5 alimenti da mangiare e 5 alimenti da evitare per la pelle grassa

Alcuni di noi sono naturalmente benedetti con normale, pelle sana mentre alcuni non sono purtroppo. Tuttavia, non è necessario preoccuparsi perché ottenere naturalmente sani, la pelle luminosa non è un compito molto difficile oggi. Seguendo un regime di dieta internamente, si può lavorare la strada verso incandescente naturale della pelle.

La pelle grassa è una grande delusione. Si lascia un segno appiccicoso su vostra vanità. Questo tipo di pelle è molto incline a punti neri e acne. Inoltre, la pelle grassa secerne l'eccesso di sebo che lascia la faccia cercando grassa e lucida. Bene, grazie a nostri geni, la pelle grassa è ereditata attraverso le generazioni. Tuttavia, alcuni sono inclini a pelle grassa a causa di fattori ambientali come la dieta e stile di vita. Cambiamenti nella dieta sono noti per migliorare e curare molte malattie della pelle, e può aiutare a raggiungere pelle sana e incandescente.

Il cibo è un fattore importante nel proprio stile di vita che può fare o rompere la vostra salute. Diversi elementi di cibo che mangiamo possono essere pericolosi per la pelle. L'elenco dei cibi da evitare con la pelle grassa è piuttosto lungo. Al contrario, molti prodotti alimentari sono molto benefico per la pelle e può aiutare a sbarazzarsi di pelle grassa in poco tempo.

Alimenti da mangiare per pelle grassa:

1. Fibra:

Fibra assorbe le sostanze nutritive essenziali e vampate le tossine dal corpo. Mangiare cibi ricchi di fibre come il Pane integrale, avena, mais e gli agrumi aumenta la grana della pelle e ti dà la pelle pulita, dall'aspetto sano.

2. Acqua:

Non ci può essere alcun miracolo diverso dall'acqua. L'acqua è noto per essere un agente di pulizia e vampate di tutte le tossine dal corpo. Bere molta acqua durante il giorno idrata il corpo e rende la pelle aspetto fresco. L'acqua pura è meglio di qualsiasi altra bevanda.

3. Cetrioli:

E 'un fatto che il cetriolo è fatto di 95 per cento di acqua. Ha proprietà anti-ossidanti e reidrata la pelle. Ha un effetto di raffreddamento sulla pelle e aiuta a raggiungere pelle sana pulita, dall'aspetto nuovo. Per il miglior effetto sulla vostra pelle, li provate a mangiare crudo.

4. Pompelmo:

Pompelmo è ricco di contenuto di fibre ed acqua. E 'anche ricco di vitamina C, che aiuta a scovare le tossine dal vostro corpo. Per ottenere risultati ottimali, consumare pompelmo o succo senza zucchero.

5. Acidi grassi omega 3:

Per opt pelle sana per gli alimenti ricchi di acidi grassi Omega 3 come questi hanno proprietà anti-infiammatorie. Avocado, soia, noci, tonno e salmone sono ricchi di acidi grassi omega 3.

Cibi da evitare per la pelle grassa:

6. I prodotti lattiero-caseari:

Questo può venire attraverso come un fatto sorprendente a voi, ma latte e latticini può effettivamente essere dannosi per la pelle. Si può avere un impatto terribile sulla pelle grassa, peggiorando problemi di acne legati e accelerare l'invecchiamento. Abbassare il bicchiere di latte sono stati costretti a bere come un bambino e cercare il contenuto “di calcio” in invece verdure a foglia verde.

7. Zuccheri aggiunti:

Zuccheri aggiunti come miele, zucchero di canna, maltosio e sciroppo di mais possono innescare livelli di ormone e di zucchero nel sangue che portano alla produzione di olio in eccesso, dando un aspetto untuoso e che porta ad un elevato rischio di acne. Zuccheri aggiunti hanno un alto indice glicemico e possono essere dannosi per la pelle. Pertanto, limitare l'assunzione di cibo e bevande che utilizzano zuccheri aggiunti.

8. Fatty Carne:

Rosso e grassi a base di carne, come agnello, maiale, prosciutto e carne di manzo sono ricchi di grassi saturi. Questi grassi sono legate a grassi e colesterolo che hanno anche un impatto sulla vostra pelle. Cercate di limitare o ridurre l'assunzione di carne rossa grassa.

9. Salati Spuntini:

Tutti noi bramano per snack come patatine fritte, patatine fritte, biscotti e biscotti salati. Questi snack salati sono ricchi di grassi trans e sodio che danneggiano la salute della pelle, causando infiammazione. Evitare snack salati può essere benefico per la pelle nel lungo periodo.

10. Arricchita Farina:

Farina arricchita si forma quando integrale viene eliminata sua fibra e nutritivo. Cereali arricchiti, pane, prodotti da forno e pasta sono ricchi di farina arricchita; questi portano alla produzione di olio in eccesso, dando luogo a grassa, pelle lucida incline a gravi malattie della pelle. È possibile sostituire questi e consumare pane integrale, avena e riso integrale, invece.

Una pelle dall'aspetto sano non può essere raggiunto facilmente e naturalmente. Solo un approccio olistico verso il vostro regime di dieta, che comprende una dieta sana ed equilibrata ed evitando cibo malsano, può aiutare a sbarazzarsi di olio indesiderata dalla vostra pelle.