8 migliori Asana di Yoga per il trattamento dell'emicrania

Solo coloro che soffrono di emicrania capire davvero le turbolenze e il trauma che questa condizione terribile porta con sé. Il dolore lancinante, l'avversione alla luce, la sensibilità al suono - è straziante vedere una persona cara soffre quando un emicrania decide di attaccare. Purtroppo, il nostro stile di vita e le circostanze hanno reso sempre più comune di emicrania. Tuttavia, c'è sempre speranza. Ma prima di arrivare ad essa, farci rispondere a una domanda importante.

Che cosa è un emicrania?

Un emicrania è un disturbo neurologico che porta con sé ripetuti attacchi di mal di testa, che vanno da un massimo a moderata intensità. Il dolore è generalmente su un lato, o una metà della testa. Un tipico attacco può durare sia per due ore, due giorni, o, talvolta, anche una settimana. La luce e il rumore sono enormi avversioni quando uno soffre di emicrania. Gli altri sintomi di solito comprendono nausea, vomito e dolore aggravato durante l'attività fisica.

L'NHS afferma che l'emicrania è una delle condizioni neurologiche più comuni, classifica più alta grazie epilessia, asma e diabete messi insieme. Naturalmente, si può avere il farmaco prescritto, ma hanno molti effetti collaterali, uno dei quali è la sonnolenza. Come si suol dire, è sempre meglio di andare naturale, ed è qui che lo yoga viene in soccorso.

Come funziona Yoga contribuire a curare un emicrania?

Lo yoga è una pratica antica, i cui praticanti lo considerano più di una semplice forma di esercizio. Promuove un senso di vita olistico attraverso la combinazione di tecniche di respirazione e le asana. Non ha effetti collaterali e aiuta solo disturbi di battaglia mentre la correzione posture, il flusso di energia, e la salute generale. Tutto ciò che serve è un paio di minuti del vostro tempo per praticare lo yoga ogni giorno e mantenere i problemi come l'emicrania a bada.

Top 8 Asana di yoga per l'emicrania Relief

1. Padmasana
2. Uttanasana
3. Adho Mukha Svanasana
4. Marjariasana
5. Pascimottanasana
6. Setu Bandhasana
7. Balasana
8. Shavasana

1. Padmasana

Il Padmasana o Lotus posa è una posizione meditativa che rilassa la mente e libera la testa, riducendo così il mal di testa. Non lasciatevi ingannare da come semplice sembra, però. Può può essere piuttosto un compito di padroneggiare questo posa di seduta. Pronto a raccogliere la sfida?

Per saperne di più su questo asana, clicca qui: guida completa al Padmasana

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2. Uttanasana

L'Uttanasana o Pada Hastasana, come è popolarmente chiamato, è un asana in piedi, e ancora di più, una curva in avanti. Funziona sul nucleo del corpo in quanto stimola il sistema nervoso e migliora la circolazione del sangue, calmare così la mente. Questo aiuta ad alleviare il mal di testa emicrania troppo.

Per saperne di più su questo asana, clicca qui: guida completa al Uttanasana

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3. Adho Mukha Svanasana

L'Adho Mukha Svanasana è una posa che assomiglia a un cane di stretching. E il ragazzo! Animali non ci danno alcuni obiettivi di vita importanti. Non crederete come soddisfare questo tratto è fino a quando lo si prova. Aumenta la circolazione del sangue nel cervello, e questo lavora per guarire il dolore e ridurre la frequenza del mal di testa. La pratica regolare può anche totalmente curare il disturbo.

Per saperne di più su questo asana, clicca qui: guida completa per Adho Mukha Svanasana

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4. Marjariasana

Il Cat Stretch o marjariasana di solito è fatto in combinazione con la mucca Stretch o Bitilasana. La combinazione di questi due asana è estremamente vantaggioso per il sistema nel suo complesso. Questo asana è una grande mente e rilassante muscolare. Inoltre, migliora la respirazione e consente di rilasciare lo stress. Tutti questi fattori aiutano a sbarazzarsi del dolore e dei sintomi di un'emicrania.

Per saperne di più su questo asana, clicca qui: guida completa al marjariasana

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5. Pascimottanasana

Una curva in avanti seduto, il Pascimottanasana è un altro asana sorprendente in yoga per il dolore dell'emicrania. E 'facile una volta padrone di esso, ed è sicuro di essere parte integrante del vostro arsenale di yoga, una volta che si avvia la pratica. Questo asana calma il cervello e allevia lo stress, che sono i due principali fattori scatenanti di emicranie.

Per saperne di più su questo asana, clicca qui: guida completa al Pascimottanasana

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6. Setu Bandhasana

Chiamato anche il Ponte Pose, questo asana assomiglia troppo uno. Questo asana mantiene la pressione sanguigna sotto controllo e anche calma e rilassa la mente. Aiuta ad alleviare l'ansia pure. Si invia un fiotto di sangue al cervello, che aiuta ad alleviare il dolore e anche i sintomi del disturbo.

Per saperne di più su questo asana, clicca qui: guida completa al Setu Bandhasana

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7. Balasana

Questo asana è chiamato Pose del bambino, ed è anche un grande posa di riposo, uno stress-buster di sorta. Essa contribuisce a dare le caviglie, fianchi, cosce e un buon tratto. Quando il corpo è allungato, il sistema nervoso si calma. Lo stress e la fatica sono ridotti, e in tal modo, l'emicrania svaniscono.

Per saperne di più su questo asana, clicca qui: guida completa al Balasana

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8. Shavasana

Lo Shavasana o il cadavere posa è il culmine finale di una grande sessione di yoga. Si determina un profondo stato di riposo nel corpo. Il corpo quasi scivola in uno stato meditativo, ed è, quindi, completamente ringiovanito. Questo ringiovanimento aiuta anche a bandire l'emicrania.

Per saperne di più su questo asana, clicca qui: guida completa al Shavasana

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Iniziare a praticare queste asana di base e semplici nello yoga per l'emicrania. La pratica regolare può anche aiutare a risolvere il problema per bene. Tutto ciò che serve sta lanciando il tappetino e riposa in questa pratica estremamente soddisfacente.

Una parola di cautela

Lo yoga è efficace, e la maggior parte dei medici di oggi consigliamo di prendere questa forma di allenamento. Ma quando si tratta di emicrania, è meglio consultare il proprio medico, e assicurarsi che non si fermano i farmaci, senza i loro consigli. Anche se questa pratica aiuta il farmaco, non è un'alternativa.