Top 10 alimenti che nutrono la pelle

Milioni di persone in tutto il mondo spendono un sacco di soldi sui trattamenti make-up, centro benessere e di abbellimento della pelle. La gente di solito si preoccupano loro aspetto esteriore, ma spesso dimenticano che il loro aspetto è un riflesso di ciò che mangiano. Ecco un elenco di elementi 10 di cibo che nutre la pelle dall'interno e fa in modo che la pelle rimane sana e luminosa.

Come nutrire la vostra pelle: Top 10 scelte alimentari

1. Cetriolo:

Cetriolo può essere giustamente definito uno degli alimenti più nutrienti della pelle, se si mangia o applicare alla vostra pelle. Esso contiene zero calorie. E cosa c'è di più emozionante è che aiuta anche a scovare le tossine indesiderate dal corpo. Sono queste tossine che rendono la pelle appare opaca e senza vita. Cetriolo è anche il vegetale meraviglia che ha un sacco di sostanze nutritive che stimolano la salute del vostro corpo. Essa aiuta nella digestione e aggiunge lustro alla vostra pelle.

2. Barbabietola:

Le macchie rosse della barbabietola potrebbe essere un po 'fastidioso, ma barbabietole che consumano è altamente raccomandato per una carnagione luminosa. Barbabietola è considerato uno degli ortaggi più favorevoli per quanto riguarda la vostra pelle è interessato. Esso contiene minerali come potassio, calcio, magnesio e sodio. Esso contiene anche la vitamina A ed E. Migliora la salute dell'epidermide e agisce come un detergente per il corpo, lasciando la pelle ringiovanita.

3. Patata dolce:

La patata dolce è una radice vegetale contenente elevata quantità di vitamine e carboidrati complessi. Una volta che si mangia, rilascia lo zucchero in modo intermittente nel vostro corpo. Contiene anche beta-carotene che viene convertito in vitamina A quando digerito. E questo, a sua volta, ossigena la pelle naturalmente.

4. Aglio:

L'aglio non è tutto odore. Esso contiene allicina, una sostanza chimica naturalmente sintetizzata che il consumo reagisce con il sangue per formare un nuovo prodotto. E 'il prodotto che distrugge i batteri indesiderati e virus già presenti nel corpo e lavora per migliorare l'immunità del corpo. Aglio con antiossidanti è una combinazione invincibile. Hanno che sorprendente capacità di rallentare l'invecchiamento della pelle. E 'la nostra stessa fontana della giovinezza!

5. Legumi:

I medici consigliano sempre circa l'inclusione di un sacco di verdure verdi nella vostra dieta, e si può essere sicuri che questo è per una ragione. I legumi, come piselli e fagioli, hanno alta fibra alimentare che aiuta il processo di digestione e anche disintossica il sistema. Questo processo aiuta a mantenere una pelle più chiara più giovane.

6. Red Grapes:

Uve rosse sono noti per avere proprietà anti-tossici e antistaminica che fare miracoli nel trattamento di infiammazioni della pelle. Inoltre aiutano a prevenire altre reazioni allergiche. Toss in alcune uve nella vostra insalata o godere come un leggero spuntino tra i pasti. Questo è sicuro di andare un lungo cammino nel mantenere a salvo da alcuni di questi problemi di pelle brutto.

7. Avocado:

È a ragione può chiamare questo frutto il Dio di tutti gli alimenti della pelle. Contiene antitossine e le vitamine E e C. Questo frutto migliora la struttura della pelle, il tono, e aumenta anche la vitalità della pelle. Sviluppa la capacità di ritenzione di umidità della pelle notevolmente.

8. Dadi:

I semi di zucca e noci del Brasile sono un magazzino di selenio minerale, che aumenta la produzione di globuli bianchi immunità d'amplificazione. Ma questo non è l'unico vantaggio che si ottiene fuori di includere queste noci nella vostra dieta. Zinco e selenio carenze sono cause dirette di esplosioni di acne, e di conseguenza, i dadi sono l'antidoto perfetto per combattere un brutto caso di acne. Aiuta anche che questi dadi sono caricati con calcio, manganese, potassio, magnesio - che contribuiscono alla pelle eccellente.

9. Latte di avena:

Per molte persone, v'è un'associazione diretta tra acne e il consumo di latticini-prodotto. Per questi sfortunati pochi, latte di avena può fare miracoli. Avena latte è lattosio, ma ad alto contenuto di vitamina E, fibre e acido folico. La vostra pelle vi ringrazierà per questi nutrienti.

10. Riso integrale:

L'importanza di mantenere un livello di zucchero nel sangue costante è un must per la salute della pelle. Per lo stesso motivo, sostituendo riso bianco con il suo equivalente marrone è una scelta intelligente. Il riso integrale è ricco nel suo contenuto di nutrienti; esso contiene magnesio, vitamine e proteine.

Dicono: 'tu sei quello che mangi.' In parole più semplici, la qualità e la consistenza della vostra pelle e quel bagliore si dovrebbe morire, dipende esattamente su ciò che è nel piatto, giorno dopo giorno. Nutrire la vostra pelle e vi Flawless pelle!