5 efficaci Ramadev Yoga Asanas per curare l'artrite reumatoide

C'è stato un tempo in cui l'artrite reumatoide (RA) è stata considerata come una malattia dei 'vecchi'. Ma le cose sono cambiate ora. Molte delle nuove generazioni troppo stanno cadendo in preda a questa malattia. E le donne sembrano essere vulnerabili a questa malattia. Una delle cause di questo disturbo è la mancanza di stretching e esercitazioni congiunte.

Mayo Clinic definisce artrite reumatoide come “una malattia infiammatoria cronica che colpisce in genere le mani ei piedi. A differenza della usura e danni allo strappo di osteoartrite, RA colpisce il rivestimento delle articolazioni, causando gonfiore doloroso che può eventualmente provocare l'erosione ossea e deformità articolare.”I principali sintomi dell'artrite reumatoide sono gonfiore delle articolazioni, stanchezza eccessiva e l'esaurimento, rigidità del corpo , e noduli di tessuti sotto la pelle sulle braccia. RA primi attacchi articolazioni più piccole come le nostre nocche e dita dei piedi, e si diffonde a poco a poco in tutto il corpo.

Ramdev Yoga per l'artrite reumatoide - Top 5 Poses:

Tuttavia, l'artrite reumatoide può essere prevenuta e curata con l'aiuto di yoga. Allunga e esercitazioni congiunte dovrebbe essere una parte del vostro regime di fitness dalla più tenera età. Baba Ramdev suggerisce 5 pose miti, semplici, ma benefiche per prevenire e curare RA. Queste pose può essere fatto da persone anziane troppo. A parte che queste pose aiutano anche nella perdita di peso, che è necessaria per curare l'obesità peggiora RA perché i sintomi dell'artrite reumatoide. Diamo uno sguardo ai migliori pose di Ramdev yoga per l'artrite reumatoide:

1. Bambino Pose:

Bambino posa è uno dei preferiti tra gli yogi avanzati così come tra i principianti. Questa posizione è una grande opzione warm-up prima di una sessione di yoga in quanto dà tutto il corpo un bel tratto e scioglie le membra.

1. Scendere in ginocchio e sedersi sui talloni a Vajrasana (Zen Pose).
2. La tua parte cosce e muovere le ginocchia un po 'in disparte.
3. Ora piegare in avanti con le braccia tese di fronte a voi fino a quando il petto tocca il suolo.
4. Ora inclinarsi in avanti con le braccia e, allo stesso tempo spingere indietro con il culo.
5. Allungare il vostro corpo bene.

Questo esercizio non solo fornisce allungamento ma migliora anche la gamma di movimento delle ginocchia e delle articolazioni della spalla.

2. Ginocchio sul petto Pose:

Questa posizione è una grande apertura dell'anca. Essa aiuta a curare i problemi gastrici ed è noto per alleviare il dolore al ginocchio.

1. Sdraiatevi sulla schiena e portare le ginocchia al petto piegare il corpo.
2. Abbracciate le braccia intorno le ginocchia e lato rock a lato.

3. Ponte Pose:

E 'principiante al posa intermediario, ma rafforza le articolazioni delle dita, polsi, spalle e si apre il torace e fianchi.

1. Sdraiatevi sulla schiena a terra e piegare le ginocchia e gomiti.
2. Mettere i piedi sul pavimento vicino ai fianchi e piantare saldamente le mani su ciascun lato della testa.
3. Premendo le mani ed i piedi in terra, sollevare il corpo in aria.
4. Equilibrio sulle mani e sulle ginocchia e tenere l'arco per 20 - 30 sec.

La versione più avanzata di questo può essere eseguito da raddrizzare le gambe. Ciò consente di allungare le dita dei piedi e le caviglie da loro puntamento.

4. Pigeon Pose:

Questa posizione dà il tuo corpo un tratto di stupefacente. Si tratta di un apri anca efficace. Si tratta di una posa intermedio e funziona su tutte le aree comuni del corpo. Si rafforza la zona inguinale anche.

1. Scendere sulle mani e sulle ginocchia con le ginocchia direttamente sotto i fianchi.
2. Far scorrere il ginocchio destro in avanti vicino alla vostra mano destra e la gamba sinistra indietro stendendo il ginocchio.
3. Abbassare l'inguine il più vicino al suolo come possibile.
4. Tenere le mani a terra. Se è possibile, poi alzare le braccia in alto legato in pranamasana e allungare di nuovo.

5. Kapal Bhaati Pranayam:

Secondo Baba Ramdev, Kapal Bhaati Pranayama è il miglior regalo che possiamo dare al nostro corpo. Si raccomanda questo pranayama per quasi tutte le malattie e disturbi.

1. Per kapalbhaati pranayama, sedersi in Sukhasana con le mani sulle ginocchia in jnana mudra.
2. Ora prendete un respiro profondo e rilasciare tutta l'aria dal vostro corpo in modo che il vostro stomaco viene aspirato.
3. Fatelo per 1 - 5 minuti.

Queste pose di yoga per l'artrite reumatoide di Ramdev dovrebbe essere fatto tutti i giorni. Secondo Baba Ramdev, il consumo di limone, curcuma e le ciliegie, e massaggiare i giunti con olio di mandorle e regolare Abhyanga rinforza le articolazioni e facilita il gonfiore e dolore alle articolazioni. Sonno adeguato è molto importante per prevenire e curare i disturbi articolari, tra cui RA.

L'artrite reumatoide può prendere in consegna la vostra vita, rendendo il più semplice dei compiti sembrare una battaglia. Ma, con questi yoga si può ottenere una parvenza di normalità nella vostra vita. Se si soffre di RA, provare e praticare lo yoga tutti i giorni-che vi darà le articolazioni di una nuova prospettiva di vita!

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