Top 10 benefici di potassio

Il potassio (K) è il terzo minerale più abbondante nel corpo umano. Il potassio è un assicuratore di salute in quanto mantiene il battito del cuore.

Il corpo ha bisogno di potassio per:

• Mantenere la normale crescita del corpo.
• Abbattere e utilizzare i carboidrati.
• Costruire proteine.
• Consentire la crescita dei tessuti muscolari.
• Facilitare il corretto funzionamento del cuore e dei reni.
• Mantenere le cellule della pelle idratata e idratata.

I sintomi di bassi livelli di potassio in un essere umano sono:

1. Forti mal di testa
2. Debolezza nei muscoli
3. Battito cardiaco anormale
4. Anemia
5. Fatica
6. Irritabilità
7. Ipertensione, etc.

Benefici di potassio:

1. Curare la pelle secca:

Uno dei motivi per cui molte persone soffrono di pelle secca è dovuto alla carenza di potassio. Potassio mantiene la pelle idratata e idratata internamente. Così, per curare la pelle secca, iniziare a mangiare la frutta ricchi di potassio e verdura come banane, patate, ecc

2. Elevare bassi di zucchero nel sangue Livelli:

Una carenza nei livelli di potassio nel corpo provoca zucchero nel sangue negli esseri umani. Gli effetti di bassi livelli di zucchero nel sangue sono: sudorazione, mal di testa, tremori e nervosismo. È possibile superare questo problema includendo alimenti ricchi di potassio nella vostra dieta.

3. Ridurre la caduta dei capelli:

Ci sono molte ragioni per la perdita dei capelli come lo stress, la carenza di inquinamento, ecc potassio può essere uno dei motivi per la perdita dei capelli, ma molte persone non sono a conoscenza di esso. Le banane e mandorle sono ricche di potassio e, se li mangia tutti i giorni, noterete subito una riduzione della perdita di capelli. Si può anche prendere integratori di potassio, ma consultare un medico prima.

4. Sollievo da crampi:

Dal momento che i tessuti muscolari necessitano di potassio per buon funzionamento, una carenza di questo minerale nei risultati di sangue in crampi muscolari. L'assunzione di banane o altri cibi ricchi di potassio aiuta a ottenere sollievo da questi crampi.

5. Funzione cerebrale:

Il potassio aiuta a trasportare l'ossigeno al cervello. Le funzioni importanti del cervello come memorizzazione e l'apprendimento sono supportati anche da potassio.

6. Crescita di nuove cellule della pelle:

Oltre a mantenere le cellule idratate, potassio supporta anche la crescita di nuove cellule della pelle. Se la vostra pelle non produce abbastanza nuove cellule, essa apparirà cracking e noiosa. Inoltre, se la crescita naturale delle cellule della pelle è equilibrato, macchie e cicatrici svaniscono dopo qualche tempo.

7. Mantenere il livello di pH:

L'idrossido di potassio è usato in molti cosmetici e prodotti per la cura della pelle. Esso agisce come un bilanciatore livello di pH per la pelle. Assorbe le molecole d'acqua dall'ambiente e idrata la pelle. Naturalmente, invece di utilizzare questo minerale attraverso cosmetici, si può andare in modo naturale e includerlo nella vostra dieta regolare.

8. Crescita dei capelli:

Se il tasso di crescita dei capelli è lenta e siete alla ricerca di modi naturali per aumentare esso, il potassio vi aiuterà a raggiungere questo obiettivo. Le persone che mangiano più sale sono probabilità di soffrire di carenza di potassio, che aiuta la normale crescita delle cellule. Riducendo l'assunzione di sale da tavola avrà un effetto positivo sui livelli di potassio e quindi la crescita dei capelli.

9. Funzione renale:

Aiuta a mantenere il rene pulita e supporta il suo funzionamento. Inoltre, questo minerale aiuta anche i reni nella rimozione dei rifiuti dal processo di escrezione. Così, mantiene il corpo pulito.

10. Forza muscolare e disordine:

I muscoli richiedono la giusta quantità di potassio per la contrazione regolare e relax. Potassio assicura la corretta crescita dei tessuti muscolari. Una carenza nei livelli di potassio nel corpo può causare paralisi muscolare.

Pochi gli alimenti che hanno alto contenuto di potassio sono:

• Arance
• Banane
• Spinaci
• Mandorle
• Yams
• Passata di pomodoro
• Albicocche secche
• Ananas

Ora che sapete tutto sui vantaggi di potassio che cosa stai aspettando? Ora è possibile rimanere in buona salute, avere una pelle bella e aumentare la crescita dei capelli solo da mangiare un paio di frutta e verdura ricchi di potassio. Condividi le tue esperienze con noi sparando un commento qui sotto.