10 vantaggi straordinari di Yoga per atleti

Così si pensa che lo yoga e altri esercizi sono solo per gli obesi e flaccida; questi sono quelli che hanno bisogno di lavorare fuori, giusto? Sbagliato! esercizi fisici come lo yoga sono fatto per stare in forma, non solo per perdere peso. Una persona magra ha bisogno di lavorare fuori quanto più una persona in sovrappeso.

Lo Yoga non è solo pensato per coloro ansimando il loro modo per perdere peso. Anche gli atleti professionisti preferiscono praticare lo yoga. Questi atleti giuro per lo yoga e dei suoi benefici. Vi state chiedendo il motivo per cui queste persone hanno bisogno di fit yoga nella loro vita? Ciò è dovuto soprattutto lo yoga non è solo la forma fisica del corpo. Si tratta anche di relax della mente e sottoposti a un'esperienza che è olistico, e porta a sviluppo a tutto tondo. Alcuni dei motivi per cui atleti professionisti giurano di yoga:

1. Per i professionisti, lo yoga è un ottimo modo per rilassarsi e, allo stesso tempo, stimolare il corpo e calmare la mente. Li aiuta a concentrarsi prima di una partita e anche per facilitare post-partita indolenzimento. Un'ora o un'ora e pratica mezz'ora prima di una partita è considerato molto utile per aumentare la flessibilità del corpo.

2. Yoga insegna che la respirazione può essere regolato e controllato per vari salute e benefici spirituali. Questo è molto essenziale in molti eventi sportivi come il nuoto o la ginnastica. Permette più nitida messa a fuoco della mente e questo è enormemente utile per gli atleti che praticano sport come il tiro o anche il cricket. Così, lo yoga prevede uno sviluppo a tutto tondo, che si può ottenere solo in caso contrario con l'aiuto di una serie di diversi programmi di allenamento.

3. Una maggiore assunzione di ossigeno, frequenza cardiaca abbassato e una migliore comprensione del rapporto tra la mente e il corpo sono alcuni degli atleti benefici derivano dallo yoga. Aumenta la consapevolezza di sé e rende la persona più in forma - sia fisicamente, che mentalmente ed emotivamente. Non si dovrebbe mai dimenticare che lo yoga è anche una forma di meditazione e aumenta la propria comunione con il sé.

4. Forza funzionale e flessibilità sono anche aumentate in atleti professionisti con l'aiuto di yoga. Aumenta la chiarezza mentale, la capacità di resistere allo stress e aiuta a far fronte con le lunghe e punire ore di pratica che gli atleti devono ottenere attraverso. Yoga permette un certo grado di flessibilità, quando si tratta di forza mentale pure. Esso consente di spingere costantemente i confini del vostro corpo.

Alcuni altri benefici dello yoga per gli atleti:

5. Lo yoga aumenta morsi della fame, ma fornisce anche il corpo con un modo di trattare con il cibo extra. Aumenta il metabolismo basale del corpo e assicura che le probabilità di aumentare di peso sono tagliati in modo significativo in modo sano.

6. Si tratta di un enorme aiuto per gli atleti che stanno cercando di recuperare da infortuni. Come è noto, lo sport può essere a volte molto dannoso per la salute. Costante usura muscolare e la rottura si verifica nella vita quotidiana e di più con atleti professionisti. Yoga aiuta nel permettere al corpo di recuperare più velocemente da un infortunio. Allo stesso modo, ma aiuta anche a ridurre il rischio di lesioni, in primo luogo.

7. Lo yoga lavora per consentire agli atleti di aumentare la loro capacità di assunzione di ossigeno durante l'allenamento di resistenza. Questo è il motivo per cui lo yoga è anche raccomandato anche come una parte di pratica militare, e date le analogie tra lo sport e le esercitazioni militari, i vantaggi sono simili per entrambi.

8. Yoga è particolarmente utile per abbassare la pressione sanguigna e mitigazione generale dolori e dolori del corpo. L'alba è il momento migliore per praticare lo yoga; quando il corpo e la mente sono al loro più freschi. Essa integra anche tutte le forme di programmi di formazione trasversali e funziona come un allenamento cardiovascolare per i corridori. In altre parole, una sessione intensa di yoga può essere equivalente a una sessione altrettanto intenso di esecuzione.

9. Bikram Yoga è comunemente praticato da persone di sport, perché è intenso ma richiede meno tempo.

10. Così lo yoga per gli atleti non è un lusso. È una necessità. Devono includere una certa quantità di yoga nel loro programma di allenamento quotidiano per rimanere in forma.

Quindi, se le opere di yoga per quegli atleti notch, sarà sicuramente lavorare per voi, non credi?