10 vantaggi per la salute di Peach Palm Fruit

Peach palma è una specie esotica di palme, ma lo sapevate che può superare i suoi coetanei quando si tratta di benefici per la salute? Curioso come la frutta esotica può dare il contributo prezioso per la salute?

Questo post offre ampie ragioni per spiegare perché si dovrebbe includere palma pesca, noto anche come gasipaes Bactris nel cesto di frutta. Continuate a leggere e lo scoprirete.

Peach Palm - Una breve:

Peach palma agisce per migliorare i vari sistemi e organi del nostro corpo. Di solito è bollito in acqua salata, che mette a nudo l'enzima tripsina presente all'interno della pelle. Tripsina inibisce digestioni di proteine, quindi la sua rimozione rende il frutto facilmente digeribile. La cottura avviene con altri alimenti o fumata o schiacciate e aromatizzato con il miele.

Alcuni dei benefici per la salute brillanti di questo piccolo frutto sono elencati di seguito:

1. Digestione:

Uno dei migliori benefici per la salute della palma pesca è la sua capacità di facilitare regolare la digestione del cibo e eliminare la costipazione. Il frutto fornisce un sacco di fibre alimentari che la nostra dieta spesso manca di (1). La fibra nel frutto permette una facile digestione. Così, quando si tratta di prevenire malattie come la stipsi, che mangia pesca palma è una scelta più sana-cum-più gustoso. Si riduce anche qualsiasi tipo di gonfiore o di gas in eccesso nel tratto digestivo. Consumare molta fibra può anche ridurre le probabilità di contrarre ulcera gastrica nelle fasi successive.

2. Energia:

Il frutto potere-compresso è noto per la qualità di una riserva di energia. Per ogni 100 grammi di palma pesca consumati, si ottiene 37 grammi di carboidrati, che sono la fonte di energia essenziale nella dieta.

3. Cuore:

L'assunzione di fibre aumentata permette sempre una buona pulizia del sistema cardiovascolare (2). La fibra aiuta a sgombrare il colesterolo in eccesso che si accumula all'interno delle arterie. Questo accumulo è conosciuta come arteriosclerosi e nel lungo periodo si possono effetti pericolosamente la salute del cuore. Pulendo i passaggi di sangue, le fibre ringiovanire il sistema cardiovascolare.

4. Crescita e sviluppo:

Per i bambini che crescono, pesca frutta della palma è molto sano. Si tratta di una ricca fonte di vitamine, minerali e proteine ​​pure. Questi nutrienti sono essenziali per lo sviluppo del cervello e muscolo-scheletrico crescita. Per le donne in gravidanza, l'acido folico presente in palma pesca aiuta a prevenire difetti delle tube.

5. Sistema immunitario:

La presenza di vitamina A, C e minerali come magnesio e calcio a pesca di palma frutta può contribuire a rafforzare il sistema immunitario nei seguenti modi:

• La vitamina A- previene l'infezione e mantiene la mucosa.
• La vitamina C Funziona con micronutrienti e previene malattie come lo scorbuto.
• Magnesio Ripristina elettroliti e mantiene la funzione umorale (3).
• Calcio-Si segnala al sistema immunitario (4).

6. Abbassa il rischio del diabete:

Le fibre presenti nella palma pesca aiuta a controllare i livelli di zucchero nel sangue regolando l'insulina e produzione di glucosio (5). Le fibre riducono la velocità di rilascio del glucosio nel sangue. Il piccolo frutto è noto per ottimizzare il funzionamento della casa di pancreas produzione di insulina.

7. Per una buona visione:

Mangiare di palma pesca regolarmente può rafforzare la vostra visione, dal momento che il frutto contiene vitamina A e carotenoidi, che sono veramente buono per la salute della vista. Il consumo regolare di frutta può anche abbassare le probabilità di cataratta pure.

Salute 8. Pelle:

La presenza di vitamine antiossidanti A e C nel frutto aiuta a stimolare la ricrescita di nuove cellule della pelle. Il frutto è quindi consigliato per una pelle sana.

9. Previene la perdita di peso indesiderato:

Il frutto aiuta anche a prevenire la perdita di peso. Quando v'è una scarsa offerta di energia per il corpo, la massa muscolare è ripartito conseguente perdita di peso indesiderato. Elevato contenuto di contenuti che dà l'energia del frutto compensa questo deficit e previene la perdita di peso.

10. Il cibo GI più basso:

Coloro che hanno bisogno di consumare basso GI (indice glicemico) alimentare hanno spesso saltare deliziosi frutti tropicali che subiscono variazioni chimico-fisiche durante la lavorazione che aumentano il valore di GI. Palma pesca cotta o la polpa di frutta è stato trovato per avere bassissimo indice di GI, che è di circa 35 più o meno 6 (6). Così può essere facilmente consumato dai diabetici o quelli con malattie cardiovascolari.

Semplicemente chomp in uno, o gettare in qualche crema pasticcera! L'elenco delle cose buone di bactris gasipaes, vale a dire di palma pesca va solo su. Pensi che il post che ha aiutato? Fateci sapere nella sezione commenti qui sotto.