Come il ferro aiuta a crescere i capelli?

Mentre si potrebbe spendere un sacco di tempo a cercare i migliori prodotti che garantirebbero sano crescere di capelli, è importante non trascurare ciò che è sul vostro piatto. Nutrienti svolgono un ruolo importante per la crescita dei capelli e del ferro è raccomandato in quanto estremamente importante dai molti esperti. E 'un dato di fatto che l'anemia o carenza di ferro risultati in perdita di capelli.

Ferro per la crescita dei capelli

Perdere qualche centinaio al giorno è del tutto naturale. Lavaggio shampoo può portare ad un aumento della caduta dei capelli in quel giorno. Ma non c'è motivo di perdere il sonno o per interrompere l'assunzione di docce shampoo. Ma quando si supera che è giunto il momento di preoccuparsi e prendersi cura!

Nutrizione interna vs. Cura esterna

La maggior parte delle donne, in preda al panico di perdita dei capelli durante i 30 anni, inizia a comprare prodotti che pretendono di controllo la perdita dei capelli. Ma, come dicono gli esperti, il nostro cuoio capelluto è un giardino. La più forte delle radici, il migliore è il paesaggio - in questo caso, i capelli-scaping. Per garantire l'alimentazione alle radici, è necessaria una maggiore concentrazione sulla nutrizione interna piuttosto che correzioni esterni.

Il ferro è il salvatore

Ci sono molte sostanze nutritive che mettono i follicoli di nuovo nel mondo del lavoro. Ma il ferro è consigliato per la crescita complessiva e il benessere dei capelli dal momento che trasporta l'ossigeno alle radici.

La dose giornaliera di ferro

Le donne hanno bisogno di 14 - 15 mg di ferro nella loro dieta quotidiana. Non esagerare con il consumo. Strafare può e causerà più danni che benefici. Alcune delle raccomandazioni per bilanciare il contenuto di ferro necessaria nel corpo sono elencati di seguito:

Tablet ferro per la crescita dei capelli:

Un medico può prescrivere pillole di ferro per la crescita dei capelli come un rimedio caduta dei capelli. E 'indispensabile prendere questi farmaci esattamente secondo la prescrizione. Mai acquistare compresse di ferro sul proprio per combattere la caduta dei capelli. Senza un parere professionale, ciò che “potrebbe” aiutare a crescere i capelli meglio, ma “avrà” effetti collaterali negativi.

Stirare alimenti ricchi per la crescita dei capelli:

Se si considera la perdita di capelli più del normale, incorporare alimenti ricchi di ferro nella vostra dieta. Ferro aiuta la crescita dei capelli! Questa è una delle punte più comuni per la crescita dei capelli. Scegliere cosa mangiare non è facile, dal momento che non tutto il ferro dagli alimenti viene assorbito nel corpo. Preferibilmente, consultare un dietista o cosmetologo per le raccomandazioni in base al vostro tipo di corpo. Alcuni generici ready-Reckoners sono elencate qui:

1. La carne rossa è alto su ferro e viene assorbito nel corpo facilmente. Quindi, se siete un non vegetariano e non hanno problemi di salute quindi vietano l'assunzione di carne rossa, si può fare affidamento su questa fonte per la nutrizione.

2. Il tuorlo d'uovo contiene molto ferro. Ma anche qui, dovete essere sicuri che non avete il colesterolo alto e condizioni mediche correlate dal tuorlo d'uovo peggiorerebbe questi.

3. Il modo migliore per integrare il ferro nella vostra dieta è quello di avere un consumo sano di verdure a foglia verde come spinaci.

4. Frutta secca come l'uvetta, prugne possono anche aiutare con l'alimentazione di ferro.

5. Semi di soia, broccoli, zucca, zucca e lenticchie contengono una notevole quantità di ferro.

6. I molluschi sono un'altra opzione che può essere provato da non vegetariani. Non molti sanno che le uova di pesce sono ricchi di ferro troppo.

7. I cereali sono una buona fonte di ferro e può essere consumato come parte della dieta piani di troppo.

8. Il cioccolato è amato da tutti. L'amerete di più per il ferro che fornisce, ma non dimenticate di mantenere un controllo sul peso.

La vitamina C aiuta a ferro vengono assorbiti nel corpo. Se si vuole intraprendere una dieta a base di ferro, ri-bilanciare l'assunzione di vitamina C come bene.

E come ultima, ripetitivo, avvertimento, non esagerare con il consumo di ferro. Una rapida ricerca su internet vi mostrerà i disastri che può portare a.