La Meditazione Potente di Japa - Che cosa è e i suoi benefici?

Quando si è impantanati con la noia sul posto di lavoro, problemi familiari, o di qualsiasi prossimo ostacolo nella vita, che cosa è che offre un sollievo dalle preoccupazioni? La risposta è la meditazione! La meditazione è pensato per essere un metodo potente ed efficace per aiutare la vostra concentrazione mente, connettersi al sé interiore e combattere lo stress. Da bambini al sacco anziani, miliardi di persone provenienti da tutti i ceti sociali hanno fatto ricorso alla meditazione per il sollievo di ansia, la negatività, e la depressione. Tuttavia, la meditazione ha molti rami, ed è necessario scegliere la variante che si adatta alle vostre esigenze al meglio. Si può provare Japa meditazione.

Che cosa è Japa meditazione?

Japa meditazione, chiamato anche mantra di meditazione, è una tecnica che utilizza un mantra o la potenza del canto di concentrare i vostri pensieri mentre calmante della mente. Questa meditazione non è limitata alle persone che aderiscono ad alcuna religione in quanto tale. Tuttavia, le persone di diverse fedi religiose scegliere i propri mantra a praticare questa forma di meditazione.

Le sfumature di Japa meditazione:

Mentre un sacco di metodi di meditazione richiedono il professionista ed i dintorni di tacere, in Japa la meditazione, il professionista ha bisogno di cantare una parola o una piccola preghiera per mettere a fuoco. Cantare una particolare parola in un pattern ritmico aiuta la tua mente di auto distrazioni e consente di connettersi a sé interiore a poco a poco.

Non esiste una regola dura e veloce circa l'inno e mantra che avete bisogno di cantare durante questa meditazione. Tuttavia, la maggioranza dei seguaci scegliere la parola 'om' per il canto. Può anche essere il nome di una divinità o di una parola sacra. La parola dovrebbe avere una connotazione positiva.

Modi di praticare Japa Meditazione:

Si può praticare il Japa meditazione durante ogni momento della giornata, però mattina presto è considerato come un momento ideale per questo. Può essere praticato in due modi:

1. La meditazione sonora Japa, chiamato anche vaikhari Japa, è una forma che coinvolge la recitazione del mantra o canto in un campo acustico al ritmo. Alcuni dei seguaci sussurrano anche il canto.
2. La meditazione silenziosa Japa, chiamato anche Manasika Japa, è un processo in cui è necessario cantare l'inno in maniera impercettibile. Può essere difficile da seguire, ma una volta che ci si concentra sulla mente, può essere abbastanza potente per respingere qualsiasi distrazione esterna ti interessano.

1. Per praticare entrambe le forme della meditazione Japa, avrete bisogno di sedere a gambe incrociate sul pavimento con una schiena eretta. Si può mantenere una stuoia o capo di abbigliamento sul pavimento. Si può scegliere di meditare per una mezz'ora o più in base al tempo libero e stile di vita. Tuttavia, si può cercare di aumentare la durata della sessione a poco a poco. Come cantate il mantra, il suono e il ritmo rendono la mente concentrata e calma.

I vantaggi di Japa meditazione:

Praticare Japa o la meditazione mantra può portare un certo numero di vantaggi. Questi sono:

1. Migliorata attenzione e concentrazione:

Questa meditazione aiuta a concentrarsi e concentrarsi meglio. Nelle forme meditazione silenziosa, la vostra mente è più probabile ottenere distratto da un sacco di cose. Tuttavia, nella meditazione mantra, il canto aiuta a scacciare le distrazioni meglio. Essa si avvantaggia anche nella vita reale.

2. Calmare la mente:

Aiuta a lenire la vostra mente e pacificare i pensieri negativi in ​​larga misura. L'energia creata dal canto ripetute e fantasia ha un profondo effetto sulla mente. Aiuta a far cadere l'ansia e agitazioni.

3. Incremento della produttività:

Quando si guadagna la possibilità di mantenere la calma ed equilibrata in mezzo a distrazioni, che consente di lavorare nonostante gli ostacoli. E alla fine aumenta la produttività.

4. Flessibilità:

Si tratta di una forma più flessibile della meditazione in quanto è possibile scegliere un mantra più simile alla vostra fede religiosa. Pertanto, non ci si sente come tutto viene applicata su di voi.

Questi benefici per la salute non sono in verità quando sperimentato. Prova Japa meditazione e si avrà maggiore chiarezza, in grado di prendere le decisioni più importanti con facilità e, soprattutto, sentire e un aspetto sano e vivace!