10 ricette della prima colazione alcolica sana Devi provare

Alla ricerca di alcuni ricette deliziose colazioni alcaline? Abbiamo alcuni dei migliori arruolati per voi! Hanno un sapore fantastico e vi offrono un gran numero di benefici per la salute. Volete sapere cosa sono? Proseguire con il tuo lettura!

Alcaline colazione Ricette - Top 10:

1. French Toast:

French Toast è un piatto toothsome e delizioso che può essere mangiato per la prima colazione tutti i giorni. Si tratta di una ricetta alcalina e promette una buona salute. Ingredienti:

• 6 fette di pane
• 2 uova
• Mezza tazza di latte
• Un cucchiaio di cannella a terra
• Un cucchiaino di sale per il gusto
• Una bustina di vanillina
• Un quarto di cucchiaino di noce moscata

Passi:

1. Battere insieme le uova, il latte, sale, spezie e vaniglia.
2. Ora mettere un po 'di olio in una padella e mantenere la fiamma bassa.
3. Ora mettere le fette di pane nella padella e immergere entrambi i lati.
4. Assicurarsi che siano dorati.
5. Servire caldo con un po 'di burro.

2. Frittelle di mele:

Piace mangiare le mele, ma stanco di fare insalate? Prova frittelle di mele. Queste fette sottili sono pieni di sapore e gusto. Prepararli comodamente a casa seguendo le istruzioni. Ingredienti:

• Mezza tazza di farina
• Mezzo cucchiaino di cannella a terra
• Un uovo sbattuto
• Un terzo tazza piena di latte
• 2 mele rosse che sono grattugiato
• Olio da cucina
• I kiwi sbucciato
• Mirtilli
• Basso contenuto di grassi frozen yogurt

Passi:

1. Prendete una ciotola e unire la farina con la cannella. Ora aggiungere un po 'di latte e uova. Mantenere sbattere fino a vedere diventa liscia.
2. Prendete una padella e aggiungere un po 'di olio ad esso. Mantenere il fuoco basso.
3. Aggiungere il composto di mele nella padella.
4. Li sparsi e lasciate cuocere per due minuti.
5. Fare lotti separati fuori di essi.
6. Servire con yogurt, mirtilli e kiwi.

3. Avocado colazione Insalata:

Questo incredibile insalata messicana è un sempre favorito tra la maggior parte delle persone latini e americani. Dispone di diverse consistenze e sapori e aiuta a perdere peso troppo. Ingredienti:

• 2 Tortillas
• Mezzo pacchetto di tofu ditta
• 1 avocado
• 1 pompelmo rosa
• Una manciata di mandorle
• 4 manciate di spinaci del bambino
• Un cucchiaio di salsa di peperoncino
• 2 pomodori
• Mezza cipolla rossa
• Mezzo limone

Passi:

1. Ottenere le tortillas riscaldati in un forno.
2. Una volta che sono stati riscaldati, cuocere per 8 a 10 minuti.
3. Tritare alcuni tofu, cipolle e pomodori su un lato. Mescolare con un po 'di salsa di peperoncino.
4. Posizionarlo all'interno di un frigorifero e lasciate raffreddare.
5. Ora tritate le mandorle, pompelmo e avocado.
6. Mescolare insieme e mettere ordinatamente tutto sopra la ciotola.
7. Spremere un po 'di succo di limone fresco sulla parte superiore!

4. Mix Sprout Insalata:

Mix Sprout insalata promette la salute e il gusto. Essi sono digeribili e contengono proteine, vitamine e minerali in abbondanza. E 'facile da fare e non prende il tempo neanche. Ingredienti:

• 50 grammi di germogli
• Un cetriolo
• Cipolla una molla
• Una manciata di prezzemolo
• Un cucchiaio di olio di cocco
• Succo fresco di limone
• Sale marino celtica
• Pepe nero

Passi:

1. Tritare il prezzemolo e fare un condimento di erbe, succo di limone, sale e pepe.
2. Ora tagliare il cipollotto e cetriolo. Aggiungerli alla salsa troppo.
3. Lavare i germogli e aggiungerli al condimento.
4. Servire fresco.

5. Kale ceci Mash:

Kale e ceci poltiglia è molto più gustoso di quello che sembra! E 'sano e fornisce un gran numero di benefici per la salute. Ingredienti:

• 3 cucchiai di aglio
• Uno scalogno
• Un mazzo di cavolo
• 400 grammi di ceci
• 2 cucchiai di olio di cocco.
• Celtica sale marino per il gusto.

Passi:

1. Tritare lo scalogno e friggere. Ora aggiungere un po 'di aglio tritato in olio d'oliva.
2. Aspetta che si trasforma marrone dorato e poi aggiungere un po 'di cavolo, cipolla e aglio.
3. Cuocere per sei minuti dopo l'aggiunta di ceci.
4. Ora prendete il resto degli ingredienti e mescolare.
5. Il vostro piatto è pronto.

6. Quinoa E Apple Colazione:

La combinazione di quinoa e mela può essere una grande combinazione per una sana colazione. Questo è come si dovrebbe fare! Ingredienti:

• Mezza tazza di quinoa
• Una mela
• Mezzo limone
• Cannella

Passi:

1. Cuocere la quinoa secondo i passi indicati sul retro della confezione. Ora aggiungere un po 'd'acqua.
2. Far bollire e cuocere a fuoco lento per 15 minuti.
3. Ora grattugiare la mela, aggiungere e cuocere per altri 30 secondi.
4. Servire in una ciotola. Cospargere un po 'di cannella.
5. Aggiungere l'uva passa, se volete.

7. Freddo Avena:

Fredda Avena sono l'ideale per una colazione di prima mattina troppo. Fare qualche a casa, al fine di raccogliere i suoi incredibili benefici per la salute. Ingredienti:

• Mezza tazza di avena
• Mezza tazza di latte scremato
• Mezza tazza di yogurt
• Mezzo cucchiaino di cannella
• Mezza banana affettata
• Mezzo cucchiaio di burro di arachidi
• Mezza tazza di frutti di bosco.

Passi:

1. Mescolare l'avena, yogurt, latte e sale. Ora aggiungere in un barattolo di vetro.
2. Sigillare il vaso e lasciate stare in frigo per una notte.
3. Aggiungere le fette di banana e frutti di bosco con cannella al mattino.

8. Scrambled tofu:

Ingredienti:

• Una cipolla
• 3 chiodi di garofano
• 3 pomodori
• Alcuni tofu ditta
• Mezzo cucchiaino di cumino
• Mezzo cucchiaino di paprica
• Mezzo cucchiaino di curcuma
• Mezza tazza di lievito
• Spinaci piccoli
• Sale per il gusto

Passi:

1. Tagliare la cipolla e tritare l'aglio.
2. Ora aggiungere alcune cipolle in una padella e lasciate stare sul fuoco per 7 minuti.
3. Aggiungere l'aglio e fate cuocere per un minuto.
4. Aggiungete un po 'di tofu e pomodori. Continuate la cottura per 10 minuti.
5. Aggiungere il cumino, paprica e un po 'd'acqua ora. Mescolate bene e fate cuocere.
6. Aggiungere gli spinaci alla fine.

9. Theplas:

Un piatto comune mangiato in Gujarat, thepla è ricca di fibre! Si tratta di una grande alternativa rispetto all'avena regolari ed è troppo divertente. Ingredienti:

• Coriandolo
• Aglio
• Cipolla
• Spinaci
• Sale
• Farina di soia
• Curcuma
• Semi di sesamo
• Farina ragi
• Capsico

Passi:

1. Aggiungete un po 'di olio in una padella e calore per 2 minuti.
2. Mettere le cipolle e mescolare fino a vedere girare oro.
3. A questo punto aggiungere il peperone, paneer, il coriandolo e il sale e cuocere per 2 minuti. Rimuovere la fiamma e lasciate raffreddare.
4. D'altra parte, dividere l'impasto e cuocere thepla in poco olio.
5. Mettere ripieno sulla parte superiore e servire fresco.

10. Maple Millet porridge:

Millets sono pieni di proteine ​​e contengono aminoacidi in abbondanza. Essi sono qualcosa che si dovrebbe assolutamente mangiare durante la prima colazione! Ingredienti:

• Una tazza di miglio
• Dieci tazze di acqua
• Un pizzico di sale
• Un cucchiaio di cannella
• 1 - sciroppo d'acero 4 ° coppa

Passi:

1. Prendete una pentola e fate bollire l'acqua per un minuto.
2. Ora aggiungere un po 'di sale e miglio.
3. Coprire con il coperchio e ridurre il calore.
4. Cuocere per 15 minuti.
5. Aggiungere la cannella e acqua di mandorla.
6. Ora continuare a cuocere il miglio per 20 minuti.
7. Aggiungete un po 'di sciroppo d'acero e mescolate.
8. Cercare di regolare lo spessore.
9. Il vostro piatto è pronto!

Quale di queste ricette è il tuo preferito? Sapete altre ricette alcaline per la prima colazione? Diteci nella casella dei commenti qui sotto!