9 migliori benefici di Omega 3 grassi Acidi per la pelle, i capelli e la salute

Fino a circa un decennio indietro, grassi liberi o nessuna dieta grasso era considerato il modo migliore per combattere problemi di obesità e aumento di peso indesiderato in tutto il mondo. Tuttavia, poco sappiamo che non tutti i grassi sono dannosi per il corpo, e che i grassi buoni in realtà aiutano a combattere e prevenire le malattie in modo da garantire la buona salute e il benessere?

Che cosa è Omega 3 acidi grassi?

Appartenente alla famiglia di grassi polinsaturi, acido grasso omega 3 ha fatto notizia in tutto il mondo nutrizionale per la visualizzazione di notevoli capacità per combattere e prevenire le malattie e rendere vitali benefici per la salute per il corpo umano. Composto da tre grassi cioè ALA - α-linolenico, EPA - acido eicosapentaenoico e DHA - acido docosaesaenoico, Omega 3 è un acido grasso essenziale che non può essere sufficientemente prodotta dal corpo e quindi devono essere ottenute attraverso fonti alimentari. ALA è presente principalmente negli oli vegetali come l'olio di semi di lino, olio di canapa, semi di seabuckthorn e oli di bacche ecc mentre EPA e DHA possono essere ottenuti da oli marini come l'olio di pesce, olio di calamari, alghe olio di krill olio per citarne alcuni.

Omega 3 benefici acidi grassi

Qui di seguito elenchiamo i benefici degli acidi grassi Omega 3 nelle tre categorie della salute, della pelle e dei capelli.

Acidi grassi Omega 3: Benefici per la salute

1. Betters cardiaca Salute e trattamento di alta pressione sanguigna:

Dal momento che Omega 3 è un grassi insaturi, che è noto per avere numerose proprietà per contribuire a trattare le malattie cardiovascolari. Diminuendo l'assunzione di grassi saturi e aumentare il consumo di grassi insaturi aiutano a combattere le malattie cardiache, ictus, alta colesterolo e pressione sanguigna problemi, aterosclerosi, ecc

2. Controlli Diabete:

Livello di trigliceridi alto e basso livello di HDL nel corpo sono due delle principali preoccupazioni per le persone affette da diabete. Omega 3 aiuta a diminuire il livello di trigliceridi e elevare il livello di HDL in questi casi contribuendo così a combattere efficacemente il diabete.

3. Previene il cancro:

Omega 3 ha mostrato il cancro proprietà di combattimento ed è utile nel trattamento e nella prevenzione al seno, al colon e alla prostata.

4. La protezione contro i dolori muscolari e infiammazioni:

Le proprietà anti-infiammatorie di questo aiuto acido grasso per proteggere il corpo contro le infiammazioni, riducono gonfiori nel corpo e alleviare il dolore muscolare. Migliorano la salute delle ossa, aumentando i livelli di calcio nel corpo e in tal modo contribuire a trattare l'artrite reumatoide, il lupus e osteoporosi in modo efficace. EPA e DHA presenti in questo grasso essenziale anche aiutare a trattare l'asma e le malattie infiammatorie intestinali.

5. Migliora Cervello Condizione:

Il DHA presenti in questi grassi poli saturi aiuta ad isolare e le cellule del cervello e promuovere una migliore neurotrasmissione facilitando così nel trattamento della depressione, disturbo bipolare, morbo di Alzheimer, la demenza, la schizofrenia, ecc e di conseguenza garantire una buona salute mentale.

6. Aumenta l'immunità ed evita squilibri ormonali e Developmental Disorders:

Questi grassi forniscono EPA e DHA al corpo che sono essenziali per combattere il disturbo da deficit di attenzione / iperattività (ADHD) nei bambini e, quindi, garantire la loro giusta attenzione e la crescita comportamentale. Aiuta a ridurre il dolore provato durante le mestruazioni e migliorare la salute mestruale in generale. Questo vitali aiuti di nutrienti nella lotta contro la malattia, mentre il rafforzamento del sistema immunitario del corpo.

7. Migliora la visione:

Questo grasso aiuta a prevenire il problema della degenerazione maculare, che è una grave patologia oculare legate all'età che può ulteriormente portare alla cecità, e, quindi, garantire una corretta vista anche durante la vecchiaia.

Acidi grassi Omega 3: benefici della pelle

8. Aiuta a mantenere una pelle sana e perfetta:

Omega 3 con il suo ERP vitale e contenuto di DHA è utile nel trattamento e nella prevenzione di malattie della pelle come la psoriasi, allergie e acne. Ha proprietà naturali di protezione solare che aiutano a proteggere la pelle dai raggi UV nocivi del sole e quindi di aiuto nella prevenzione e nel trattamento dermatis foto o la sensibilità al sole. Questi acidi grassi aiutano a rivitalizzare e ringiovanire la pelle e diminuire la sintesi della melanina per migliorare e mantenere la giusta tonalità della pelle e un ulteriore aiuto per rendere la pelle un aspetto liscia, luminosa, morbida e impeccabile.

Acidi grassi Omega 3: Vantaggi dei capelli

9. Crea Tresses forte e bello:

Omega - 3 è noto per la sua capacità di combattere problemi di capelli secchi e fragili, prurito del cuoio capelluto e squamosa, forfora, caduta dei capelli e la circolazione del sangue non corretta nel cuoio capelluto. DHA ed EPA fornire nutrimento ai follicoli dei capelli per rendere i capelli forti e sani.

E questo è tutto quello che c'è da sapere su acidi grassi omega 3! Non ci lasciare un commento.