5 Baba Ramdev Yoga Asana per curare il diabete

Baba Ramdev yoga per il diabete

Lo Yoga è stata la cura per diverse malattie da secoli. Lo yoga è stato un antico ed efficace cura per numerosi problemi di salute connessi. La pratica dello yoga risale a più di 5.000 anni fa. La pratica dello yoga comprende la meditazione, esercizi di respirazione, pranayama, asana e più importante di tutti - raggiungere la pace eterna.

Baba Ramdev ha condotto diverse sessioni su come si può sbarazzarsi di problemi di salute legati da praticare lo yoga tutti i giorni. Egli ha consegnato una sessione su 7 semplici passi e semplici per il trattamento di malattia mortale come il diabete.

Per iniziare con lo yoga Ramdev per il diabete, basta seguire i semplici passi di seguito indicati: -

Iniziate la vostra sessione di yoga cantando 'OM' ad alta voce e ripeterlo 11 volte. Questo crea buona ed efficace le vibrazioni. Il diabete è spesso definito come la 'madre di tutte le malattie. Ecco perché Baba Ramdev ha sviluppato una sessione di yoga per i diabetici e per aiutarli a liberarsi della malattia.

Per cominciare, una persona che ha il diabete deve fare Bhastrika pranayama ogni giorno per circa 30 minuti. Durante la pratica pranayama, si deve avere una buona conoscenza dei mudra. L'energia che si crea durante la pratica meditazione o pranayama viene trasferito al corpo attraverso mudra. Ecco perché uno ha bisogno di avere una buona conoscenza dei mudra.

Pur facendo mudra, toccare la punta del dito indice di una mano con la punta del pollice. Mantenere le altre tre dita dritto.

Seguire questi semplici passi per praticare il pranayama Bhastrika a casa: -

Mentre si fa Bhastrika pranayama, sedersi in posizione Vajrasana (preferibilmente). Ora, tenere le mani sulle ginocchia e chiudere gli occhi. Ricordate sempre, prima di iniziare con la sessione è necessario rilassare completamente il corpo. Qui, si deve respirare in completamente e lentamente con entrambe le narici fino i polmoni sono pieni di aria. Poi con forza espirare con entrambe le narici. Prova a fare questo per 10 - 15 volte al giorno. Non è necessario applicare forza mentre l'inalazione, ma durante l'espirazione è necessario applicare la forza.

1. Kapalbhati è una delle migliori opzioni per un diabetico. Se una persona diabetica pratica regolarmente questa tecnica, allora certamente egli può ottenere la sua malattia controllata. Si tratta di una forma molto efficace di pranayama. Siediti sul pavimento in una posizione comoda a gambe incrociate. Fai un respiro profondo e poi espirate rapidamente, facendo un suono. Sempre ricordare mentre si fa Kapalbhati, bisogna con forza e rapidamente espirare e inspirare lentamente e profondamente. Continuare a fare questo per 10 volte e poi rilasciare. Questo funziona come una benedizione per i diabetici e aiuta a controllare la malattia.

2. Anulom-Vilom è un altro modo di trattare questa malattia. Anulom Vilom è anche conosciuta come la respirazione nasale alternativo. Qui, è necessario chiudere la narice destra e inspirate con la narice sinistra. Poi chiudere immediatamente narice sinistra ed espirate con la narice destra. In questo modo, provare a respirare lentamente e profondamente modificando le narici.

Tutti i 3 tipi di aiuto pranayama a anti-stress e trattamento di questa malattia. Asana sono anche efficaci e le migliori opzioni per il trattamento del diabete. Per saperne di Mandukasan nel modo più semplice, basta seguire la procedura descritta:

3. Mandukasan: Siediti sul pavimento in posizione Vajrasana. Ora fate i pugni di entrambe le mani e metterli sul vostro stomaco in modo tale che il giunto si accende l'ombelico. Premere entrambi i pugni contro l'addome. Ora provate a toccare terra con la fronte. Prova di flessione verso il basso per quanto è possibile. Mantenere questa posizione per 20 secondi e poi rilasciarlo.

4. Ardha Matsyendrasana: Sedersi sul pavimento con le gambe distese davanti a voi. Piegate le ginocchia, mettere i piedi sul pavimento e quindi scorrere il piede sinistro sotto la gamba destra. Posare la parte esterna della gamba sinistra sul pavimento. Passo il piede destro sopra la gamba sinistra e stare in piedi sul pavimento fuori l'anca sinistra. Premere la mano destra contro il pavimento appena dietro la natica destra, e impostare il braccio in alto a sinistra sulla parte esterna della coscia destra vicino al ginocchio. Il ginocchio destro punterà direttamente al soffitto. Qui, si deve espirare e girare verso il lato interno della coscia destra. Rimanete in questa posizione per circa 30 secondi e poi rilasciarlo. Prova a fare questo anche nel senso opposto.

5. Vakrasana: Per questo, si deve sedere in una posizione comoda a gambe incrociate. Ora, tenere la mano destra sulla mano sinistra sul ginocchio sinistro. Provate a ruotare il corpo in direzione sinistra. Non dimenticate di tenere la dritta postura. Prova a fare questo nella giusta direzione anche.

Prova questi sopra citati suggerimenti, esercizi e asana dello yoga Ramdev baba del diabete di respirazione e il diabete sarà sicuramente essere in controllo. Soggiorno sano e mantenere la pratica! Vi preghiamo di condividere il tuo commento.