8 semplici passi per praticare la meditazione di Tummo

Tummo è un'antica tecnica di meditazione utilizzata dai monaci buddisti. Si tratta di una sorta di yoga tantrico, e ha avuto origine nelle migliaia Himalayas di anni fa. Questa meditazione è noto a bruciare tutti i tipi di pensieri che sono peccatore e incoraggiare FARE sbagliato! Sarà reindirizzare i pensieri nella vostra mente, e vi aiutano a pensare a destra. Si potrebbe fare questa pratica utilizzando 3 vestiti bagnati. Mantenere i vestiti bagnati sul tuo corpo nudo in temperature che sono freddo e gelo.

Di solito, i seguaci fedeli del buddismo praticano tummo meditazione. Ci sono sei tipi di meditazione si trovano in questa fede, e tummo sembra essere piuttosto popolare. E 'la meditazione che guarisce il cuore interno dai pensieri peccaminosi, e aiuta a controllare il vostro corpo dal commettere azioni sbagliate. Se mai visitare un monastero buddista, sarà sicuramente intenzione di imparare molto su tummo meditazione. Per ora, concentriamoci su ciò che questa pratica è veramente; sue tecniche; e benefici per la salute.

Come mettere in pratica Tummo meditazione?

Tummo La meditazione è una tecnica semplice e di base che ti insegna come respirare. Per farlo nel modo giusto, attenersi alla seguente procedura:

1. Trovare posto a sedere su una stuoia. Ora incrociare le gambe e metterli uno sopra l'altro. Le mani possono essere posizionati sulle ginocchia.

2. Tenete gli occhi chiusi ora. Cercare di concentrarsi su se stessi, eliminando tutti i pensieri sbagliati. I pensieri emergono da direzioni diverse e tendono a rovinare la tua mente. Questo è ciò che si dovrebbe evitare. La vostra mente dovrebbe essere pacifica. Tutti i pensieri sporchi e peccaminosi devono essere rimossi.

3. Quando si respira, ci sono movimenti evidenti che accadono nel intestino. Si continua ad andare su e delicatamente scendendo.

4. Ora è possibile continuare a concentrarsi su l'intestino e il suo movimento durante quei periodi di inspirazione ed espirazione.

5. Iniziare delicatamente per venire verso l'alto e continuare a concentrarsi sulla zona nasale. Mantenere la vostra attenzione sul respiro come si inspira ed espira.

6. Una volta raggiunta quella posizione in cui ci si può concentrare senza avere pensieri sbagliati, si può immaginare il corpo come una cava nella vostra mente.

7. Ora pensare che una lampada calda è stata mantenuta nel bel mezzo di un palloncino cava. Tutto il calore sarà scaricata.

8. Guarda come il corpo comincia dolcemente a scaldarsi.

Benefici per la salute di Tummo meditazione:

I benefici per la salute di tummo meditazione sono molteplici.

• Ti dà il potere di combattere in modi che non avete mai immaginato. Questa è la battaglia della mente.
• Migliora il vostro potere di concentrazione.
• Aumenta il vostro potere di memoria.
• Si diventa molto più calmo e composto.
• Si purifica il cuore, e mantiene il corpo sano.
• Sarà inoltre migliorare le tecniche di respirazione e la salute dei polmoni.

Esempio sorprendente di Tummo Meditazione:

C'è stata una persona audace e coraggioso di nome Wim Hof ​​che è stato chiamato il 'Iceman' a causa della sua capacità di folle di sopportare con il freddo. Egli è stato il primo a correre a piedi nudi nella regione artica, e ha al momento fissato il suo obiettivo verso l'Antartide! Immaginalo! Tiene più di 15 record mondiali, e tutti sono a causa della sua capacità di sopportare con il ghiaccio. Rimase immerso in un bagno di ghiaccio per settanta tre minuti in totale. Lui è una persona che gode di sfidare il suo corpo a livelli estremi, in particolare tenere il passo con il freddo. Ha anche fatto un tentativo di scalare il monte Everest, vestito solo in pantaloncini corti. Non è pazzesco?

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