5 efficaci tonificanti e dimagrendo le procedure di yoga (con video)

“Get gambe tonica in 10 giorni!” “Seppia, abs sexy in sole due settimane!”

Dichiarazioni come quel grido sopra di me da ogni superficie mi capita di guardare. Accompagnato da immagini dei corpi sottili e scolpiti di donne attraenti, spesso mi chiedo che cosa esattamente 'tonificare' mezzi.

Ancora più importante, funziona? Can you 'tono' gli addominali, o 'tono' da solo le gambe? Probabilmente ha fatto ti chiedi troppo.

C'è una soluzione duratura per un grande corpo?

SÌ!

(No, davvero! Nonostante tutto quello che Nutella...)

La risposta sta nel Yoga. Sono sicuro che volete sapere perché.

Quindi, continuate a leggere per saperne di più sulla mia ricerca e di come lo Yoga è stato il mio redentore.

Mia ricerca di 'The 'Bikini Body'.

Ho sempre voluto un corpo sottile e trim con muscoli fermi e stretti, pelle luminosa. Sarebbe farmi sembrare più giovane e più seducente. Purtroppo, non importa quanto peso ho perso, o quante volte ho visitato la palestra per 'tono' me stesso come formatori in questi giorni si dicono, nulla è durato troppo a lungo. Tutto era temporanea...

Fino a quando, mi rivolsi a Yoga.

Ho anche scoperto alcune spiegazioni scientifiche e pratiche per raggiungere un corpo ben scolpito. Insieme, la conoscenza e lo Yoga mi ha aiutato a raggiungere il sogno di un corpo sano e attraente! Fa tono yoga il tuo corpo? Prima di approfondire lo dobbiamo prima capire che cosa è tonificante.

Per comprendere appieno il concetto di tonificazione, si deve anche imparare che cosa esattamente è coinvolto nel viaggio. Ciò include essere a conoscenza di come funziona per inibire la regressione.

Cerchiamo di essere onesti, chi vorrebbe che il muscolo sciolto e la pelle floppy indietro?

Tutto quello che avreste voluto sapere su Tonificante

Che cosa è esattamente corpo / Tonificazione muscolare?

1. Intesa comune
2. Dizionario medico Definizione
3. Quali Tonificazione Means

Scienza e comune Miti della Tonificante

1. La scienza dietro tonificare il tuo corpo
2. La differenza tra tonificante, perdita di peso e costruzione del muscolo

I benefici di Tonificante

Yoga per tonificare il tuo corpo (con i video)

1. Tonificante - Yoga Utile da Tonic
2. Yoga Meltdown Livello 1 da Jillian Michaels
3. Yoga Tone - Yoga per la perdita di peso di Adriene
4. 30 Minute Yoga Sculpt da Jessica Smith
5. Principianti Yoga: Corpo Bikini Yoga Workout da Kino MacGregor

Che cosa è esattamente corpo / Tonificazione muscolare?

Intesa comune

Quando si parla di muscolo o tonificare il corpo, quello che di solito si riferiscono a è un concetto astratto. E 'più probabile che essi saranno in grado di definire con precisione.

Queste sono risposte comuni quando il pubblico viene chiesto che cosa significa muscolare tonificante:

• “A ben strutturato e definito alla ricerca del corpo senza muscoli cascanti."
• “Avere un corpo sodo e stretto, senza ciccia ".
• “È l'essere magra e soda e non ingombrante come un bodybuilder."
• “Uhhh...”

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Dizionario medico Definizione

“Muscle Tonus (1)

(Noun)

1. Il muscolo in uno stato parzialmente contratta stazionario causato dal flusso successiva degli impulsi nervosi.
2. La quantità di tensione o di resistenza al movimento in un muscolo.”

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Quali Tonificante realtà significa

Tono muscolare della tensione costante o stato di contrazione che è presente nei muscoli in uno stato di riposo.

Esso aiuta il nostro corpo a mantenere la corretta postura del corpo. Ad esempio, i muscoli tonici tenere chiusa la mascella inferiore e non consentono la bocca per mantenere l'apertura anche quando siamo a conoscenza di esso.

Questo principio è anche comunemente osservati nei muscoli del vostro addome o 'abs.' Pur essendo magro, alcune persone hanno ancora sciolto stomaco e 'flaccide' cercando. Considerando che alcuni altri che sono più pesanti, hanno addominali piatti.

I muscoli addominali nel popolo ventre piatto più pesanti sono migliori tonica e sono in grado di tenersi stretto. I loro muscoli hanno una migliore tensione (anche quando non sono succhiare loro pancia in), e di conseguenza, essi appaiono piatto!

Quindi non disperate se non siete super skinny - essere sottopeso non è il modo per ottenere quel corpo bikini invidioso con un ventre piatto!

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Scienza e comune Miti della Tonificante

La scienza dietro tonificare il tuo corpo

Muscoli tonici sono nascosti sotto uno strato di grasso sottocutaneo. Quello che dovete fare, è renderli visibili.

Secondo la scienza, si otterrà uno sguardo formosa, quando la percentuale di grasso corporeo è inferiore a quella del muscolo.

La pelle ed i muscoli appariranno ben definito e stretto, o in altre parole - 'tonica' quando tale percentuale è diminuita favorevolmente per abbinare il vostro tipo di corpo.

Per fare questo:

• Costruire il muscolo - È necessario disporre di una certa quantità di muscolo costruito nel vostro corpo.

Forza addestrare il vostro corpo per fare nuovi muscoli crescono più velocemente. Muscoli più forti vi darà una postura migliore e più sicuro di sé.

La vostra presenza non passerà inosservato dopo che!

• Perdere peso - La percentuale di grasso sopra il muscolo deve essere sufficientemente bassa per permettere la definizione muscolare gonfiato mostrare attraverso.

• La pratica dello yoga Forza e tonificante routine - Yoga ha diversi vantaggi per estirpare le radici di tutti i mali. Colpisce anche e migliora il tuo livello di forma fisica.

Ciò migliora l'aspetto complessivo per darvi un aspetto tonico dopo la combustione dei grassi, dando un bagliore allettante per la vostra pelle e aumentando i livelli di forza e resistenza.

Nota: Impegnarsi in routine di yoga perdita di peso come un pre-requisito per la tonificazione e esercizi di allenamento alla resistenza. Questo vi darà un allenamento completo del corpo per il massimo risultato.

L'articolo, “5 Efficace potenza routine di yoga per perdere peso velocemente (con i video) e la scienza dietro di loro” ti dà un vantaggio su come perdere peso con Yoga prima che la stagione delle vacanze e veloce!

Per leggere l'articolo completo, clicca qui.

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La differenza tra tonificante, perdita di peso e costruzione del muscolo

Tonificante sta migliorando la qualità del muscolo del corpo. Si tratta di una combinazione di perdita di peso e l'allenamento della forza. Mantiene i muscoli pronti per l'azione!

La perdita di peso si concentra principalmente solo sulla riduzione del contenuto di grasso del corpo, ma non migliora condizione muscolare o aiuto nella formazione di nuovi muscoli.

Costruzione muscolare esercizi aiutano a irrobustirsi. Promuovono la crescita muscolare e creare un look pesante. Essa non ha necessariamente effetti proporzionati perdita di peso.

E 'fondamentale per fare una routine di equilibrio tra la perdita di peso, disintossicazione del corpo, il rilassamento ed esercizi di allenamento della forza. Tutti questi aspetti sono affrontati nella routine di Yoga.

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I benefici per la salute di Tonificante

Tonificare i muscoli ha numerosi benefici di fitness, tra cui:

• Aumenta la resistenza - Ridurre la percentuale di grasso nel corpo metterà un carico più leggero sul sistema scheletrico.

Un fardello ridotta migliora contemporaneamente livelli di resistenza e di resistenza. Inoltre, crea flessibilità del corpo.

• Riduce Malattie - L'esercizio per migliorare la prestanza fisica del corpo amplifica l'efficacia del sistema immunitario.

Con immunità robusto, il corpo può combattere malattie più definitivamente. Problemi di salute legati al peso sono inibiti e controllati nel lungo periodo.

• Migliora la postura - I muscoli diventano più forti, e tenere telaio e gli organi dello scheletro del corpo al suo posto. Correzione e manutenzione postura è l'effetto più visibile di tonificare i muscoli.

In piedi di altezza ti fa guardare e sentire meglio!

• Sviluppa eccellenti densità ossea - I medici hanno riferito che tonificare il tuo corpo rafforza le ossa.

Fragilità ossea correlata si riduce in larga misura. Sulla pratica regolare, la qualità dell'osso è, dunque, la chiave per contrastare malattie come l'osteoporosi.

Costruire l'equilibrio del corpo porta giù il rischio di cadere o ferirsi.

• Aumenta il metabolismo - muscoli inattivi vengono convertiti in grasso nel corso del tempo.

I ricercatori hanno misurato il contenuto calorico bruciare i tassi di grasso rispetto al muscolo. Essi hanno scoperto che il grasso bruciato meno calorie di un peso uguale di muscolo.

I muscoli non solo richiedono più energia per mantenere, ma anche elaborare calorie in modo più efficiente rispetto grasso! Intrinsecamente, questo processo capovolge le funzioni metaboliche del corpo.

• Costruisce la forza - Il tuo fibre muscolari si sviluppa e si accumula nel training con lo Yoga.

Muscoli rafforzati ora possono sollevare pesi più pesanti, tirare e spingere di più e sono pronti a rispondere agli stimoli.

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È lo yoga buona per tonificare? Decisamente sì! Lo yoga è un allenamento completo per tutto il corpo e la mente. La vostra salute mentale influisce in modo innato la vostra salute fisica. Per i risultati di lunga durata, la routine deve essere uno sforzo consolidato comprensivo di entrambi.

Yoga per tonificare il tuo corpo

Ecco i primi cinque di tonificazione e la forza di yoga routine per ottenere quel corpo perfetto!

1) Tonificante - Yoga Utile Per Soluzione Tonic

Livello - Principiante

Workout - 25 Minuti

In questo video, Tonic Solution, un gruppo sede in Gran Bretagna per la salute delle donne mostra di routine del principiante per la tonificazione del corpo di base e la perdita di peso.

L'istruttore è gentile, paziente e il più preciso sono necessari e mostra il miglior allenamento possibile anche per i neofiti!

Guarda qui

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2) Livello Yoga Meltdown 1 Con Jillian Michaels

Livello - Principiante

Allenamento Tempo - 30 minuti

Jillian Michaels è una personalità personal trainer, imprenditrice, autore e la televisione da Los Angeles, California, USA.

Lei è noto per i suoi programmi di allenamento semplici ma efficaci che sono facili da seguire e divertente! Lei descrive ogni posa e il modo corretto per farlo, molto meticolosamente in questo video passo-passo.

Guarda qui

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3) Yoga Tone - Yoga per la perdita di peso di Adriene

Livello - Principiante

Allenamento Tempo - 20 minuti

Adriene è tornato in Yoga con Adriene! Lei è divertente, piccante e mai così dolce!

In questo video, il suo guardare come insegna una semplice routine di yoga per tonificare il tuo corpo in meno di 20 minuti. Si vedrà perché l'amiamo!

Guarda qui

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4) 30 minuti Yoga Sculpt By Jessica Smith

Livello - Principiante

Allenamento Tempo - 30 minuti

In questo video, slogan di Jessica Smith “Fitness preso in giro!” Vale come lei (e il suo cane adorabile), dimostra una routine di casa per tutti quegli appassionati di fitness socialmente timidi!

Lei è come lucida possibile e dimostra che non c'è bisogno di essere di fantasia per fare Yoga!

Guarda qui

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5) I principianti Yoga: Corpo Bikini Yoga allenamento Kino MacGregor

Livello - Principiante

Allenamento Tempo - 12 Minuti

In questo breve video, Kino MacGregor ci mostra una routine progettato per ottenere quel corpo bikini perfetto per le festività natalizie!

Kino è un mondo di fama Internazionale di Yoga Istruttore, autore, produttore e fondatore di Miami Life Center, Miami, Stati Uniti d'America.

Guarda qui

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Pronto ad affrontare qualsiasi sfida con facilità e sicurezza in quel corpo ben tonica?

Buona.

Te lo sei guadagnato.

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Hai mai considerato di yoga per tonificare il tuo corpo? Come ti ha aiutato? Non condividere il viaggio corpo bikini super-tonica con gli altri nella sezione commenti qui sotto!