Deficit di calcio - cause, sintomi e trattamento

Se c'è una cosa in corpo umano che quasi tutti i tessuti e organi utilizza poi il calcio deve essere esso. Purtroppo, se sei uno di quelli che scongiurare al solo pensiero dei prodotti lattiero-caseari, non è così! Si può essere se stessi mettendo a più alto rischio di carenza di calcio. Il calcio è il minerale più abbondante nel corpo umano e svolge diverse funzioni importanti contemporaneamente. Più del 99% del calcio del corpo si trova nei nostri denti e ossa; e il restante 1% si trova nel sangue, i muscoli e il fluido all'interno delle nostre cellule.

Perché è il calcio importante?

Come il top macro minerale nelle ossa, il calcio svolge un ruolo importante nella costruzione di ossa forti. Non è solo un costituente strutturale primario dello scheletro, ma è anche ampiamente distribuito nei tessuti molli. C'è il calcio è coinvolto in neuromuscolare, enzimatici, ormonali e anche altre attività metaboliche. La tabella riportata di seguito mostra la quantità giornaliera raccomandata di calcio per diversi gruppi di età.

Ingestione giornaliera e corretto assorbimento del calcio è necessaria per mantenere la salute ottimale. L'assorbimento del calcio dipende dalle esigenze di calcio del corpo, il cibo mangiato e la quantità di calcio negli alimenti consumati. È possibile ottenere abbastanza calcio mangiando una varietà di alimenti ricchi di calcio, come latte e altri prodotti caseari, verdure a foglia verde, pesce, noci e fagioli secchi. Succo d'arancia, cereali per la colazione, pane e altri prodotti arricchiti contengono anche calcio aggiunto. Alta calcio nella dieta è di vitale importanza per la crescita ossea e la formazione.

Che cosa è il calcio carenza?

Carenza di calcio è una condizione derivante da insufficiente quantità di calcio nel corpo. Spesso si verifica a causa di consumo di livelli inadeguati di calcio nella dieta per un periodo prolungato di tempo. La carenza di vitamina D, fosforo e magnesio, tutti che aiutano dell'assorbimento di calcio, può anche causare carenza di calcio nella dieta. Ci sono generalmente due tipi di carenze di calcio e cioè

• Dietary carenza di calcio: Questa condizione è dovuta a causa di assunzione di calcio inadeguata, che spesso porta a negozi di calcio impoverito nelle ossa, assottigliamento e un indebolimento delle ossa e l'osteoporosi.

• Ipocalcemia: Questa condizione è caratterizzata da un basso livello di calcio nel sangue. Spesso si verifica come effetto collaterale di farmaci, come i diuretici, trattamenti medici per malattie come insufficienza renale o hyparathyroidism.

Ipocalcemia non è dovuta a causa di insufficiente quantità di calcio nella vostra dieta. Questo perché in caso di tale carenza, il corpo tirerà il calcio dalle ossa per mantenere i normali livelli di calcio nel sangue di svolgere le funzioni vitali del corpo dei nervi, muscoli, cervello e cuore. Questa carenza di calcio in corso può eventualmente portare a assottigliamento delle ossa e l'osteoporosi quando i negozi di calcio nelle ossa non vengono sostituiti.

Le cause della carenza di calcio:

Ci sono diverse cause carenza di calcio e differiscono a seconda del tipo di carenza di calcio.

A. Cause di carenza di calcio alimentare:

1. Il consumo inadeguato di calcio:

La causa più importante della carenza di calcio nella dieta è il fallimento di consumare quantità ottimali di calcio nella vostra dieta quotidiana. A causa di bassi livelli di calcio nel sangue, il corpo è costretto a tirare il calcio richiesta dalle ossa per eseguire le funzioni vitali. Questi livelli di calcio devono essere ripristinati per restituire il calcio per la costruzione di ossa. Quando non si consumano le quantità raccomandate di calcio, il risultato e l'esaurimento dei depositi di calcio nel sangue e di conseguenza assottigliamento delle ossa.

2. La carenza di vitamina D, fosforo e magnesio:

Nutrienti come la vitamina D, magnesio e fosforo migliorare l'assorbimento del calcio e così carenza di questi può anche portare a carenza di calcio nella dieta. Latte e altri prodotti arricchiti sono ricchi di vitamina D, fosforo e magnesio. La vitamina D viene prodotta anche dalla pelle su esposizione alla luce solare.

3. Menopausa:

La menopausa provoca una diminuzione dei livelli di estrogeni. Gli estrogeni aiuta a mantenere calcio all'interno delle ossa. Dopo la menopausa v'è un calo dei livelli di estrogeni e un conseguente aumento delle ossa abbattere e assorbimento del calcio nelle ossa.

4. Età:

Con l'avanzare dell'età, il nostro corpo diventa meno efficiente nel assorbire il calcio dagli alimenti. Pertanto, le persone anziane richiedono una maggiore quantità di calcio.

5. Mal-assorbimento:

Corretto assorbimento del calcio è necessario per eseguire le funzioni vitali del corpo. Tuttavia, alcune sostanze possono interferire con l'assorbimento del calcio.

• Il consumo di quantità in eccesso di grasso, proteine ​​o zucchero insieme con i risultati di calcio nella formazione di un composto insolubile che non può essere assorbito.
• Carenza di vitamina D o un'eccessiva assunzione di fosforo e magnesio anche influisce negativamente l'assorbimento del calcio.
• Grande quantità di acido fitico presente nei cereali senza lievito può anche inibire l'assorbimento del calcio.
• Il calcio ha bisogno di qualche forma di acido per una corretta assimilazione. In assenza di un acido quale, il minerale non può essere sciolto e quindi, non può essere utilizzato come necessari per il corpo. Inoltre esso può accumularsi nei tessuti o articolazioni causando diversi disturbi.
• Farmaci come caffeina, diuretici, acidi grassi, ossalati fibra, glucocorticoidi, fluoro, Mylanta e tiroxina influiscono assorbimento del calcio.

B. Cause di ipocalcemia:

6. Ipoparatiroidismo:

Paratiroidi nella guida collo a mantenere e regolare stoccaggio del corpo di calcio e fosforo. Cattivo funzionamento di queste ghiandole può causare l'accumulo. Ipoparatiroidismo è caratterizzato da bassi livelli di ormone paratiroideo che si traduce in carenza di calcio.

7. Condizioni mediche:

Alcuni tumori come al seno e della prostata possono portare a carenza di calcio. Pancreatis cioè infiammazione del pancreas e sepsi o infezione sangue sono responsabili di bassi livelli ematici di calcio.

8. Farmaci:

Alcuni interventi chirurgici come la rimozione dello stomaco così come i farmaci come i diuretici e la chemioterapia possono influenzare negativamente l'assorbimento di calcio, che porta a bassi livelli ematici.

9. Insufficienza renale:

L'acido ossalico contenuta nel cioccolato, spinaci, bietole, fagioli di soia, mandorle, anacardi, cavoli rapa e rabarbaro, quando combinato con il calcio, a prevenire l'assorbimento e formare un altro composto insolubile che può trasformarsi in pietre nel rene e della cistifellea.

Effetti della carenza di calcio:

Certe persone hanno un rischio maggiore di soffrire di carenza di calcio in quanto richiedono una maggiore quantità di calcio. Qui di seguito sono pochi effetti carenza di calcio.

Un. Bambini e adolescenti:

Il calcio è di vitale importanza per la crescita delle ossa e lo sviluppo. Durante la loro fase di crescita, i bambini e gli adolescenti necessitano di calcio supplementare per la massima crescita delle ossa. È necessario anche il calcio per la resistenza ossea e la massa che si svolge durante l'infanzia e l'adolescenza. Il calcio aiuta ad aumentare la densità minerale ossea in adolescenti che riduce il rischio di assottigliamento delle ossa e debolezza in tarda età adulta.

B. Menopausa:

Le donne in menopausa sperimentano la perdita ossea ad un ritmo rapido nel corso dei primi cinque anni dopo la menopausa. Questo è a causa del calo della produzione di estrogeni che si traduce in aumento del riassorbimento osseo e diminuito l'assorbimento del calcio.

C. Gli individui intolleranti al lattosio:

Lattosio persone intolleranti sono in grado di digerire completamente il lattosio, lo zucchero presente naturalmente nel latte. In questa condizione, la quantità di lattosio supera la capacità del tratto digestivo di un individuo per abbattere lattosio. Queste persone sono a più alto rischio di carenza di calcio, non a causa della loro incapacità di assorbire il calcio, ma a causa di evitare di prodotti lattiero-caseari.

D. Donne incinte:

La gravidanza è la fase in cui v'è una maggiore necessità di calcio come è richiesto calcio in più per la crescita dello scheletro fetale. Le donne in gravidanza hanno maggiori probabilità di soffrire di carenza di calcio e la necessità di soddisfare i requisiti per l'assunzione di integratori di calcio e vitamina D.

E. Vegetariani e vegani:

I vegetariani hanno un rischio maggiore di carenza di calcio perché mangiano più alimenti vegetali contenenti ossalico e acido fitico, i composti che interferiscono con l'assorbimento del calcio. I vegani sono anche a un aumento del rischio di carenza a causa della loro mancanza di consumo di prodotti lattiero-caseari. Hanno bisogno di includere una quantità sufficiente di fonti non-caseari di calcio nella loro dieta quotidiana troppo.

I sintomi della carenza di calcio:

Sintomi di carenza di calcio non sono visibili durante la fase iniziale. Ma, come la condizione progredisce, i seguenti sono i segni di carenza di calcio.

1. Crampi muscolari:

Crampi muscolari sono un sintomo iniziale di carenza di calcio. Dolori muscolari si verifica nelle cosce, braccia e ascelle mentre si muove e in giro. Questi tipi di crampi si verificano soprattutto durante la notte.

2. Pelle secca e fragile Nails:

Carenza di calcio è visibile nella vostra pelle e delle unghie. La mancanza di calcio rende la pelle secca e le unghie deboli e fragili. Le nostre ossa e unghie sono notevolmente influenzati dalla carenza di calcio.

3. Tardivi pubertà e PMS Sintomi:

Tardo segno della pubertà nelle femmine adolescenti è anche un sintomo di carenza di calcio. Essi possono anche sperimentare altri problemi mestruali come crampi o di un cambiamento nel flusso mestruale.

4. Carie:

Il calcio è un componente importante dei nostri denti e la sua carenza colpisce i denti pure. I denti possono iniziare a girare giallo a causa della mancanza di calcio. La carie dentaria è un altro sintomo di carenza di calcio. Carenza di calcio durante l'infanzia può portare a ritardi nella formazione dei denti.

5. Fratture frequenti e Bone rottura:

Come affermato in precedenza, è necessario il calcio per costruire ossa e renderli più forti. La mancanza di calcio può indebolire le ossa, causando frequenti fratture e rotture. Quindi, se si verificano diverse fratture ossee piccola o rotture ossee pieno, è necessario valutare la quantità di calcio nella vostra dieta come questo è un sintomo grave.

6. Insonnia:

Le persone che non consumano abbastanza calcio nella loro dieta soffrono di perdita di sonno. In alcuni casi essi possono addormentarsi a causa di carenza, ma non riescono ad avere un sonno soddisfacente e profondo.

Malattie calcio Carenza:

Carenza di calcio, quando non trattata, può portare a diversi problemi di salute. Insufficiente livello di calcio è associato con i seguenti disturbi.

1. Osteoporosi:

L'osteoporosi è la condizione in cui le ossa perdono minerali più rapidamente di quanto il tuo corpo li può sostituire. Questo rende le ossa porose, fragile e friabile. Diventano meno resistenti alle sollecitazioni normali e sono a un maggiore rischio di fratture e rotture. Questa malattia è comune in adulti più anziani, soprattutto le donne.

2. Malattie cardiovascolari:

Alcuni studi hanno dimostrato che ottenere abbastanza calcio può fornire protezione dalle malattie cardiache e ictus. Così, carenza di calcio può causare rischi cardiovascolari.

3. Alta pressione sanguigna:

Prendendo l'assunzione giornaliera raccomandata di calcio può ridurre il rischio di sviluppare ipertensione. Una dieta composta da prodotti senza grassi e latticini a basso contenuto di grassi, frutta e verdura può abbassare la pressione sanguigna.

4. Cancro:

Alcuni studi hanno dimostrato che la mancanza di calcio può portare al cancro del colon o del retto e aumentare il rischio di cancro alla prostata. I supplementi di calcio o di prendere una dieta ricca di calcio può prevenire questa condizione.

Calcio Carenza Trattamento:

Il trattamento per la mancanza del calcio è necessario per evitare problemi di salute a lungo termine e mantenere forti le ossa. Si può essere trattata nei seguenti modi.

1. Cambiamenti dietetici:

Fasi iniziali di carenza di calcio possono essere trattate aumentando l'assunzione di alimenti ricchi di calcio. Si dovrebbe anche consumare alimenti ricchi di vitamina D per aumentare l'assorbimento del calcio. Tuttavia, gli alimenti ad alto contenuto di vitamina D e calcio può essere anche ad alto contenuto di grassi saturi e grassi trans. Si consiglia di scegliere basso contenuto di grassi e grassi opzioni gratuite per ridurre al minimo altri rischi come il colesterolo alto e malattie cardiache. L'elenco indicato di seguito mostra le fonti alimentari di calcio.

2. I supplementi di calcio:

Se non si riesce a procurarsi il calcio dalla dieta, il medico può suggerire di prendere integratori di calcio. Questi integratori sono disponibili in liquido, tablet e le pastiglie da masticare. Essi sono utilizzati per il trattamento di condizioni che possono causare ipocalcemia. Tuttavia, essi dovrebbero essere prese solo sotto la supervisione del medico, in quanto sovradosaggio può avere conseguenze pericolose.

3. Iniezioni:

Se i cambiamenti di dieta e gli integratori non danno i risultati desiderati, il medico può regolare i livelli di calcio dando iniezioni di calcio regolari. Ora che si ha familiarità con le cause, sintomi e modi di trattare la carenza di calcio, assicurati di essere sempre in forma.

Parlaci di modi in cui si comprendono il calcio nella vostra dieta? Sempre alla cura di voi stessi per un più sano il corpo, la mente e la vita!

Non dimenticate di condividere la vostra esperienza con noi nella sezione commenti qui sotto.