici o studi di ricerca, non è chiaro se gli integratori GABA causano effetti collaterali o di incorrere in rischi. Tuttavia, si raccomanda, a causa di questa mancanza di informazioni, che le madri incinte o che allattano non usano il GABA o di altri integratori.

Attualmente, è anche noto se gli integratori GABA hanno il potenziale per interagire con prescrizione o un certo numero di over-the-counter farmaci, prodotti erboristici, integratori o alimenti.

Raccolta di informazioni per quanto riguarda gli effetti collaterali comporta qualche ricerca su recensioni degli utenti. Alcuni utenti di integratori GABA hanno notato la frequenza cardiaca periodica e palpitante. Altri parlano di un cambiamento nella loro frequenza respiratoria, mentre pochi altri commenti su una sensazione di solletico strano sulla pelle del viso. Tuttavia, tali effetti collaterali sono transitori in natura.

Gli individui con diagnosi di eventuali condizioni mediche, tra cui l'asma, ipertensione, ansia, insonnia, o diabete consultare il proprio medico prima di utilizzare integratori GABA.

Poiché GABA fa promuovere un senso di rilassamento, può promuovere effetti sedativi in ​​alcuni individui. La combinazione di vitamina B6 con GABA può annullare il rischio di sonnolenza. Ma fino a quando una persona è abituata alle loro reazioni agli integratori GABA, si raccomanda che venga presa la sera prima di coricarsi.

A seconda della forza milligrammo e dosaggio raccomandazioni (media 250 mg a 750 mg) due o tre volte al giorno, gli effetti indesiderati più comuni includono una sensazione di prurito o formicolio, aumento della frequenza cardiaca, rapida o mancanza di respiro, così come la sonnolenza. Alcuni utenti si sono lamentati di maggiore senso di ansia quando l'assunzione di supplementi per oltre tre mesi.

Iniezioni GABA (amministrazione IV) possono contribuire ad una serie di altri effetti collaterali tra cui vertigini, aumentare la pressione sanguigna, la frequenza cardiaca, e disforia.

Precauzioni contro l'uso possono esistere anche in combinazione con benzodiazepine, barbiturici, e alcol. Gli individui con diagnosi di disturbi depressivi, tra cui disturbi unipolari e bipolari, dovrebbero usare cautela e discutere l'uso con un medico prima di prendere.

Quindi, fare GABA supplementi lavoro o no?

Integratori GABA sono progettati per calmare il corpo. I supplementi sono disponibili in una varietà di forme: capsule, pillole, compresse, spray e creme. Ogni forma di integratore può avere un effetto positivo o dannoso per quanto riguarda l'efficacia. Lo stesso vale per gli integratori GABA. Gli studi clinici e di ricerca in materia di GABA sintetico sono deboli, e ci sono poche prove a sostegno della convinzione che GABA nella forma di supplemento può raggiungere anche il cervello, con conseguente niente di più che un effetto placebo.

Il problema con una serie di integratori per via orale è che i processi digestivi possono distruggere in modo efficace i componenti effettivi di tali integratori. L'ingestione orale del GABA, non deve solo passare attraverso il sistema digestivo prima che sia assorbito nel sangue e anche si fa strada al cervello, ma una volta lì, non è in grado di attraversare la barriera emato-encefalica.

La barriera emato-encefalica funge da "interfaccia" protettivo che separa il sistema circolatorio del cervello stesso. La barriera ematoencefalica (BBB) ​​protegge il sistema nervoso centrale da assorbimento di sostanze chimiche, mentre allo stesso tempo regolano il trasporto di molecole essenziali per la salute e per mantenere un ambiente statico o stabile.

La barriera emato-encefalica è composto da cellule endoteliali, astrociti, e periciti. Si comporta proprio come le mura di una fortezza per evitare che prodotti chimici e sostanze pericolose di entrare nel cervello. Questa protezione è fornita contro alti livelli di ormoni, infezioni e sostanze chimiche, ma non è una membrana o rivestimento. Piuttosto, la barriera emato-encefalica è una miscela di componenti che si trovano nei capillari che alimentano il cervello. Nel corpo, capillari sono estremamente permeabili, che consente ai componenti del sangue di passare attraverso le pareti e nei tessuti corporei. Tuttavia, i capillari nel cervello sono estremamente denso e consentono solo alcuni tipi di sostanze che devono essere assorbiti nel cervello.

La linea di fondo è che il cervello produce GABA convertendo altri componenti in GABA. Tuttavia, gli integratori GABA non possono entrare nel cervello. Integratori GABA non supportano la sintesi, il supporto, o la funzione delle concentrazioni di GABA nel cervello.

GABA Precursore Supplementi

Tuttavia, precursori del GABA può essere utilizzato per contribuire a sintetizzare o aumentare la produzione di GABA nel cervello. Il tè verde contiene L-teanina, che si crede di fornire una spinta nella sintesi del GABA. Alcune formulazioni di integratori GABA, tra GABA e niacina insieme, ha il potenziale di attraversare la barriera emato-encefalica e può aumentare l'attivazione e la funzione dei recettori GABA (in studi su animali).

Il farmaco Picamilon, formato dalla combinazione niacina sintetico e GABA, è stata sviluppata alla fine del 1960 in URSS e ha dimostrato di penetrare attraverso la barriera sangue-cervello (14). Un altro studio ( "Effetto di nootropes sulle variazioni quantitative nel ratto corteccia cerebrale GABA (A) complessi recettoriali in condizioni sperimentali ipocinesia") ha mostrato una tendenza di iniezioni Picamilon di ripristinare alcuni GABA attiva (A) recettori (15).

GABA, a differenza di altri aminoacidi, non è coinvolto nella sintesi delle proteine. Una maggioranza di aminoacidi fornire una base per la sintesi proteica. Ma mentre è considerato, almeno tecnicamente, come un aminoacido, è prodotta dal glutammato nel cervello. Il glutammato è un acido neurotrasmettitore e aminoacidi.

La linea di fondo è che gli integratori GABA possono fornire alcuni vantaggi per alcuni utenti, ma i singoli risultati possono variare a seconda dell'età, del peso, stato di salute, e livelli di nutrizione e l'esercizio fisico.

Tuttavia, come accennato in precedenza, un integratore (Picamilon) può migliorare la sintesi del GABA nel corpo, e che hanno la capacità di attraversare la barriera emato-encefalica. Così fa un altro relativamente nuovo integratore chiamato Phenibut HCL. Questo nootropica è un derivato del neurotrasmettitore GABA, e quando impilato con altri componenti, può alleviare lo stress, migliorare l'umore, e per alcuni, agire come un antidepressivo.

Conclusione

Mentre gli studi continuano ad esplorare integratori alimentari, a base di erbe, o naturali per migliorare le numerose funzioni di neurotrasmettitori, ormoni e metabolismo del corpo umano, gli studi in questo settore del GABA per trattare la depressione, l'ansia, perdita di peso, e così via sono carenti. Sì, sono stati condotti alcuni studi condotti su animali di piccola taglia, con risultati promettenti. Ma fino a oggi, grandi e controllati con placebo e in doppio cieco studi devono ancora dimostrare definitivamente che il GABA integratori funzionano così come sono commercializzati a.

Quando alla ricerca di qualsiasi integratore, essere a conoscenza degli ingredienti, che cosa sono supposti tali ingredienti per fare, e se tali ingredienti sono presenti in grandi quantità sufficiente per farti del bene, o se si sta solo andando a finire sprecare il proprio denaro.