10 vantaggi sanitari eccezionali di molokhia

Sono alti livelli di pressione del sangue rendendo la vita un pasticcio? Pensi che i livelli di colesterolo sono fiaccando l'energia e la vitalità dalla vostra vita? Che cosa succede se v'è un unico ingrediente che può aiutare a combattere questi problemi, oltre a numerosi altri problemi comuni?

Stiamo parlando di Molokhia lascia qui! Questo ortaggio poco conosciuto è ampiamente usato per i suoi numerosi benefici per la salute conosciuti. Volete sapere che cosa sono? Proseguire con il tuo lettura!

I benefici per la salute di Molokhia - Top 10:

1. Abbassa la pressione sanguigna:

Foglie Molokhia sono stati trovati per ridurre il rischio di ipertensione, aiutando efficacemente ridurre la pressione sanguigna. Foglie Molokhia sono ricchi di potassio, e dal momento che il potassio è un vasodilatatore noto, esso aiuta a rilassare le arterie. La struttura, di potassio aiuta a migliorare l'ossigenazione e riduce lo sforzo cardiovascolare (1).

2. Migliora la circolazione:

Foglie Molokhia sono ricchi di ferro, che non solo aumenta la produzione di globuli rossi, ma porta anche a migliorare la circolazione sanguigna. Il ferro è necessario per il sangue di trasportare ossigeno e una carenza di ferro di solito si traduce in anemia. Una dieta ricca di ferro assicura che la circolazione del sangue è al livello ottimale, che a sua volta ti aiuta a rimanere energico (2).

3. Aiuta la digestione:

Foglie Molokhia sono ricchi di fibra alimentare, e questo li rende particolarmente buono per la vostra salute dell'apparato digerente. La fibra alimentare è un agente di carica, che aiuta ad alleviare le condizioni irritabile come gonfiore e costipazione (3).

4. Abbassa il colesterolo:

Foglie Molokhia hanno dimostrato di ridurre la pressione sanguigna, e sono particolarmente ricchi di fibra alimentare. Questo li rende uno dei migliori agenti per la riduzione del colesterolo fa. La fibra alimentare è stato trovato per aiutare a ridurre il colesterolo cattivo (LDL), che riduce direttamente il rischio di contrarre malattie che si arteriose come ictus, attacco cardiaco o anche l'aterosclerosi (4).'

5. Allevia l'insonnia:

Molokhia è ricca di molti minerali essenziali, più in particolare magnesio. Il magnesio è stato dimostrato di contribuire ad eliminare i disturbi del sonno come l'insonnia e persino disturbi russare come apnea. Il magnesio stimola il rilascio di ormoni che rilassano il corpo e calmare i nervi. Un aumento dell'apporto di magnesio è stato direttamente collegato con cicli normali di sonno e migliori (5).

6. Aumenta l'immunità:

Foglie Molokhia sono ricchi di vitamine A, C ed E. E 'particolarmente efficace per il sistema immunitario. La vitamina C è uno degli antiossidanti più efficaci che elimina non solo i radicali liberi, ma aiuta anche a istigare la produzione WBC (6). Globuli bianchi di solito attaccano gli agenti patogeni e infezioni prima. Vitamine A ed E sono vitamine antiossidanti che prevengono i danni dei radicali liberi. Il consumo di foglie Molokhia aiuta a stimolare l'immunità.

7. Anti-cancerogeni:

Insieme con altri minerali e sostanze nutritive, Molokhia è ricco di vitamine antiossidanti A, C ed E (7), (8). Gli antiossidanti di solito aiutano a proteggere il corpo dai radicali liberi cancerogeni e limitare la diffusione delle cellule cancerose e tumori. L'elevato contenuto di antiossidanti di foglie Molokhia lo rende un anti-cancerogena ideale.

8. Aumenta la salute delle ossa:

Molokhia è caricato con vitamine e minerali essenziali che hanno molti benefici per la salute. Alcuni di questi sono stati trovati per aumentare la salute delle ossa e proteggere una contro malattie come osteoporosi e le condizioni artritiche. Ferro, selenio, calcio e magnesio sono solo alcuni dei minerali essenziali che Molokhia foglie contengono (9), (10).

9. Anti-Inflammatory:

Nella medicina tradizionale, foglie Molokhia sono stati ampiamente utilizzati come agenti anti-infiammatori. Uno degli antiossidanti costituenti che compongono Molokhia è la vitamina E, un agente anti-infiammatorio particolarmente efficace che di solito guarisce e tratta la maggior parte dei sintomi di infiammazione. Se si soffre di artrite reumatoide, la cistite o di altre condizioni infiammatorie, considerare l'aggiunta di Molokhia lascia alla vostra dieta (11).

10. Crescita cellulare:

Foglie Molokhia contengono molte sostanze nutritive essenziali e minerali che non solo di aiuto nel corretto funzionamento del corpo, ma anche contribuire a creare nuove cellule, pelle, legamenti, muscoli e organi. Come Molokhia è particolarmente ricco di magnesio, è un ottimo cibo che aumenta la crescita cellulare. Il magnesio aiuta a costruire il nuovo materiale organico ed è necessario per la corretta crescita delle cellule (12).

Quindi, speriamo che tutti questi benefici per la salute di di Molokhia vi farà rivalutare la vostra dieta. Raccontateci le vostre esperienze con Molokhia lascia qui. Lascia un commento qui sotto!