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L'invecchiamento precoce è traumatico. Pelle opaca, capelli grigi e le rughe compromettere il vostro aspetto, facendovi sentire deboli e imbronciato. La lotta per adattarsi e guardare la vostra età è costante insieme a trattare con silenzi imbarazzati quando gli altri scambiano di essere molto più vecchio. Se siete stufi di tutto questo e vuole invertire il vostro invecchiamento precoce, qui ci sono 7 asana yoga che ti aiuteranno. Vai avanti, check them out!
Prima di allora, cerchiamo di capire come lo yoga aiuta con l'invecchiamento precoce.
Viviamo in un mondo pieno di inquinamento e polveri. Per finire, ogni altro commerciale che vediamo è un prodotto cosmetico. Gli annunci sono tentati, senza dubbio. Di conseguenza, compriamo il prodotto e utilizzarlo. Poi annoiarsi di esso, vedere un altro commerciale, e acquistare un prodotto diverso. Il processo va avanti... L'applicazione di un guazzabuglio di creme sulla pelle senza dubbio danneggia. Questa è una parte della storia.
Per aggiungere ad essa, i nostri stili di vita sedentari, in cui siamo bloccati alle nostre sedie per 8 ore al giorno e mangiare spazzatura, mentre a esso, peggiorare la situazione. E poi, ci sono l'inquinamento e la polvere. Il corpo cringes con tutte le stronzate gettato su di esso. Quanto si può prendere? prodotti nocivi e le abitudini provocano l'invecchiamento precoce della pelle, facendoci prendere dal panico e cercare modi per riparare il danno.
Yoga, con il suo atto di bilanciamento, buona circolazione del sangue, la flessibilità e la capacità di rinforzo, ripristina il vostro corpo alla sua gloria precedente. Ma questo avviene solo quando lo si fa regolarmente e sta attenti con la vostra dieta. Ricordate, il danno è facile, la riparazione è difficile. Yoga purifica il vostro sistema, rilassa, e, infine, lo ripristina. Yoga sembra come per magia in quanto può dare un passaggio naturale per il viso e rendere la vostra pelle bagliore.
Dovete capire che lo yoga non è un elisir. Non si fermerà da invecchiamento naturale. L'invecchiamento è inevitabile e deve accadere, ma c'è un modo per rallentare il processo. Si potrebbe chiedere come. La risposta è la stessa - yoga.
Allora, cosa stai aspettando? Avanti, indietro l'orologio con i seguenti yoga asana, e crogiolarsi i complimenti che riceverai.
Simhasana o il Leone Pose è un asana yoga di base di livello Hatha. Quando è completamente suppone, sembra come un leone ruggente, da cui il nome. Pratica l'asana prime ore del mattino a stomaco vuoto e l'intestino pulito. Mantenere la posizione per 30 secondi.
Simhasana migliora la circolazione del sangue in faccia e aiuta a nutrire dall'interno. Si rende il bagliore viso e leviga le rughe. La posa migliora la vostra visione stimolando i nervi nei tuoi occhi. Si elimina le malattie e si mantiene sano e attivo.
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Matsyasana o il pesce Pose prende il nome dal famoso Matsya avatar di Vishnu. Proprio come il pesce salvato i saggi dal diluvio universale, questo asana vi salverà da invecchiamento rapidamente. Praticare al mattino a stomaco vuoto e tenerlo premuto per 30 a 60 secondi.
Matsyasana migliora la postura. Essa vi aiuterà a stare dritto, invece di incurvando per debolezza. Stimola gli organi addominali e mantiene problemi di digestione e stipsi a bada, mantenendo in tal modo la luce e abbondante. La posa allevia la tensione e irritabilità e ti mantiene fresco e attivo.
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Dhanurasana o il Bow Pose appare come un arco corde quando assunto e da qui prende il nome. Attraverso l'arco, si punta a destra freccia e colpire il bersaglio. Allo stesso modo, la pratica Dhanurasana per sembrare più giovane e meglio. Si tratta di un asana yoga di base di livello Vinyasa. Tenerlo premuto per 15 a 30 secondi.
Dhanurasana migliora l'appetito e la digestione, che sono i segni di un corpo sano. Aumenta la funzione del pancreas e mantiene gli ormoni equilibrata. La posa cure mal di schiena ed è una manna per tutti i maghi del computer digitando via in cattive posizioni sedute.
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Ardha Pincha Mayurasana o il Dolphin posa è una leggera variazione del Adho Mukha Svanasana. In questo asana, il corpo forma un 'V' rovesciata posa che può dare molti vantaggi su di voi. Praticare al mattino a stomaco vuoto e tenerlo premuto per 30 a 60 secondi. Si tratta di uno yoga asana di base di livello Ashtanga.
Ardha Pincha Mayurasana rafforza le braccia e le gambe. Membra forti sono il segno di un corpo giovane, e questo asana aiuta a raggiungerlo. Essa aiuta a ridurre la pressione alta ei sintomi della menopausa precoce e mantiene gli organi riproduttivi attiva.
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Vrikshasana o l'albero di posa assomiglia alla presa di posizione graziosa e dignitosa di un albero. L'albero di posa è uno dei pochi asana in cui tenere gli occhi aperti. Il momento migliore per praticare Vrikshasana è la mattina quando la mente è fresca e limpida. Vrikshasana è un livello principiante Hatha yoga asana. Tenere premuto per un minuto.
Vrikshasana è tutta questione di equilibrio e stabilità nelle gambe. Manterrà hai composto e lontano da fragilità. Si costruisce fiducia in se stessi e la stima - cose che abbiamo una gran quantità di come i bambini e diminuire con l'avanzare dell'età. La posa migliora la concentrazione e ti rende meno incline a dimenticanza.
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Virabhadrasana II o il guerriero posa prende il nome da un guerriero mitologico indù chiamato Virabhadra. La parola 'guerriero' qui connota la lotta contro i problemi del corpo e la mente. Praticare Virabhadrasana II al mattino a stomaco vuoto e viscere pulite. E 'un livello principiante Vinyasa Yoga asana. Tenere premuto per 30 secondi.
Virabhadrasana II apre il petto e polmoni e spiana la strada per una migliore respirazione. Esso si basa la resistenza che fa per te. La posa eccita membra stanche e permette di muoversi attivamente. Si estende le spalle, tenendoli stretti e da cadenti.
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Utkatasana o il presidente posa sembra semplice, ma è dura per un soggiorno. E 'come stare seduti su una sedia immaginaria, ma senza il conforto di seduta su un vero e proprio uno. Pratica Utkatasana al mattino o alla sera a stomaco vuoto. Utkatasana è un livello principiante Vinyasa Yoga asana. Mantenere la posizione per 30 a 60 secondi.
Utkatasana stimola il cuore e gli organi addominali, mantenendo lontano da disturbi cardiaci e problemi di digestione. Si rafforza la schiena e aiuta a mantenere la vostra posizione intelligente e eretto. La posa fa decisi e motivati a ottenere il lavoro fatto.
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Ora, cerchiamo di rispondere ad alcune domande più frequenti su anti-invecchiamento e lo yoga.
Qual è l'età giusta per iniziare a utilizzare creme anti-invecchiamento?
Creme anti-invecchiamento non sarà necessario se si pratica yoga regolarmente, ma se si vuole ancora utilizzare uno, scegliere uno che è privo di sostanze chimiche e iniziare ad usarlo dal tuo 20s tardi.
Fa eccessiva yoga causare effetti collaterali?
Sì, lo fa. Troppo di tutto ciò è un problema e lo yoga non fa eccezione.
Il nostro corpo invecchia di giorno in giorno. È inevitabile, ma c'è un fascino in invecchiare con grazia e rallentare il processo seguendo abitudini sane. Quando qualcosa come lo yoga è facilmente disponibile per imparare e praticare, si dovrebbe dare una prova e preservare la vostra bellezza giovanile per un tempo più lungo.