31 vantaggi straordinari di Ashwagandha per la pelle, i capelli e la salute

Ashwagandha, il cui termine è scientifica Withania somnifera è l'erba più importante in Ayurveda, è dono della natura per l'umanità. Abbiamo sentito dei suoi poteri miracolosi. E 'stato estremamente popolare nei tempi antichi per le sue proprietà benefiche. Ora, è diventato il più recente moda in città.

Diamo un'occhiata a se è sicuro ashwagandha? e come possiamo utilizzare ashwagandha nella nostra routine quotidiana per trarre i massimi benefici per la salute.

Che cosa è Ashwagandha?

• Ashwagandha è un breve, arbusto legnoso appartenente alla famiglia delle Solanacee.

• E 'originaria del subcontinente indiano, ma si trova anche in Medio Oriente e Nord Africa.

• Impianto Ashwagandha porta piccoli fiori e frutti di bosco-like. I fiori hanno una sezione centrale giallo e petali di luce verde che sembrano mini foglie. I semi sono di piccole dimensioni, hanno un aspetto bacca-like e sono meno di 1 cm di diametro. Le radici hanno una lunga e spessa struttura, simile alla forma di una carota.

• Ashwagandha è un componente centrale in Ayurveda. E 'stato utilizzato per più di 3.000 anni in Ayurveda, la più antica pratica medicinali nel mondo.

• Il nome 'Ashwagandha' deriva dalla lingua sanscrita. Si tratta di una combinazione delle parole 'Ashva' che significa cavallo e 'gandha' che significa odore. Si ritiene che Ashwagandha dà la forza e la vitalità di un cavallo. E 'descritto come 'ginseng indiano' in medicina Unani e ayurvedica. E 'utilizzato anche in medicina africano per una varietà di disturbi.

Ora cerchiamo di discutere su ciò che è buono ashwagandha e come avvantaggia la vostra salute generale.

Ashwagandha benefici per la salute:

Ci sono diversi benefici per la salute di ashwagandha.

1. Immunità sistema:

Mentre questa pianta corto e robusto ha una pletora di vantaggi, il beneficio più ampiamente riconosciuto di Ashwagandha è la sua capacità di stimolare il sistema immunitario. Diversi studi hanno rivelato che aumenta la produzione di globuli bianchi nel corpo. Così, aiuta a scongiurare le malattie e la malattia. E 'la migliore medicina a base di erbe per aiutare a ricostruire il sistema interno dopo una malattia.

2. Prestazioni Ashwagandha per gli uomini:

Medici ayurvedici prescrivono Ashwagandha per trattare le preoccupazioni legate alla sessualità e l'infertilità. Si ripristina la libido maschile, cura l'impotenza, e aumenta il numero di spermatozoi negli uomini. E 'ampiamente utilizzato in Asia del sud come tonico sessualità migliorando. Inoltre, migliora la salute generale e la resistenza, portando ad una migliore prestazione sessuale. Inoltre, l'erba ashwagandha calma la mente di elevare l'umore di una persona, aumentando il desiderio sessuale e le prestazioni.

3. Adattogeno:

Ashwagandha è usato come un adattogeno per aiutare il corpo a far fronte allo stress e mutevoli situazioni. Questa erba non tossico lavora su una base non specifico per normalizzare le funzioni psicologiche, lavorando sul sistema neuroendocrino e l'asse HPA.

4. Tratta Insonnia:

Ashwagandha è molto efficace nel trattamento dell'insonnia. Si tratta di ringiovanimento e le proprietà nervine produrre energia che aiuta il corpo a ottenere un sonno profondo. Si ringiovanisce il sistema nervoso, allevia lo stress, e cancella l'insonnia.

5. Salute del cuore:

Ashwagandha aumenta la salute cardiaca e riduce il rischio di malfunzionamento del cuore causato da diversi fattori. Migliora la circolazione del sangue nel cuore, quindi, impedendo la coagulazione del sangue. Si stabilizza la glicemia e controlla il colesterolo. Aiuta anche a mantenere i livelli di pressione sanguigna nel corpo.

6. Mitigatore di sforzo:

Ashwagandha ha notevoli proprietà anti-stress. Invecchiamento precoce associata con tensioni nervose croniche può causare l'aumento della produzione di stress ossidativo. Questo stress ossidativo è abolita con successo dai potenti antiossidanti presenti in ashwagandha. Le proprietà anti-stress di ashwagandha sono paragonabili ai farmaci usati per curare la depressione e l'ansia. E 'utilizzato anche nei tranquillanti e farmaci antidepressivi.

7. Sistema Nervoso:

Ashwagandha protegge le cellule cerebrali dagli effetti deleteri per l'ambiente. E 'un trattamento alternativo promettente per una varietà di malattie degenerative mentali come il morbo di Alzheimer e il morbo di Parkinson. Ashwagandha supporta significativa rigenerazione degli assoni e dei dendriti delle cellule nervose. Radice estratto ashwagandha sostenere la ricostruzione delle sinapsi, le giunzioni in cui le cellule nervose comunicano con le altre celle. Questo rende ashwagandha un potenziale guaritore per le malattie degenerative nervose come l'Alzheimer. Promuove anche la crescita di cellule nervose normali e danneggiati.

8. Ashwagandha per ansia:

Uno studio ha concluso che ashwagandha può ridurre con successo i sintomi di ansia e di nevrosi nei pazienti. Si comporta come GABA (acido gamma amino-butirrico) per ridurre l'ansia e attacchi di panico.

9. Antiossidanti:

Ashwagandha contiene composti che possiedono forti proprietà antiossidanti. Distrugge i radicali liberi nel corpo che causano diverse malattie. Questo aiuta a prevenire la crescita dei tumori e di altre malattie debilitanti nel corpo.

Proprietà 10. Antinfiammatori:

Ashwagandha possiede notevoli proprietà anti-infiammatorie. Questo lo rende molto utile per il trattamento dell'osteoporosi. Esso facilita il dolore e la disabilità associata con l'artrite reumatoide. Olio di Ashwagandha, quando applicato alle zone colpite da infiammazione reumatica, in grado di fornire un rapido sollievo.

11. Cancro:

Recenti evidenze suggeriscono che ashwagandha ha il potenziale di inibire le cellule tumorali. Estratto di Ashwagandha sconvolge la capacità delle cellule tumorali di riprodursi - un passo fondamentale nella lotta contro il cancro. Possiede anche proprietà antigeniche che impediscono il cancro formazione di nuovi vasi sanguigni per sostenere la crescita incontrollata. Si normalizza anche la soppressione immunitaria effetti della chemioterapia.

12. Infezioni:

Le radici di ashwagandha hanno proprietà antibatteriche e antifungine che sono benefiche per scongiurare l'infezione. Gli estratti di ashwagandha può alleviare il dolore e la secrezione nelle donne causata da infezioni vaginali. Inoltre aiuta a curare le infezioni uterine e l'infiammazione.

13. Livelli di zucchero nel sangue:

Ashwagandha aiuta a regolare i livelli di zucchero nel sangue, che aiuta a sopprimere la voglia di zucchero. Questo rende molto utile nel trattamento del diabete di tipo 2.

14. Intossicazione alimentare:

Le proprietà antimicrobiche e antibatteriche di ashwagandha proteggono contro batteri potenzialmente pericolosi chiamato salmonella, organismi associati con intossicazione alimentare.

15. Forza e vigore:

Ashwagandha restituisce forza e vigore in quelli privi di dinamismo ed energia. Stimola il sistema immunitario e favorisce il corretto funzionamento dell'organismo. E 'estremamente utile per i pazienti che soffrono di febbre reumatica o la tubercolosi.

I vantaggi di Ashwagandha per la pelle:

16. Combatte i segni del tempo:

Ashwagandha contiene alti livelli di antiossidanti che Savage i radicali liberi per combattere i segni dell'invecchiamento come rughe, macchie scure, rughe e macchie. Inoltre protegge dal cancro della pelle.

17. Guarigione delle ferite:

E 'molto utile per il trattamento e la guarigione delle ferite. L'ashwagandha lascia fornire un impiastro di guarigione, che guarisce rapidamente le ferite. Macinare radici ashwagandha e fare una pasta liscia con l'acqua. Applicare questa pasta topica sulle ferite per il sollievo.

18. Tratta ruvida e pelle secca:

Ashwagandha è utile per trattare cheratosi, una condizione che porta alla pelle ruvida e secca. Consumare tre grammi di ashwagandha con acqua due volte al giorno per sbarazzarsi di questa condizione della pelle.

19. Riduce i livelli di cortisolo:

Alti livelli di ormone cortisolo nel corpo possono devastare sulla pelle. Inibisce la produzione di proteine ​​strutturali necessarie per la pelle sana. Ashwagandha è dimostrato di ridurre il cortisolo e aumentare il DHEA, un precursore dell'ormone di estrogeni e testosterone.

20. Stimola il collagene di produzione:

Ashwagandha contiene composti steroidei che possono aumentare i livelli di estrogeni nel corpo. DHEA e l'aiuto degli estrogeni nel mantenere la pelle giovane, stimolando la produzione di collagene e aumentando gli oli naturali della pelle.

21. Usato come toner della pelle:

Potete preparare ashwagandha toner della pelle per mantenere la pelle sana.

• Prendere 1 cucchiaino di zenzero secco, 2 cucchiaini di polvere di radice Ashwagandha secca e 1 cucchiaino di buccia di limone essiccata.
• Far bollire tutti questi ingredienti in 200ml di acqua e utilizzare questa infusione come un toner per ottenere una pelle morbida e luminosa.

22. Combatte l'infiammazione di pelle:

Guaritori ayurvedici hanno a lungo consigliato l'uso di ashwagandha per disturbi infiammatori della pelle, tra cui l'acne. Esso contiene composti noti come withanolides cui estratti inibire i batteri S. Aureus, una delle principali cause di infiammazione della pelle.

Benefici di Ashwagandha per capelli:

23. Controlli caduta dei capelli:

Lo stress è una delle principali cause di caduta dei capelli in uomini e donne. Ashwagandha controlla la caduta dei capelli, riducendo i livelli di cortisolo nel corpo.

24. Promuove la salute dei capelli:

Ashwagandha migliora la digestione e vampate le tossine dal corpo, in tal modo, promuovere la salute dei capelli.

25. Evita incanutimento precoce:

Ashwagandha inibisce la perdita di melanina nei capelli per prevenire incanutimento precoce. Esso contiene tirosina, un aminoacido che stimola la produzione di melanina nel corpo. Gli antiossidanti in ashwagandha prevengono efficacemente la corrosione dei tessuti e riducono la possibilità di grigi prematuri.

Follicoli 26. Stimola Capelli:

Ashwagandha è utilizzato anche in shampoo a base di erbe e balsami per stimolare i follicoli dei capelli e mantenere la salute dei capelli.

27. Previene le infezioni:

L'assunzione regolare di ashwagandha rafforza il sistema immunitario e aiuta il corpo a sbarazzarsi di infezioni e malattie. Questo promuove la salute generale del corpo, tra cui la salute dei capelli.

28. Attiva follicoli piliferi:

Ashwagandha migliora la circolazione del sangue nel cuoio capelluto ed attiva i follicoli piliferi, accelerando la crescita dei capelli.

29. Fights perdita dei capelli:

Ashwagandha è anche utile per combattere l'alopecia androgenetica, comunemente noto come calvizie. Essa aiuta nel migliorare la sindrome metabolica, una condizione di salute che provoca calvizie prematura.

30. Impedisce la rottura:

Ashwagandha contiene elevate quantità di antiossidanti che proteggono il nostro corpo dalla cella di danneggiare i radicali liberi. Pertanto, il consumo regolare di ashwagandha rinforza i capelli, rendendolo più forte e meno soggetto a rotture.

31. Tratta forfora e altre malattie della pelle:

Le proprietà anti-infiammatorie di ashwagandha sono utili per trattare condizioni del cuoio capelluto come forfora, cuoio psoriasi ed eczema.

Ashwagandha valore nutritivo:

Ashwagandha è ricco di ferro, antiossidanti, tannini, potassio, nitrati, acidi grassi e del glucosio. Contiene anche alcaloidi steroidei - sominine, sonniferina, withanolides e anferine. È una ricca fonte di flavonoidi, glucosidi acile steroli e lattoni.

Ashwagandha Usi:

Così, come utilizzare ashwagandha in polvere? Ashwagandha è usato come un adattogeno potente per scopi terapeutici in Ayurveda. E 'considerato un potente 'Medhya rasayana' erba. Ciò implica che ringiovanisce gli aspetti Ayurveda della mente - la memoria, il ricordo e la comprensione. Scopri gli usi di ashwagandha polvere qui:

• La radice e bacche di ashwagandha sono usati per preparare tonici e capsule.

• Una tintura a base di acqua di ashwagandha è anche usato come una medicina.

• Gli ingredienti attivi in ​​ashwagandha tendono a degradare in potenza quando viene utilizzato nella sua forma di tintura. Quindi, ashwagandha polvere è più preferito alla tintura.

• Oltre al suo uso medicinale, si può anche preparare il tè ashwagandha. Radice Ashwagandha secca è bollito con tè per 15 minuti per un drink rinfrescante.

• Ashwagandha, in forma di capsule e liquido, è diffusa ora. E 'disponibile nei negozi di salute a base di erbe e attraverso fonti di approvvigionamento olistiche in tutto il mondo.

Ashwagandha Effetti collaterali:

Non ci sono effetti collaterali debilitanti di ashwagandha, ma può dare luogo ad alcuni problemi di salute se consumati in quantità elevate.

E 'possibile che dopo una settimana di consumi, si può sentire un improvviso aumento della temperatura corporea. Esso può anche causare un calo della temperatura, che porta a freddo, dolore al torace, e un naso che cola. Gli effetti collaterali del consumo di oltre ashwagandha sono di seguito indicate:

1. Ashwagandha possiede proprietà diuretiche che possono causare lesioni ai reni, in alcuni casi. Esso può anche causare diarrea se assunto in quantità elevate. Grave dolore addominale può verificarsi anche in caso di alto dosaggio.

2. Ashwagandha possiede proprietà stimolanti del sistema immunitario, che li renda inadatti per le persone affette da malattie autoimmuni come l'HIV e l'AIDS.

3. Ashwagandha non deve essere consumato da pazienti sottoposti a un trapianto d'organo in quanto potrebbe prolungare il tempo di recupero.

4. Ashwagandha è mai prescritto per le donne incinte e le madri che allattano in quanto potrebbe interferire con la nutrizione che il bambino riceve. Esso può anche causare problemi intestinali nelle donne in gravidanza.

5. Ashwagandha, se utilizzati con altri sedativi e farmaci tranquillanti possono essere molto dannose per l'organismo. In casi estremi, ashwagandha può anche portare a anafilassi pericolo di vita.

6. Un altro possibile effetto collaterale di ashwagandha è improvviso aumento di peso.

7. Utilizzando ashwagandha da sola non è raccomandato. Dovrebbe essere consumato in combinazione con altre erbe per contrastare le sue forti proprietà ringiovanenti.

8. I pazienti affetti da lupus e la sclerosi multipla dovrebbero evitare di consumare Ashwagandha in quanto può dar luogo a gravi problemi di salute.

9. Altri possibili effetti collaterali di ashwagandha includono problemi respiratori, diminuzione della pressione sanguigna e del ritmo cardiaco anormale.

Pertanto, si consiglia di consultare sempre un operatore sanitario prima di consumare ashwagandha.

Ashwagandha in combinazione con altre piante:

Pensando come prendere ashwagandha? Beh, ashwagandha può essere combinata con diverse altre piante a causa dei suoi numerosi vantaggi. Funziona molto bene con bacche di goji, rhodiola. Ginseng, tribulus, gingko biloba, timo, eucalipto, cannabis, curcuma, liquirizia e molti altri.

Ashwagandha Dosaggio:

• Il dosaggio generale di questo impianto è di circa 4 - 5 grammi al giorno.

• Ashwagandha è spesso venduto in forma di capsule.

• Prendete 1 - 2 due capsule al giorno, la sera.

• Per la preparazione infusione e decotto, prendere 2 grammi di radice secca per un'infusione. Far bollire l'impianto per 15 minuti e lasciare in infusione per 10 minuti. Non consumare più di 2 tazze di decotto al giorno. Ashwagandha ha imbalsamazione proprietà e poteri naturali per curare il corpo e lo spirito.

Ora, noi sappiamo quali sono i migliori benefici ashwagandha e perché Ashwagandha è molto di più di quello che è propagandato per essere. Consumare ashwagandha dopo aver consultato il medico e si vedrà un cambiamento nelle vostre afflizioni. Ashwagandha è infatti una pianta miracolo. Stare in forma, rimanere in buona salute!