10 gravi effetti collaterali di Biotin sulla salute

Va bene, cerchiamo di capire bene. Ti fidi gli integratori si prende? Naturalmente non, in caso contrario, perché si spendere così tanto su tale roba? Oggi, più della metà del pianeta sta andando ga-ga over biotina. Ma, ci sono effetti collaterali di biotina?

Cerchiamo di scavare in profondità nel mondo di biotina e scoprire se ci sono eventuali effetti negativi in ​​quanto tali, che ne dite?

La biotina - Una breve

La biotina è una vitamina solubile in acqua che si trova in alimenti come le mandorle, cereali integrali, uova, sardine, noci, frutta secca, cetrioli, avena, fragole, cavolfiore, latte di mucca, e lievito di birra.

Conosciuto anche come vitamina H o B7, biotina è diventato popolare negli ultimi tempi ed è facilmente reperibile ovunque in forme supplemento. E 'venduto sotto un sacco di nomi, come Appearex, vitamina H, vitamina B7, biotina, biotina, e coenzima R.

Mentre biotina è essenziale per il nostro sistema corpo per funzionare correttamente, una dose eccessiva dello stesso può portare a complicazioni mediche. E 'sempre consigliabile per studiare gli integratori che sta assumendo per evitare qualsiasi delle reazioni avverse. Se vi state chiedendo da dove cominciare, non preoccupatevi. Qui siamo a diminuire il carico di lavoro e il tempo elencando tutti i possibili effetti collaterali di biotina. Sei pronto a scoprire?

I 10 Effetti collaterali biotina

Anche se la biotina è una vitamina sicuro, è meglio attenersi a un dosaggio raccomandato. Scopri qui quali sono gli effetti collaterali di biotina:

1. Maggio causare l'acne

Troppo biotina nel sistema può causare l'acne cistica sulla linea del mento e della mascella.

Questa vitamina aumenta la produzione di sebo nella pelle, facendo strada per rotture e sporcizia. Ma è stato notato che l'acne svanisce poche settimane dopo il dosaggio biotina viene arrestato.

E 'meglio prendere meno di 2500 mcg o meno di integratore ogni giorno. Prendendo molta acqua, consumando il supplemento biotina contribuirà a ridurre il rischio di sviluppare l'acne.

2. Possono causare reazioni allergiche

Alcune persone possono soffrire di allergie a causa della assunzione di integratori di biotina.

Le reazioni allergiche non sono molto comuni, ma ci sono stati casi di persone che soffrono di esso. La reazione allergica può essere un senso di nausea, gonfiore della gola e il viso, lo sviluppo di eruzioni cutanee pruriginose, senso di oppressione o dolore al petto (1).

Se vi capita di avere qualsiasi di questi sintomi dopo l'assunzione di integratori di biotina, è necessario consultare immediatamente il medico.

3. Effetti durante la gravidanza

Uno degli effetti di biotina gravi è durante la gravidanza. Le donne incinte devono evitare di assumere dosi elevate di biotina. Questa vitamina può aumentare il rischio di aborto spontaneo. Anche se nessun test sono stati effettuati su esseri umani per confermare questo, è sempre meglio consultare un medico prima di prendere la biotina durante la gravidanza.

4. Frequenza della minzione

Ci sono state segnalazioni infondate che più alto dosaggio di biotina può causare un aumento della necessità di urinare. Ci può essere una insolita quantità di sudorazione troppo a causa del consumo di biotina in dosi elevate.

5. Può causare diarrea

Gli individui su un alto dosaggio di questo supplemento possono anche soffrire di crampi allo stomaco e diarrea. Quando si osserva una tale condizione, è meglio interrompere immediatamente il consumo di biotina!

6. Nausea

Molti di coloro che prendono integratori di biotina si lamentano di nausea durante le fasi iniziali. Con il tempo, questo effetto collaterale tende a diminuire.

7. Può aumentare i livelli di glicemia

Uno studio ha dimostrato che la biotina supplemento non è raccomandato per le persone con diabete come questa vitamina aumenta la produzione di glucosio e acidi grassi nel corpo.

E 'meglio consultare un medico, in modo da non esagerare con il dosaggio di biotina integratori se si ha il diabete.

8. Interazioni farmacologiche

La biotina ha un'interazione negativa con anti-sequestro e farmaci per abbassare il colesterolo. Alto dosaggio di biotina integratori possono causare questi farmaci per lavorare in modo meno efficiente. Si può avere un impatto sui sintomi del diabete (2).

9. Eosinofila pleuropericardico effusione

In un unico caso segnalato, il rarissimo condizioni di eosinofila pleuropericardico Effusion è stato notato nelle donne che assumono integratori di biotina insieme con la vitamina B5 (3). Una reazione grave si è verificata con il sangue e l'aria che entra nello spazio cavità pleurica intorno ai polmoni, causando un'infezione polmonare grave, che si è in una condizione pericolosa per la vita.

10. Possono causare problemi respiratori acuta

In alcune persone, un alto dosaggio di biotina può causare problemi respiratori acuti o anafilassi. E 'importante consultare immediatamente un medico in questi casi.

Le precauzioni da prendere durante l'utilizzo di biotina

Tutti gli effetti collaterali sopra biotina potrebbe sembrare spaventoso, ma non vi toccheranno se si prende gli integratori in modo corretto e al momento giusto. Non ti preoccupare, mantenere i seguenti punti in mente durante l'assunzione di biotina per godere di tutti i benefici per la salute che offre. Dare un'occhiata:

1. Mantenere idratato-Bevi! Hanno circa due litri di acqua ogni giorno, come la disidratazione può abbassare i livelli di biotina nel corpo.
2. Stare lontano da alcol, fumo e droghe-Questo è perché l'alcol e le droghe sono noti a disidratare il nostro corpo, che porta ad una carenza di biotina.
3. Evitare di avere più di due albumi in un giorno.
4. Se è la prima volta di prendere qualsiasi integratori, è meglio iniziare con una dose più bassa, aumentando gradualmente.
5. Non li hanno a stomaco vuoto-E 'assolutamente essenziale per avere biotina integratori con i pasti, a prescindere dal tempo che li sta assumendo.
6. Cercate di non essere troppo dipendente da integratori di biotina. Per quanto biotina è essenziale, si può sempre ottenere da loro le fonti di cibo giusto.
7. Si consiglia di prendere supplemento di biotina con altri multivitaminici per evitare eventuali squilibri di vitamine.
8. Non cercare di giocare il medico. Chiedi consiglio del vostro specialista di salute prima di iniziare la dose biotina. Consultare il proprio medico generale e discutere di eventuali condizioni di salute di fondo che si soffre. Aiuterà il medico prescrivere i dosaggi giusti per il vostro stato di salute. Se dovete affrontare eventuali effetti collaterali, correre al centro sanitario immediatamente.

Dosaggio raccomandato di biotina

Mentre una persona può iniziare a utilizzare integratore di biotina in qualsiasi punto della loro vita, si consiglia di farlo solo dopo aver parlato con lo specialista di assistenza sanitaria. Ogni fascia di età e condizione di salute richiedono diverse dosi di questo supplemento, che una volta superata può portare a effetti collaterali di cui sopra.

La dose giornaliera raccomandata è piuttosto basso. Un adulto non dovrebbe prendere più di 20 - 30 unità. Ma alcune delle condizioni mediche possono richiedere di prendere una dose maggiore di questo supplemento, mentre molti altri possono richiedere più bassa. Per esempio, fino a 500 mg di biotina al giorno viene prescritto nel trattamento di Candida albicans.

Integratori formati-biotina si trovano comunemente in tre composizioni-10 mcg, 50 mcg e 100 mcg.

Recommendations-

1. 0 a 12 mesi-7 mcg 2. 1 a 3 anni-8 mcg 3. 4 a 8 anni-12 mcg 4. 9 a 13 anni-20 mcg 5. 14 a 18 anni-25 mcg 6. Sopra 19- 30 mcg 7. Dame di 30 mcg in gravidanza 8. Madri che allattano-35 mcg

Se si desidera avere i capelli lunghi luscious che si porta un sacco di complimenti, biotina è la strada da percorrere! Consumare biotina, ma non più del prescritto.

Sapete altri effetti collaterali di biotina? Non condividerli con noi nei commenti sezione indicato di seguito.

Stare in forma, rimanere in buona salute!