Top 5 modi per migliorare la tua stanchezza per studiare

I giovani, in particolare quelli attualmente iscritti nelle scuole, college o università, spesso sperimentano uno stato di svogliatezza durante gli studi. E 'un senso di noia e insofferenza che impediscono uno da concentrarsi su studi. Per tutti coloro che sono colpiti da questa sorta di condizione, è importante per costruire la vostra resistenza mentale che è necessario per studiare e capire bene il materiale di studio.

Come migliorare la vostra resistenza per lo studio?

Controlla le seguenti tattiche per contribuire a migliorare la vostra resistenza durante gli studi:

1. Rimuovere le distrazioni:

Distrazioni creano fastidi quando si sta cercando di studiare. Il modo migliore per trattare con loro è quello di evitare loro il più possibile.

• Spegnere il telefono. Se questo è assolutamente impossibile, tenerlo in modalità silenziosa (non su vibrare) e verificare solo in un intervallo di pre-deciso.
• Scegli una stanza, che è meno rumoroso. Scegli una stanza che è lontano dalla strada. Tenere lontano i bambini dalla stanza in cui si stanno studiando.
• Chiudere la porta quando si sta studiando e chiedere i membri della casa per non disturbare.

2. Fare un calendario flessibile:

Non c'è niente di più deprimente e demotivante di non riuscire a rispettare un programma. Quindi è meglio fare un programma che permette la stanza per tali battute d'arresto.

• Non avete in programma fino al minuto. Fate una lista di cose da fare e nel giusto ordine. Circa stimare la quantità di tempo e stipulare le ore del giorno per ogni attività. Ad esempio, 'Geometria - mattina, Spagnolo - pomeriggio, Chimica - sera'.
• Fare un grafico delle cose da fare e metterlo sul muro. Tick ​​qualunque cosa si è fatto con. Questo vi dà una buona idea di quello che rimane da fare, e il crescente numero di zecche vi terrà motivati.

3. Pensare positivo:

Pensando marche positivi che studiano e quasi tutto nella vita meno complicata.

• Invece di prendere tutto testa, parte i vostri studi. Fare piccoli obiettivi, come ad esempio 'finirò questo capitolo nelle prossime tre ore'.
• Non riflettere su errori; concentrarsi su come hai fatto uno studente migliore.
• Non pensare a esami, anche se sono proprio dietro l'angolo.
• Prova a studiare con gli amici una volta ogni tanto. Quando si studia da soli, un falso senso di sotto-preparazione può ritorcersi contro di te. Studiando e discutendo con gli amici, si può effettivamente valutare se stessi e scoprire che non si è in alcun modo meno informati di loro nei tuoi soggetti.

4. Esercizi:

L'esercizio è molto importante per costruire la vostra resistenza. Aiuta ad aumentare il vostro fisico e la resistenza mentale.

• Esercizio aumenta neurotrasmettitori nel cervello, che a sua volta rende più attenti.
• Essa aiuta a rafforzare la memoria. Uno studio in Neurobiologia dell'apprendimento e della memoria ha dimostrato che le persone hanno imparato parole nuove al 20% più veloce dopo l'esercizio fisico intenso.
• L'esercizio riduce anche lo stress, che a sua volta consente di imparare meglio.

5. Adeguatamente Riposo:

Non serve a nulla in percussione dura per 18 ore al giorno prima degli esami. Il riposo è necessario per mantenere il cervello in uno stato sano, perché:

• Un individuo di sonno o di riposo-privato non può concentrarsi o concentrarsi su qualsiasi cosa. Così, studiando in questo stato è del tutto inutile.
• Il sonno aiuta a consolidare la memoria. A meno che non si dorme in modo adeguato, le nuove informazioni che si acquisiscono con lo studio è semplicemente andando a trapelare.

6. Utilizzare il 50 - Regola 10:

Questo è il modo migliore per aumentare la vostra resistenza per lo studio. Questa regola suggerisce che si studia per 50 minuti e fare una pausa di 10 minuti, e ripetere. Con l'aggiunta di una pausa di 10 minuti, si consentirà il vostro cervello per rilassarsi prima di concentrarsi di nuovo. In questa pausa di 10 minuti, cercare di fare qualcosa di rilassante. Fate un po 'di yoga o meditare o semplicemente avere un mini pausa di cibo. È anche possibile sdraiarsi sul letto con gli occhi chiusi.

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