8 benefici e usi incredibili di banane verdi

È la banana verde buono per voi? Con un nome dal suono di fantasia, ci si potrebbe aspettare banane verdi per essere qualcosa di esotico. Ma banane verdi sono le banane solo normali. Ma non liquidarli in quanto hanno una serie di benefici per la salute.

A differenza di banane gialle, si può mangiare le banane verdi solo dopo che sono stati trattati - sia bollite o fritte. Ci sono molte ricette gustose e deliziose di banane verdi. Banane fritte hanno calorie in eccesso, naturalmente, a causa della frittura. Quindi, è meglio bollire loro. Essi possono essere utilizzati per fare sughi e curry. Le famose chips di banana del Kerala sono fatte dalle banane prime. Come si sono preparati con olio di cocco, si aggiunge al fattore di salute.

Banana verde Vantaggi - Top 8:

Ma quali sono i benefici, vi chiederete? Eccoli:

1. Alta Contenuto di fibre:

Banane verdi sono pieni di fibra. Sappiamo tutti che le fibre sono importanti per il corretto funzionamento del tratto digerente e movimento intestinale. Una tazza di banane verdi bollite contiene 3.6g di fibre. Il consumo di adeguate quantità di fibra significa anche che vi sono meno suscettibili al diabete.

2. Amido resistente:

Amido resistente è l'amido che non viene assorbito nell'intestino tenue, invece, viene passato al grande intestino. Una ricerca, condotta da Janine Higgins della University of Colorado Health Sciences Center, suggeriscono che l'assunzione di amido di resistenza è associata a diversi cambiamenti nel metabolismo, che possono offrire benefici per la salute. I benefici per la salute sono:

Ridotto Miglioramento deposito di grasso nella sensibilità all'insulina di tutto il corpo abbassamento delle concentrazioni di colesterolo e trigliceridi nel plasma Diminuzione risposte glicemiche e insulinemiche

3. Alta Potassio:

Banane verdi sono ricchi di potassio. Una tazza di banane verdi bollite contengono 531 mg di potassio. Il nostro corpo ha bisogno di potassio per il movimento dei muscoli, il corretto funzionamento dei nervi, e la purificazione del sangue attraverso i reni.

4. Migliore assorbimento di sostanze nutritive:

Nutrienti in banane verdi possono essere guadagnati in un modo migliore per il consumo regolare di questo frutto.

5. I batteri probiotici:

Banane verdi servono come il cibo ideale per i batteri 'buoni e amichevoli. Questi batteri, che vivono nel vostro intestino, consumano banane verdi e contribuire al raggiungimento di uno stomaco sano e del tratto digestivo.

6. Fonte di vitamine:

Le banane verdi sono una ricca fonte di diverse vitamine come la vitamina B6, vitamina C e più. Queste vitamine sono estremamente importanti per mantenere un corpo sano.

7. Trattamento Diarrea:

Banane verdi impediscono così come la diarrea trattare. Farli cuocere bene prima di consumare. La diarrea è causata da un'infezione battericida, virali o parassitarie. I sintomi di diarrea includono mal di testa, nausea, stanchezza, crampi addominali, ecc banane verdi aiutare ad affrontare questi sintomi.

8. Dieta diabetica:

Le persone che soffrono di diabete di tipo 2 possono utilizzare la banana verde nella loro dieta come la banana verde contiene bassa quantità di zucchero. Sappiamo tutti quanto sia sensibile la dieta di un paziente diabetico è. È possibile includere le banane verdi in forma bollita per ottenere i migliori risultati.

Banane verdi, come la loro controparte di colore giallo, sono un magazzino di benefici per la salute. Si può preparare una varietà di ricette che utilizzano queste banane. Molte persone sono diffidenti nei confronti del gusto, ma con tante ricette da scegliere, ne sono certo, si può improvvisare qualcosa che sarà appetibile per la tua famiglia! E se non altro funziona, ci sono sempre i buoni vecchi chips di banana Kerala!

Quindi, è la banana verde una parte della vostra dieta? Sapevi di questi benefici? Sapete di eventuali benefici di banane più verdi? Quali sono le tue possibilità di includere banane verdi nella vostra dieta in un modo gustoso? Lasciate le vostre opinioni nella sezione commenti qui sotto.