5 migliori succhi per trattare la costipazione

Immaginate di avere un grande incontro o un colloquio e tutto si sente è stitico! E 'un incubo. Ti senti gonfio, a disagio, e per di più, non si può mangiare qualsiasi cosa, perché fa solo sentire più gonfio e gassosa. Questa situazione è molto grave per coloro che regolarmente soffrono di stitichezza. La costipazione è una condizione medica in cui il movimento intestinale è più lento e passando lo sgabello diventa difficile. Se si vuole veramente per alleviare voi stessi di questo problema, si dovrebbe iniziare a prendere cura del vostro sistema digestivo. Poiché i medicinali sono dotati di un sacco di effetti collaterali, vi consiglio di rimedi naturali, come succhi di frutta per alleviare la costipazione. Qui ci sono cinque succhi di frutta fatti in casa che vi aiuterà con il vostro movimento intestinale e anche pulire il colon. Prima di rivelare le ricette dei succhi di frutta per il trattamento di costipazione, vediamo il motivo per cui vi consiglio vivamente di bere succo.

Perché bere succhi di per la stitichezza

Succhi di frutta sono caricati con vitamine, minerali e fibra alimentare, e hanno un alto contenuto di acqua. Pertanto, succhi di frutta contribuirà a mantenere idratata e fornirà il vostro corpo con la fibra alimentare richiesto. Fibra solubile aiuta a trattenere l'acqua nelle feci e rende le feci più morbide. Questo aiuta a meglio movimento intestinale. Fibra insolubile aggiunge massa alla materia fecale, che accelera il movimento intestinale. Succhi di frutta fornirà anche il corpo con vitamine e minerali, aumentando in tal modo la vostra salute generale. Sorbitolo, un carboidrato presente in succhi di frutta, aiuta a facilitare la defecazione rapida.

Ma questo non significa che devi solo per bere succo di frutta o bere succo eccessiva curare il vostro problema. C'è una dose misurata per ogni trattamento. Ecco quanto succo si dovrebbe consumare al giorno.

Succo di dosaggio per la stitichezza

Si può avere una tazza di succo di ogni giorno. Cercate di includere la polpa e non aggiungere lo zucchero in più. È possibile aggiungere spezie come cumino e finocchio. Questi aiutano a scovare le tossine dal colon. Bere il succo per la stipsi prima cosa al mattino tutti i giorni.

Ora che conoscete la scienza dietro a bere succhi di frutta per trattare la costipazione, passiamo ai 5 semplici succhi di frutta che si può preparare a casa in pochi minuti!

5 fatti in casa succhi di frutta per trattare la costipazione

1. Succo di prugna per la stitichezza

ingredienti

• 5 - 6 prugne
• ½ cucchiaino di miele
• ½ cucchiaino di cumino in polvere
• 1 tazza di acqua calda

Come preparare

1. Mettere a bagno le prugne in una tazza di acqua calda per 5 minuti.
2. Come le prugne ammorbidire, rimuovere il midollo e tirare i prugne in un frullatore insieme all'acqua.
3. Aggiungere il miele e cumino in polvere.
4. Dare un giro.
5. Versare il succo in un bicchiere e assaporare la bevanda.

Perché questo funziona

Prugne contengono fibre e sorbitolo, che aiutano a velocizzare il movimento intestinale. Il miele è un antibatterico naturale e ha proprietà antiossidanti che aiutano a eliminare le tossine dal corpo. Cumino aiuta a mantenere una buona salute intestinale e aggiunge anche al gusto e il sapore del succo.

2. Succo di Pera per la stitichezza

ingredienti

• 2 pere, midollo rimossi
• 2 cucchiaino di succo di lime
• Un pizzico di sale nero

Come preparare

1. Tritare grossolanamente le pere e gettare nel frullatore.
2. Dategli un giro e versare il succo in un bicchiere.
3. Aggiungere il succo di lime e un pizzico di sale nero.
4. Mescolare bene prima di bere.

Perché questo funziona

Le pere sono anche ricchi di fibre e hanno quasi il doppio della quantità di sorbitolo rispetto alle prugne. Dal momento che il sorbitolo aiuta nel facilitare il movimento di viscere, bere succo di pera vi aiuterà a trattare la costipazione. Succo di lime è ricco di vitamine, minerali e fibre che aiutano a rafforzare il sistema immunitario e si mantengono in buona salute.

3. Succo di mela per la stitichezza

ingredienti

• 1 mela, semi rimossi
• ½ cucchiaino di polvere di finocchio
• ½ tazza di acqua

Come preparare

1. Tritare grossolanamente le mele e mescolare in un frullatore.
2. Aggiungere l'acqua e dare un giro.
3. Versare il succo in un bicchiere.
4. Aggiungere la polvere di finocchio e mescolate bene.

Perché questo funziona

Le mele sono ricche di fibre, minerali e vitamine. Essi hanno anche un lieve effetto lassativo. Polvere di semi di finocchio è ricco di fibra alimentare e aiuta a mantenere l'acqua nelle feci e facilitare la defecazione liscia quindi.

4. Succo d'arancia per la stitichezza

ingredienti

• 1 tazza arance tritate grossolanamente
• Un pizzico di sale nero

Come preparare

1. Toss le arance nel frullatore o Nutribullet.
2. Dare un giro.
3. Versare il succo in un bicchiere.
4. Aggiungere un pizzico di sale bianco e mescolare bene prima di bere.

Perché questo funziona

Le arance sono una ricca fonte di vitamina C, minerali e fibra alimentare. La fibra alimentare aiuta a trattenere l'acqua e aggiunge alla rinfusa per le feci, stimolando movimento intestinale.

5. Succo di limone per la stitichezza

ingredienti

• ½ limone
• 1 tazza di acqua calda
• 1 cucchiaino di miele
• ½ cucchiaino di cumino in polvere

Come preparare

1. Aggiungere il succo di limone, miele e cumino in polvere ad una tazza di acqua calda.
2. Mescolare bene prima di bere.

Perché questo funziona

Il limone è ricco di fibre e di vitamina C, che non solo aiuta a trattare la costipazione, ma aumenta anche il sistema immunitario. Cumino in polvere è estremamente utile per mantenere il sistema digerente sano. Il miele è ricco di antiossidanti che aiutano a scovare le tossine.

Anche se questi succhi di frutta sono utili nel trattamento della costipazione, non dare un'occhiata i possibili effetti collaterali.

Effetti collaterali

• Succhi di frutta contengono zucchero frutta e possono aumentare i livelli di zucchero nel sangue.
• L'aumento degli zuccheri nel sangue può avere un effetto negativo su quelle che hanno il diabete.
• Se si dispone di sindrome dell'intestino irritabile, la sua condizione può ottenere aggravato.

Se si sono regolarmente affetti da questo problema, provare a cambiare la vostra dieta. Ecco cosa si dovrebbe mangiare.

Cosa mangiare per trattare la costipazione

Frutta - banana, prugna, pera, anguria, arancia, lime, limone e verdure mela - cavoli, spinaci, broccoli, carote, ravanelli, barbabietole, e proteine ​​di sedano - ceci e fagioli neri semi e noci - semi di cumino, semi di finocchio , semi di zucca, semi di lino, e imbevuto di mandorle Grassi e Oli - olio d'oliva bevande - acqua, acqua di cocco, il latticello, succhi di frutta fresca e acqua di disintossicazione

Suggerimento utile

Mangiare un sacco di alimenti contenenti fibre e mantenere idratato. Inoltre, se possibile, bere un bicchiere di acqua tiepida, non appena ti svegli, anche prima di bere il succo del mattino.

Qui ci sono i segni e sintomi di costipazione.

Sintomi della costipazione

• Movimento intestinale lento
• Dolore addominale
• Sgabello temprato
• Non sentirsi la voglia di andare al bagno
• Gonfiore
• Difficoltà nelle feci passaggio
• Sensazione di vomito

Ora che avete confermato se si è affetti da stipsi o no, andiamo alla radice del problema. Ecco un elenco delle cause di stipsi.

Quali sono le cause costipazione

• Non bere abbastanza acqua o liquidi
• Non mangiare abbastanza fibra alimentare
• Sindrome dell'intestino irritabile
• Cancro al colon
• Condurre una vita sedentaria
• Consumo eccessivo di alcol
• Stress
• Gravidanza
• Alcuni farmaci come gli antidepressivi e antiacidi
• Improvvisi cambiamenti nella dieta o livello di attività
• Lesioni del midollo spinale
• Sclerosi multipla
• Ictus
• Muscoli pelvici deboli
• Dyssynergia
• Diabete
• Ipotiroidismo o ipertiroidismo

Molti di noi hanno la tendenza di ignorare i nostri problemi di salute. Se si pensa che la stitichezza è un problema minore, date un'occhiata alla sezione successiva per sapere cosa potrebbe accadere se si ignora.

Esiti avversi della stipsi

Di tanto in tanto soffre di stitichezza non è così pericoloso come affetti da costipazione regolarmente. Ecco un elenco di complicazioni che possono sorgere se non si inizia a prendersi cura del problema immediatamente.

• Ragadi anali
• Prolasso rettale
• Vene gonfie in ano
• Fecalomi
• Bowel stenosi
• Cancro al colon

Ci sono altri fattori che aggravano il rischio di costipazione. Ecco cosa si dovrebbe stare attenti di.

Fattori di rischio costipazione

• L'assunzione di farmaci quali narcotici, farmaci per la pressione arteriosa, antidepressivi e antiacidi.
• Essere una donna
• Essendo un adulto anziano
• Che soffrono di disturbi alimentari
• Soffrire di depressione
• Non dormire a sufficienza
• Non ottenere abbastanza attività fisica
• Non bere abbastanza acqua

Considerando che ci sono così tante complicazioni, è meglio per il trattamento di questa condizione il più presto possibile. Con i succhi nella vostra routine quotidiana mattina vi porre fine ai vostri problemi di stitichezza e le sostanze nutritive nei frutti anche aiutare a curare molti altri disturbi di salute. Si finirà con non solo una migliore salute intestinale, ma anche la pelle più luminosa e capelli lucidi! Quindi, smettere di ignorare questo problema, lavare bene fuori dalla tua vita. Vivi libero!

Le risposte degli esperti per le domande dei lettori

Cosa succo posso bere per la stipsi durante la gravidanza?

Si consiglia di consultare il proprio medico prima di bere i succhi per trattare la costipazione. Se il medico dà un andare, si può bere una qualsiasi delle 5 succhi sopra elencati.

Quanto succo di prugna dovrei bere?

Si consiglia di bere più di una tazza di succo di prugna ogni giorno per trattare la costipazione.

Cosa succo dovrei dare il mio bambino per la stipsi?

Si dovrebbe prima consultare il medico del suo bambino. Se dà un andare, è possibile effettuare prugna o succo di pesca per il vostro bambino.

Sarà dura prova il lavoro succo?

Tendendo il succo elimina la fibra, che è richiesto per il trattamento. Pertanto, si dovrebbe prendere il succo con la polpa.