Come aprire i tuoi sette chakra

A volte, nel bel mezzo dei nostri impegni, potremmo smettere di dare un'occhiata alle nostre vite. E, come abbiamo introspezione, potremmo trovare che lo stress e la tensione hanno preso il sopravvento i nostri corpi e le menti, e potremmo aver deteriorato sia fisiologicamente e psicologicamente. Non c'è niente di cui preoccuparsi. Potrebbe essere possibile fare una pulizia approfondita e risvegliare i chakra di sentirsi eccitato, rinfrescato, e sano. Dopo tutto, l'energia governa la nostra vita.

Studi indù e buddista trovano piscine di energia nel nostro corpo che determinano le nostre qualità cognitive. Ci sono sette chakra di base, di cui quattro si trovano nel nostro corpo superiore che regolano le nostre proprietà intellettuale, e tre dei quali sorvegliare nostre proprietà istintivi nel corpo inferiore.

Questi sono i sette chakra. Il chakra Sahasrara o chakra della corona incorona il nostro essere. L'Ajna, popolarmente chiamato il chakra del terzo occhio, si trova proprio al centro della fronte. Il Visuddhi chakra chiamato anche il chakra della gola, è dominante alla gola. Il chakra del cuore, conosciuta come il chakra Anahata, è al centro del nostro essere, il cuore. Il chakra Manipura o il chakra del plesso solare si trova presso l'addome. Lo Svadhisthana o sacrale chakra si trova sotto l'addome. Il chakra Muladhara, chiamato anche il chakra della radice, è alla base del nostro corpo.

Yoga che channelizes energia è chiamata Kundalini Yoga. E 'noto anche come Laya Yoga e è un flusso di yoga che è governato da Tantra e Shaktismo. Attraverso pranayama, meditazione, asana, e mantra, i punti di energia sono bilanciati o attivato. Praticanti chiamano questo lo Yoga della consapevolezza, ed ha lo scopo di diffondere il potenziale creativo e spirituale degli esseri umani in modo che possano dire la verità, praticano valori elevati, essere consapevoli e compassionevole dei bisogni degli altri, e in grado di guarire altri persone.

Gli insegnamenti buddisti e indù esplicitamente ricordare che questi chakra guarigione contribuiscono al nostro benessere. Si dice che i nostri istinti hanno lo scopo di unire le forze con il nostro pensiero e le emozioni. Mentre alcuni chakra potrebbero essere estremamente attivo, alcuni potrebbero non essere aperti. E 'solo se i chakra sono in equilibrio che possiamo essere in pace con noi stessi e il mondo che ci circonda. Domandandosi su come aprire i chakra in un corpo umano? Date un'occhiata a come si può svegliare e regolare i sette chakra attraverso Kundalini Yoga.

Come aprire Chakra

Ecco tutto quello che c'è da sapere sulla consapevolezza e l'apertura dei sette chakra:

1. Sahasrara o Chakra della Corona
2. Ajna o terzo occhio Chakra
3. Visuddhi o della gola Chakra
4. Anahata O Chakra del cuore
5. Manipura chakra, o plesso solare
6. Svadhisthana O Chakra Sacrale
7. Muladhara o root Chakra

Sahasrara o Chakra della Corona

 

Sanscrito: Sahasrara Località: parte superiore della testa Profumo: Jasmine Mantra: silenzio dopo Om Colore: Viola, elemento bianco: Cosmic Yoga posa di energia: La Lotus posa o The Corpse Pose significa: distaccamento di Ego, Enlightenment

Questo chakra è responsabile per la spiritualità del nostro essere. Esso assicura che diventiamo uno con l'universo e aumenta anche la nostra saggezza. L'apertura questo chakra assicura che si diventa aperta e consapevole di non solo a se stessi, ma anche il mondo intorno a voi e la vostra connessione con esso. Si noterà tutti i tuoi pregiudizi fusione di distanza.

Ma se questo chakra non è abbastanza attiva, non sarà aperto alla spiritualità, e vi troverete ad avere pensieri rigidi. Se il chakra della corona è più attivo del solito, si tendono ad essere estremamente spirituale, tanto che si dimentica le vostre esigenze corporee di base come riparo, cibo e acqua. Si tendono a più di analizzare le cose.

Come al pareggio o risvegliare il Chakra della Corona

1. Sedersi con le gambe incrociate.

1. Mettete le mani di fronte al vostro stomaco. Assicurarsi che le piccole dita siano rivolte in alto e lontano da voi, si toccano le cime. Attraversare il resto delle dita, e lasciate che il vostro pollice sinistro essere posto sotto il vostro diritto.

1. Ora, mentre si chiudono gli occhi e cominciare a meditare, concentrarsi sul proprio chakra della corona. Venire a conoscenza di tutto ciò che questo chakra rappresenta.

1. Poi, a bassa voce, ma chiaramente, canto questo suono - “NG”.

1. Mentre fate tutto questo, rilassare la mente e il corpo, ma non dimenticate il vostro chakra della corona.

1. Questa è la meditazione più lunga, ed è necessario assicurarsi di fare questo per un minimo di 10 minuti.

Attenzione

Questa meditazione deve essere fatto solo dopo che il chakra della radice non è solo aperta, ma anche forte. Pertanto, è necessario affrontare questo chakra scorso. È necessario disporre di una base solida per risvegliare questo chakra, che è reso possibile solo con l'apertura del chakra della radice.

Mantenere il chakra della corona Balanced Through The Corpse posa o Savasana

Questo asana, se aiuta a bilanciare il chakra della corona, può aiutare a staccare dal proprio ego e sollevare l'umore. Il chakra della corona ti aiuta a connetterti con lo spirituale e anche con tutte le cose belle. Questo chakra ti aiuta a capire te stesso, e si insegna ad accettare il fatto che sei un essere spirituale che sta solo avendo un'esperienza umana. Quando si esegue il Savàsana per canalizzare l'energia nel chakra della corona, aiuta a raggiungere un senso di attaccamento spirituale.

Come fare la Savàsana

1. Stendersi sul pavimento, assicurandosi che non ci sarà nessun disturbo per tutta la durata della posa. Assicurarsi che si sono confortevoli, ma non si utilizza alcun cuscini o cuscini. Sarà meglio se si trovano su una superficie dura.

1. Chiudi gli occhi.

1. Posizionare le gambe in modo che siano comodamente a parte. Assicurarsi che le gambe si rilassano completamente e le dita dei piedi si trovano ad affrontare lateralmente.

1. Le braccia devono essere posizionati lungo il corpo e leggermente divaricate, lasciando il palmo della mano aperta e rivolta verso l'alto.

1. Ora, disegnare lentamente attenzione ad ogni zona del corpo, partendo dalla punta dei piedi. Nel fare questo, respirare lentamente, eppure profondamente, impostando il vostro corpo in uno stato di profondo rilassamento. Non addormentarsi nel processo.

1. Respirare lentamente, ma profondamente. Questo impartirà completo relax. Come si respira, il tuo corpo sarà eccitato, e come si respira, il tuo corpo si calmerà. Focus su te stesso e il tuo corpo, dimenticando tutti gli altri compiti. Lasciarsi andare e arrendersi! Ma fare in modo di non assopirsi.

1. In circa 10 a 12 minuti, quando il vostro corpo si sente rilassato e riposato, rotolo da un lato, tenere gli occhi chiusi. Rimanere in posizione per un minuto, fino a quando ci si siede in Sukhasana.

1. Prendete un paio di respiri profondi e acquisire consapevolezza del proprio ambiente circostante prima di aprire di nuovo gli occhi.

Precauzioni e controindicazioni

Questo asana è assolutamente sicuro e può essere praticato da chiunque e tutti. A meno che il medico le ha consigliato di non mentire sulla schiena, si può praticare questo asana.

In caso di gravidanza, potrebbe essere una buona idea per riposare la testa e il torace su un cuscino per il massimo comfort.

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Ajna o terzo occhio Chakra

 

 

Sanscrito: Anna Località: tra le sopracciglia Profumo: Vaniglia Mantra: Om Colore: Indigo Elemento: Yoga Luce Pose: The Easy Pose significa: Intuizione, il processo decisionale, dove mente e corpo Converge

Questo chakra determina intuizione, e quando è aperto, non sarà solo hanno un'intuizione straordinaria, un sesto senso di sorta, ma si tendono anche a sognare un sacco.

Ma se questo chakra non è abbastanza attiva, si guarderà ad altre persone a prendere decisioni per voi. Sarete confuso, e sarà completamente affidamento su credenze, che può essere fuorviante. Se il chakra del terzo occhio è iperattiva, si vive in un mondo di fantasia, e in casi estremi, si potrebbe sognare ad occhi aperti o anche avere allucinazioni.

Come al pareggio o risvegliare il chakra del terzo occhio

1. Sedere in posizione eretta con le gambe incrociate.

1. Mettete le mani prima che la parte inferiore del seno. Il dito medio deve essere dritto e toccano le cime, ma che punta lontano da voi. Le altre dita devono essere piegate e devono toccare l'un l'altro le falangi superiori. I pollici devono essere rivolte verso di voi e incontrare l'altro ai vertici.

1. Chiudete gli occhi e concentrarsi sul chakra Ajna. Prendere coscienza di ciò che essa rappresenta. Ricordate, questo chakra è posto un po 'sopra il centro delle vostre sopracciglia.

1. Dolcemente, ma in modo leggibile, il canto “OM'.

1. Mentre vi rilassate e meditate, pensare a come questo chakra influenza la tua vita, o come lo si vuole influenzare la vita.

1. Si può meditare per tutto il tempo che vuoi, fino a quando la tua mente si sente pulito e rinfrescato.

Mantenere l'Ajna Chakra Balanced Through The Facile posa o Sukhasana

Questo asana apre la mente a nuove apprendimenti quando lo si pratica per bilanciare il chakra Ajna. Ti aiuta a rafforzare la vostra intuizione e credete nel vostro istinto. Questo chakra governa il funzionamento di tutto il resto dei chakra. Quindi, è estremamente essenziale per bilanciare fuori.

Come fare la Sukhasana

1. Sedetevi sui glutei. Incrociare le gambe verso l'interno, mettendo prima la gamba sinistra, e la gamba destra attraverso di esso. Le ginocchia devono separare e attraversare gli stinchi mentre si fa scorrere entrambi i piedi sotto le ginocchia di fronte.

1. Garantire uno spazio comodo tra i piedi e il bacino.

1. Ora posto i palmi delle mani sulle ginocchia e raddrizzare la schiena in modo che il vostro corpo non sporgersi all'indietro. Assicurarsi che la colonna vertebrale non viene arrotondato.

1. È necessario bilanciare la spina dorsale sopra il bacino e sentire il tuo corpo essendo in pieno centro, né magra avanti né indietro. È necessario anche sentire le cosce rotolare verso l'esterno, e le ginocchia premete verso il suolo.

1. Inspirate e sollevare la colonna vertebrale. Espirate e rilassare le spalle. Lasciate che il vostro petto ampliare come la clavicola e le scapole ammorbidire.

1. Chiudete gli occhi e lasciate che il vostro corpo rilassarsi. È possibile abbassare leggermente il mento, ma assicuratevi di non piegare la testa in avanti. Lasciate che i vostri muscoli facciali si rilassano, e lasciare che la punta della lingua toccare il tetto della bocca dietro i denti anteriori.

1. Respirate lentamente e nel ritmo. Mantenere la posizione per qualche minuto prima di rilasciare. È possibile ripetere incrociando le gambe nella direzione opposta.

Precauzioni e controindicazioni

Questo asana è completamente sicuro per praticare se non si ha avuto un recente infortunio o cronica dell'anca o del ginocchio. In questi casi, è meglio consultare il medico o il tuo insegnante di yoga certificato.

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Visuddhi o della gola Chakra

 

Sanscrito: Visuddhi Località: gola o base del collo Profumo: Lavanda Mantra: Prosciutto Colore: Blu Elemento: Yoga Ether Pose: il basamento della spalla o il Ponte Pose significa: espressione di sé

Questo chakra si occupa di comunicazione e di espressione di sé. Un chakra della gola aperta aiuta a esprimerti con facilità. Il tuo lato creativo emergerà e diventare un mezzo di auto-espressione.

Se questo chakra non è attivo, sarà timido, e si parlerà di meno. Se vi trovate a mentire troppo, potrebbe essere un indicatore di questo chakra stato bloccato del tutto. Un chakra della gola eccessivamente attivo vi farà parla troppo e ascoltare meno, che potrebbe disattivare un sacco di gente.

Come al pareggio o risvegliare la gola Chakra

1. Sedetevi in ​​ginocchio. Si può anche assumere la Vajrasana.

1. Sulle parti interne delle mani, incrociate le dita, lasciando fuori i pollici. I pollici devono essere tirato su un po 'e deve toccarsi in alto.

1. Ora, chiudete gli occhi e concentrarsi su questo chakra che si trova alla base della gola. Diventare consapevoli di tutto ciò che essa rappresenta.

1. Dolcemente e chiaramente, il canto “HAM”.

1. Nel fare questo, rilassare la mente e il corpo, e mantenere concentrandosi sul chakra della gola, che cosa significa e come si vuole influenzare la vita.

1. Cinque minuti dall'inizio della meditazione, vi sentirete puliti già. Si può quindi decidere se continuare o terminare la meditazione.

Mantenere la gola Chakra Balanced Through The supportati Shoulderstand O Salamba Sarvangasana

Questo asana ti aiuterà a trovare la vostra voce e vi aiutano a esprimere le vostre opinioni meglio se si pratica per bilanciare il chakra della gola. Si diventa più esplicito.

Come fare la Sarvangasana

1. Inizia da sdraiato sulla schiena, tenendo le gambe unite e le braccia al tuo fianco.

1. Poi, con un movimento rapido, sollevare le gambe, glutei e schiena, in modo tale che i gomiti sostenere il vostro corpo più basso, e si levano in piedi alto sulle spalle. Usate le mani per sostenere la schiena.

1. Come si stabilirsi nella posa, assicurarsi di spostare i gomiti vicini gli uni agli altri. Raddrizzare la colonna vertebrale e le gambe. Il peso del corpo dovrebbe giacere sulle spalle e parte superiore delle braccia. Non sostenere il vostro corpo sul collo o la testa.

1. Rassodare le gambe e sottolineare le dita dei piedi. Tenere la posizione per circa 30 a 60 secondi. Respirate profondamente mentre lo fate. Se si sente alcun tipo di tensione sul collo, rilasciare immediatamente.

1. Per rilasciare, prima, abbassare le ginocchia, e portare le mani al pavimento. Poi, ben piatte e rilassarsi.

Precauzioni e controindicazioni

1. Non praticare questa posizione se si soffre di pressione sanguigna, disturbi della tiroide croniche, glaucoma, angina, lesioni della spalla e del collo, o un distacco della retina.
2. Donne mestruate dovrebbero evitare di fare questo asana.
3. E 'meglio fare questa posa sotto la guida di un istruttore. Se l'asana non è fatto correttamente, potrebbe ferire il collo o della colonna vertebrale.

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Anahata O Chakra del cuore

 

Sanscrito: Anahata Luogo: centro del petto Profumo: Eucalyptus Mantra: Yam Colore: Verde Elemento: Aria Posa di yoga: The Camel Pose significa: amore, l'empatia

Questo chakra porta a sentimenti di amore, cura e affetto. Quando questo chakra si apre, sarà caldo, accogliente, e compassionevole, con un sacco di relazioni amichevoli nel vostro gattino.

Se questo chakra non è abbastanza attiva, si tende a essere vicino, scostante e freddo. Un chakra del cuore iperattiva si potrebbe portare a soffocare le persone con il tuo amore, tanto che si tende a sembrare egoista.

Come al pareggio o risvegliare il chakra del cuore

1. Sedersi con le gambe incrociate.

1. Ponete la mano sinistra sul ginocchio sinistro e la mano destra proprio di fronte alla parte inferiore dello sterno. Le punte dei vostri pollice e l'indice devono toccarsi.

1. Chiudi gli occhi. Concentratevi sul chakra del cuore, e prendere coscienza di ciò che essa rappresenta.

1. Canto il suono “YAM” chiaramente, ma a bassa voce.

1. Mentre si esegue questa operazione, rilassarsi e pensare a questo chakra ed i suoi effetti sulla vostra vita.

1. Meditare per cinque minuti ogni giorno, o fino a quando si sente puliti e rinfrescati.

Mantenere il cuore Chakra Balanced Through The Camel posa o Ustrasana

Questo asana fa miracoli a farti amare, empatico, e più gioiosa quando lo si pratica per bilanciare il chakra del cuore. Sarà risvegliare il potere di amore incondizionato, e ti fanno più inclini ad accettare e perdonare.

Come fare l'Ustrasana

1. Iniziare l'asana in ginocchio sul tappeto e mettendo le mani sui fianchi.

1. È necessario assicurarsi che le ginocchia e le spalle sono nella stessa linea e che le piante dei piedi si trovano ad affrontare il soffitto.

1. Inspirate, e disegnare il coccige in verso il pube. Si deve sentire l'attrazione all'altezza dell'ombelico.

1. Mentre si sta facendo questo, inarcare la schiena e far scorrere delicatamente i palmi delle mani sopra i piedi e raddrizzare le braccia.

1. Tenere il collo in una posizione neutra. Non dovrebbe essere tesa.

1. Tenere la posizione per circa 30 a 60 secondi prima di rilasciare la posa.

Precauzioni e controindicazioni

E 'meglio per praticare questo asana sotto la supervisione di un istruttore di yoga. Se si dispone di un infortunio alla schiena o al collo, o se si è affetti da pressione sanguigna bassa o alta, è meglio evitare questo asana.

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Manipura chakra, o plesso solare

 

Sanscrito: Manipura Località: tra il plesso solare e la base del profumo Sterno: Limone Mantra: Ram Colore: giallo elemento: Fuoco Posa di yoga: The Boat Pose significa: Potenza, Purpose, Autostima

Questo chakra è uno dei chakra più importanti in quanto si occupa di sicurezza, soprattutto quando si è tra le altre persone. Un plesso solare aperto ti dà una sensazione di dignità e un senso di controllo sulle cose.

Tuttavia, se questo chakra non è così attiva come dovrebbe essere, si tende a essere indeciso e passiva. Un plesso solare iperattiva vi farà aggressivo e prepotente.

Come al pareggio o risvegliare il plesso solare

1. Sedetevi in ​​ginocchio, garantendo la schiena è eretta. Il vostro atteggiamento deve essere rilassato.

1. Mettete le mani sulla pancia, un po 'più basso del vostro plesso solare. Tutte le dita devono unire tra loro le cime, e deve osservare lontano da voi. Ancora più importante, si deve attraversare i pollici, mantenendo le dita dritto.

1. Concentratevi sul vostro chakra Manipura con gli occhi chiusi. Acquisire consapevolezza di tutto ciò che essa rappresenta.

1. Lentamente, a bassa voce, ma chiaramente, canto “RAM”.

1. Rilassatevi mentre si esegue questa operazione, diffondendo calma e pace in tutta la tua mente e il corpo, ma non si perde la consapevolezza del plesso solare. Pensate a come si desidera che questo chakra per cambiare la vostra vita.

1. Fate questo fino a sentire pulita e fresca.

Mantenere il Manipura Chakra Balanced Through The Navasana o in barca Pose

Quando si pratica questo asana per bilanciare il chakra Manipura, favorirà in modo efficace un cambiamento personale o migliorare il potere di auto. Si otterrà una grande iniezione di fiducia e hanno una maggiore autostima.

Come fare la Navasana

1. Sdraiatevi sulla schiena, mettendo i piedi uniti e le braccia accanto il corpo.

1. Fai un respiro profondo e poi, durante l'espirazione, sollevare i piedi e al torace da terra. Allungate le braccia verso i piedi.

1. Tenere le dita dei piedi, dita, e gli occhi in una sola linea retta.

1. Devi sentire un tratto nella vostra zona ombelicale, mentre il contratto di muscoli addominali.

1. Respirate profondamente e normalmente, come si mantiene la posa.

1. Espirate e rilasciare la posa.

Precauzioni e controindicazioni

1. Evitare di fare questa posizione se si soffre di emicrania o di forti mal di testa. Inoltre, evitare questo asana se si dispone di bassa pressione sanguigna, disturbi della colonna vertebrale, o di una malattia cronica.
2. I pazienti di cuore e pazienti asmatici devono evitare questa posizione.
3. Le donne in gravidanza devono anche evitare questa posizione, come dovrebbe le donne nei primi due giorni del loro periodo.

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Svadhisthana O Chakra Sacrale

 

Sanscrito: Svadhisthana Località: basso addome Profumo: Tangerine Mantra: Vam Colore: Arancione Elemento: Yoga dell'acqua Posa: La dea Pose significa: stabilità emotiva, la flessibilità, la creatività

Questo chakra governa le esigenze sessuali del corpo. Un chakra sacrale aperta conduce alla libertà e flusso regolare di energia sessuale, senza di te essere troppo emotivo su di esso. Vi sarà comodo per entrare in una relazione, e non sarà aperta su di esso, ma anche appassionato mentre si è in esso. Uno Svadhisthana chakra aperto assicurerà di non avere disfunzioni sessuali.

Tuttavia, se questo chakra è poco attiva, si tende a perdere interesse e sono privi di emozioni. Se il tuo chakra è iperattiva, sarete emotiva e sensibile per tutto il tempo. Si può anche avere un bisogno costante per l'attività sessuale.

Come al pareggio o risvegliare i Chakra sacrale

1. Sedetevi in ​​ginocchio, con la schiena dritta, ma rilassato.

1. Mettere le mani in grembo, con i palmi rivolti verso l'alto, e uno sopra l'altro. Tenere la mano sinistra sotto la destra, in modo che le dita si sovrappongono. In altre parole, le dita della mano sinistra saranno posti sotto la mano destra, ma il resto del palmo della mano sinistra saranno come esposti come vostra destra.

1. Chiudete gli occhi e concentrarsi sul proprio chakra sacrale. Acquisire consapevolezza di ciò che essa rappresenta.

1. Dolcemente, ma chiaramente, canto “VAM”.

1. Come si rilassarvi completamente, pensare al chakra e come si vuole influenzare la vita.

1. Meditate fino a sentire puliti e rinfrescati.

Mantenere il Chakra sacrale Balanced Through The Goddess posa o Deviasana

Praticare questo asana genererà non solo la creatività ma anche la stabilità emotiva. Poiché questo chakra governa le energie sessuali nel corpo, quest'avana gioca anche un ruolo nel migliorare la fertilità mentre bilancia il chakra.

Come fare la Deviasana

1. Iniziare l'asana con la posa di montagna. Posizionare le braccia lungo i fianchi, e lasciarli riposare comodamente sui fianchi.

1. Allargare i piedi in modo tale che essi sono posti almeno quattro piedi a parte. Girare le dita dei piedi verso l'esterno. Fai un respiro profondo.

1. Durante l'espirazione, piegare le ginocchia, e assicurarsi che siano sopra le dita dei piedi. Abbassare l'anca in uno squat. Le cosce devono essere perfettamente parallele al pavimento. Ma questo deve accadere con la pratica una volta che sono perfettamente a suo agio con accovacciata.

1. Stendi le braccia ai lati in modo che siano all'altezza delle spalle. I palmi delle mani devono essere rivolti verso il basso. Poi, delicatamente portare i palmi delle mani in una mudra Namaste al petto. Gli avambracci devono essere ad un angolo di 90 gradi.

1. Assicurarsi che il coccige è nascosto, e i fianchi sono preme in avanti come le cosce sono disegnati sul retro. Le ginocchia devono essere in linea con le dita dei piedi, e le spalle devono essere ammorbidito come lei lo sguardo verso l'orizzonte.

1. Mantenere la posizione per circa mezzo minuto, e rilasciare lentamente la posa nello stesso ordine che avete ottenuto in esso.

Precauzioni e controindicazioni

E 'meglio evitare questo asana se di recente avuto un infortunio a schiena, spalle, gambe e fianchi. Essere consapevoli di quanto il vostro corpo può spingere in ogni momento. E 'meglio consultare il medico se si hanno problemi medici, e solo allora praticare lo yoga.

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Muladhara o root Chakra

 

Sanscrito: Muladhara Località: Base del profumo della colonna vertebrale: Vetiver Mantra: Lam Colore: Rosso Elemento: Terra posa di yoga: l'albero di posa significa: Essere sicuro e Grounded, Prosperous

Questo chakra è tutto un essere consapevoli del vostro sé fisico e di essere confortevole nella vostra pelle in modo da poter uscire e affrontare il mondo, non importa la situazione. Un chakra della radice aperta, ti fa sentire sicuro, sensibile, e stabile. Imparerai a fidarsi della gente, ma non senza ragione. Vivrai nel presente e rimanere in contatto con il vostro benessere fisico.

Un chakra della radice poco attiva vi renderà nervosi e timorosi, mentre un chakra della radice iperattiva vi farà materialista e avidi e non vuole cambiare.

Come al pareggio o risvegliare il Chakra della radice

Per bilanciare il chakra della radice, è necessario diventare consapevoli del proprio corpo. Qualsiasi attività fisica, sia che si tratti di yoga, esercizio fisico, o anche la pulizia della casa, sarà di familiarizzare con il tuo corpo, e quindi, rafforzerà il chakra.

È inoltre possibile scaricare a terra e meditare per essere più consapevoli del proprio corpo.

1. Per scaricare a terra, è necessario collegare con il terreno e sentire sotto di te. Stare in piedi, ma rimanere rilassato. Stendere larghezza a parte la spalla piedi, e delicatamente piegare leggermente le ginocchia.

1. Spostare il bacino in avanti. Controlla se il tuo corpo è equilibrato, e il peso è equamente distribuito tra i due i piedi.

1. Affondare il peso in avanti e mantenere questa posizione per qualche minuto. Il tuo corpo è ora messo a terra.

1. Ora, sedersi con le gambe incrociate.

1. Mettere i palmi delle mani sulle ginocchia, con il pollice e l'indice sfiorando l'un l'altro.

1. Chiudete gli occhi e concentrarsi su questo chakra che si trova tra l'ano ei genitali. Ottenere la completa consapevolezza di tutto questo chakra rappresenta.

1. Dolcemente, ma chiaramente, canto “LAM”.

1. Rilassatevi e pensate di questo chakra e come si vuole cambiare la tua vita.

1. Meditate fino a sentire riposati e purificato. Come si medita, visualizzare un fiore rosso chiuso e potente che passa l'energia attraverso di essa, in modo tale che esso apre i petali. Respirate profondamente prima di aprire gli occhi.

Mantenere il Chakra della radice bilanciato attraverso l'albero posa o vrikshasana

Questo asana aiuta a sentirsi sicuro, stabile, e più vigile. Questo chakra influenza i legami con la famiglia e il tuo istinto di sopravvivenza. Si governa anche il senso di appartenenza e di come si è custodito. Alcuni dei primi ricordi creati sono memorizzati in questo chakra, e questi ricordi includono anche se i bisogni primari sono soddisfatti o meno.

Come fare la Vrikshasana

1. Stand assolutamente erigere e rilasciare le braccia al lato del corpo.

1. Piegare leggermente il ginocchio destro, e poi, posizionare il piede destro in alto sulla coscia sinistra. Assicurarsi che la suola è posto solido e in piano sulla radice della coscia.

1. La gamba sinistra deve essere assolutamente eretto. Una volta che avete assunto questa posizione, respirare, e trovare l'equilibrio.

1. Ora, inspirate, e delicatamente sollevare le braccia sopra la testa e riunirli in un mudra 'namaste'.

1. Guarda dritto in un oggetto distante e tenere lo sguardo. Questo vi aiuterà a mantenere l'equilibrio.

1. Tenere la schiena dritta. Si noti che il vostro corpo ha bisogno di essere teso, ma elastico. Prendere in respiri profondi, e ogni volta che si espira, rilassare il corpo più.

1. Delicatamente portare le mani verso il basso dai lati, e rilasciare la gamba destra.

1. Tornare alla posizione originale di stare alto e dritto come avete fatto all'inizio della pratica. Ripetere questa posizione con la gamba sinistra.

Precauzioni e controindicazioni

Durante la pratica questo asana, è necessario assicurarsi che la pianta del piede sollevato è posizionato preferibilmente al di sopra o, in alcuni casi, sotto il ginocchio in piedi, ma non accanto ad essa. Poggiando il piede accanto al ginocchio mette pressione sul ginocchio quanto non si flette parallelamente al piano frontale.

Coloro che soffrono di pressione alta non dovrebbe alzare le braccia sopra la testa per un lungo periodo di tempo. Essi possono essere tenuti al petto nel mudra 'Anjali'.

E 'meglio che si evita di praticare questa posizione se si soffre di insonnia o di emicrania.

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Risveglio vostri chakra è più importante di quanto si pensi. Immaginate di vivere ogni momento al meglio, vivace con l'energia, e pronto a realizzare tutto ciò che avete sempre voluto. Bene chakra bilanciati o aperti possono fare che questo accada.

Ora che sapete come aprire i chakra, che cosa stai aspettando? Risveglia i tuoi chakra ora e condividere la vostra esperienza commentando qui sotto.