5 efficaci Baba Ramdev Yoga Asanas per aumentare l'altezza

Io sono un ardente seguace di Baba Ramdev. Egli è un rivoluzionario che ha riproposto i pozzi tesoro di sutra Yoga e Ayurveda in India. Se non fosse per Baba Ramdev, stavamo diventando un paese, che è stato colpito dal luccichio del west. Stavamo dimenticando le nostre proprie miniere d'oro della conoscenza. Baba Ramdev non solo ha portato lo yoga per ogni famiglia nel nostro paese, ma ha anche reso popolare la sua forma di yoga, chiamato come Ramdev Yoga. Se si segue Baba Ramdev o sei un consumatore di Patanjali prodotti, si sa che ogni cosa ha una cura e un rimedio nel mondo della Ramdev Yoga e Ayurveda. Quindi, se si vuole perdere peso o guadagnare un po ', migliorare il potere di memoria o la vista, far crescere i capelli più velocemente o fare incandescente pelle, troverete la vostra quota di cura yoga lì. Baba Ramdev Yoga si basa sul concetto di guarigione. La parte migliore di Ramdev yoga è che è per tutti, il giovane e il vecchio.

Una persona con buona altezza possiede sempre una buona personalità. Avere buona altezza rende la persona più attraente, che a sua volta fa lui / lei fiducioso. Sono 5'6 '' e io ancora vorrei essere 2 '' più alto! Le mie vanità a parte, se si vuole veramente aumentare la vostra altezza e sembrare più alta, cercano Ramdev Yoga.

Come funziona Yoga aiutare ad aumentare l'altezza?

Tra cui esercizi di stretching, yoga asana si concentrano su come aumentare la flessibilità del corpo. Questi aiutano a raggiungere una buona postura più alto. Con conseguente in una cornice più alto, asana yoga riallineare e raddrizzare il midollo spinale, che può aver piegato un po 'a causa della cattiva postura.

Esecuzione di yoga rilascia lo stress mentale ed emotivo e rilassa il corpo. Questo porta anche ad un rilascio dell'ormone della crescita, che aiuta ad aumentare altezza.

Stretching, che è parte integrante di asana comporta l'allungamento del muscolo. Aggiunto con effetto gravitazionale, le asana yoga tirano il corpo e aiuta ad aumentare l'altezza.

Top 5 Asana di Baba Ramdev Yoga per aumento di altezza

Ecco i primi 5 asana efficaci di Baba Ramdev per aumentare l'altezza. Secondo Baba Ramdev, questi asana devono essere praticata ogni giorno religiosamente. Il risultato può essere visto in circa 3 mesi periodo di tempo.

1. Bhujangasana (cobra)

Uno dei più famosi posizioni yoga, l'asana funziona su abs, parte superiore della schiena, e abbassare i muscoli della schiena e aiuta a tagliare di nuovo il brutto grasso intorno allo stomaco. E 'anche uno dei migliori asana suggerite da Baba Ramdev yoga per aumentare l'altezza.

I passaggi per fare Bhujangasana

1. Prona a terra, allungare il vostro corpo con la parte anteriore dei piedi sul pavimento con le mani sotto la spalla.
2. Tenere premuto a fondo nel pavimento vostro corpo più basso.
3. Inspirate e sollevare il petto e la maggior parte del busto da terra raddrizzando le braccia. Assicurati che il tuo pube non lascia il pavimento e mantenere la schiena curva, anche lungo la colonna vertebrale.
4. Accertarsi che il pulsante la pancia è nascosto in, addominali sono stretti e le spalle vengono annullate. Piegare il collo all'indietro per aggirare i muscoli del collo.
5. Mantenere la posizione per 30 secondi.
6. Espirate tornare in posizione prona.

2. Hasta-Padasana (corpo a piedi in avanti Bend Pose)

Hasta-Padasana è una variante del Padasana. E 'efficace per aumentare l'altezza, come si allunga la colonna vertebrale e, allo stesso tempo allunga i muscoli posteriori della coscia.

I passaggi per eseguire Hasta-Padasana:

1. Stand dritto e alto in Tadasana, con le spalle rollback, il petto gonfio, i muscoli addominali e la pancia pulsante stretti aspirata.
2. Inspirate ed estendere le braccia in testa dritta.
3. Espirare e piegarsi in avanti, cercando di toccare la testa per le ginocchia e le mani per i piedi.
4. Se siete abbastanza flessibile, cercare di toccare la parte posteriore dei piedi con le mani.
5. Mantenere la posizione per 30 secondi e poi tornare in Tadasana.

3. Sarvangasana (stand spalla)

Sarvangasana è una delle asana miracolo. La sua difficoltà è intermedio e può essere fatto con un po 'di pratica progressiva. L'inversione di asana è noto a beneficio della pelle, dei capelli, della pressione arteriosa, della tiroide, glaucoma e molto altro ancora.

I passaggi per eseguire Sarvangasana

1. Sdraiatevi sulla schiena con gli addominali stretti e le spalle saldamente premuto nel terreno.
2. Serrare e bloccare i muscoli del vostro legs.In un movimento, sollevare le gambe, testa a testa, e ritorno da terra e in aria con le spalle prendendo il peso.
3. Sostenere la schiena con la mano e cercare di mantenere il corpo sollevato dritto in aria.
4. Mantenere la posizione per 40 secondi.
5. Ritorna alla posizione di partenza lentamente prima abbassando le ginocchia al fronte, poi portando la spina dorsale di nuovo a terra, e, infine, la posa dritto sul terreno.

4. Adho-MukhaSvanasana (cane verso il basso Pose)

Questo asana è così popolare come il cobra pongono. Essa aiuta nella perdita di peso, rafforzare i muscoli delle braccia, addominali e muscoli delle gambe. L'asana allunga il corpo inferiore e la parte superiore del corpo. Ciò lo rende perfetto per aumentare l'altezza.

Passi da fare Adho-MukhaSvanasana

1. Vieni su quattro zampe con i palmi delle mani, ginocchia e piedi a contatto con il terreno.
2. Ora raddrizzare le ginocchia e alzare il culo in aria, spingendo i fianchi in su.
3. Tenere le mani alla larghezza delle spalle e allungati diritto.
4. Allungare come se si stanno spingendo la colonna vertebrale indietro verso le gambe e cercare di toccare i talloni a terra
5. Mantenere la posizione per 40 secondi e tornare alla posizione originale.

5. Trikonasana (Triangle Pose)

Trikonasana rafforza i muscoli nelle nostre gambe, braccia e torace. Essa beneficia anche le nostre articolazioni come ginocchia e caviglie. L'asana apre l'anca; si estende muscoli posteriori della coscia, i muscoli del polpaccio; e apre il torace. Aiuta nel riallineamento della colonna vertebrale e migliora l'equilibrio del nostro corpo.

I passaggi per praticare Trikonasana

1. Stai dritto con i piedi divaricati.
2. Girare per il vostro lato, lato destro di preferenza. Ora avete il piede sinistro che punta dritto e il tuo piede destro che punta verso il lato destro.
3. Inspirare ed espirare una volta e poi piegare il corpo verso il lato destro con la mano destra tocca il piede destro.
4. Tenere le braccia in linea retta. In modo che quando si piega, il vostro un braccio è a contatto con il piede destro e il braccio sinistro è allungato diritto in aria.
5. Assicurarsi che non siano piegati in avanti o indietro. Allungare il più possibile. Aprire il petto. Siate sicuri di avere i piedi saldamente premute nel terreno.
6. Tenete gli occhi aperti e guardare il cielo.
7. Ora raddrizzare e poi portare le braccia verso il basso.

Parola di cautela

Poiché questi asana sono per lo più per i principianti al livello intermedio, tutti possono farlo. Ma non eseguire queste pose se avete qualsiasi tipo di problemi riguardanti la schiena. E se avete un problema di schiena e sento ancora come farlo, meglio verificare prima con il vostro medico.

Lo yoga è incredibile e sì, è possibile aumentare l'altezza da praticare queste asana, ma i risultati dipendono da vari altri fattori. I risultati individuali variano sulla base della dieta, la regolarità con le asana, e anche gli squilibri ormonali. Quindi, mangiare una dieta sana e praticare queste asana di Baba Ramdev yoga per aumentare l'altezza.

Hai mai considerato lo yoga per aumentare l'altezza da Ramdev Baba? Come ha funzionato? Condividi con noi nella sezione commenti qui sotto.