16 migliori benefici del magnesio per la pelle, i capelli e la salute

Ci sono ancora innumerevoli minerali e vitamine che sono spesso ignorati o trascurati. Uno di questi nutrienti spesso disattese è il magnesio, e la maggior parte delle persone sono scioccato di conoscere gli innumerevoli benefici per la salute di magnesio, insieme con gli effetti negativi della carenza di magnesio nel vostro corpo. Un ingrediente di base per molte delle funzioni biologiche del corpo, gli usi di magnesio sono così tanti che svolge un ruolo importante da svolgere nel benessere generale di un individuo.

Il magnesio è un minerale speciale che ti aiuta a rimanere in forma, giovane ed energico. La mancanza di magnesio nel vostro corpo ti fa sentire deboli e l'età più rapidamente. Le indicazioni di magnesio scarsità nel vostro corpo sono piuttosto simili alle indicazioni della vecchiaia. I segnali più comuni sono aumento della pressione sanguigna, frequenza cardiaca irregolare, arterie bloccate, problemi cardiaci, e la resistenza all'insulina. Alcune altre indicazioni sono osteoporosi e predisposizione di diabetes.This solo dimostra l'importanza del magnesio per il corpo umano per funzionare bene.

Benefici per la salute di magnesio

Scopri qui alcuni dei migliori benefici di magnesio qui.

Funzionamento 1. Corpo normale

Aiuta il corpo a mantenere la normale funzione dei nervi e dei muscoli, con battiti cardiaci costante. Inoltre, mantiene anche le ossa forti e aumenta la potenza immunità del vostro corpo. Cosa c'è di più, il magnesio rafforza il corpo con la proteina di fusione e aiuta a mantenere una pressione sanguigna normale. I ricercatori hanno anche dimostrato che il magnesio aiuta nella prevenzione e gestione delle malattie come il diabete e le malattie cardiovascolari come ictus e attacchi cardiaci. Questo è di gran lunga l'uso più importante di magnesio.

2. Previene l'osteoporosi

Dal momento che aiuta il corpo ad assorbire il calcio, i denti e le ossa diventano più forti. Approssimativamente, il cinquanta per cento di magnesio del vostro corpo si trova nelle ossa. La quantità appropriata del suo consumo aiuta ad evitare l'osteoporosi, in particolare nelle donne che sono inclini a questa malattia. Secondo i ricercatori, deficit di magnesio spesso aggiunge di una probabilità di sviluppare l'osteoporosi della menopausa.

3. Evita Malattie del cuore

Con adeguato livello di magnesio nel vostro corpo, si può facilmente evitare le malattie di cuore comuni come il blocco delle arterie e attacchi di cuore. Secondo i rapporti di ricerca clinica, un adeguato consumo di magnesio riduce il rischio di avere un attacco di cuore. Cosa c'è di più, deficit di magnesio pone un individuo a maggiori rischi di ritmi cardiaci irregolari e pulsazioni.

4. Regola diabete e ipertensione arteriosa

Per chi soffre di pressione anormalmente elevata e diabete, assunzione di magnesio si rivela molto utile. Buone fonti di magnesio come le verdure a foglia verde e lenticchie hanno dimostrato di essere molto vantaggiosa nel mantenere la pressione del sangue ad un livello normale. Gli studi hanno anche dimostrato che le persone che soffrono di deficit di magnesio sono a maggior rischio di diabete di accoglienza e di altre malattie correlate come la retinopatia. Essendo un fattore importante nel metabolismo dei carboidrati, il magnesio ha una diretta influenza sul rilascio di insulina e la sua funzione nel corpo. Questo ha un effetto diretto sui livelli di zucchero nel sangue nel vostro corpo.

5. Muscolare Ache Relief

Olio di magnesio offre un trattamento per problemi legati dolori muscolari. Aiuta a ridurre il gonfiore. Si riduce anche dolori articolari. Si tratta anche spasmi muscolari e dolori muscolari. L'applicazione diretta di olio di magnesio è uno dei modi migliori per raggiungere questo obiettivo. Invece, è possibile anche utilizzarlo come uno spray. Non è questione di sovradosaggio qui come dopo un po ', la pelle si ferma assorbire l'olio e il dolore scompare.

6. Lesioni Sport Impedisce

L'applicazione di olio di magnesio prima di allenamenti fisici faticosi è noto per contribuire ad evitare strappi muscolari e lesioni legate allo sport. Questo favorisce l'assorbimento di olio di troppo, come la pelle calda assorbe meglio.

7. Offre la cura per i vostri piedi

Utilizzo di olio di magnesio nella vostra pedicure è un modo fantastico di fornire assistenza ai vostri piedi. Olio di magnesio aiuta a ridurre i piedi dolore, guarisce talloni screpolati e vi offre una rilassante esperienza.

8. Cure mal di testa

Molte persone soffrono di emicrania a causa della vita stressante che conduciamo oggi. Olio di magnesio ha mostrato risultati meravigliosi nella gestione di questi dolori fastidiosi. Un massaggio di olio di magnesio allevia l'emicrania in larga misura.

9. Cure sanguinamento nelle Bocca

Cavità orale sono molto comuni nel nostro paese. Utilizzo di olio di magnesio come colluttorio aiuta ad alleviare il mal di denti. Olio di magnesio riduce anche cavità e sanguinamento delle gengive.

10. Cure Hiccups

Singhiozzo può essere estremamente fastidioso quando si verificano, spesso senza grande condizione medica. Sfregamento olio di magnesio sui piedi aiuta a ridurre il singhiozzo. Se si è affetti da singhiozzo per più di una settimana, si prega di consultare il medico.

11. Previene l'odore del corpo

Molte persone soffrono di eccessivo sudore e l'odore sotto le ascelle. Olio di magnesio può aiutare a gestire questi sintomi di una meravigliosa misura. Bisogna stare molto attenti se ti radi le ascelle come olio di magnesio rende l'offerta della pelle.

Benefici della pelle di magnesio

12. Anti-Allergico

Il magnesio ha la capacità di disintossicare l'epidermide e purificare la pelle. Si è tanto più efficace nel trattamento o alleviare quelle zone della pelle che sono inclini a reazioni allergiche.

13. Anti-rughe

Come si inizia l'invecchiamento, si notano le linee sottili intorno agli occhi e sulla fronte. Il magnesio è molto efficace nel ridurre queste rughe e linee sottili.

14. Brufoli

Proprio simile all'effetto di magnesio sulla pelle allergica, il magnesio aiuta sblocchi combattimento o acne sulla pelle.

15. Spazzolatura della pelle secca

Sappiamo tutti che i benefici di spazzolatura della pelle secca. Esso aiuta ad eliminare la pelle secca e promuove anche la circolazione del sangue. Quando olio di magnesio viene applicato sulla spazzola da usare per spazzolatura della pelle secca, aumenta i benefici. Questo stimola il sistema linfatico e migliora la crescita di nuove cellule.

I vantaggi dei capelli di magnesio

Perdita di capelli 16. Combattimenti

Diversi tipi di ricerca e le indagini hanno dimostrato che il deficit di magnesio nel vostro corpo possa influenzare la crescita dei capelli e perdita di capelli pronta in modo anormale. La ragione di questo è che i follicoli dei capelli hanno bisogno di questo supplemento in modo da creare forti follicoli piliferi e ciocche di capelli che rimarrà intatta per lungo tempo.

Carenza di magnesio

La carenza di magnesio conosciuto come ipomagnesiemia e provoca complicazioni mortali come aritmia ventricolare e vasospasmo dell'arteria coronaria.

Cause di carenza di magnesio

Il magnesio nel corpo serve diverse funzioni del corpo. Questo minerale è strettamente coinvolto in un sacco di metabolismi biochimiche del corpo. Di seguito è riportato un elenco di cose che possono causare la carenza di magnesio:

• Alimenti trasformati
• Acqua dolce
• I supplementi di calcio
• Nel corso farmaci
• Alcool
• Invecchiamento
• Malattie genetiche
• Il consumo di zucchero

I sintomi di carenza di magnesio

• Perdita di peso
• Irritabilità
• Ansia
• Debolezza muscolare
• Infertilita / PMS
• Mal di testa
• Stanchezza
• Allergie
• Mancanza di appetito
• Stipsi
• Calcoli renali
• Problemi alla tiroide

Malattie carenza di magnesio e di trattamento

1. Ipocalcemia

Grave carenza di magnesio può causare ipocalcemia. Il calcio è il nutriente più importante per le ossa, i muscoli, denti e vasi sanguigni. Il calcio gioca un ruolo importante nel funzionamento cellulare. Carenza di calcio può causare debolezza delle ossa, perdita dei denti, e l'osteoporosi.

2. Problemi cardiaci

La carenza di magnesio può causare attività elettrica cardiaca. Questa condizione si traduce in un attacco di cuore.

3. Alta pressione sanguigna

Carenza di magnesio conduce ad alta pressione sanguigna. La pressione alta può causare varie altre complicazioni di salute. Lo stress e alcol provoca pressione alta.

4. Ipokaliemia

Ipomagnesiemia può anche causare ipopotassiemia o basso contenuto di potassio nel corpo. I sintomi di ipopotassiemia includono limpness muscolare, grave sete, debolezza, crampi, e la confusione.

5. Problemi muscolari

La carenza di magnesio può causare molti problemi muscolari. Essa provoca crampi muscolari e la fibrillazione muscolare.

6. Complicanze del diabete

La carenza di magnesio è caratterizzata da alti livelli di zucchero nel sangue. Questo abbassa il livello di insulina del corpo. Integratori di magnesio possono migliorare la sensibilità all'insulina e il tipo di ritardo 2 il diabete.

7. Perdita di capelli

Le cellule in follicoli dei capelli sono responsabili per la crescita dei capelli. Pertanto, carenza di magnesio porta alla perdita di capelli e cuoio capelluto calvo.

8. Asma

L'asma è una malattia polmonare cronica. Questo porta a dispnea, respiro accorciamento, e il serraggio del torace. Il minerale, il magnesio aiuta a ridurre i sintomi di asma. Il consumo di alimenti o integratori ricchi di magnesio su base giornaliera aiuta a gestire la condizione.

9. Sistema Nervoso

Ipomagnesemia può influenzare il sistema nervoso. Basso di magnesio provoca irritabilità e un sistema nervoso iperattiva.

10. Emicrania

La carenza di magnesio è una causa diffusa di un'emicrania. Bassi livelli di magnesio sono state osservate in persone che soffrono di emicrania. Livello di magnesio nel corpo svolge un ruolo fondamentale nella dimensione dei vasi sanguigni. Essa provoca costrizione dei vasi sanguigni che a sua volta provoca l'emicrania.

Trattamenti per carenza di magnesio

1. Includere alimenti ricchi di magnesio.

1. Prendere integratori alimentari per aumentare i livelli di magnesio nel corpo. Si prega di consultare il proprio medico prima di assumere integratori di magnesio.

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