8 gravi effetti collaterali di date

Le date sono probabilmente una delle cose più dolci del pianeta. Questo frutto di spessore ricco di zuccheri mi può inviare solo sbavando. Per affermare il fatto, io amo le date. Ho anche avuto l'esperienza di avere date con una dose di miele. So che suona ridicolmente strano, ma hey, si dovrebbe provare almeno una volta! O aspettare. Prima di provare date fuori, forse si dovrebbe leggere questo articolo. Fare le date, che sono considerati uno degli alimenti più sani, hanno effetti collaterali? Mi chiedevo. E ho avuto la risposta. Sì. Loro fanno.

Effetti indesiderati gravi date

Diamo uno sguardo ai gravi effetti collaterali date:

1. I livelli di zucchero nel sangue andra 'Up, Up and Above'!

Credo che questo è abbastanza evidente. Dati gli alti livelli di zucchero questi frutti contengono, si deve limitare il consumo, al fine di fuggire dalla glicemia alta. Ma poi, non tutti i tipi di datteri sono dannosi. Si tratta di datteri secchi che hanno un alto indice glicemico di 103. (1) Questo è il più alto di quello del glucosio.

2. Non possono essere il cibo giusto per la perdita di peso:

Anche se sono ricchi di contenuto di fibre e aiuta la perdita di peso in fibra di date, ci sono un paio di fattori che rendono date non l'alimento ideale per la perdita di peso:

Densità di energia Qualsiasi cibo a basso contenuto di densità di energia (calorie per grammo) gioca un buon ruolo nel contribuire a perdere peso senza darvi troppe calorie. Ma lo scenario è diverso in caso di date o altri tipi di frutta secca. (2) date sono circa 2,8 calorie per grammo, che è quasi il doppio di quella di alimenti bassa densità energetica che hanno solo 1,5 calorie per grammo.

Più calorie Se si vuole attenersi a una rigida routine di perdita di peso, quindi una grande quantità di date non può essere una parte di esso. Le date sono anche ricchi di calorie rispetto alla maggior parte degli altri frutti.

3. Mal di stomaco:

Ci sono due fattori che rendono le date noti per dolori di stomaco:

Alto Contenuto di fibre - Fibra è noto per la sua capacità ineguagliabile di prevenire disturbi cardiaci e diabete di tipo 2. (3) Le fibre non sono altro che i carboidrati di origine vegetale che non digeriscono nel corpo. Questi carboidrati non digeriti aiutano a mantenere i movimenti intestinali regolari. Quando si prende troppo di fibra, travolge i batteri nel vostro intestino e porta a mal di stomaco.

La sensibilità del corpo di solfito - solfito è un composto chimico aggiunto per le date per mantenere la loro consistenza e lucentezza. Solfito impedisce anche la crescita di batteri dannosi, aumentando così la durata del frutto. Nel caso in cui siete sensibili al bisolfito, allora che potrebbe portare ad alcune complicazioni come gonfiore, mal di stomaco e diarrea.

4. Stomaco Gas:

Gli alimenti con alto contenuto di fruttosio dovrebbe essere incolpato per il gas di stomaco. (4) e le date sono ben noti per il loro alto contenuto di fruttosio.

5. Diarrea:

Gli alimenti con alto contenuto di fibre possono causare diarrea. (5) Nel caso in cui si ha l'abitudine di aggiungere troppo di fibre nella dieta, ci sono possibilità che si potrebbe essere addolorato da un incantesimo di diarrea. (6)

6. Potrebbe essere la causa di allergie in alcune persone:

Alimenti fermentati hanno la tendenza a causare allergie in alcune persone a causa della presenza di istamina in loro. Frutta secca come le date sono ricchi di istamina. (7) salicilati, un tipo di sostanze chimiche di solito si trova in tutte le piante potrebbe anche indurre sintomi simili in alcune persone. Date contengono buona quantità di salicilati. (8)

7. Carie:

Ora che è spaventoso, non è vero? Non credo che si può immaginare se stessi sorridendo a una macchina fotografica con i denti non-così-good-looking. Proprio questo è ciò che potrebbe accadere se si prende troppe date più spesso. Per la salute dentale, la 'qualità e la quantità' di alimenti zuccherati non è che molto di una preoccupazione rispetto alla frequenza in cui si consumano tali alimenti. (9) Quindi attenzione a questo grave effetto collaterale di date.

8. Sono malsano per neonati:

Per i bambini, sono incredibilmente spessa e dura da digerire date. Quando i loro denti e intestini non sono ancora abbastanza forti da digerire cibi come le date, tenendoli lontani dalla frutta è la migliore che si può fare. Date portano anche la prospettiva di soffocamento trachea di un bambino. (10)

Le date sono dolci, gustosi e incontrollabile allettante. Nessun dubbio a riguardo. Ma quando il suo consumo di essi comporta alcuni effetti negativi, abbiamo bisogno di limitare la loro assunzione, non è vero?

Spero che ti è piaciuto questo articolo mettendo in evidenza gli effetti collaterali di date! Non condividere con noi se si conoscono altri effetti collaterali di date.