20 vantaggi incredibili di germogli per la pelle, i capelli e la salute

“Abbiamo molto più controllo sulla nostra salute e la condizione dei nostri corpi di quanto abbiamo mai pensato possibile.”

- Mike Rabe, The Fat Loss Guidebook: Comprovata Come ricostruire e rigenerare il corpo

Il guru nutrizionale ha inchiodato il concetto alla base di un corpo sano. Possiamo scegliere di consumare alimenti sani che hanno una serie di benefici per la salute per il corpo. Una gradita aggiunta alla nostra dieta, germogli di offrire benefici per la salute moltitudine tra cui essere ricchi di proteine.

Quali sono i germogli?

Germogli, noto anche come 'Ankurwali Daal'in Hindi sono germinati semi di legumi o cereali. Essi sono considerati una meraviglia-alimentare a causa del loro alto valore nutritivo. Germogli assicurano la purificazione del sangue e rafforzare il sistema immunitario per la protezione contro diverse malattie. In Naturopatia, i germogli sono indicati come una medicina Guardiamo i benefici di germogli, tra cui nella nostra dieta quotidiana

Valore nutrizionale dei germogli:

I semi hanno il più alto valore nutrizionale quando sono piantine. I germogli contengono una maggiore concentrazione di nutrienti come la vitamina E, potassio, ferro, sostanze fitochimiche, antiossidanti, bioflavonoidi, chemoprotectants e proteine. Essi contengono anche altri nutrienti come l'acido folico, zinco, niacina, riboflavina, rame e magnesio, che sono molto buoni per capelli.

Tipi di germogli:

Ci sono numerose varietà di germogli disponibili, che comprendono i semi di erba medica, soia, grammo, piselli, grano, moong e fieno greco. Fagioli neri, fagioli, piselli, ceci e fagioli possono essere utilizzati anche come semi germogliati.

1. Moong fagiolo: Moong fagiolo è il fagiolo più facile a germogliare. Ha un sapore distinto e aggiunge sapore agli altri alimenti.
2. Fieno greco: germogli di fieno greco hanno un sapore piccante e leggermente amaro. Questi germogli sono noti per le loro proprietà curative.
3. Gram: germogli di Gram sono ben noti per migliorare il vigore e la vitalità.
4. Cavolini di Bruxelles: cavolini di Bruxelles sono i migliori germogli per migliorare la salute dei capelli.

I germogli sono alimento di meraviglia per il suo alto valore nutritivo. Germogli naturali sono buone per un corpo e la mente sano sviluppo. Assicura purificazione del sangue e rafforza il sistema immunitario. Benefici per la salute Germogli sono i seguenti:

I vantaggi dei capelli di germogli:

Sano dentro ci fanno bella fuori! Il cibo giusto per la crescita dei capelli è una delle punte di crescita dei capelli più sorprendenti ever.Here sono alcuni dei benefici più noti ed efficaci di germogli per i capelli.

1. La crescita dei capelli:

Germogli contengono una discreta quantità di vitamina C, che ha dimostrato di promuovere la crescita dei capelli sani. Distrugge i radicali liberi nel corpo che rende i capelli deboli, fragili e sottili. Previene anche una varietà di disturbi capelli come alopecia, irsutismo e anche modello maschile.

2. Spinte del rifornimento di sangue:

Germogli migliorare la circolazione sanguigna e rafforza i capillari e riparazioni per avere capelli forti e di spessore. Essa aiuta a generare nuovi vasi sanguigni e aumenta la circolazione del cuoio capelluto e follicoli. Un apporto di sangue sano è un buon stimolante per la crescita dei capelli.

3. Ricco di Vitamina A:

Le elevate quantità di vitamina A in germogli di stimolare i follicoli piliferi e incoraggiare il cuoio capelluto a produrre più capelli. Carenza di vitamina A può portare a cuoio capelluto secco, radici e trefoli, che porta alla perdita di capelli. Così, i livelli adeguati di vitamina A sono essenziali per incoraggiare la crescita dei capelli sani.

4. Ricca fonte di antiossidanti:

Ingrigimento precoce dei capelli è dovuta all'ossidazione di tessuti. I potenti antiossidanti presenti nei germogli prevengono la corrosione dei tessuti, riducendo la possibilità di ingrigimento precoce dei capelli.

5. Vitamina K Storehouse:

I germogli contengono vitamina K, una vitamina liposolubile che costruisce proteine ​​nel cuoio capelluto per mantenere forti radici e trefoli.

6. Ricchi di ferro:

Germogli contengono ampie quantità di ferro, che sono necessari per trasportare ossigeno al cuoio capelluto, radici e trecce. Capelli che è affamato da adeguati livelli di ferro possono indebolirsi e cadere

7. Ricchi di zinco:

Germogli contengono zinco, una sostanza nutritiva che contribuisce alla produzione di sebo del cuoio capelluto. Ciò mantiene il cuoio capelluto, radici e ciocche di capelli idratati. Inoltre promuove la rigenerazione delle cellule del cuoio capelluto.

8. Anti forfora:

Selenio in germogli aiuta a uccidere Malassezia, un fungo che getta frammenti secchi dal cuoio capelluto. Si scongiura la forfora e rimuove i detriti per favorire la crescita dei capelli. Aiuta anche ad alleviare prurito del cuoio capelluto a causa delle sue proprietà antifungine.

9. Acido Omega per capelli sani:

Il consumo regolare di germogli aggiunge brillantezza, l'elasticità e lucentezza ai capelli. Esso contiene acidi grassi omega 3 che sono vitali per il nutrimento dei follicoli dei capelli. Combatte i capelli secchi e fragili, scala traballante e inverte la perdita dei capelli. Germogli impediscono anche i capelli di apparire noioso e senza vita.

10. Corregge gli squilibri ormonali:

Uno squilibrio di ormone è una delle principali cause di perdita dei capelli nelle donne. Germogli aiutano a raggiungere l'equilibrio ormonale e ripristina la vitalità dei capelli.

11. Impedisce biotina Carenza:

Carenza di biotina può causare capelli danneggiati fragili. Quindi consumare ampie quantità di germogli di aumentare i livelli di biotina e aggiungere i pollici alla vostra lunghezza dei capelli corrente.

Benefici della pelle di germogli:

Alcuni dei benefici di germogli per la pelle sono:

12. Pelle luminosa:

Mangiare sano è il modo migliore per garantire una pelle più bello. I germogli contengono nutrizione che mantengono la salute della pelle e migliorare il suo bagliore.

13. Previene il cancro della pelle:

I radicali liberi sono causati dalla costante esposizione al sole e l'inquinamento ambientale. Gli antiossidanti in germogli di uccidere i radicali liberi per proteggere la pelle dai danni del sole e tumori della pelle.

14. Idrata la pelle:

Germogli di pisello sono ricchi di vitamina B, che impedisce la produzione di sebo in eccesso e aiuta nella formazione di pelle sana. Bere un bicchiere di succo di pisello germoglio giorno per ottenere una pelle ben idratata e idratata. È inoltre possibile applicare germogli di piselli premuto sul viso per ottenere una pelle bella e liscia.

15. Aiuta a rigenerazione delle cellule:

Includere germogli nella vostra dieta quotidiana per aumentare il processo di guarigione e di ringiovanimento della pelle. Inoltre aiuta a guarire la ferita ad un ritmo più veloce e sostituire il tessuto danneggiato. Schiarisce scolorimento della pelle, come le lentiggini e macchie di età per ottenere una pelle chiara e impeccabile.

16. Stimola il collagene di produzione:

La vitamina C nei germogli favorisce una migliore pelle attraverso la produzione di collagene. Esso fornisce l'elasticità per darvi la pelle più giovane. Questa “proteina come il cemento” sostiene e mantiene i tessuti del corpo e gli organi insieme. Ringiovanisce la pelle dal dentro e riduce le rughe e altri sintomi di invecchiamento.

17. Acne Buster:

Germogli contengono livelli elevati di acidi grassi omega 3 che riducono l'infiammazione e riducono il rischio di acne e altri problemi della pelle. Essa contribuisce anche a ridurre i problemi della pelle come prurito, desquamazione ed eritema. Così, i germogli che consumano vi darà una pelle dall'aspetto più liscia e più giovane con una riduzione visibile in condizioni infiammatorie come acne e psoriasi.

18. Disintossica il sistema:

Germogli contengono silice un nutriente, che è necessario per ricostruire e rigenerare i tessuti connettivi della pelle. Inoltre rimuove le tossine dal corpo che normalmente penetrare nel flusso sanguigno causando la pelle opaca e senza vita.

Benefici per la salute di germogli:

Vantaggi di germogli per la salute sono i seguenti:

19. Prevenire l'invecchiamento precoce:

Germogli contengono abbondanza di antiossidanti altamente attivi che prevengono la distruzione del DNA e ci proteggono dagli effetti in corso dell'invecchiamento. Ora che è qualcosa che tutte le ragazze dovrebbero prendere una nota fuori !!!

20. Gravidanza Proteine ​​Powerhouse:

Anche se i germogli sono buone per una gravidanza le donne diet.Pregnant devono stare attenti mentre consumano i germogli a causa della crescita batterica. Quando non è pulito e germogliato correttamente, i germogli rappresentano un rischio di salmonella e di e-coli che causano diarrea, nausea, crampi addominali e febbre e altre malattie gravi nelle donne in gravidanza women.Pregnant può optare per i germogli cotti. Questo incredibile beneficio per la salute dei germogli è molto vantaggioso per le donne.

Selezione e stoccaggio:

• Germinazione è il più semplice e il più costi di processo efficace per ottenere la massima spinta nutrizionale. Se si acquista germogli sciolti, quindi esaminare i germogli correttamente e scartare i germogli che sono in cattive condizioni.
• Non lavare o tagliare i germogli prima di riporlo, ma è possibile rimuovere le foglie esterne di colore giallo o appassiti. Posizionare germogli sciolti in un sacchetto di plastica perforata e conservare in frigorifero. Germogli freschi durano per 15 giorni in frigorifero.

Semi chimici non devono essere utilizzati per la germinazione in quanto possono essere dannosi per la salute. Usare sempre i semi biologici certificati da una società di fama per la germinazione. Germogli, specialmente germogli di grano sono inclini a fungo, quindi dovrebbero essere esposti alla luce solare adeguata per evitare funghi e batteri.

Come crescere i germogli?

I germogli sono molto facili da preparare e richiedono poca o nessuna manutenzione. Si può facilmente crescere questi semi sul davanzale. Lavare e immergere i semi e metterli in un barattolo sprouter o marmellata. Lasciare in una posizione ben illuminata e l'acqua due volte al giorno con 250 ml di acqua filtrata. Tempo di germinazione varierà tra i tre e gli otto giorni, secondo la vostra temperatura ambiente. Raccoglierla presto per un sapore dolce. È possibile utilizzare i germogli immediatamente senza cottura o congelarli per un utilizzo futuro.

Usi:

1. I germogli devono essere sempre lavati prima di consumare. Questo è quello di eliminare ogni residuo funghi e pesticidi. Il gambo in eccesso deve essere tagliata e le foglie deve essere eliminata. Stantio, puzzolenti e sordo germogli di ricerca non dovrebbero essere consumati. Evitare la cottura, la frittura di arrostimento o germogli come perdono il loro valore nutritivo se esposti al calore.

2. È possibile acquistare cereali germoglio confezionati, cuocere i germogli come contorno o cuocere con farine di grano germogliato. Chicchi germinati può essere goduto in risotti, budino, panini e da solo.

3. La cottura è molto facile con farina di germogliare. Si crea davvero una bella trama e ha un sapore dolce e meno dura rispetto al normale farina di grano integrale. È possibile combinare miglio con la farina per fare il pane germogli gustoso.

4. Insalata è uno dei migliori antipasti. Quando preparati con germogli, il valore nutrizionale di insalata aumenta molteplici. I germogli possono essere utilizzati insieme pomodori broccoli, cipolla, ravanello e cetriolo per migliorare il gusto e valore nutritivo.

5. Cavolini di Bruxelles un sapore migliore quando preparata da rosolare nel burro. Poi, gettarlo con pomodoro, peperoni e parmigiano. È inoltre possibile lanciare germogli con le mele a fette sottili, timo, olio d'oliva e un pizzico di calce per una sana insalata. Germogli misti sapore migliore con la frittata ed in un panino ripieno. È inoltre possibile aggiungere i germogli alla vostra minestra e in frullati di verdure. Due manciate di germogli contano come una porzione di verdura al giorno.

6. I germogli possono essere cotte a vapore rapidamente in una piccola quantità di acqua. Questo ridurrà al minimo la perdita di sostanze nutritive, ma anche aiutare la digestione. Ci sono due modi in cui è possibile vapore germogli; aggiungere germogli di un pollice di acqua già bollita o posto in un vapore vegetale. Dopo la cottura a vapore per due minuti, scoprire la pentola per disperdere i forti composti dello zolfo di degustazione. Poi, di nuovo coprire la pentola e cuocere i germogli per 15 minuti. Controllare periodicamente da essi colpendo con una forchetta. Cuocere fino a quando sono tenere.

Guardando i benefici di germogli, ha senso includere i germogli nella vostra dieta. Mix and match vari germogli e prendersi una pausa consumando germogli. Il corpo ha bisogno di lavorare più duramente per elaborare questi germogli crudi di optare per i germogli una volta alla settimana o due volte al massimo. Godetevi germogli e raccogliere i frutti!