Top 10 frutti di agrumi dovresti dare una prova

Sapido, succosa e deliziosa, agrumi sono amati in tutto il mondo e altamente favorito a causa dei loro benefici per la salute stupefacente. Agrumi popolari come limoni, pompelmi e arance non solo sono mangiati nella loro forma naturale, ma anche premuto per succhi di frutta, aggiunte in marmellate e confetture e utilizzate anche in cucina per insaporire carni e verdure con il loro gusto piccante.

Quali sono gli agrumi?

Ciò che è agrumi è una domanda che molte persone hanno. Gli agrumi sono frutti esotici acidi in cui i semi sono circondati da polpa succosa e carnosa. Originariamente coltivato nel Sud Est asiatico, gli agrumi hanno trovato il favore di tutto il mondo. Una visita alla sezione di frutta al vostro grande magazzino locale sarebbe bombardano con una varietà di confusione di agrumi tra cui scegliere quindi ecco uno sguardo alla top ten degli agrumi che forniscono la maggior parte dei benefici per la salute per tutti noi che fare la spesa tenendo conto di una dieta sana ed equilibrata.

Top Ten List Citrus Frutta:

1. Limoni:

Caricato con antibatteriche, antivirali e immunitario proprietà d'amplificazione, il limone è usato anche come strumento di perdita di peso in quanto è un aiuto digestivo e purifica il fegato. Limoni contiene acido citrico, vitamina C, calcio, magnesio, bioflavonoidi, pectina e limonene che sono noti per stimolare il sistema immunitario.

2. Pompelmo:

Questo grande frutta subtropicale, noto per il suo sapore leggermente amaro e acido si chiama un pompelmo come cresce in grappoli come l'uva. Ad alto contenuto di acqua, enzimi e avente meno sodio, pompelmo aiuta ad accelerare la perdita di peso. Inoltre aiuta nella prevenzione del cancro, aumenta i livelli del sistema immunitario e aiuta la digestione. È ricco di vitamina B, magnesio, ferro, acidi folico, manganese, calcio e potassio.

3. Arance:

Ricco di caroteni di vitamina C, potassio e beta, le arance sono una fonte ideale di molteplici benefici per la salute. Promuove la salute cardiaca, previene malattie renali e abbassa il colesterolo. Le arance sono di gran lunga uno degli agrumi più popolari.

4. Mandarino:

Una variante specifico di mandarini, mandarini sono impostati a parte e costano più di arance comuni. Mandarini hanno un sapore nettamente meno acida e più dolce e sono considerati una fonte per la parola piccante, un aggettivo comune per tutti gli agrumi. Ricco di vitamina C, acido folico e beta-carotene, mandarini sono noti per promuovere la digestione, guarire le ferite e tagli e limitare i rischi di obesità.

5. Limes:

Di colore verde in contrasto con il giallo limone e ha un sapore amaro / dolce, tigli sono cugini di limone e due frutti considerati diversi. Ricco di vitamina C, vitamina A, ferro, potassio, magnesio e altri minerali, tigli possono invertire i segni del tempo, rendere la pelle un aspetto più giovane e sono anche noti per prevenire la formazione di calcoli renali.

6. Pomelo:

Maggiori fra agrumi, pomelo è una grande fonte di vitamina A, B1, B2 e C, bioflavonoidi, proteine, fibre, grassi sani, potassio, antiossidanti ed enzimi. Pomelo è noto per aiutare la digestione, promuovere la cardiaca e salute dentale e rafforzare il sistema immunitario contro l'influenza e raffreddori comuni.

7. Blood Orange:

Considerato il più gustoso degli agrumi, l'arancia rossa è altrettanto potente per i suoi benefici per la salute. High on vitamine C e A, è anche ricco di acidi folico, antociani e di calcio. E 'un bene per la prevenzione del cancro, la costruzione di denti e le ossa e promuove cardiaco e la salute dell'apparato digerente.

Mano 8. Buddha:

Citrus medica var. Sarcodactylis, più comunemente noto come la mano di Buddha è ricco di vitamina C ed è comunemente usato per fare tonici e stimola. A differenza di altri agrumi è secco e non ha semi.

 9. Citron:

Originato da India e Birmania, il cedro ha vaste benefici per la salute. Le qualità antiossidanti di cedro rendono ideale per la malattia causata da stress ossidativo come il morbo di Alzheimer. Le bucce hanno proprietà ipo-glicemia che lo rendono un trattamento ideale per il diabete. Essa ha anche un'azione di dolore uccidendo su ferite tagli e bruciature.

10. Oroblanco:

Oroblanco, comunemente messo nel segmento di pompelmi bianchi è ricca di zuccheri naturali, fibre alimentari ed è una grande fonte di antiossidanti che impediscono i radicali liberi possano causare danni cellulari per i nostri corpi. Esso è anche privo di sodio e ha un'alta concentrazione di beta-carotene.

Benefici per la salute di Agrumi:

• Promuove la perdita di peso: il succo di un limone con aggiunta di miele in acqua calda viene seguita per le età come un mantra per la perdita di peso. E 'più efficace se si è consumato a stomaco vuoto al mattino. Limone contiene pectina, una fibra solubile che aiuta a bruciare i grassi e favorisce la perdita di peso.

• Aumenta l'immunità: La maggior parte gli agrumi sono un'ottima fonte di vitamina C. La vitamina C bastonato con i suoi antiossidanti aiuta ad aumentare l'immunità del vostro corpo. La ricerca ha dimostrato che le persone che consumano agrumi sono noti per essere meno soggetti a infezioni comuni come raffreddore, tosse e influenza.

• Migliora la digestione: limone / lime sono altamente raccomandati per migliorare la digestione. Bere un bicchiere di succo di limone con un pasto aiuta a eliminare i batteri nocivi nel tratto gastro-intestinale.

• Protegge da osteoporosi: agrumi come limoni contengono calcio in una piccola quantità. Il livello di potassio nel limone aiuta a mantenere la densità ossea di calcio nel vostro corpo. Il potassio aiuta a prevenire la perdita di calcio attraverso il rene, proteggendo così da osteoporosi.

• Protegge da calcoli renali: La maggior parte degli agrumi contengono acido citrico e il consumo regolare di succhi di agrumi contribuiscono ad aumentare il livello di citrato nelle urine. Le persone inclini a calcoli renali dovrebbero consumare molta acqua per evitare la formazione di calcoli renali. Ma aggiungendo il succo di limone può aiutare a ridurre il rischio di pietra di calcio nel rene.

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Suggerimenti:

• Se si sarà consumando gli agrumi entro una settimana, conservarli a temperatura ambiente oppure riporlo nella scatola frutto del tuo frigorifero per e rimarrà per almeno un mese.

• Se si stanno avendo un sconvolto pancia, bere un bicchiere di succo di lime per ottenere sollievo da mal di pancia o di eventuali problemi gastrici.

• È possibile spruzzare un po 'di succo di limone su frutta appena tagliata per impedire loro di imbrunimento.

• Bere succo di limone con miele alla mattina presto sarà chiaro il colorito della pelle.

• Dal momento che gli agrumi (in particolare di limone e lime) sono di natura acida, aiuta a bilanciare il pH del corpo.

• La maggior parte degli agrumi contengono meno di un centinaio di calorie per porzione, quindi questa è una perfetta opzione spuntino sano troppo.