Come aprire e regolare il terzo occhio

C'è sempre qualche mistero intorno al concetto del terzo occhio. Si tratta di un concetto esoterica che si riferisce ad un occhio invisibile speculativa che consente di percepire le cose al di là di quello che soddisfa l'occhio normale. Comunemente chiamato come l'occhio interiore, i testi indù si riferiscono al terzo occhio, come il ( 'comando' che significa in sanscrito) Ajna o Chakra del Terzo Occhio. Questo chakra funziona in connessione con la ghiandola pineale.

Il terzo occhio è di solito la porta del regno interiore della coscienza superiore. La spiritualità New Age si riferisce il terzo occhio verso l'illuminazione. Oggi la maggior parte delle persone associa il terzo occhio con la chiaroveggenza, la capacità di studiare l'aura, visioni religiose, e alcuni fuori delle esperienze del corpo.

Il pool di energia di questo chakra si trova appena al di sopra del livello degli occhi. Questo chakra determina intuizione, e quando è aperto, non sarà solo hanno un'intuizione straordinaria, un sesto senso di sorta, ma si tendono anche a sognare un sacco.

Elemento naturale del terzo occhio - Luce

Questo chakra si identifica con l'elemento di luce. Mentre si tenta di aprire il chakra, l'obiettivo è sempre quello di garantire il terzo accesso occhio ad una visione cosmica, in modo tale che illumina tutto senza un filtro di giudizio, il passato, o le aspettative.

Il motivo del Ajna Chakra

Questo pool di energia si occupa con la conoscenza del più alto grado ed anche con gli aspetti di intuizione e lungimiranza. Quando si ha la giusta percezione di se stessi, così come il mondo, si avrà solo manifestare la migliore del mondo. Questo è ciò che l'Ajna chakra mira a correggere - la vostra percezione.

I segni fisici di energia bloccata nel terzo occhio

Se l'energia del chakra del terzo occhio non è allineato correttamente, si potrebbe avere problemi con la vostra visione e anche soffrire di mal di testa, vertigini e emicranie.

I segni mentali di energia bloccata nel terzo occhio

Ma se questo chakra non è abbastanza attiva, si guarderà ad altre persone a prendere decisioni per voi. Sarete confuso, e sarà completamente affidamento su credenze, che può essere fuorviante.

A Well-Aligned chakra del terzo occhio 

Nel processo di apertura del terzo occhio si inizierà a guardare le cose come sono, senza giudizio o pregiudizio. Si comincerà a valutare se stessi e il mondo più, che sarà anche renderà più decisiva e composto.

Che ha stabilito, dare un'occhiata alla routine è necessario adottare per messa a punto e risvegliare il tuo chakra del terzo occhio.

Come aprire il vostro terzo occhio?

Ecco una routine per aprire e allineare il terzo occhio:

1. Do The Awakening Esercizio
2. Stabilire l'intenzione
3. Do The Dolphin Plank
4. Do The Garudasana
5. Do The Virabhadrasana III
6. Do The Dolphin Pose
7. Do The Feathered Peacock Pose
8. Do The Balasana
9. Do The Third Eye canto e la meditazione
10. Do The Shavasana

Do The Awakening Esercizio

È necessario avviare la routine con un esercizio di risveglio. Ecco come si può fare.

1. Sedersi sul pavimento con le gambe incrociate. Assicurarsi che si sono confortevoli.

1. Chiudete gli occhi, e piega le mani, portando i palmi delle mani in un mudra 'namaste'.

1. Ora girare la vostra attenzione sul terzo occhio, lo spazio tra le sopracciglia.

1. Iniziare strofinando le mani in modo tale che si crea una buona quantità di calore tra i palmi delle mani.

1. Coppa i palmi delle mani sopra gli occhi e lasciare che assorbono tutto il calore.

1. Sentire il calore scioglie stress e tensione intorno agli occhi.

1. Fare questo tre volte, con una pausa tra ogni strofinare solo per tener conto di come ti senti.

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Stabilire l'intenzione

E 'essenziale per impostare i vostri obiettivi e chiarire prima di entrare nella routine. Può essere qualsiasi cosa. Mentre si può avere il proprio insieme di intenzioni, questi sono alcuni suggerimenti se si sono persi.

1. Percezione Correzione

1. L'intuizione di sblocco

1. Connettersi a tutto intorno a te

1. Invocare la terza saggezza occhio per illuminare il vostro percorso

Ricordate che è necessario per sentire l'intenzione con forza per poter tenere alcun valore per voi.

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Do The Dolphin Plank

Questo asana è anche chiamata la Makara Adho Mukha Svanasana, ed è un livello intermedio di yoga pongono. Una variante del delfino posa, questa posizione tonifica i muscoli addominali e ringiovanisce la mente e il corpo allo stesso modo. È necessario concentrare la vostra attenzione sul vostro terzo occhio, e la vostra decisione di concentrarsi, come si fa la pratica vi farà più forte.

Come fare la Dolphin Plank

1. Avviare l'asana venendo sul vostro quattro zampe.

1. Piega i gomiti, mettendo gli avambracci sul pavimento e gomiti proprio sotto le spalle.

1. Portare i palmi delle mani nella pranamasana.

1. Camminare all'indietro, e raddrizzare le gambe dietro di voi.

1. Assicurarsi che solo gli avambracci e le palle dei piedi sono gli unici due punti che tocchino il pavimento.

1. Mentre si tiene la posizione, tenere le gambe forti e coinvolgere la pancia, come si succhiano nelle costole nella parte anteriore e allargare la parte bassa della schiena.

1. Ora immaginate un flusso invisibile tra i palmi delle mani giunte e il terzo occhio. Questo flusso è l'intenzione.

1. Focus sul flusso fino a 10 respiri profondi.

1. Rilasciare la posa, e di riposo sulla pancia per alcuni secondi prima di passare a quello successivo asana.

Precauzioni e controindicazioni

1. Bisogna evitare questo asana in caso di eventuali lesioni della spalla.

1. In caso di lesioni al collo, utilizzare un blocco per sostenere il fronte.

1. Le donne in gravidanza devono fare questo asana solo sotto la supervisione di un istruttore di yoga.

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Do The Garudasana

Garuda è il termine sanscrito per l'aquila, ma significa anche divorare. Questo asana è destinata a divorare la paura, l'ego, e il dubbio in modo da poter far posto a intenzioni positive.

Come fare la Garudasana

1. Stare in piedi, flettere leggermente il ginocchio destro, e avvolgere la gamba sinistra intorno alla vostra destra in modo tale che le ginocchia sono impilati uno sopra l'altro. Il piede sinistro deve toccare il vostro stinco destro.

1. Ora alzare le braccia all'altezza delle spalle e avvolgere la mano destra intorno alla vostra sinistra, in modo che i gomiti sono piegati ad angoli di 90 gradi e sono anche impilate.

1. Trovare un equilibrio nella posa come si mettono dolcemente i fianchi. Le ginocchia devono muoversi verso la linea mediana, invece di appoggiarsi su un lato.

1. Mantenere la posizione per qualche secondo, come si respira profondamente e lentamente. Focus sul terzo occhio, e lasciare andare le emozioni negative.

1. Rilasciare la posa, cambiare gli arti, e ripetere la posa.

Precauzioni e controindicazioni

1. E 'meglio evitare questo asana se ha avuto un recente caviglia, ginocchio, o infortunio al gomito.

1. Le donne in gravidanza devono cercare il consenso medico prima di praticare questo asana.

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Do The Virabhadrasana III

Questo asana è la terza posizione che amico guerriero di Lord Shiva necessario per completare il suo compito di distruggere il nemico. Ma quando si sta incanalando il tuo terzo occhio, questo asana ha una connotazione molto diversa, infatti, del tutto al contrario a quello originale. Questo asana è destinato a connettersi con il terzo occhio e stabilire che più ci colleghiamo con il nostro ambiente, tanto più facile è per uso a rimanere stabile ed equilibrato, non importa quanto sia difficile la situazione.

Come fare la Virabhadrasana III

1. Stare dritti con le braccia appese accanto al corpo.

1. Spingere delicatamente il bacino in avanti, e poi oscillare la gamba sinistra verso la parte posteriore, in modo che sia perpendicolare la gamba destra e parallela al pavimento.

1. Piegare il busto in avanti ed estendere la colonna vertebrale in avanti. Assicurarsi che il busto è parallelo al pavimento.

1. Allungate le braccia in modo che ci sia una linea retta tracciata, che si estende dalla gamba sinistra per le braccia. Rassodare i tricipiti.

1. Ora allargare la schiena quando si solleva la parte inferiore del vostro addome, e cercare di bilanciare te stesso.

1. Mantenere la posizione per qualche secondo, come si respira lentamente e profondamente.

1. Rilasciare la posa e ripetete l'altra gamba.

Precauzioni e controindicazioni

1. Coloro che soffrono di pressione alta deve evitare di praticare questo asana.

1. Le donne in gravidanza devono consultare un medico e un istruttore prima che praticano questa posizione.

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Do The Dolphin Pose

Questo asana ha lo scopo di calmare la mente e si prepara per la meditazione che deve ancora venire. E 'molto simile al Adho Mukha Svanasana, e si chiama Ardha Pincha Mayurasana in sanscrito.

Come fare la Dolphin Pose

1. Iniziare l'asana da ottenere sulle ginocchia e le mani.

1. Posizionare gli avambracci a terra, assicurandosi che i gomiti e le spalle sono nella stessa linea.

1. Portare i palmi delle mani in modo tale che essi sono nel pranamasana.

1. Sollevare la schiena e fianchi, come infilare le dita dei piedi e rendere le gambe dritte.

1. Le scapole devono essere fermi e nelle vostre costole. Libera il tuo collo alzando le spalle lontano da orecchie.

1. Passeggiata nel verso le tue braccia, e poi, toccare i pollici per il vostro terzo occhio, mentre i palmi delle mani sono ancora in pranamasana.

1. Prendere tre respiri lunghi e profondi, mentre ci si concentra sul chakra Ajna.

Precauzioni e controindicazioni

1. E 'meglio evitare questo asana se si dispone di un infortunio al collo o alla spalla.

1. È necessario assicurarsi le ginocchia sono leggermente piegate, come si pratica questo asana.

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Do The Feathered Peacock Pose

Questo asana è anche chiamato il Pincha Mayurasana. E 'fatto come il culmine di tutti gli elementi per ottenere il saldo avambraccio destro. Inversioni, come il chakra del terzo occhio, influenzano il modo di vedere le cose, e questo asana mira a sfidare il vostro punto di vista.

Come fare la piume Peacock Pose

1. Sdraiati a pancia in giù, di fronte al muro.

1. Flettere leggermente i gomiti in modo tale che essi sono direttamente sotto le spalle, e portare i palmi delle mani nella pranamasana.

1. In alto i fianchi. A piedi verso le braccia il più vicino si può ottenere.

1. Ora alzare la gamba destra, per quanto possibile, e calci l'altra gamba dal pavimento. Questa azione spingerà il vostro corpo più basso dal pavimento, e consentire i piedi di toccare il muro.

1. Rimanere in questa posizione per alcuni secondi.

1. Tenere la testa fuori dal pavimento, e assicurarsi che le spalle sono lontano da orecchie.

1. Toccare i pollici per il vostro terzo occhio, mentre i palmi delle mani sono ancora in pranamasana come si solleva lo sguardo.

1. I vostri piedi possono toccare il muro o rimanere perpendicolare al terreno.

1. Respirate lentamente e profondamente, e rimanere in questa posizione fino a quando si sono confortevoli. Rilasciare la posa nello stesso ordine che avete ottenuto in esso.

Precauzioni e controindicazioni

1. E 'meglio evitare questo asana se si dispone di una condizione del cuore o soffrono di pressione alta.

1. Evitare di praticare questo asana se si dispone di un mal di testa, o di una spalla, al collo o infortunio alla schiena.

1. Mestruazioni e le donne incinte devono evitare di questo asana.

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Do The Balasana

Il Balasana è una posa di riposo. Come ci si riposa, mentre la fronte è appoggiata a terra, la leggera pressione sul vostro terzo occhio consente di affondare più in profondità in uno stato meditativo. Lasciate che il vostro corpo intero indulgere in questo tranquillo, lo stato perspicace.

Come fare la Balasana

1. Inginocchiati sul pavimento e toccare gli alluci gli uni agli altri come si sta seduti sui talloni. Una volta che si sono confortevoli, diffondere le ginocchia hip-larghezza delle spalle. Inalare.

1. Piegarsi in avanti. Lay il busto tra le cosce durante l'espirazione.

1. Ora, ampliare l'osso sacro in tutta la parte posteriore del bacino, e restringere i punti del vostro fianco in modo tale che essi puntano verso l'ombelico. Stabilirsi sulla parte interna delle cosce.

1. Allungare il coccige via dalla parte posteriore del bacino quando si solleva la base della testa un po 'lontano dalla parte posteriore del collo.

1. Allungate le braccia in avanti e metterli di fronte a voi, in modo tale che siano in linea con le ginocchia. Rilasciare i fronti della vostra spalla al pavimento. È necessario sentire il peso delle spalle anteriori tirando ampiamente le lame sulla schiena.

1. Dal momento che questo asana è una posa di riposo, si può rimanere in questa posizione da qualsiasi punto tra 30 secondi a qualche minuto.

1. Per rilasciare l'asana, allungare la parte anteriore del busto. Poi, inspirate e sollevare dal coccige, mentre si spinge verso il basso nella pelvi.

Precauzioni e controindicazioni

1. Se si trovano difficile o scomodo per posizionare la testa sul pavimento, è possibile utilizzare un cuscino per il massimo comfort.

1. E 'meglio evitare di fare questo asana se si è affetti da diarrea o al ginocchio lesioni.

1. I pazienti con alta pressione sanguigna deve evitare di praticare questo asana.

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Do The Third Eye canto e la meditazione

La vostra energia è messo a buon uso, e l'attività fisica ha assicurato a concentrarvi sul vostro terzo occhio. La tua mente è pronta a meditare.

Come fare il canto e la meditazione For The Ajna Chakra

1. Sedere in posizione eretta con le gambe incrociate.

1. Mettete le mani prima che la parte inferiore del seno. Il dito medio deve essere dritto e toccano le cime, ma che punta lontano da voi. Le altre dita devono essere piegate e devono toccare l'un l'altro le falangi superiori. I pollici devono essere rivolte verso di voi e incontrare l'altro ai vertici.

1. Chiudete gli occhi e concentrarsi sul chakra Ajna. Prendere coscienza di ciò che essa rappresenta. Ricordate, questo chakra è posto un po 'sopra il centro delle vostre sopracciglia.

1. Dolcemente, ma in modo leggibile, il canto “OM'.

1. Mentre vi rilassate e meditate, pensare a come questo chakra influenza la tua vita, o come lo si vuole influenzare la vita.

1. Si può meditare per tutto il tempo che vuoi fino a quando la tua mente si sente pulito e rinfrescato. Ma assicuratevi di meditare per un minimo di due minuti.

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Do The Shavasana

Una volta che hai finito con il vostro canto e la meditazione, è il momento per un po 'profondo rilassamento.

Come fare la Shavasana 

1. Stendersi sul pavimento, assicurandosi che non ci sarà nessun disturbo per tutta la durata della posa. Assicurarsi che si sono confortevoli, ma non si utilizza alcun cuscini o cuscini. Sarà meglio se si trovano su una superficie dura.

1. Chiudi gli occhi.

1. Posizionare le gambe in modo che siano comodamente a parte. Assicurarsi che le gambe si rilassano completamente e le dita dei piedi si trovano ad affrontare lateralmente.

1. Le braccia devono essere posizionati lungo il corpo e leggermente divaricate, lasciando il palmo della mano aperta e rivolta verso l'alto.

1. Ora, disegnare lentamente attenzione ad ogni zona del corpo, partendo dalla punta dei piedi. Nel fare questo, respirare lentamente, eppure profondamente, impostando il vostro corpo in uno stato di profondo rilassamento. Non addormentarsi nel processo.

1. Respirare lentamente, ma profondamente. Questo impartirà completo relax. Come si respira, il tuo corpo sarà eccitato, e come si respira, il tuo corpo si calmerà. Focus su te stesso e il tuo corpo, dimenticando tutti gli altri compiti. Lasciarsi andare e arrendersi! Ma fare in modo di non assopirsi.

1. In circa 10 a 12 minuti, quando il vostro corpo si sente rilassato e riposato, rotolo da un lato, tenere gli occhi chiusi. Rimanere in posizione per un minuto, fino a quando ci si siede in Sukhasana.

1. Prendete un paio di respiri profondi e acquisire consapevolezza del proprio ambiente circostante prima di aprire di nuovo gli occhi.

Precauzioni o controindicazioni di Shavasana

Questo asana è assolutamente sicuro e può essere praticato da chiunque e tutti. A meno che il medico le ha consigliato di non mentire sulla schiena, si può praticare questo asana. In caso di gravidanza, potrebbe essere una buona idea per riposare la testa e il torace su un cuscino per il massimo comfort.

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Ora mi chiedo che posto meraviglioso questo mondo potrebbe essere se tutti noi risvegliare il nostro terzo occhio. Ora che sapete come aprire il vostro terzo occhio facilmente, cosa stai aspettando? Cibo per la mente, e l'ispirazione sufficiente per avviare la sintonizzazione questo chakra oggi!