Top 10 migliori benefici di Clementine

Clementine è un piccolo agrume appartenente alla famiglia di mandarini. Di solito ha un arancio profondo, aspetto lucido e può essere facilmente separato in 7 - 14 segmenti dopo la pelatura. E 'noto anche come mandarini senza semi e le arance di Natale. Si può godere come un frutto intero o incorporarlo in frutta diversa e insalate verdi.

Benefici per la salute di clementine:

A causa di essere altamente nutriente, il frutto clementina ha innumerevoli benefici per la salute da offrire. Elaborato di seguito sono alcuni dei suoi benefici per la salute popolari:

1. Prevenzione dei danni dei radicali liberi:

Essere una fonte di numerosi antiossidanti potenti come limonene linalolo, Î ± -pinene, Î ± -terpineolo, I²-pinene e myrcene, clementina protegge il corpo umano contro i radicali liberi. Prodotto durante le reazioni metaboliche, questi radicali liberi possono causare malattie gravi come i tumori, se non trattata.

2. Ricco di vitamina C:

Come gli altri membri della famiglia, la clementina avviene anche per essere ricco di vitamina C, una vitamina che dovrebbe essere presa esternamente come il corpo umano non può produrre all'interno. Il consumo regolare di clementine riempie il corpo con vitamina C, mantenendo così varie malattie come ipertensione e indurimento delle arterie ecc a bada. Inoltre, la vitamina C è noto anche per svolgere un ruolo nel rafforzamento del sistema immunitario umano e la lotta contro le malattie cardiovascolari.

3. Buon funzionamento Apparato digerente:

Clementine contengono elevate concentrazioni di fibre alimentari che assicurano il buon funzionamento del vostro sistema digestivo e lavorano per prevenire i disturbi della digestione legati come la stitichezza.

Perdita 4. Assist Peso:

Clementine si aiutano molto con il compito di spargimento chili in più in quanto contengono molto basse quantità di grassi e calorie. Inoltre, grazie ad essere succulenta, essi sono sufficienti lo stomaco quando si ha fame, contribuendo così a ridurre rapidamente il peso eccessivo.

5. Vision sano:

Quantità decenti di beta-carotene e acido ascorbico presente in clementina rende un frutto visione-beneficio. I ricercatori hanno dimostrato che l'assunzione regolare di queste sostanze hanno un ruolo nel prevenire la perdita della vista legata all'età. Inoltre, contiene anche acido folico che è necessario per la produzione di RBC e prevenzione anemia.

6. Stress Relief:

L'odore aromatico di clementine innesca la secrezione di una sostanza, un neurotrasmettitore nel cervello che allevia lo stress e aiuta il corpo e la mente per sentirsi riposati ed energico.

7. Benefici Skincare:

Clementine sono anche di grande beneficio per la pelle umana. Come menzionato sopra, la clementina contiene elevata quantità di acido citrico e vitamina C; quindi aiuta ad eliminare i batteri che causano macchia-e aumenta la produzione di collagene, è rendendo così una pelle sana cristallina.

Valore nutrizionale delle clementine:

Anche se sono diminutivo, Clementina succosa e deliziosa tiene alti valori nutritivi. Clementine sono pieni di vitamina C e sono stati trovati per soddisfare quasi il 100% del proprio fabbisogno giornaliero di vitamina C.

Inoltre, sono anche un'ottima fonte di varie altre vitamine e minerali essenziali. Uno standard 100 g porzione di clementine riempie il sistema con notevoli quantità di vitamine del gruppo B, acido folico, calcio, ferro, potassio, rame e molti altri nutrienti essenziali.

Qui ho dato una tabella completa nutrizione delle clementine; sfoglia come sarà davvero aiuterà a capire come nutriente e salutare questi sottodimensionati 'arance di Natale' in realtà sono!

Database USDA nutrizionale di Clementine

Così, ora che siete pienamente consapevoli dei benefici nutrizionali e di salute della clementina, assicuratevi di includere questo sano, a basso contenuto calorico frutta in voi dieta di routine da ora in poi.