5 Succhi rinfrescanti che dovete provare a Summers

Estate ci ricorda vestiti di cotone, caldo soffocante e succhi di frutta rinfrescanti. In India, le estati possono essere crudeli! Per combattere il caldo, le persone spesso mangiare leggero e consumano più liquido. Ma non solo ingurgitare qualsiasi cosa! Che ne dite di un rinfrescante bicchiere di succo di frutta? Bere succo aiuta il corpo a rimanere fresco e protegge anche dalla disidratazione, che è un problema comune durante le estati.

Di seguito sono riportati i primi 5 ricette di succhi fatti in casa per l'estate che sono freschi e puri:

1. Dolce Lime Juice:

Dolce succo di lime conosciuto come il succo di Mosambi, ha benefici abbondanti confezionati in esso. Succo Mosambi è una buona fonte di ferro, vitamina C e rame. E 'molto dolce nel gusto e non acida come la calce. Esso fornisce sollievo dalla costipazione, migliora la digestione, e ridurre i punti neri, brufoli e pigmentazione. Quindi, bere succo di lime dolce questa estate per combattere abbronzatura e aiutare la vostra pelle bagliore!

Come fare:

Tempo di preparazione: 15 minuti. Ingredienti per: 2 Drink Tipo: indiano.

Ingredienti:

• 6 - 7 tigli dolce pelati e tritati.
• Zucchero o miele, a seconda della dolcezza di calce dolce.
• Sale nero.
• Cumino in polvere arrosto.
• Chaat Masala.

Metodo:

• In uno spremiagrumi elettrico, aggiungere i pezzi di calce dolce ed estrarre il succo.
• Aggiungere miele o zucchero e mescolate di nuovo.
• Aggiungete un po 'di sale nero, polvere di cumino tostato e chaat masala.
• Servire in bicchieri con cubetti di ghiaccio.

Valore nutrizionale:

• 88.4 L'umidità
• .8g proteine
• .3g Fat
• .7g Minerali
• Fibre.5g
• 9.3g Carboidrati
• 40mg di calcio
• 30mg fosforo
• 490mg di potassio
• .7mg Ferro
• 50mg Vitamina C
• Calorie: 43kcal

2. Spremuta:

L'anguria è uno dei preferiti tra le persone di tutte le età. Contiene il 92% di acqua e lo zucchero 8%. E 'il frutto più rinfrescante e dissetante si possono trovare in natura. Questo succo vi farà sentire fresco. Ma ricordate per sempre optare per succhi di frutta freschi di cocomero e non quelli conservati a lungo in frigorifero, dal momento che si potrebbe finire con il mal di stomaco.

Come fare:

Tempo di preparazione: 15 minuti. Serve: 9 Drink Tipo: indiano.

Ingredienti:

3 tazze tritate senza semi dell'anguria, 3/4 tazza di zucchero, 1/2 tazza foglie di menta fresca 2 tazze di succo d'uva bianca, 1 cucchiaino di tagliuzzato scorza di lime, 3/4 tazza fredda succo di limone, 4 tazze refrigerata Club Soda, rametti di menta e cunei Watermelon (Opzionale)

Metodo:

Fondere cocomero in un robot da cucina o frullatore fino al liscio. Poi filtrare con un setaccio fine e buttare via la polpa.

Unire la menta e lo zucchero in una ciotola. Crush foglie di menta premendo le foglie contro il lato della ciotola. A questo punto aggiungere la buccia di lime, succo d'uva, succo di anguria, succo di lime e mescolare fino a quando lo zucchero si scioglie. Poi mescolate in soda club. Servire il succo con cubetti di ghiaccio in bicchieri. Se lo si desidera, guarnire il succo con cunei di cocomero e rametti di menta.

Nutrizione Valore: 

31 mg di sodio, 31 g di carboidrati, 1 g di fibre, 28 g di zucchero, 1 g di proteine. Calorie: 121 calorie.

3. Musk Melon Juice:

Succo di melone muschio è delizioso e possiede anche diversi nutrienti. Contiene vitamina C, beta-carotene e antiossidanti, che aiuta nel trattamento di ulcere, infezioni delle vie urinarie e acidità. Essa aiuta anche nella perdita di peso, in modo da Weight Watchers possono includere questo succo di frutta nella loro dieta senza una preoccupazione.

Come fare:

Tempo di preparazione: 5 minuti. Ingredienti per: 2 Drink Tipo: indiano.

Ingredienti:

1/4 tazze papaia pelati, semi e tagliato a pezzi, 3/4 tazza muschio melone sbucciate e tagliate in pezzi, 1/4 tazza di ghiaccio tritato, 1/2 cucchiaino di succo di limone.

Metodo:

Aggiungere melone muschio, papaia, il succo di limone, ghiaccio tritato in un mixer e aggiungere 1/4 tazza di acqua e frullate fino a quando diventa liscia.

Servire il succo raffreddato in bicchieri.

Valore nutrizionale:

Sodio: 14 mg. Potassio: 494mg. Carboidrati totali: 13g. Fibra alimentare: 1g. Zuccheri: 13g. Proteine: 1g. Grassi: 0g. Calorie: 57kcal.

4. Succo di limone:

Il succo di limone può essere fatta in un minuto e può essere dolce o salato sulla base della nostra preferenza. Questo succo di frutta estiva è forte e aiuta anche a battere la disidratazione. Esso controlla la pressione del sangue e si raffredda anche il vostro sistema digestivo. Non fa bene alla salute, ma aggiunge anche luminosità alla vostra pelle vitalizzante le cellule della pelle.

Come fare:

Tempo di preparazione: 5 minuti. Dosi per: 4 Drink Tipo: indiano.

Ingredienti:

3 tazze di acqua fredda, 1 tazza di succo di limone, 3/4 tazza di zucchero, cubetti di ghiaccio.

Metodo:

In di 1 a 1/2 quarto brocca mescolare lo zucchero acqua e succo di limone fino zucchero si scioglie.

Se lo si desidera conservarlo in frigorifero. Servire il succo con cubetti di ghiaccio e guarnire con fette di limone.

Valore nutrizionale:

4 mg di sodio, 41 grammi di carboidrati, Calorie: 29 kcal.

5. Mint Green Tea Juice:

Il tè verde è arricchito con nutrienti vitali, che forniscono vari benefici per la salute per il vostro corpo. E l'aggiunta di qualche foglia di menta darà benefici medicinali in più per il vostro corpo. Questa bevanda stupefacente calma il corpo e aiuta anche nel trattamento della diarrea, indigestione, nausea e altri problemi di salute. Mint è noto anche per contenere anti fungine, antivirali e antibatteriche.

Come fare:

Tempo di preparazione: 10 minuti. Dosi per: 4 Drink Tipo: indiano.

Ingredienti:

1/2 tazza di foglie di menta fresca, 2 cucchiai di miele, 3 bustine di tè verde, 4 tazze di acqua bollente, 4 gambi di citronella per guarnire.

Metodo:

Unire bustine di tè, foglie di menta, acqua bollente e miele.

Dopo 5 minuti, togliere le bustine di tè e lasciarlo raffreddare in frigo.

Rimuovere e posizionare le bustine di tè in ogni ghiaccio pieni bicchieri e guarnire con steli di citronella.

Valore nutrizionale:

Colesterolo: 0mg. Carboidrati: 0g. Proteine: 0g. Fibra: 0g. Sodio: 0g. Potassio: 0g. Calorie: 0 kcal.

Provate queste ricette speciali estivi succo per mantenere il corpo fresco e combattere il calore.

Cosa preferisci bere durante le estati? Sapete altre ricette di succhi per l'estate? Condividi con noi!