Gli effetti notevoli che le noci possono avere sul tuo corpo in soli quattro ore

Le noci sono probabilmente uno dei più antichi d'albero alimenti coltivati ​​sul pianeta. Essi sono stati conosciuti e acclamati dal 7000 aC Si! Le noci sono calorie ricchi, ma sono anche estremamente nutriente e grande per la salute generale e la bellezza. Le noci sono un must nella vostra dieta. Diamo uno sguardo a tutto quello che dovete sapere su questo alimento super.

Gli effetti di noci Quattro ore dopo il consumo

Mangiare solo di una manciata di queste noci sorprendenti agisce quasi immediatamente come una protezione contro i problemi cardiaci. Assunzione regolare riduce il rischio di qualsiasi tipo di malattia di cuore a passi da gigante. I vasi sanguigni diventano più flessibili, ei livelli di colesterolo cadere. Tutto questo avviene nel giro di quattro ore. Una ricerca suggerisce che ci vogliono circa tre cucchiai pieni di olio di noci, o cinque noci completi per realizzare questo cambiamento significativo nella salute del vostro cuore.

L'olio di noci è molto vantaggioso per le cellule endoteliali. Queste cellule allineano i vasi sanguigni. Noci rendono queste cellule estremamente flessibile.

ALA o acido alfa-linolenico che è presente nelle noci, è un omega - 3 acido grasso. Questo aiuta ad abbassare il colesterolo cattivo, e soprattutto si rivela benefico per la salute del cuore. Gli studi dimostrano che le proteine ​​C-reattiva sono abbassate di quasi il 75 percento quando gli alimenti ricchi ALA sono consumati. E le noci sono una grande fonte di ALA.

Non è tutto; noci hanno benefici più sorprendente sul corpo. Guarda:

6 principali vantaggi di mangiare tutti i giorni Noci

1. Si combatte il cancro:

La ricerca mostra che le noci possono ridurre il rischio di cancro alla prostata di circa trenta-quaranta per cento. Il rischio di cancro al seno è anche significativamente ridotto se le noci sono consumati regolarmente. E 'una buona idea includere le noci nella vostra dieta, se si vuole rimanere protetti contro il cancro.

2. Ricco di antiossidanti rari e potenti:

Gli antiossidanti lavorano brillantemente contro età. Non solo in apparenza età saggio, ma anche l'invecchiamento dei vostri organi. Essi sono fondamentali per il bene della vostra salute. Essi aiutano nella lotta contro i radicali liberi. Le noci sono ricche di molti antiossidanti potenti e uniche che molto pochi alimenti riescono a offrire.

Noci contengono anche polifenoli che aiutano a ridurre i danni indotti chimicamente del fegato.

3. Controllo del peso:

L'eccesso di peso rimane per essere il problema numero uno su questo pianeta, e sorprendentemente le noci ricche calorico aiutare nel controllo del peso. Noci ti danno un maggiore senso di sazietà e anche ti fanno sentire pieno per un periodo di tempo più lungo. Quindi si finisce per mangiare di meno e rimanere in forma.

4. Mantenere il cervello sano:

Noci hanno molti nutrienti benefici. Alcuni di essi includono la vitamina E, la melatonina, composti nueroprotective, omega - 3 grassi e un sacco di antiossidanti dominanti. Questi sostengono il lavoro e la salute del cervello, e anche aiutare a migliorare la memoria e riducendo il rischio di demenza.

5. Mantenere un controllo su Diabete di tipo 2:

Il grasso buono che le noci contengono è stato conosciuto per migliorare il metabolismo nelle persone che soffrono di diabete di tipo 2. Le persone obese di diabetici di tipo 2 possono ridurre i livelli di insulina molto velocemente avendo una manciata di noci. I risultati possono essere visti in un arco di tre mesi.

6. Combattere stress Abilità:

Noci e olio di noce di aiuto per ridurre lo stress e la pressione sanguigna notevolmente. Sono una ricca fonte di antiossidanti, fibre, acidi grassi insaturi, ALA e di omega - 3 acidi grassi. Tutti questi aiutano a ridurre lo stress, pressione sanguigna più bassa, e mantenere l'equilibrio e l'armonia del corpo. E 'l'effetto di queste sostanze nutrienti sul tuo corpo che aiuta anche ad aumentare la durata della vita.

Noci sono un alimento straordinario per aggiungere alla vostra dieta. Saranno veramente aiuterà a rimanere sano, ricco e saggio. Dopo tutto, la salute è ricchezza, non è vero?